3 món thịt ăn càng nhiều thì da càng nhanh lão hóa
Đây là 3 loại thịt thúc đẩy quá trình lão hóa, làm suy giảm lượng collagen trong da.
Bên cạnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi thì việc ăn uống cũng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng sinh collagen, duy trì làn da trẻ trung. Việc suy giảm collagen cũng là nguyên nhân khiến làn da mất đi vẻ đàn hồi, trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống.
Và ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh, bảo vệ collagen thì bạn cũng nên chú ý tránh xa những loại thực phẩm có khả năng "đánh cắp" collagen. Dưới đây là 3 loại thịt sẽ âm thầm phá hủy collagen trong cơ thể, càng ăn nhiều da càng lão hóa trước tuổi mà bạn nên cẩn trọng.
1. Thịt nguội, đồ ăn sẵn
Các loại thịt nguội, xúc xích, đồ ăn sẵn… rất phổ biến trong cuộc sống công nghiệp ngày nay.
Tuy nhiên các món ăn này thường chứa nhiều phụ gia, các loại muối, đường, chất béo, chất bảo quản, chất gia giảm hương vị - và đây chính là thủ phạm đánh cắp collagen, khiến làn da mất đi vẻ trẻ trung. Với hàm lượng muối cao, những loại thực phẩm này sẽ khiến cơ thể dễ mất nước, hình thành nếp nhăn và khiến chúng ta nhanh già hơn. Còn hàm lượng đường cao lại đẩy nhanh tình trạng lão hóa, sạm da, gây tăng cân, béo phì.
2. Thịt kho
Món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình này cũng có thể khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Điều này là bởi, khi kho thịt, chúng ta thường sử dụng nhiều muối và đường để tạo hương vị. Khi ăn thịt kho, chúng ta cũng vô tình tiêu hóa đường và muối ở tỷ lệ cao, gián tiếp làm suy giảm collagen và elastin khiến làn da mất đi vẻ dẻo dai, săn chắc. Bên cạnh đó, thịt kho mặn cũng vô tình khiến chúng ta ăn nhiều cơm hơn từ đó làm tăng nguy cơ béo phì do tích tụ tinh bột, nước.
3. Thịt chiên rán
Các loại thịt chiên, rán không chỉ nhiều gia vị mà còn chứa nhiều dầu mỡ gây tăng cân, không tốt cho sức khỏe và làn da. Việc tiêu thụ thịt chiên rán ngập dầu cũng đẩy nhanh quá trình viêm trong tế bào, phá hủy các sợi collagen, khiến da nhanh lão hóa. Ngoài ra, các cửa hàng bán thực phẩm còn thường sử dụng dầu cũ để chiên rán thịt làm tăng nguy cơ ung thư, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Một số lưu ý khi ăn uống giúp tăng collagen, duy trì làn da trẻ trung
- Tránh chọn các loại thịt chế biến sẵn mà nên chọn các loại thịt tươi, từ đó bạn dễ dàng thay đổi cách thức chế biến, gia giảm hương liệu.
- Nên bổ sung thịt gà, cá hồi, thịt bò, móng giò... bởi đây là những loại thịt chứa nhiều collagen, duy trì nhan sắc trẻ trung hiệu quả.
- Giảm thiểu các món chiên rán nhiều dầu mỡ, tập trung vào những món luộc, hấp. Không nên sử dụng quá nhiều gia vị, đường, muối khi chế biến thức ăn. Chiên/rán áp chảo hoặc sử dụng nồi chiên không dầu khi nấu ăn sẽ giúp bạn giảm thiểu tiêu thụ dầu mỡ quá nhiều.
- Uống nhiều nước giúp thúc đẩy trao đổi chất và giải độc cơ thể, từ đó duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
- Ăn nhiều trái cây, uống nước ép để bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng, làm đẹp da.
- Ăn nhiều rau, đặc biệt là các loại rau màu đậm như ớt chuông, rau dền, súp lơ… với hàm lượng vitamin dồi dào, giúp tăng collagen, làm sáng da.
- Ăn sữa chua hàng ngày: Trong sữa chua có chứa nhiều protein và các acid amin thiết yếu như lysine, có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể, tăng sức đề kháng và duy trì làn da khỏe đẹp.
- Sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen, viên uống làm đẹp da hàng ngày để duy trì làn da khỏe đẹp.
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 1 tuần trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 tuần trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 2 tuần trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 tuần trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 3 tuần trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 3 tuần trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 1 tháng trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 1 tháng trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc daCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.