4 thói quen ăn uống khiến nữ giới sớm già trước tuổi, mắc phải dù chỉ 1 điều cũng cần sửa ngay
Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen ăn uống tai hại dễ khiến bạn già sớm từ khi còn trẻ nhé!
Lão hóa là kẻ thù lớn nhất của nữ giới, bởi chẳng ai muốn bị chê là già sớm khi còn đang ở độ tuổi đôi mươi. Tuy nhiên, từ những thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Đặc biệt, có 4 thói quen ăn uống mà bạn nên sửa ngay để trì hoãn giai đoạn lão hóa của mình.
1. Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do sau khi trải qua một đêm, cơ thể sẽ cần nhiều nguồn năng lượng mới để tiếp thêm sức làm việc xuyên suốt cả ngày. Do đó, nguồn dinh dưỡng từ bữa sáng cần được cân đo đong đếm thật đầy đủ.
Nếu bữa sáng thiếu chất và không đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể. Điều này có thể gây ra hiện tượng khô da, nhăn nheo và thiếu máu, từ đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.
2. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán
Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ có thể gây bệnh về đường tiêu hóa. Do loại thức ăn này tiềm ẩn nhiều cholesterol, có thể gây lão hóa, suy buồng trứng sớm ở nữ giới, đồng thời còn làm mụn xuất hiện nhiều trên mặt, gia tăng nếp nhăn và khiến tóc bạc sớm.
3. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh
Đồ đã qua chế biến thường có thêm chất bảo quản, màu nhân tạo và các chất độc hại khác. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Ngoài ra, nguồn thực phẩm đông lạnh để lâu cũng có thể khiến da mất độ đàn hồi và tạo ra nếp nhăn sớm.
4. Ăn kiêng kham khổ
Các cô gái cũng rất sợ cân nặng tăng lên mất kiểm soát nên thường tìm đến những chế độ kiêng khem để bảo toàn vóc dáng. Thế nhưng, nếu chỉ ăn mỗi rau xanh mà bỏ qua cơm, thịt thì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái suy dinh dưỡng trầm trọng. Cũng từ đây, tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ xuất hiện và khiến bạn không có đủ lượng collagen để duy trì làn da căng khỏe. Hậu quả là da dẻ bạn sẽ nhăn nheo, xuống sắc và người cũng không còn chút sức sống nào.
M.Q
Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline
Các dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung canxi
Sống khỏe - 23 phút trướcCanxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng. Nếu cơ thể thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, gãy xương... Vậy, đâu là dấu hiệu cần bổ sung canxi?
Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Sống khỏe - 1 giờ trướcRối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Lòng bàn tay cũng dự báo được tuổi thọ một người? Bác sĩ nói thẳng: Người sống trường thọ thường có 3 đặc điểm này
Bệnh thường gặp - 13 giờ trước(Tổ Quốc) - Lòng bàn tay cũng có thể là “tài liệu tham khảo” cho thấy tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Dưa hấu là 'vua giải nhiệt' mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành "thuốc độc"
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcDưa hấu ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng loại trái cây này.
Một số bài tập tốt cho người suy giáp
Sống khỏe - 18 giờ trướcĐiều trị suy giáp bao gồm thuốc, các phương pháp không dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó, các bài tập dưỡng sinh sẽ hỗ trợ tốt trong việc điều trị triệu chứng.
Cô gái 17 tuổi bị tổn thương gan nặng, suýt tử vong vì chủ quan với căn bệnh lành tính này
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể hồi phục sau khi phát bệnh. Tuy nhiên nếu không điều trị đúng thì thủy đậu cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy đến sức khỏe.
7 thức uống giúp cấp ẩm, chống nắng, trẻ hóa da từ bên trong
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Tăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
Bài tập hỗ trợ trị tăng động giảm chú ý
Sống khỏe - 1 ngày trướcTăng động giảm chú ý là một rối loạn phát triển thần kinh ảnh hưởng đến khả năng tập trung chú ý và kiểm soát hành vi. Những bài tập luyện cho người bệnh tập trung khắc phục và hạn chế tình trạng này.
Đũa dùng sai cách sẽ thành 'ổ vi khuẩn' huỷ hoại sức khoẻ, từ loét dạ dày, bệnh gan đến ung thư đều có thể 'gõ cửa'
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐũa là vật dụng phổ biến trong mọi gia đình Việt. Tuy nhiên, nếu lựa chọn và sử dụng sai cách có thể dẫn đến nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.
6 'thủ phạm' giấu mặt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường cần cảnh giác với những thực phẩm thoạt nhìn có vẻ vô hại với đường huyết, nhưng trên thực tế chúng có chứa một lượng đường nhất định hoặc chất béo bão hòa có thể dẫn tới các vấn đề về đường huyết.
Cô gái 28 tuổi bị ung thư dạ dày thừa nhận có thói quen giảm cân mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Bác sĩ cho biết việc cô giảm cân có thể một phần do ăn kiêng nhưng cũng có thể do bệnh ung thư dạ dày gây ra.