Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 việc nhất định phải làm sau sinh

Chủ nhật, 08:40 25/09/2022 | Dân số và phát triển

Việc ở cữ sau sinh rất quan trọng. Chị em nên thực hiện 4 điều này sau sinh để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe nhé!

4 việc nhất định phải làm sau sinh - Ảnh 1.

Sau khi sinh là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Nguyên tắc ở cữ sau sinh là: không hoạt động mạnh, cân bằng dinh dưỡng, giảm cân...., đây là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Theo đó, cần chú ý 4 điều sau đây:

1. Vệ sinh sau sinh là điều cần thiết

4 việc nhất định phải làm sau sinh - Ảnh 2.

Sinh con là một việc đòi hỏi rất nhiều công sức và quá trình này sẽ toát nhiều mồ hôi. Vì vậy trong thời gian ở cữ cần phải chú ý vệ sinh. Gội đầu, tắm và đánh răng không phải là những điều cấm kỵ.

Ngay sau khi phục hồi sức lực, bạn có thể đi tắm. Nếu là sinh mổ, bạn có thể lau người bằng khăn ấm trước, hoặc có thể dùng màng bọc thực phẩm quấn lên vết thương trước khi tắm.

Ngoài ra sau sinh nên cần đặc biệt chú ý vệ sinh tầng sinh môn để tránh nhiễm trùng. Ngoài việc tắm bằng vòi hoa sen, mẹ cũng nên rửa sạch âm hộ hàng ngày, và giữ khô sau khi rửa để thúc đẩy quá trình thải hết máu và sự phục hồi của ống sinh.

2. Sau sinh ra mồ hôi, giải độc là giả

Chứng tăng tiết mồ hôi sau sinh và mồ hôi vùng kín rất phổ biến. Khi nói đến chứng đổ mồ hôi sau sinh, một số người nói là giải độc, trong khi số khác lại cho rằng đó là suy nhược cơ thể. Trên thực tế, 99% mồ hôi là nước, và 1% còn lại bao gồm natri, kali, canxi, clo và nitơ urê.

Ngoài ra, sau sinh ra mồ hôi không phải là biểu hiện cơ thể của sản phụ yếu. Thực tế, khi mang thai, để đảm bảo cung cấp cho em bé, lượng máu của bà bầu sẽ tăng lên, sau khi sinh em bé, lượng nước thừa trong cơ thể bà bầu sẽ được đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì vậy mồ hôi sau sinh là bình thường.

Nếu sau khi sinh ra mồ hôi nhiều hoặc cảm thấy rất nóng thì cũng nên lau mồ hôi nhiều hơn, có thể dùng điều hòa, quạt, ... miễn là không phả vào người.

3. Chế độ ăn uống sau sinh để đạt được sự cân bằng

Sau khi sinh em bé, về mặt chế độ ăn uống thực ra không có gì kiêng kỵ, miễn là lành mạnh, cân đối, đủ chất dinh dưỡng, không thừa chất thì ăn gì cũng được.

Ví dụ, rau tươi, trái cây, món ăn giàu đạm đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe sau sinh, nên tránh đồ ăn nhiều đường và dầu mỡ.

4. Không nên nhịn khi đi tiểu sau khi sinh con

Sau khi sinh em bé, hầu hết các bà mẹ mới đều phải trải qua một lần vượt rào, đó là việc đi tiểu. Vì quá trình sinh nở sẽ kích thích bàng quang, sự chèn ép và kéo căng trong quá trình sản dịch sẽ gây ra tình trạng sung huyết và phù nề tạm thời bàng quang và niệu đạo, thậm chí có thể gây tê liệt dây thần kinh, gây tiểu khó.

4 việc nhất định phải làm sau sinh - Ảnh 3.

Cần phải đi tiểu kịp thời sau khi sinh, thường là 4 đến 6 giờ sau khi sinh thường và sau khi sinh mổ sản phụ sẽ có nước tiểu. Và hãy đi tiểu thường xuyên, đừng đợi đến khi quá buồn tiểu lại vội vàng và gây khó chịu cho sản phụ.

Ngoài ra, ở cữ không phải là bạn sẽ ngồi liên tục. Ngồi trên giường thời gian dài không vận động sẽ làm tăng nguy cơ hình thành khối huyết tĩnh mạch. Vì vậy, các mẹ nên ra khỏi giường càng sớm càng tốt để thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, sau sinh nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Hai con sinh đôi không giống nhau, bố lập tức đi xét nghiệm ADN

Hai con sinh đôi không giống nhau, bố lập tức đi xét nghiệm ADN

Dân số và phát triển - 9 giờ trước

Thấy con trai song sinh không giống nhau, anh Kiên đi xét nghiệm ADN, kết quả được chuyên gia đánh giá cực hiếm gặp.

Người yêu cũ mang con đến nhà, người đàn ông quyết đi xét nghiệm ADN: Kết quả được hé lộ

Người yêu cũ mang con đến nhà, người đàn ông quyết đi xét nghiệm ADN: Kết quả được hé lộ

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Người đàn ông tên Dũng (*) đã quyết định đến Trung tâm Phân tích ADN và Công nghệ di truyền để xét nghiệm quan hệ huyết thống cùng đứa trẻ được người yêu cũ đặt trước cửa nhà anh.

Thói quen của hàng triệu nam giới Việt có hại cho chuyện sinh con

Thói quen của hàng triệu nam giới Việt có hại cho chuyện sinh con

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Bên cạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay ung thư, hút thuốc lá còn tác động tiêu cực lên khả năng sinh sản của nam giới và bộ gene của tinh trùng.

Bài tập xua tan nỗi lo mất ngủ, khó ngủ

Bài tập xua tan nỗi lo mất ngủ, khó ngủ

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Mất ngủ, khó ngủ thường gây cảm giác khó chịu, lo lắng... ảnh hưởng tới năng suất lao động và học tập. Thực hiện một số bài tập hiệu quả dưới đây giúp bạn ngủ nhanh và thức dậy sảng khoái hơn.

Ung thư vú tiến triển như thế nào?

Ung thư vú tiến triển như thế nào?

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Cho dù đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, việc tìm hiểu tất cả thông tin có sẵn có thể khiến người bệnh hiểu hơn. Dưới đây là tổng quan đơn giản về ung thư vú và các giai đoạn bệnh, phân tích về cách ung thư vú lây lan, chẩn đoán và điều trị.

Người phụ nữ ở Đồng Nai nặng 100kg mang thai bé 4,6kg, nhập viện với nhiều biến chứng nguy hiểm

Người phụ nữ ở Đồng Nai nặng 100kg mang thai bé 4,6kg, nhập viện với nhiều biến chứng nguy hiểm

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Một bệnh viện ở Đồng Nai đã tiếp nhận trường hợp đặc biệt của sản phụ 35 tuổi, nặng 100 ký, thai trên 38 tuần, em bé to, nặng 4,6kg.

Biện pháp điều trị nấm Candida âm đạo

Biện pháp điều trị nấm Candida âm đạo

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Nấm Candida âm đạo gây kích ứng, ngứa dữ dội và tiết dịch nhiều ở âm đạo và âm hộ, bệnh rất dễ tái phát.

Phổ biến kiến thức về sàng lọc trước sinh, sơ sinh cho cán bộ y tế, dân số

Phổ biến kiến thức về sàng lọc trước sinh, sơ sinh cho cán bộ y tế, dân số

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

GĐXH - Ngày 20/3, ông Phan Nam Bình, Chi cục trưởng Chi cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình tỉnh Quảng Bình cho biết, đơn vị vừa tổ chức hội nghị tập huấn về chương trình sàng lọc trước sinh, sơ sinh cho đội ngũ cán bộ y tế, dân số cơ sở tại huyện Lệ Thủy.

Bị dị tật tử cung đôi có sinh con được không?

Bị dị tật tử cung đôi có sinh con được không?

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội đã phẫu thuật cho một bé gái có 2 buồng tử cung, 2 cổ tử cung. Đây là dị tật bẩm sinh cơ quan sinh dục hiếm gặp nhưng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Chi trăm triệu đồng sinh con đầu lòng

Chi trăm triệu đồng sinh con đầu lòng

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Chịu áp lực tài chính không nhỏ khi nuôi con tại thành phố lớn, nhiều gia đình tiết kiệm hơn trăm triệu đồng mới dám sinh con.

Top