5 bí kíp dưỡng trắng da hiệu quả trong mùa hè nắng gắt
Ngay cả trong mùa hè khắc nghiệt, làn da của bạn vẫn có được độ tươi sáng nếu áp dụng 5 bí kíp sau.
"Da xỉn màu là một thuật ngữ chung chỉ làn da trông không được khỏe mạnh", theo bác sĩ Dhaval Bhanusali tại New York (Mỹ). "Một số lý do khiến da xỉn màu bao gồm sự tích tụ của tế bào chết, bụi bẩn sau một ngày, hoặc da mất nước", bác sĩ Dhaval Bhanusali cho biết thêm.
Sang đến mùa hè, ánh nắng gay gắt có thể khiến làn da đối mặt với nguy cơ thâm sạm, kém đều màu. Tuy nhiên, chị em có thể ngăn ngừa được tình trạng này, thậm chí là dưỡng da sáng bật tông nếu skincare đúng cách trong mùa hè. Sau đây là các bí kíp làm sáng da, chị em hãy tham khảo để giúp làn da thêm khỏe đẹp.
Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng
Theo chuyên gia làm đẹp Mahtab Moaven tại Paris, Pháp: "Ánh nắng mặt trời sẽ làm suy yếu các acid béo và hyaluronic acid trong da, dẫn đến tình trạng xỉn màu và tăng sắc tố lipofuscin". Bởi vậy, chuyên gia Mahtab Moaven nhấn mạnh rằng: "Việc bôi kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng. Hãy dùng kem chống nắng chỉ số SPF 30 mỗi sáng, và chọn sản phẩm SPF 50 khi tham gia những hoạt động ngoài trời như bơi lội, đi bộ hay chạy".

Tẩy da chết
Tế bào chết tích tụ không những khiến da xỉn màu, sần sùi mà còn ngăn làn da hấp thu dưỡng chất và độ ẩm. Do đó, việc loại bỏ tế bào chết chính là "chìa khóa" để làn da của bạn có được độ mịn màng, sáng bật tông. Các nàng hãy bổ sung vào quy trình skincare sản phẩm tẩy da chết hóa học chứa thành phần glycolic acid hoặc salicylic acid, tùy thuộc vào loại da đang sở hữu.
Tần suất tẩy da chết thường là 2 - 3 lần/tuần. Tuy nhiên, nếu có làn da nhạy cảm, bạn hãy bắt đầu bằng việc tẩy tế bào chết 1 lần/tuần để xem phản ứng của da, rồi điều chỉnh cho phù hợp. Việc loại bỏ tế bào chết một cách đều đặn sẽ tạo điều kiện để sản sinh tế bào mới, giúp làn da của bạn thêm căng mọng và sáng khỏe.

Dùng sản phẩm chứa vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa rất hữu ích đối với làn da. Sản phẩm chứa vitamin C như serum hoặc kem dưỡng sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp làm sáng da và kích thích sản sinh collagen. Thành phần này có khả năng xóa mờ các đốm nâu đang tồn tại, giúp làn da đẹp toàn diện hơn.
Bạn nên thêm serum vitamin C vào quy trình buổi sáng, và dùng trước khi bôi kem chống nắng. Như vậy, làn da sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Bôi kem dưỡng chứa hyaluronic acid
Nếu bạn thấy làn da trở nên khô căng sau khi rửa mặt, việc bôi kem dưỡng chứa hyaluronic acid có thể là cách hay để cấp ẩm và giúp làn da trở nên rạng rỡ, tươi sáng hơn. "Hyaluronic acid giúp duy trì độ ẩm tốt hơn bất cứ thành phần nào khác", theo bác sĩ Dhaval Bhanusali. Với khả năng cấp nước và "bơm căng" làn da, hyaluronic acid còn giúp làm mờ các rãnh nhăn, tạo sự trẻ trung cho gương mặt.
Đừng bao giờ quên làm sạch da
Hãy làm sạch da 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối, đây là bước tiên quyết cho quy trình skincare hiệu quả. Vào buổi tối, bạn cần tẩy trang trước khi dùng sữa rửa mặt. Bước làm sạch kép sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tàn dư kem chống nắng, cặn makeup tích tụ. Nếu làn da không được làm sạch hiệu quả, những cặn bẩn tích tụ sẽ khiến lỗ chân lông bít tắc và bề mặt da trở nên xỉn màu hơn. Vậy nên dù bận rộn đến đâu, bạn cũng cần đảm bảo làn da được làm sạch hiệu quả.

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Giảm cân - 18 giờ trướcHít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân
Giảm cân - 21 giờ trướcSau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 3 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 3 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 4 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 5 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 6 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 1 tuần trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.