5 cách ăn mít khôn ngoan, không nóng, không tăng cân, lại cực tốt cho sức khỏe
GiadinhNet - Để vừa được thưởng thức món ngon, vừa giữ được vóc dáng và nhan sắc, điều quan trọng là cần ăn điều độ, đúng lượng, không ăn quá nhiều, mọi lúc mọi nơi...

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mít chứa rất nhiều vitamin A, C, canxi, kali, magiê và nhiều chất dinh dưỡng khác rất có lợi cho sức khỏe. Ăn mít thường xuyên với một liều lượng vừa phải giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh ung thư, duy trì vẻ đẹp cho làn da…

Ảnh minh họa
Trên thực tế nhiều quan niệm sai lầm về thực dưỡng của mít vẫn tồn tại. Có nhiều chị em tin rằng ăn nhiều mít sẽ bị nóng, nổi mụn.
Thực chất, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mít hay bất cứ loại trái cây chín nào cũng không gây nóng, có chăng chỉ là có loại trái cây có hàm lượng đường cao. Nếu ăn nhiều, nhất là với những người vốn có chất da xấu, đặc biệt là ăn vào những ngày nắng nóng thì dễ làm tăng lượng đường trong máu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây mụn nhọt, lở da.
Với những người dễ tăng cân, nếu ăn mít nhiều thì việc tăng cân là khó tránh khỏi. Để vừa được thưởng thức món ngon, vừa giữ được vóc dáng và nhan sắc, điều quan trọng là bạn cần ăn điều độ, đúng lượng, không ăn quá nhiều, mọi lúc mọi nơi.

Ảnh minh họa
5 cách ăn mít khôn ngoan, không nóng, không tăng cân, cải thiện sức khỏe
- Tránh không nên ăn mít vào những lúc bụng đang đói, vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng và khó tiêu. Bạn chỉ nên ăn sau khi ăn cơm, cần nhai thật kỹ để dễ tiêu hóa.
- Không nên ăn mít quá nhiều trong một lúc để tránh sinh nhiệt, đầy bụng, khó tiêu, không tốt cho gan thận, thậm chí gây tăng cân mất kiểm soát. Đối với người mắc bệnh mãn tính, một lần ăn chỉ nên ăn khoảng 4-5 múi mít (80-100g).
- Không nên ăn mít vào bữa tối vì đây là thời gian cần được nghỉ ngơi, lượng đường trong mít không được tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành mỡ. Tốt nhất mọi người chỉ nên ăn mít 1-2 giờ sau khi ăn bữa sáng hoặc trưa.
- Để tránh tăng cân hoặc nóng trong mọi người không chỉ nên ăn mít điều độ mà ngay cả các loại quả khác như vải, dứa, đu đủ... cũng cần ghi nhớ lưu ý này. Nên ăn đan xen giữa trái cây tính nóng và tính mát để được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Đối với những ai bị nóng trong người, bị nổi mụn nhọt, thì ăn mít cần bổ sung thêm nước và rau xanh.

Ảnh minh họa
Mách bạn cách chọn mít quê ngon, an toàn, chính vụ
Đối với mít mật: mít mật hay còn được gọi là mít ướt, loại ngon thường sẽ có màu vàng tươi, múi mềm, hơi nát và có vị ngọt mát.
Đối với mít dai: mít ngon sẽ có cùi dày, giòn, có mày vàng nhạt và vị ngọt đậm.
Bạn nên chọn các quả có vỏ đều, không chọn những quả có chỗ bị eo hay lõm xuống. Vì rất có thể những chỗ đó bị sâu, quả cứng hoặc nhiều xơ.
Khi đi mua mít nên chọn loại có gai to, đều, gai không dài hay nhọn, khoảng cách giữa các gai cách xa nhau. Vì như vậy thường là quả có múi thơm ngon.

Hiện trường vụ xe ô tô điên gây tai nạn trên phố đi bộ Tam Bạc tối 31.7.2022

Bất ngờ 'thủ phạm' khiến người phụ nữ 40 tuổi bị rong kinh suốt 20 ngày
Mẹ và bé - 9 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 40 tuổi đi khám vì bị rong kinh, kết quả giải phẫu bệnh cho thấy quá sản nội mạc tử cung điển hình. Cần phải điều trị bằng thuốc nội tiết, kháng sinh và tư vấn đặt dụng cụ tử cung chứa thuốc nội tiết.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú
Mẹ và bé - 1 ngày trướcKhi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcThịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?
Sống khỏe - 1 ngày trướcMùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.