5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi
Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới, ảnh hưởng đến nhiều người hơn theo thời gian, do tiếp xúc tích lũy với các yếu tố nguy cơ như hút thuốc và ô nhiễm không khí…
Ung thư phổi phổ biến hơn ở nam giớ. Hút thuốc gây ra khoảng 90% các trường hợp ung thư phổi, do khói thuốc lá có nhiều hóa chất độc hại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Các nghiên cứu cho thấy, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng mắc ung thư của mỗi người. Ví dụ, chế độ ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao, đồ uống có đường và các sản phẩm chế biến như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt… có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Đồ uống có đường; các sản phẩm chế biến như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt… có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Food & Function, chế độ ăn dựa trên thực vật có thể cắt giảm nguy cơ ung thư phổi. Chế độ ăn này có nhiều vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa như vitamin B12, C, D, selen, axit folic và carotenoid, có thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u gây ung thư và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Một số thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi
1. Rau họ cải
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, cải thìa… có hợp chất giàu lưu huỳnh, có thể chống lại ung thư.
Bên cạnh đó, những loại rau này cũng giàu indole-3-carbinol, giúp phục hồi tổn thương tế bào do tiếp xúc với chất gây ung thư. Bông cải xanh còn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, hỗ trợ chức năng miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
2. Rau bina
Rau lá xanh như bina là nguồn cung cấp folate tốt, một loại vitamin B quan trọng có thể giúp phục hồi tế bào. Folate cũng được phát hiện có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư phổi, bảo vệ tế bào khỏi chất gây ung thư từ thuốc lá.
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, rau bina chứa beta-carotene, vitamin C, chất xơ và các chất phytochemical có khả năng bảo vệ chống ung thư, làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Gừng có thể giúp giảm nguy cơ di căn từ một loại ung thư đã có và giảm các tác dụng phụ của hóa trị như buồn nôn.
3. Đu đủ
Đu đủ có chất chống oxy hóa như beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương có thể dẫn đến ung thư phổi. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong đu đủ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch , làm giảm nguy cơ ung thư.
Loại quả này cũng có đặc tính phòng ngừa hóa học, bao gồm kích hoạt gen ức chế khối u và giảm thiểu tổn thương oxy hóa.
4. Gừng
Gừng là loại gia vị và thảo dược lâu đời, có chứa hợp chất 6-shogaol, có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư phổi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, gừng cũng có thể làm giảm nguy cơ di căn từ một loại ung thư đã có. Ngoài ra, gừng còn giúp làm giảm các tác dụng phụ của hóa trị như buồn nôn.
5. Hạt lanh
Ăn hạt lanh thường xuyên có thể giúp giảm stress oxy hóa và viêm. Theo một nghiên cứu trên chuột, được công bố trên HHS Author Manuscripts , việc bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc và đa dạng khối u phổi do chất gây ung thư khói thuốc lá gây ra.
Những con chuột được cho ăn hạt lanh biểu hiện tỷ lệ mắc khối u thấp hơn và ít nốt u phổi hơn, với tỷ lệ mắc ung thư tuyến giảm. Điều này có thể là do tác động của hạt lanh lên các con đường truyền tín hiệu, tình trạng viêm và stress oxy hóa… cho thấy tiềm năng của hạt lanh, có thể là một chiến lược phòng ngừa hóa học hiệu quả chống lại ung thư phổi.
Đàn ông sống thọ thường có 2 'sở thích' này, cả hai đều liên quan đến phụ nữ
Sống khỏe - 19 phút trướcGĐXH - Quan sát những người đàn ông sống lâu quanh mình, nhiều người nhận ra họ thường có 2 “sở thích” rất giống nhau và điều thú vị là cả hai đều liên quan đến phụ nữ.
Người đàn ông 49 tuổi đã suy thận giai đoạn cuối: Bác sĩ cảnh báo 3 thói quen ăn uống này, thận tốt đến đâu cũng không thể chịu nổi
Sống khỏe - 11 giờ trướcKhông rượu bia quá đà, không bệnh nền rõ ràng, người đàn ông 49 tuổi vẫn suy thận nặng, nguyên nhân nằm ở 3 thói quen ăn uống rất quen thuộc này.
Kiểm soát đồ ăn vặt và nước giải khát có đường khi trẻ nghỉ hè
Sống khỏe - 17 giờ trướcKỳ nghỉ hè là khoảng thời gian học sinh được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn nhiều em hình thành thói quen ăn uống thiếu kiểm soát.
Người phụ nữ viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Một cụ bà viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần nhập viện trong tình trạng đau bụng kéo dài, nôn nhiều, táo bón... sau thời gian tự ý dùng thuốc.
"Thủ phạm" gây ung thư gan đã được xác định! Bác sĩ cảnh báo: Độc tính gấp 68 lần so với thạch tín, nhiều gia đình vẫn đang tiêu thụ
Sống khỏe - 19 giờ trướcCách bảo vệ gan tốt nhất chính là kiểm soát chặt chẽ những gì chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày từ chính căn bếp của mình!
6 thực phẩm nhiều chất xơ hơn gạo lứt
Sống khỏe - 23 giờ trướcChất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc hấp thụ dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe đường ruột. Dù gạo lứt thường được nghĩ đến là thực phẩm giàu chất xơ nhưng thực tế có nhiều thực phẩm khác sở hữu hàm lượng này ấn tượng không kém.
Người đàn ông 70 tuổi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đi khám vì đau bụng, đầy hơi, khó tiêu kéo dài, người bệnh bất ngờ được phát hiện mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm.
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
6 nhóm thực phẩm giúp gan 'dễ thở', cơ thể nhẹ nhõm hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Gan quá tải có thể khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, da xỉn màu và làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, 6 nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể giúp hỗ trợ chức năng gan, giảm viêm và tăng cường sức khỏe nếu bổ sung đúng cách mỗi ngày.
Ăn nhiều protein vì sợ mất cơ có gây hại cho thận không?
Sống khỏe - 1 ngày trướcXu hướng gần đây, mọi người chú trọng đến protein trong chế độ ăn nhiều hơn. Thậm chí có người ăn nhiều quá mức vì sợ mất cơ. Vậy, điều này có gây áp lực cho thận không?
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
