5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da
Rất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.
Mùa hè đến, theo đó là tiếng gọi của những bãi biển ngập tràn ánh nắng, thư giãn bên hồ bơi và những bức ảnh tự sướng vào giờ vàng. Trong khi chúng ta bận rộn chạy theo những thứ đó, nhiều người vô tình mắc phải những sai lầm khi dùng kem chống nắng có thể khiến làn da phải trả giá đắt.
TS.BS da liễu Dray (được cấp chứng chỉ hành nghề và là YouTuber nổi tiếng về chăm sóc da)gần đây đã lên tiếng trước một video lan truyền về một phụ nữ trẻ đã phải nhập viện vì bị cháy nắng phồng rộp nghiêm trọng đến mức cô ấy cần truyền dịch tĩnh mạch.
"Những vết cháy nắng phồng rộp như thế này rất nghiêm trọng", Tiến sĩ Dray cảnh báo. "Bạn có thể mất rất nhiều chất lỏng và chất điện giải, chưa kể đến việc cần phải chăm sóc vết thương nghiêm trọng".
Đó là lời nhắc nhở gây sốc rằng an toàn dưới ánh nắng mặt trời không chỉ liên quan đến vẻ đẹp mà còn liên quan đến sức khỏe. Như TS Dray giải thích, thường thì những sai lầm nhỏ hàng ngày khi sử dụng kem chống nắng lại dẫn đến thiệt hại lớn nhất. Sau đây là 5 sai lầm tồi tệ nhất khi sử dụng kem chống nắng và những điều bạn nên làm để khắc phục.
Sai lầm 1: Nghĩ rằng bôi kem chống nắng = Thời gian tắm nắng không giới hạn
Rất nhiều người trong chúng ta coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Nhưng theo TS Dray, quan niệm "lá chắn áo giáp" đó là một sai lầm lớn.
"Kem chống nắng có thể làm giảm nguy cơ bị cháy nắng, nhưng bạn vẫn phải tiếp xúc với rất nhiều bức xạ cực tím, đặc biệt là nếu nằm ngoài trời vào giữa trưa", cô ấy nói. Kem chống nắng không phải là giấy phép để nướng da. Tia UV vẫn gây lão hóa da , tăng sắc tố và làm tăng nguy cơ ung thư da của bạn, ngay cả khi đã thoa kem chống nắng SPF.
Thay vào đó, hãy làm như sau: Kết hợp kem chống nắng với biện pháp bảo vệ vật lý như đội mũ rộng vành, quần áo UPF và luôn tìm bóng râm. Tránh ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Sai lầm 2: Dựa vào trang điểm hoặc kem dưỡng ẩm có SPF
Chúng ta thích một sản phẩm đa năng, nhưng TS Dray khẳng định rõ ràng: Kem dưỡng ẩm có màu hoặc kem nền có chứa SPF là không đủ.
"Bạn không thoa đủ dày hoặc đủ đều để có được sự bảo vệ thực sự", cô giải thích. "Tôi coi việc trang điểm có SPF là một lợi ích bổ sung, không phải là biện pháp phòng vệ chính".
Thay vào đó, hãy làm như sau: Thoa kem chống nắng chuyên dụng trước, với lượng vừa đủ, sau đó thoa lớp trang điểm.
Sai lầm 3: Không thoa đủ hoặc bỏ sót những điểm chính
Theo TS Dray, một trong những sai lầm phổ biến nhất là thoa kem chống nắng không đủ. Hầu hết mọi người sử dụng quá ít và bỏ qua các vùng như tai, chân tóc, thái dương và gáy.
"Hãy chú ý cách bạn thoa kem dưỡng da ban đêm", cô ấy nói. "Rất có thể bạn không thoa kem lên tai hoặc toàn bộ cổ. Và đó cũng là vấn đề với kem chống nắng".
Thay vào đó, hãy làm như sau: Sử dụng quy tắc 2 ngón tay cho khuôn mặt và một lượng bằng một ly thủy tinh nhỏ cho toàn bộ cơ thể. Đừng quên tai, da đầu và bàn tay.
Sai lầm 4: Bỏ qua việc bôi kem chống nắng
Ngay cả khi bạn đã thoa kem chống nắng vào buổi sáng, lớp bảo vệ đó cũng sẽ mất dần. Khi đổ mồ hôi, bơi lội và lau khô bằng khăn, kem chống nắng của bạn sẽ mất tác dụng nhanh hơn bạn nghĩ.
"Bạn có thể bị cháy nắng trong nước mà thậm chí không nhận ra", TS Dray nói. "Cảm giác mát mẻ, nhưng kem chống nắng sẽ trôi mất. Sử dụng đồ uống có cồn đi kèm còn làm giảm nhận thức của bạn và tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời".
Thay vào đó, hãy làm như sau: Thoa lại sau mỗi 2 giờ, thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc ở dưới nước. Sử dụng kem chống nắng không thấm nước (công thức 40 hoặc 80 phút) và lau khô bằng khăn trước khi thoa lại.
Sai lầm 5: Trộn kem chống nắng với các sản phẩm khác
Bạn đang muốn tự làm lớp nền lý tưởng bằng cách trộn kem chống nắng với kem nền? Hãy dừng lại ở đó.
TS Dray cảnh báo: "Khi bạn trộn một thứ gì đó vào kem chống nắng, bạn sẽ thay đổi tính chất hóa học của nó". "Điều đó làm giảm khả năng bảo vệ bạn của nó".
Thay vào đó, hãy làm như sau: Thoa từng lớp, không trộn lẫn. Để kem chống nắng khô hoàn toàn trước khi trang điểm hoặc thoa các sản phẩm chăm sóc da khác. Và nếu bạn sử dụng dạng xịt hoặc dạng thỏi? Hãy đảm bảo thoa đều và phủ kín tất cả các vùng để tránh "bỏ qua vùng nào đó".
"Kem chống nắng là một công cụ nhưng nó không phải là phép thuật". Khả năng chống nắng thực sự đến từ thói quen thông minh, sử dụng đúng cách và nhất quán. Bỏ qua các lối tắt. Bảo vệ làn da của bạn ngay bây giờ và sau này nó sẽ cảm ơn bạn với ít đốm nắng hơn, ít lão hóa hơn và nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về da thấp hơn.
Và lần tới khi bạn muốn nhâm nhi một ly margarita dưới ánh nắng gay gắt chỉ với một lớp kem chống nắng mỏng? Hãy suy nghĩ lại.
"Rượu và ánh nắng mặt trời? Đó là sự kết hợp tàn khốc cho làn da của bạn", chuyên gia cảnh báo.
(Ảnh minh họa: Internet)
Vì sao nên uống nước khi thức dậy dịp Tết? 5 lợi ích đơn giản nhưng nhiều người lại quên mất
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Vui xuân, giữ an toàn cho người bệnh thận: 'Cẩm nang vàng' giúp hạn chế biến chứng ngày Tết
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Dịp Tết với thực đơn giàu muối, đạm và chất béo có thể là 'thử thách' cho người bệnh thận. Chuyên gia hướng dẫn chế độ ăn, sinh hoạt và lưu ý để đón Tết an toàn, giảm nguy cơ biến chứng.
Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Không phổ biến như thịt gà hay thịt lợn, nhưng chim bồ câu từ lâu đã được xếp vào nhóm thực phẩm bồi bổ cao cấp nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Với lượng protein cao, ít chất béo, giàu vi chất và các hợp chất có lợi cho quá trình phục hồi cơ thể, thịt bồ câu được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn phù hợp cho người cần bồi bổ sức khỏe.
Uống rượu thuốc mua trên mạng, người đàn ông 60 tuổi nguy kịch vì ngộ độc cấp
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Chỉ sau một chén rượu thuốc mua trên mạng, ông Bình (60 tuổi) rơi vào tình trạng ngộ độc rượu cấp với diễn tiến nặng, suýt rơi vào sốc và suy đa cơ quan.
Loại bánh cung cấp năng lượng, sắt và một số vi chất có lợi cho cơ thể: Bác sĩ chỉ rõ nguy cơ khi ăn nhiều
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Bánh dày làm từ gạo nếp cung cấp năng lượng, sắt và một số vi chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của bác sĩ, ăn bánh dày quá nhiều có thể gây đầy bụng, mất cân đối dinh dưỡng và làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.
10 thực phẩm giàu canxi quen thuộc, ăn hàng ngày cũng đủ, không cần uống thuốc bổ sung
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Canxi không chỉ có trong sữa hay thuốc bổ. Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe mà không cần lạm dụng viên uống bổ sung.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Bác sĩ tiết lộ loại rau bình dân nhưng lại mang lại nhiều giá trị lợi ích cho sức khoẻ
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Rau muống là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, dễ chế biến và có giá thành rẻ. Ít ai biết rằng, đằng sau vẻ ngoài dân dã, rau muống lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa thiếu máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Chuyên gia nhắc nhở thực phẩm 'quen mặt' ngày Tết: Bày ra là vơi nhanh nhất bàn tiệc nhưng phải coi chừng
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Cứ mỗi dịp Tết đến, bánh phồng tôm lại phủ sóng khắp mâm cỗ, bàn tiệc từ thành thị đến nông thôn. Giòn rụm, béo thơm, ăn hoài không chán, nhưng ít ai ngờ món ăn vặt tưởng chừng “nhẹ tênh” này lại tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân, béo phì nếu dùng quá đà. Vậy bánh phồng tôm chứa những gì và vì sao bác sĩ khuyên nên ăn chừng mực trong ngày Tết?
5 loại rau quả rất tốt cho thận, bác sĩ khuyên nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặpNhiều người ăn dưa chuột, uống nước chanh bổ sung vitamin C hàng ngày nhưng có thể chưa biết loại rau quả này rất tốt cho thận, giảm nồng độ axit uric và nguy cơ sỏi thận.
