Mọi bữa ăn trong ngày của Tăng Thanh Hà đều có đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, chất xơ, chất béo, protein. Cô ưu tiên nhóm tinh bột gồm yến mạch, bột nguyên cám... có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với cơm trắng, bánh mì, bún, phở... "Ngọc nữ" màn ảnh Việt tăng cường protein, chất béo tốt từ thực vật có nhiều trong các loại hạt, quả bơ...
Quinoa ăn kèm cá hồi nướng bằng nồi chiên không dầu cùng các loại rau của Tăng Thanh Hà.
Thanh Hằng
Thay vì ăn uống qua loa cho no bụng, kịp giờ làm việc, thời gian gần đây, Thanh Hằng dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân hơn. Cô chú trọng vào chế độ dinh dưỡng, chăm nấu nướng tại nhà. Chế độ dinh dưỡng hiện tại của siêu mẫu tuân thủ nguyên tắc đủ bữa, đủ chất, không bỏ đói cơ thể, hạn chế tinh bột trắng từ cơm, bún, phở... Tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể từ rau xanh, trái cây tươi, các loại nước ép hoa quả.
Bữa tối gồm quinoa, cá hồi sốt chanh, măng tây của Thanh Hằng.
Võ Hoàng Yến
Ý thức cao việc giữ gìn vóc dáng phục vụ sự nghiệp, siêu mẫu 8X không chỉ tích cực đổ mồ hôi tại phòng gym mà còn chăm ăn uống healthy. Để có đủ sức tập luyện, làm việc đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, Võ Hoàng Yến không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất với nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ. Siêu mẫu ưu tiên tinh bột từ khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch và tăng cường rau xanh, protein trong mọi bữa ăn. Cách chế biến cũng tối giản, chủ yếu là luộc, hấp, áp chảo... nhằm hạn chế gia vị, dầu mỡ không tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng.
Võ Hoàng Yến bật mí bữa ăn ngon miệng mà không lo mập.
Tóc Tiên
Tóc Tiên thú nhận để có vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc với số đo 3 vòng hiện tại là 88-63-91 cm phần lớn là do gen. Tiếp đó, cô cũng cố gắng ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn sau 17-18h, kết hợp với thói quen năng vận động. Về chế độ ăn, bà xã Hoàng Touliver chịu khó nấu ăn tại nhà và ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm nhưng cũng hạn chế không ăn quá nhiều tinh bột từ cơm trắng... Mọi bữa ăn của nữ ca sĩ đều có rau xanh và protein (trứng, ức gà, cá hồi...). Người đẹp sinh năm 1989 còn có thói quen uống green smoothies nhằm tăng cường sức khỏe cũng như bảo vệ vóc dáng.
Bữa sáng gồm bánh mì ngũ cốc nướng ăn kèm quả bơ, cá hồi, trứng, cà chua của Tóc Tiên.
Bảo Thy
Để ép cân, tút tát vóc dáng sau những chuyến ăn chơi xả láng, Bảo Thy chỉ tiêu thụ một lượng rất nhỏ tinh bột trong ngày. Carb trong thực đơn của nữ ca sĩ chủ yếu là bánh mì đen, ngô luộc, cà rốt luộc hoặc khoai lang luộc. Cô chủ yếu chỉ ăn salad, uống sinh tố xanh và bổ sung protein từ thịt trắng, ức gà, hải sản...
Bảo Thy ưu tiên cách chế biến đơn giản như luộc, hấp để hạn chế dầu mỡ, gia vị.
Theo Ngôi sao
