5 thời điểm vàng để uống nước, giúp nàng công sở có da đẹp, dáng thon
Nàng công sở nên chú ý uống nước đủ và đúng để có được vóc dáng thon thả.
Nước đóng vai trò quan trọng đối với sự sống của con người. Nước tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đào thải độc tố, cung cấp khoáng chất và vận chuyển các dưỡng chất đến các tế bào. Uống nước đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, giúp ngừa lão hóa, giữ da căng mịn. Đặc biệt, với nàng công sở có thời gian ngồi nhiều, môi trường máy lạnh hanh khô thì bạn càng cần chú trọng vào việc uống nước.
Uống nước đúng và đủ sẽ giúp nàng công sở cải thiện sức khỏe, vóc dáng thon thả 1 cách tự nhiên
Dưới đây là 5 thời điểm vàng để uống nước nơi công sở làm mà bạn nên ghi nhớ.
1. Uống 1 cốc nước vào 9h sáng
9h sáng là thời điểm nhiều nàng công sở đã yên vị và đang bắt đầu làm việc. Lúc này, một cốc nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho làn da và cơ thể, giúp bạn bắt đầu công việc 1 cách hứng khởi. Vào lúc 9h sáng, thức ăn buổi sáng đã được tiêu hóa bớt phần nào, uống nước vào lúc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tăng cường đào thải độc tố và tạp chất, giúp vóc dáng thon thả, da dẻ sáng mịn.
2. Uống 1 cốc nước vào 11h trưa
Sau 2 tiếng làm việc hăng say, cơ thể đang khá mệt mỏi và uể oải, một cốc nước vào lúc 11h trưa sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, xua tan mệt mỏi. Ngoài ra, 11h trưa cũng là thời điểm chuẩn bị cho bữa ăn, một cốc nước vào lúc này sẽ khiến dạ dày được kích thích, tạo cảm giác no, giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bạn nên đặt lịch uống nước hàng ngày để bổ sung nước cho cơ thể
3. Uống 1 cốc nước vào 14h trưa
Sau khi ngủ trưa dậy, 1 cốc nước sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng quay trở lại công việc. Đồng thời, 1 cốc nước vào đầu giờ chiều sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh việc tích tụ thức ăn, gây tăng cân béo bụng.
4. Uống 1 cốc nước vào 15h30 trưa
Đây là thời điểm nhiều chị em thường xuyên ăn vặt, các món như trà sữa, nước ngọt, nem chua, bánh trái… để giải tỏa stress khi làm việc. Để tránh tăng cân do ăn vặt trong thời điểm này, bạn nên uống 1 cốc nước lọc. 1 cốc nước lọc sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể đang chuyển hóa, đào thải làm sạch ruột, 1 cốc nước sẽ giúp làm sạch ruột và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5. Uống 1 cốc nước vào 17h chiều
Trước khi kết thúc công việc và trở về nhà, bạn dễ cảm thấy đói và mệt mỏi. Do đó, 1 cốc nước lọc sẽ giúp hạn chế ăn vặt cũng như tạo cảm giác hứng khởi, thoải mái. Một cốc nước vào lúc này cũng tạo cảm giác no, khiến bạn tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.
Một số lưu ý uống nước giảm cân cho nàng công sở:
- Bạn nên chọn uống nước lọc, tránh xa các loại nước có gas, trà sữa, cà phê…
- Một cốc nước ấm sẽ giúp tăng khả năng tiêu hóa và làm sạch cơ thể.
- Bạn nên phân chia thời gian uống nước đều trong ngày, tránh uống quá nhiều nước 1 lúc.
- Ngoài 5 khung giờ uống nước nói trên, bạn cũng nên uống thêm 1 ly nước vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy để giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa, đào thải độc tố cho cơ thể.
- Bên cạnh nước lọc, bạn có thể chọn những loại món ăn nhiều nước, ít muối để bổ sung thêm nước cho cơ thể, tránh nhàm chán.
- Ngoài việc uống nước, bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả.
Người đàn ông bất ngờ phát hiện mắc ung thư thận từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Chỉ đi khám vì rối loạn tiêu hóa, một người đàn ông 69 tuổi bất ngờ phát hiện khối ung thư thận giai đoạn sớm.
"Người mãi không giảm được cân" thường có 7 đặc điểm của hội mê ăn! Bạn dính bao nhiêu?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcLý do không giảm được cân cuối cùng cũng lộ diện!
5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày
Sống khỏe - 1 giờ trướcChỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.
5 món quen thuộc giúp cơ thể 'tự buồn ngủ'
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Không ít người nhận ra rằng, càng vào thời điểm giao mùa, giấc ngủ càng trở nên chập chờn: khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm. Nguyên nhân không chỉ đến từ thời tiết, mà còn từ thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa phù hợp.
Cô gái 23 tuổi phát hiện mắc ung thư dạ dày từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Phát hiện bất thường khi sờ thấy khối u nhỏ ở cổ, c gái đi khám phát hiện ung thư dạ dày thể ác tính cao. Đây là lời cảnh báo về những biểu hiện dễ bị bỏ qua.
8 loại rau xanh dồi dào magie giúp nâng cao sức khỏe tổng thể
Sống khỏe - 5 giờ trướcViệc bổ sung đủ lượng magie cho cơ thể không quá khó nếu chúng ta duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Nên bổ sung đa dạng các loại rau giàu magie vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ gan, ổn định thần kinh và tăng cường sức khỏe...
Nữ sinh 21 tuổi nhiễm HPV, bác sĩ cảnh báo: 3 cách giặt đồ lót nguy cơ nhiễm bệnh
Sống khỏe - 6 giờ trướcGiặt đồ lót theo cách này không chỉ khiến việc loại bỏ virus trở nên khó khăn hơn mà còn có thể làm tăng nguy cơ tổn thương tiền ung thư cổ tử cung.
Ba người tại Cần Thơ phải nhập viện vì ăn loại cá chứa chất kịch độc
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong 2 ngày, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ đã tiếp nhận 3 trường hợp ngộ độc cá nóc.
Người đàn ông mắc ung thư thực quản thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị ung thư thực quản di căn hạch có thói quen hút thuốc lá và uống rượu mỗi ngày trong nhiều năm.
Người trung niên nên ưu tiên 4 loại thực phẩm này để trẻ hóa mạch máu, tăng tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bước sang tuổi 50, điều đáng sợ nhất không phải là nếp nhăn hay tóc bạc, mà là khi trái tim bắt đầu "hụt hơi". Những cơn thở dốc khi leo cầu thang, những đêm trằn trọc hay cảm giác mệt mỏi vô cớ đều là lời cảnh báo từ "nhà máy năng lượng" của cơ thể.
Sản phụ sinh hạ thành công con ở tuổi 60
Y tếGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương đã thực hiện thành công ca mổ lấy thai đặc biệt cho một sản phụ 60 tuổi. Em bé chào đời khỏe mạnh với cân nặng 2,8kg.
