5 thực phẩm có hại cho bệnh nhân cao huyết áp
Nếu bạn có mức huyết áp cao hoặc đang muốn duy trì huyết áp khỏe mạnh, hãy hạn chế 5 loại thực phẩm này.
Theo Times Now, tăng huyết áp hoặc huyết áp cao được biết đến như một kẻ giết người thầm lặng. Đúng như vậy, tình trạng này âm thầm trở nên tồi tệ hơn theo thời gian mà không để lại bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào.
Tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc tổn thương động mạch mãn tính.
Và khi nói đến tăng huyết áp, chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng, những gì chúng ta ăn và tránh có thể tác động đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh.
Nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều muối. Ảnh: NHẬT LINH
Dưới đây là 5 thực phẩm có hại cho bệnh nhân cao huyết áp.
Muối hoặc natri
Bệnh nhân cao huyết áp phải tránh muối hoặc thức ăn có nhiều natri. Điều này là do cách nó ảnh hưởng đến sự cân bằng chất lỏng trong máu.
Muối ăn thông thường chứa 40% natri, khiến nó trở thành một lựa chọn rủi ro cho nhóm người này. Bánh mì, pizza, pho mát chế biến và bơ cũng là những nguồn cung cấp natri.
Dưa chua
Dưa chua là thực phẩm cần nhiều muối để có thể kéo dài thời gian bảo quản. Do hàm lượng natri cao, chúng trở thành một phần của nhóm thực phẩm không được khuyến khích cho bệnh nhân cao huyết áp.
Đường
Đường tinh luyện hoặc đường bổ sung, đường ẩn hoặc chất làm ngọt nhân tạo, không phải là lựa chọn lành mạnh cho bệnh nhân cao huyết áp.
Thực phẩm chứa nhiều đường cũng tác động lớn tới huyết áp. Ảnh: NHẬT LINH
Theo một số nghiên cứu, việc cắt giảm lượng đường ăn dưới mọi hình thức góp phần quản lý huyết áp tốt hơn ở phụ nữ bị tăng huyết áp.
Chất béo bão hòa
Theo một số nghiên cứu, thực phẩm chế biến và bảo quản có nhiều chất béo bão hòa, là một tiền chất dẫn đến phát triển bệnh tim.
Gia vị
Những thực phẩm như tương ớt, nước sốt salad, tương cà, mayonnais chứa nhiều natri, có thể gây hại cho tim của bạn.
Hãy cố gắng cắt giảm lượng ăn vào dần dần các gia vị này, để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp trở nên tồi tệ hơn, theo Times Now.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 40 phút trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Đau bụng tưởng viêm dạ dày, người đàn ông đi khám phát hiện ruột thừa vỡ tạo ổ áp xe nguy hiểm
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nhập viện trong tình trạng viêm ruột thừa đã vỡ, hình thành ổ áp xe trong ổ bụng - biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt? Chuyên gia: Đừng vội kết luận chỉ từ một ly trà xanh
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Gần đây, thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc đang lan truyền trên mạng xã hội, khiến không ít người yêu thích loại thức uống này lo lắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là vấn đề cần được nhìn nhận đầy đủ hơn, bởi nguy cơ phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Chăm sóc sức khỏe chủ động: Xu hướng của cuộc sống hiện đại
Sống khỏe - 22 giờ trướcTrong những năm gần đây, chăm sóc sức khỏe chủ động đang trở thành xu hướng được nhiều người Việt quan tâm và lựa chọn, thay vì chỉ thăm khám khi có triệu chứng.
Đừng chủ quan nếu bàn chân bỗng khó nhấc lên: Đây có thể là dấu hiệu muộn của hẹp ống sống thắt lưng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đau thắt lưng, đau lan xuống chân hay tê bì kéo dài thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, khi xuất hiện tình trạng liệt cổ bàn chân, người bệnh có thể đã đối mặt với biến chứng thần kinh do hẹp ống sống thắt lưng và cần được thăm khám sớm.
Đi bộ mỗi ngày nhưng đường huyết vẫn cao? 2 cách hạ đường huyết hiệu quả hơn đi bộ
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần đi bộ đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ với cường độ thông thường chỉ mang lại hiệu quả hạn chế. Hai hình thức vận động khác mới là "chìa khóa" giúp cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết tốt hơn.
