5 thực phẩm nên ăn, 4 thực phẩm nên tránh giúp phụ nữ da mịn hồng hào, đẩy lùi lão hóa
Lựa chọn đúng thực phẩm giúp phụ nữ kéo dài sự trẻ trung, chống lão hóa sớm, bổ khí, dưỡng da, giảm vết nám.
5 thực phẩm nên ăn để dưỡng ẩm da, giảm dấu hiệu tuổi tác
1. Táo tàu
Táo tàu mang đến nhiều công dụng như bảo vệ gan, giảm cholesterol huyết thanh, thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu, chứa chất ức chế tế bào ung thư, phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, điều trị chứng thiếu máu do kinh nguyệt, mất máu sau sinh,… Hơn nữa, trong táo tàu nhiều vitamin C, phụ nữ ăn vào giúp tăng độ đàn hồi của da cho da mịn màng hơn.
2. Cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, beta carotene. Ngoài ra còn giàu vitamin A, C, E. Ăn cà rốt giúp cho da mềm mại, ngăn ngừa da khô, cực hữu ích trong việc ngăn ngừa da chảy xệ và nếp nhăn.
3. Măng tây
Trong măng tây có chứa nhiều chất xơ, vitamin, axit folic, axit amin thiết yếu và nhiều loại nguyên tố vi lượng. Thực phẩm này giúp thúc đẩy nhu động ruột đường tiêu hóa đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, măng tây còn có thể ngăn ngừa khối u phát triển, tăng sức đề kháng, bồi bổ gan thận.
4. Đậu Hà Lan
Giàu protein, axit amin cùng các vitamin và khoáng chất, đậu Hà Lan bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng phong phú, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn giúp bổ tim, đẹp da, giảm mỡ và hạ huyết áp.
5. Củ dền
Saponin trong củ dền giúp loại bỏ cholesterol trong ruột. Cellulose giúp thúc đẩy tiêu hóa và nhu động ruột, tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nó còn giúp trì hoãn sự lão hóa, nuôi dưỡng mạch máu và giúp gan thải độc rất tốt.
4. thực phẩm phụ nữ nên tránh xa để tránh lão hóa sớm
1. Thực phẩm hun khói và bảo quản
Đồ hun khói, đồ chua là những thực phẩm có chứa nhiều muối. Nếu ăn nhiều sẽ khiến niêm mạc dạ dày dễ bị tổ thương, tăng huyết áp, tổn thương da mặt và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể.
2. Thực phẩm nhiều đường
Bánh ngọt, bánh mì nướng trắng và socola là những thực phẩm có nguy cơ gây béo phì cao. Bên cạnh đó chúng cũng là nguyên nhân tạo ra hắc tố, đồi mồi, mụn cũng như các vấn đề về da khác.
3. Đồ ăn đóng hộp
Đồ ăn đóng hộp rất ít dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe. Nếu ăn thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa các mô trong cơ thể và lão hóa.
4. Thực phẩm giàu chất béo
Quá nhiều chất béo sẽ tạo ra lipid peroxit trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình oxy hóa tế bào. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, chúng sẽ khiến bạn bị lão hóa sớm. Thay vì ăn chất béo động vật, bạn nên ăn chất béo thực vật có giá trị dinh dưỡng cao.
Theo Khỏe & Đẹp
Chế độ ăn cho người chấn thương dây chằng chéo trước
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcBên cạnh chế độ nghỉ ngơi và tập luyện riêng biệt cho người bị chấn thương dây chằng chéo trước, chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nhanh phục hồi.
Đau họng do đâu?
Sống khỏe - 5 giờ trướcĐau họng là triệu chứng thường gặp, rất nhiều người chủ quan dẫn đến bệnh tái phát liên tục. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng khác.
Bé 15 tuổi ở Hòa Bình đột ngột đau dữ dội, liệt tứ chi thừa nhận làm việc này trong lúc chơi game
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát bệnh, người bệnh chơi game trên điện thoại liên tục trong thời gian khá lâu kèm nhiều động tác mạnh như lắc, giật mạnh cổ...
Ai dễ mắc nhồi máu cơ tim cấp?
Sống khỏe - 22 giờ trướcNhồi máu cơ tim cấp là một tình trạng cấp cứu nguy hiểm khi dòng máu đến tim bị giảm đột ngột và đòi hỏi được can thiệp y tế sớm nhất có thể.
Cô gái 21 tuổi phát hiện ung thư tuyến giáp từ dấu hiệu rất nhiều người bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Một nữ sinh viên đã sốc nặng khi phát hiện ung thư tuyến giáp nhờ 1 bất thường trên cổ.
Tăng cường truyền thông nâng cao nhận thức phòng chống đuối nước cho trẻ em
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH – Đuối nước là 1 trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho trẻ em từ 1 đến 14 tuổi. Mỗi năm, tại Việt Nam có gần 2.000 trẻ em dưới 16 tuổi tử vong do đuối nước.
Một dấu hiệu cảnh báo 3 bệnh ung thư
Sống khỏe - 1 ngày trướcCo giật cơ thường do uống quá nhiều rượu, cà phê, chế độ ăn uống kém, lười vận động nhưng các chuyên gia cho biết đó cũng có thể là triệu chứng của ung thư.
Tọa đàm và ra mắt bộ sách “Bộ công cụ tinh gọn trong y tế”
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bộ sách “Bộ công cụ tinh gọn trong y tế” của tác giả Thomas Lindsay Jackson được biên dịch và xuất bản nhân dịp Ngày An toàn người bệnh thế giới với mong muốn góp phần xây dựng tủ sách về quản lý y tế, tạo nguồn tài liệu tham khảo quan trọng cho các nhà quản lý y tế cũng như thúc đẩy văn hóa an toàn người bệnh tại Việt Nam.
4 vitamin và khoáng chất quan trọng nhất cho người cao tuổi
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgười cao tuổi dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, khối lượng cơ giảm đi và dễ mắc các bệnh mạn tính. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người cao tuổi có thể hỗ trợ sự thiếu hụt này.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tác dụng gì?
Sống khỏe - 1 ngày trướcNước ép cà chua là một thức uống giàu dinh dưỡng được làm từ cà chua, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Những tác hại tiềm ẩn của dầu cá và cách ngăn ngừa
Sống khỏeBên cạnh những lợi ích thiết thực, dầu cá cũng có thể gây một số tác hại tiềm ẩn. Việc biết mối nguy có thể xảy ra sẽ giúp ngăn ngừa và dùng dầu cá hiệu quả, an toàn hơn.