Tags:
5 thực phẩm nên ăn, 4 thực phẩm nên tránh giúp phụ nữ da mịn hồng hào, đẩy lùi lão hóa
Lựa chọn đúng thực phẩm giúp phụ nữ kéo dài sự trẻ trung, chống lão hóa sớm, bổ khí, dưỡng da, giảm vết nám.
5 thực phẩm nên ăn để dưỡng ẩm da, giảm dấu hiệu tuổi tác
1. Táo tàu
Táo tàu mang đến nhiều công dụng như bảo vệ gan, giảm cholesterol huyết thanh, thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu, chứa chất ức chế tế bào ung thư, phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, điều trị chứng thiếu máu do kinh nguyệt, mất máu sau sinh,… Hơn nữa, trong táo tàu nhiều vitamin C, phụ nữ ăn vào giúp tăng độ đàn hồi của da cho da mịn màng hơn.
2. Cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, beta carotene. Ngoài ra còn giàu vitamin A, C, E. Ăn cà rốt giúp cho da mềm mại, ngăn ngừa da khô, cực hữu ích trong việc ngăn ngừa da chảy xệ và nếp nhăn.
3. Măng tây
Trong măng tây có chứa nhiều chất xơ, vitamin, axit folic, axit amin thiết yếu và nhiều loại nguyên tố vi lượng. Thực phẩm này giúp thúc đẩy nhu động ruột đường tiêu hóa đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, măng tây còn có thể ngăn ngừa khối u phát triển, tăng sức đề kháng, bồi bổ gan thận.
4. Đậu Hà Lan
Giàu protein, axit amin cùng các vitamin và khoáng chất, đậu Hà Lan bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng phong phú, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn giúp bổ tim, đẹp da, giảm mỡ và hạ huyết áp.
5. Củ dền
Saponin trong củ dền giúp loại bỏ cholesterol trong ruột. Cellulose giúp thúc đẩy tiêu hóa và nhu động ruột, tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nó còn giúp trì hoãn sự lão hóa, nuôi dưỡng mạch máu và giúp gan thải độc rất tốt.
4. thực phẩm phụ nữ nên tránh xa để tránh lão hóa sớm
1. Thực phẩm hun khói và bảo quản
Đồ hun khói, đồ chua là những thực phẩm có chứa nhiều muối. Nếu ăn nhiều sẽ khiến niêm mạc dạ dày dễ bị tổ thương, tăng huyết áp, tổn thương da mặt và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể.
2. Thực phẩm nhiều đường
Bánh ngọt, bánh mì nướng trắng và socola là những thực phẩm có nguy cơ gây béo phì cao. Bên cạnh đó chúng cũng là nguyên nhân tạo ra hắc tố, đồi mồi, mụn cũng như các vấn đề về da khác.
3. Đồ ăn đóng hộp
Đồ ăn đóng hộp rất ít dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe. Nếu ăn thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa các mô trong cơ thể và lão hóa.
4. Thực phẩm giàu chất béo
Quá nhiều chất béo sẽ tạo ra lipid peroxit trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình oxy hóa tế bào. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, chúng sẽ khiến bạn bị lão hóa sớm. Thay vì ăn chất béo động vật, bạn nên ăn chất béo thực vật có giá trị dinh dưỡng cao.
Theo Khỏe & Đẹp
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tăng huyết áp do lối sống: Phát bệnh từ những thói quen tưởng vô hại
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Tăng huyết áp do lối sống hoàn toàn có thể phòng tránh và kiểm soát, nếu mỗi người hiểu rõ thói quen nào đang “nuôi” bệnh trong cơ thể mình mỗi ngày.
Bệnh xá đảo Trường Sa cấp cứu thành công ngư dân bị đột quỵ trên biển
Y tế - 13 giờ trướcBệnh nhân Nguyễn Văn Lai được đưa đến Bệnh xá đảo Trường Sa, thuộc Đặc khu Trường Sa cấp cứu trong tình trạng tỉnh, tiếp xúc được nhưng liệt nửa người phải, nói ngọng, méo miệng, huyết áp cao.
Đừng coi thường: 5 dấu hiệu tăng huyết áp ở người trẻ có thể dẫn tới đột quỵ sớm
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Tăng huyết áp không chỉ ở người già. Người trẻ cũng có nguy cơ cao, và 5 triệu chứng này là tín hiệu bạn cần chú ý ngay.
Thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, người phụ nữ 37 tuổi phát hiện viêm tủy hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm tủy hiếp gặp nhập viện trong tình trạng chóng mặt kéo dài, nôn kéo dài, yếu tứ chi không đi lại được...
6 thói quen buổi tối đang âm thầm phá hủy lá gan của bạn, ai cũng mắc ít nhất một
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Gan là cơ quan thải độc quan trọng, nhưng chỉ vài thói quen xấu buổi tối cũng đủ khiến nó quá tải và suy yếu nhanh chóng.
Người đàn ông mắc ung thư tuyến tiền liệt ở tuổi 54 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện ung thư tiền liệt tuyến trì hoãn phẫu thuật do lo sợ rối loạn cương dương, ảnh hưởng chức năng sinh lý nam giới nên xin bác sĩ cho về nhà.
Thông tin cần biết về biến chứng gan ở người tiểu đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiểu đường có thể gây biến chứng trên gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ – nhưng lại dễ bị bỏ qua.
Tiền sản giật - Mối nguy âm thầm đe dọa mẹ và con
Sống khỏe - 1 ngày trướcVừa qua, các bác sĩ Khoa Sản Phụ khoa BVĐK Hồng Ngọc đã cấp cứu thành công một sản phụ bị tiền sản giật nặng, có nguy cơ tiến triển thành HELLP. Nhờ xử trí đúng phác đồ, ê-kíp đã giúp mẹ vượt cạn thành công, em bé chào đời khỏe mạnh.
Bác sĩ U70 chia sẻ 15 thói quen ăn uống giúp sống khỏe, sống thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcThói quen ăn uống lành mạnh không chỉ là cách để duy trì cân nặng hay vóc dáng, mà còn là chìa khóa vàng để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.
Trái tim chàng trai 33 tuổi cứu bệnh nhân 60 tuổi thoát cửa tử
Y tế - 1 ngày trướcNgười đàn ông 60 tuổi từng nhiều lần lỡ hẹn ghép tim, nay được hồi sinh sự sống nhờ trái tim hiến tặng từ bệnh nhân chết não 33 tuổi.
Quả chà là tươi xuất hiện nhiều ở chợ Việt được ví như 'hạt ngọc của sa mạc': Nên ăn chà là tươi hay khô mới tốt cho sức khỏe?
Sống khỏeGĐXH - Chà là sấy khô và chà là tươi đều mang cho mình những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, chà là sấy khô có hàm lượng đường cao gấp 3 lần chà là tươi.
