6 cách tự nhiên giúp thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang
Viêm xoang là tình trạng sức khỏe rất phổ biến và thường gây đau đầu (hay đau đầu do viêm xoang). Một số phương pháp tự nhiên có thể giảm sưng, làm loãng dịch nhầy tiết ra và cải thiện tình trạng dẫn lưu xoang, giúp giảm đau…
Dưới đây là một số giải pháp để giảm đau đầu do viêm xoang:
1. Sử dụng máy tạo độ ẩm
TS. Nishant Reddy, chuyên gia tai mũi họng ở New Jersey (Hoa Kỳ) cho biết, khi chất nhầy loãng, sẽ thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giúp xoang thông thoáng. Khi chất nhầy trở nên đặc, sẽ chặn đường dẫn lưu, áp lực xoang tăng lên, gây ra cơn đau.
Việc bổ sung độ ẩm vào không khí bằng máy tạo độ ẩm, giúp làm loãng chất nhầy và hỗ trợ thoát dịch, giảm áp lực trong xoang. Nghiên cứu cho thấy xoang tự làm sạch hiệu quả khi độ ẩm ít nhất là 30%, hoặc thậm chí tốt hơn là 45%. Nếu hiện tại bạn không có máy tạo độ ẩm, hãy tắm hơi và tiếp xúc với độ ẩm bằng cách uống nhiều chất lỏng nóng (như trà và súp), cũng giúp cung cấp nước cho cơ thể.
Uống nhiều chất lỏng nóng (như trà) giúp giảm đau trong viêm xoang.
2. Xịt nước muối vào mũi
Bình xịt nước muối (sử dụng dung dịch nước muối vô trùng) có thể giúp dưỡng ẩm và làm sạch đường mũi; giúp rửa sạch các chất gây dị ứng, bụi và chất nhầy đặc từ xoang, cho phép các đường dẫn xoang mở ra, giảm áp lực và làm dịu cơn đau đầu.
Bình xịt mũi nước muối không chứa bất kỳ loại thuốc nào và an toàn khi sử dụng thường xuyên tùy theo nhu cầu. Bạn có thể mua bình xịt mũi nước muối tại hiệu thuốc.
3. Rửa mũi xoang
Rửa mũi xoang giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra. Bạn có thể sử dụng dung dịch muối cùng với bình rửa xoang, bình neti… tất cả đều có thể được mua tại hiệu thuốc. Các thiết bị này đều giúp đưa dung dịch nước muối qua một bên lỗ mũi và ra bên kia để làm sạch.
4. Sử dụng tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp với hương thơm sảng khoái, mát lạnh, có thể giúp giảm bớt một số áp lực xoang. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu khuynh diệp, đặc biệt là thành phần chính được gọi là 1,8-cineole (eucalyptol) có đặc tính chống viêm, giảm đau có thể giúp làm giảm đau đầu do viêm xoang.
Bạn có thể sử dụng dầu khuynh diệp bằng cách nhỏ một ít vào máy khuếch tán và hít hơi nước hoặc thoa lên da. Hít qua máy khuếch tán cho phép các hợp chất dễ bay hơi của dầu khuynh diệp đi vào đường hô hấp , giúp giảm tình trạng tắc nghẽn và viêm. Nếu bạn sử dụng tại chỗ, hãy đảm bảo pha loãng với dầu nền, sau đó có thể thoa lên ngực hoặc thái dương để giảm đau tại chỗ.
Tinh dầu có đặc tính chống viêm, giảm đau có thể giúp làm giảm đau đầu do viêm xoang.
5. Chườm nóng và lạnh xen kẽ
TS. Reddy cho biết, chườm ấm vùng mặt quanh xoang giúp tăng lưu lượng máu, có thể làm giảm tình trạng tắc nghẽn xoang và làm loãng chất nhầy. Trong khi đó, chườm lạnh có thể giúp làm tê cơn đau, giảm viêm và giảm sưng xoang. Việc chuyển đổi giữa các nhiệt độ này có thể kích thích lưu thông máu, thúc đẩy dẫn lưu và làm giảm cả cơn đau và áp lực.
Cách sử dụng chườm nóng và chườm lạnh tại nhà: Bắt đầu bằng cách đặt khăn nóng lên xoang trong khoảng ba phút. Sau đó đặt một miếng chườm lạnh lên xoang trong 30 giây. Thay phiên nhau hai lần nữa và lặp lại liệu trình khoảng bốn lần một ngày, TS. Reddy khuyến nghị.
6. Ăn đồ cay
Nhiều người thấy rằng thêm nước sốt cay vào bữa ăn có thể giúp làm thông mũi. Đó là vì thực phẩm cay có chứa hợp chất capsaicin (có trong ớt), hoạt động như một chất thông mũi tự nhiên bằng cách thúc đẩy sản xuất và dẫn lưu chất nhầy.
TS. Reddy cho biết, đối với những người bị đau đầu do viêm xoang, ăn đồ ăn cay có thể khiến tình trạng chảy nước mũi và chảy nước mắt tăng lên trong thời gian ngắn, giúp thông các đường dẫn bị tắc nghẽn và giảm áp lực cũng như cơn đau.
Theo TS. Reddy, các chế phẩm capsaicin đã được nghiên cứu để điều trị một số hội chứng đau mặt và viêm mũi với kết quả ban đầu đầy hứa hẹn. Vì vậy, nếu bạn có khẩu vị (và dạ dày) cho phép ăn được đồ cay, có thể thử để giúp giảm khó chịu ở xoang.
Nếu chứng đau đầu không đáp ứng với các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy đi khám. Mặc dù có thể dùng thuốc xịt thông mũi không kê đơn, nhưng tốt nhất là bạn nên tránh dùng, vì chúng không an toàn khi sử dụng trong thời gian dài. Sử dụng chúng trong hơn ba ngày có thể dẫn đến viêm mũi do thuốc, hoặc "tắc nghẽn do dùng thuốc quá liều", khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn nhiều.
Người phụ nữ 43 tuổi bất ngờ suy gan, suy thận vì 1 sai lầm trong lúc ăn phở mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Đang khỏe mạnh nhưng sau khi ăn phở tái, bệnh nhân bị nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, sốc nhiễm trùng, nguy cơ tử vong cao do suy đa tạng, suy gan, suy thận và tổn thương cơ tim.
Phát hiện suy thận lúc khám tiền hôn nhân, cô gái trẻ chia tay mối tình 9 năm
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcChỉ khi khám sức khỏe tiền hôn nhân, Nguyễn Mai Ngọc mới biết mình mắc bệnh thận mạn tính và phải chạy thận suốt đời.
Người đàn ông 64 tuổi ở Vĩnh Phúc thoát cửa tử sau 3 lần ngừng tim dù tiền sử khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc đã giành lại sự sống ngoạn mục cho một người bệnh 64 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp – một trong những tình trạng tim mạch nguy hiểm nhất, có thể cướp đi sinh mạng chỉ trong tích tắc.
Phát hiện hàng trăm polyp bám chi chít trong ruột nam sinh 17 tuổi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nam thanh niên bị hội chứng đa polyp thiếu niên có biểu hiện đi tiêu ra máu trong nhiều năm, nhưng người nhà lại nghĩ em bị trĩ thông thường nên không đi khám.
Người đàn ông phát hiện ung thư đại trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện ung thư đại trực tràng, người đàn ông này xuất hiện các triệu chứng như đau bụng âm ỉ, ăn uống kém, đi ngoài ra máu đỏ tươi...
Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện u não to như quả quýt từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị u não cho biết thường xuyên bị đau đầu từng cơn rồi lại hết. Những lúc đau bà chỉ chịu đựng hoặc dùng thuốc giảm đau.
Người đàn ông 40 tuổi chấm dứt những đau đầu âm ỉ trong thời gian dài nhờ làm việc này
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau khi phát hiện u nhầy xoang mũi và được phẫu thuật, bệnh nhân giảm đau nhức mắt, hết nhức đầu và được xuất viện sau 2 ngày hậu phẫu.
Nỗi hối hận của nam bảo vệ bị suy thận khi mới 22 tuổi
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcLàm bảo vệ trực ca đêm trong 2 năm, T. thường xuyên sử dụng thuốc lá, nước ngọt dẫn tới suy thận.
Người đàn ông 64 tuổi ở Hà Nội phát hiện u tuyến yên từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông bị suy tuyến yên do u tuyến yên đến khám với tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn...
Người phụ nữ 53 tuổi suýt mất mạng do nhồi máu động mạch mạc treo từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Nghĩ là đau bụng bình thường nên bà L. ráng chịu đựng. Đến khi cơn đau trở nặng, cơn đau dữ dội nên gia đình cấp tốc đưa bà đến viện khám.
Người phụ nữ 31 tuổi ở Hà Nội bất ngờ liệt tứ chi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Trước khi bị liệt tứ chi, người phụ nữ này bất ngờ xuất hiện cảm giác mệt mỏi kèm cảm giác tê bì, yếu mỏi tứ chi. Tình trạng diễn biến tăng dần, không có đợt thuyên giảm...
