6 cách tự nhiên giúp thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang
Viêm xoang là tình trạng sức khỏe rất phổ biến và thường gây đau đầu (hay đau đầu do viêm xoang). Một số phương pháp tự nhiên có thể giảm sưng, làm loãng dịch nhầy tiết ra và cải thiện tình trạng dẫn lưu xoang, giúp giảm đau…
Dưới đây là một số giải pháp để giảm đau đầu do viêm xoang:
1. Sử dụng máy tạo độ ẩm
TS. Nishant Reddy, chuyên gia tai mũi họng ở New Jersey (Hoa Kỳ) cho biết, khi chất nhầy loãng, sẽ thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giúp xoang thông thoáng. Khi chất nhầy trở nên đặc, sẽ chặn đường dẫn lưu, áp lực xoang tăng lên, gây ra cơn đau.
Việc bổ sung độ ẩm vào không khí bằng máy tạo độ ẩm, giúp làm loãng chất nhầy và hỗ trợ thoát dịch, giảm áp lực trong xoang. Nghiên cứu cho thấy xoang tự làm sạch hiệu quả khi độ ẩm ít nhất là 30%, hoặc thậm chí tốt hơn là 45%. Nếu hiện tại bạn không có máy tạo độ ẩm, hãy tắm hơi và tiếp xúc với độ ẩm bằng cách uống nhiều chất lỏng nóng (như trà và súp), cũng giúp cung cấp nước cho cơ thể.
Uống nhiều chất lỏng nóng (như trà) giúp giảm đau trong viêm xoang.
2. Xịt nước muối vào mũi
Bình xịt nước muối (sử dụng dung dịch nước muối vô trùng) có thể giúp dưỡng ẩm và làm sạch đường mũi; giúp rửa sạch các chất gây dị ứng, bụi và chất nhầy đặc từ xoang, cho phép các đường dẫn xoang mở ra, giảm áp lực và làm dịu cơn đau đầu.
Bình xịt mũi nước muối không chứa bất kỳ loại thuốc nào và an toàn khi sử dụng thường xuyên tùy theo nhu cầu. Bạn có thể mua bình xịt mũi nước muối tại hiệu thuốc.
3. Rửa mũi xoang
Rửa mũi xoang giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra. Bạn có thể sử dụng dung dịch muối cùng với bình rửa xoang, bình neti… tất cả đều có thể được mua tại hiệu thuốc. Các thiết bị này đều giúp đưa dung dịch nước muối qua một bên lỗ mũi và ra bên kia để làm sạch.
4. Sử dụng tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp với hương thơm sảng khoái, mát lạnh, có thể giúp giảm bớt một số áp lực xoang. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu khuynh diệp, đặc biệt là thành phần chính được gọi là 1,8-cineole (eucalyptol) có đặc tính chống viêm, giảm đau có thể giúp làm giảm đau đầu do viêm xoang.
Bạn có thể sử dụng dầu khuynh diệp bằng cách nhỏ một ít vào máy khuếch tán và hít hơi nước hoặc thoa lên da. Hít qua máy khuếch tán cho phép các hợp chất dễ bay hơi của dầu khuynh diệp đi vào đường hô hấp , giúp giảm tình trạng tắc nghẽn và viêm. Nếu bạn sử dụng tại chỗ, hãy đảm bảo pha loãng với dầu nền, sau đó có thể thoa lên ngực hoặc thái dương để giảm đau tại chỗ.
Tinh dầu có đặc tính chống viêm, giảm đau có thể giúp làm giảm đau đầu do viêm xoang.
5. Chườm nóng và lạnh xen kẽ
TS. Reddy cho biết, chườm ấm vùng mặt quanh xoang giúp tăng lưu lượng máu, có thể làm giảm tình trạng tắc nghẽn xoang và làm loãng chất nhầy. Trong khi đó, chườm lạnh có thể giúp làm tê cơn đau, giảm viêm và giảm sưng xoang. Việc chuyển đổi giữa các nhiệt độ này có thể kích thích lưu thông máu, thúc đẩy dẫn lưu và làm giảm cả cơn đau và áp lực.
Cách sử dụng chườm nóng và chườm lạnh tại nhà: Bắt đầu bằng cách đặt khăn nóng lên xoang trong khoảng ba phút. Sau đó đặt một miếng chườm lạnh lên xoang trong 30 giây. Thay phiên nhau hai lần nữa và lặp lại liệu trình khoảng bốn lần một ngày, TS. Reddy khuyến nghị.
6. Ăn đồ cay
Nhiều người thấy rằng thêm nước sốt cay vào bữa ăn có thể giúp làm thông mũi. Đó là vì thực phẩm cay có chứa hợp chất capsaicin (có trong ớt), hoạt động như một chất thông mũi tự nhiên bằng cách thúc đẩy sản xuất và dẫn lưu chất nhầy.
TS. Reddy cho biết, đối với những người bị đau đầu do viêm xoang, ăn đồ ăn cay có thể khiến tình trạng chảy nước mũi và chảy nước mắt tăng lên trong thời gian ngắn, giúp thông các đường dẫn bị tắc nghẽn và giảm áp lực cũng như cơn đau.
Theo TS. Reddy, các chế phẩm capsaicin đã được nghiên cứu để điều trị một số hội chứng đau mặt và viêm mũi với kết quả ban đầu đầy hứa hẹn. Vì vậy, nếu bạn có khẩu vị (và dạ dày) cho phép ăn được đồ cay, có thể thử để giúp giảm khó chịu ở xoang.
Nếu chứng đau đầu không đáp ứng với các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy đi khám. Mặc dù có thể dùng thuốc xịt thông mũi không kê đơn, nhưng tốt nhất là bạn nên tránh dùng, vì chúng không an toàn khi sử dụng trong thời gian dài. Sử dụng chúng trong hơn ba ngày có thể dẫn đến viêm mũi do thuốc, hoặc "tắc nghẽn do dùng thuốc quá liều", khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn nhiều.
Người phụ nữ suy thận cấp vì uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ chỉ ra 4 loại đồ uống cần đặc biệt cảnh giác
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong làn sóng sống khỏe, ăn sạch đang lan rộng, nhiều người tin rằng những thực phẩm “tự nhiên”, giàu chất xơ và men vi sinh luôn an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên, thực tế y khoa đang cho thấy một nghịch lý đáng sợ: không ít ca suy thận nghiêm trọng lại bắt nguồn từ những món đồ uống được gắn mác “healthy”.
Người đàn ông phải cắt bỏ 1 phần 'của quý' vì nhiễm 1 bệnh suốt 12 năm, nhiều người tưởng chỉ nữ giới mới mắc
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcQuan niệm sai lầm rằng “chỉ phụ nữ mới nhiễm HPV” đã khiến ông M. phải trả giá đắt.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
