Tags:
6 loại củ, quả giúp cải thiện chuyện chăn gối
Dâu tây, bơ, hạnh nhân, hạt vừng...là những loại thực phẩm tốt cho tim mạch và cải thiện sức khỏe tình dục, theo một công bố mới đây của các chuyên gia dinh dưỡng.
“Mối liên hệ giữa thức ăn và tình dục không hề vô lý tí nào. Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm và các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn và hỗ trợ đời sống tình dục lành mạnh”, Cynthia Sas, tác giả nghiên cứu khẳng định.
Theo Cynthia, việc kết hợp một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và ăn những loại thực phẩm sau đây vừa giúp bạn khỏe mạnh, quyến rũ hơn, đồng thời giúp cải thiện cuộc sống tình dục của bạn:
1. Dâu tây
Dân gian thường ca ngợi "Dâu tây là biểu tượng của sex". Điều đó hoàn toàn có lý, bởi loại trái cây này giúp máu lưu thông tốt, là điều kiện rất quan trọng ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.
Bên cạnh đó, dâu tây rất giàu chất chống ôxy hóa có lợi cho tim và động mạch. Sự kết hợp giữa vitamin C và chất chống oxy hóa trong loại trái này làm tăng lượng tinh trùng ở nam giới. Bạn hãy ngâm dâu tây với chocolate đen, chúng sẽ sản sinh ra hợp chất chứa methylxanthine. Uống hỗn hợp này hàng ngày sẽ giúp kích hoạt ham muốn tình dục.
Dâu tây rất tốt cho sức khỏe tình dục. Ảnh: Health.
2. Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây giàu vitamin E nhất, cùng với kali, vitamin B6, có khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngăn chặn và trì hoãn bệnh tim, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.
Bơ cũng là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim. Và một chân lý bất di bất dịch là bất cứ điều gì có lợi cho tim mạch và sự tuần hoàn máu đều đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục. Ngược lại những người đàn ông bị bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương gấp 2 lần so với đàn ông bình thường vì 2 tình trạng này đều yếu do tổn thương động mạch.
3. Hạnh nhân
Hạnh nhân có chứa kẽm, selen, vitamin E, đây là những vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục và sinh sản.
Selen có thể cải thiện tình trạng vô sinh, với vitamin E giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Kẽm là khoáng chất giúp sản sinh hormone tình dục của nam giới, giúp tăng ham muốn.
Lưu lượng máu rất quan trọng đối với cơ quan sinh dục. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên bổ sung lượng chất béo tốt, chẳng hạn như các axit béo omega-3 được tìm thấy trong hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày.
4. Khoai lang
Khoai lang rất giàu kali, giúp phòng chống cao huyết áp, cải thiện tình trạng rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra loại củ này rất giàu beta-carotene, vitamin A, nhà nghiên cứu cho rằng các thành phần này có ích cho những người vô sinh.
5. Hạt vừng
Kẽm được cho là tốt cho sức khỏe tình dục (giúp sản sinh testosterone và tinh trùng ở đàn ông). Thành phần này có nhiều trong thịt con hàu. Nhưng thực tế mọi người dường như không có điều kiện ăn hàu thường xuyên, vì thế bạn có thể thay thế bằng hạt vừng.
Bạn có thể chế biến món ăn hàng ngày bằng cách trộn hạt vừng vào thanh granola (granola là loại thực phẩm làm từ yến mạch, lạc, mật ong và một chút gạo mà bạn có thể dễ dàng mua được tại các siêu thị); hoặc rắc hạt vừng vào món xào sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, kẽm cũng có trong một số loại ngũ cốc. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên uống một ly ngũ cốc có thành phần kẽm mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe chăn gối của bạn.
6. Dưa hấu
Loại trái cây phổ biến vào mùa hè ít calo, nhưng cũng làm tăng khả năng ham muốn tình dục, tăng cường dinh dưỡng từ thực vật.
Năm 2008, nghiên cứu của Texas A&M cho thấy chất lycopene, citrullin và beta-carotene được tìm thấy trong dưa hấu có thể giúp lưu thông máu và cung cấp thành phần tự nhiên cải thiện ham muốn tình dục của con người.
Theo Health/VnExpress
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Ngủ đủ vẫn mệt? 3 thói quen buổi tối tưởng vô hại nhưng đang âm thầm 'rút cạn năng lượng' của bạn
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Ngủ đủ nhưng sáng nào cũng mệt rã rời, đầu óc nặng trĩu và chẳng còn chút năng lượng? Có thể bạn đang tự “bào mòn” cơ thể mỗi tối mà không hề nhận ra.
Nữ sinh 17 tuổi sốc tim nguy kịch vì viêm cơ tim cấp từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Viêm cơ tim cấp có thể diễn tiến cực nhanh, âm thầm ở người trẻ, dễ bị bỏ qua nếu chủ quan với triệu chứng ban đầu.
Người bệnh suy thận ăn rau muống có tốt không? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Rau muống là món quen thuộc của người Việt, nhưng với người suy thận, việc ăn loại rau này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không kiểm soát đúng cách.
Người đàn ông 39 tuổi phát hiện ung thư đại tràng di căn gan từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Đau bụng kéo dài, rối loạn tiêu hóa tưởng chừng thông thường, người đàn ông 39 tuổi đi khám mới phát hiện ung thư đại tràng đã di căn gan.
5 thực phẩm giàu vitamin B6 tốt cho não bộ và hệ miễn dịch
Sống khỏe - 11 giờ trướcVì cơ thể con người không thể tự tổng hợp hoặc dự trữ vitamin B6 với số lượng lớn nên việc lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin B6 trong thực đơn hàng ngày rất cần thiết để góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và một trí tuệ tốt.
Người phụ nữ 52 tuổi ở Bắc Ninh sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng chỉ từ một tổn thương nhỏ sau tiêm
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Từ một tổn thương sưng tấy nhỏ ở mu bàn tay sau khi tiêm thuốc điều trị xương khớp, nữ bệnh nhân 52 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện cấp cứu khi rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng nguy kịch.
Hành trình giành lại sự sống cho cặp song sinh sinh non ở tuần thai 27
Mẹ và bé - 1 ngày trướcBé gái nặng 950g và bé trai nặng 900g chào đời ở tuần thai 27 non nớt, phổi chưa trưởng thành với nhiều bệnh lý đã được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội giành giật sự sống từng ngày.
Uống nước tưởng vô hại nhưng sai cách lại 'hại ngược' cơ thể: 4 thói quen nhiều người đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Uống nước là việc ai cũng làm mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng làm đúng. Những thói quen tưởng chừng vô hại như uống quá nhiều trong một lần hay uống ngay sau khi ăn no có thể âm thầm ảnh hưởng đến dạ dày và thận mà bạn không ngờ tới.
Hi hữu: Người phụ nữ 61 tuổi ở Lâm Đồng bị ong kẹt trong mắt hơn 24 giờ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh viện đã tiếp nhận và xử trí kịp thời một trường hợp côn trùng kẹt lại trong mắt bệnh nhân suốt hơn một ngày gây phù nề và ảnh hưởng đến thị lực.
Loại rau rẻ tiền đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Rau cải cúc còn được ví như “rau hoàng đế” nhờ giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng loại rau này.
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
