6 loại củ, quả giúp cải thiện chuyện chăn gối

“Mối liên hệ giữa thức ăn và tình dục không hề vô lý tí nào. Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm và các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn và hỗ trợ đời sống tình dục lành mạnh”, Cynthia Sas, tác giả nghiên cứu khẳng định.

Theo Cynthia, việc kết hợp một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và ăn những loại thực phẩm sau đây vừa giúp bạn khỏe mạnh, quyến rũ hơn, đồng thời giúp cải thiện cuộc sống tình dục của bạn:

1. Dâu tây

Dân gian thường ca ngợi "Dâu tây là biểu tượng của sex". Điều đó hoàn toàn có lý, bởi loại trái cây này giúp máu lưu thông tốt, là điều kiện rất quan trọng ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.

Bên cạnh đó, dâu tây rất giàu chất chống ôxy hóa có lợi cho tim và động mạch. Sự kết hợp giữa vitamin C và chất chống oxy hóa trong loại trái này làm tăng lượng tinh trùng ở nam giới. Bạn hãy ngâm dâu tây với chocolate đen, chúng sẽ sản sinh ra hợp chất chứa methylxanthine. Uống hỗn hợp này hàng ngày sẽ giúp kích hoạt ham muốn tình dục.

2. Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây giàu vitamin E nhất, cùng với kali, vitamin B6, có khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngăn chặn và trì hoãn bệnh tim, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

   

Bơ cũng là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim. Và một chân lý bất di bất dịch là bất cứ điều gì có lợi cho tim mạch và sự tuần hoàn máu đều đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục. Ngược lại những người đàn ông bị bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương gấp 2 lần so với đàn ông bình thường vì 2 tình trạng này đều yếu do tổn thương động mạch.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa kẽm, selen, vitamin E, đây là những vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục và sinh sản.

 

Selen có thể cải thiện tình trạng vô sinh, với vitamin E giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Kẽm là khoáng chất giúp sản sinh hormone tình dục của nam giới, giúp tăng ham muốn.

Lưu lượng máu rất quan trọng đối với cơ quan sinh dục. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên bổ sung lượng chất béo tốt, chẳng hạn như các axit béo omega-3 được tìm thấy trong hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày.

4. Khoai lang

Khoai lang rất giàu kali, giúp phòng chống cao huyết áp, cải thiện tình trạng rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra loại củ này rất giàu beta-carotene, vitamin A, nhà nghiên cứu cho rằng các thành phần này có ích cho những người vô sinh.

 

5. Hạt vừng

Kẽm được cho là tốt cho sức khỏe tình dục (giúp sản sinh testosterone và tinh trùng ở đàn ông). Thành phần này có nhiều trong thịt con hàu. Nhưng thực tế mọi người dường như không có điều kiện ăn hàu thường xuyên, vì thế bạn có thể thay thế bằng hạt vừng.

 

Bạn có thể chế biến món ăn hàng ngày bằng cách trộn hạt vừng vào thanh granola (granola là loại thực phẩm làm từ yến mạch, lạc, mật ong và một chút gạo mà bạn có thể dễ dàng mua được tại các siêu thị); hoặc rắc hạt vừng vào món xào sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, kẽm cũng có trong một số loại ngũ cốc. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên uống một ly ngũ cốc có thành phần kẽm mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe chăn gối của bạn.

6. Dưa hấu

Loại trái cây phổ biến vào mùa hè ít calo, nhưng cũng làm tăng khả năng ham muốn tình dục, tăng cường dinh dưỡng từ thực vật.

 

Năm 2008, nghiên cứu của Texas A&M cho thấy chất lycopene, citrullin và beta-carotene được tìm thấy trong dưa hấu có thể giúp lưu thông máu và cung cấp thành phần tự nhiên cải thiện ham muốn tình dục của con người.

Theo Health/VnExpress