6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm
Lựa chọn đồ uống tốt giúp cơ thể nhận đủ nước, làm giảm sự khó chịu do cúm gây ra và tăng cường hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.
1. Uống đủ nước là 'chìa khóa' chống lại bệnh cúm
Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.
Mất nước có thể khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn hơn, dẫn đến thời gian khỏi bệnh lâu hơn và các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi và đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Mất nước làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, khiến người bệnh cảm thấy tệ hơn. Nguyên nhân là do sốt, ho và đổ mồ hôi làm cạn kiệt chất lỏng trong cơ thể. Do đó khi bị cảm lạnh và cúm nên cung cấp đủ nước hàng ngày. Lựa chọn uống đúng chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Khi bị cúm, uống nhiều chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp dễ tống đờm ra ngoài hơn, làm giảm tắc nghẽn và ho. Đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Chất lỏng giúp đổ mồ hôi hiệu quả, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt.
Mất nước dễ dẫn đến mệt mỏi và chậm chạp. Uống nhiều chất lỏng giúp duy trì mức năng lượng và giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Nước ấm có tác dụng tốt hơn nước lạnh trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm.
Chất lỏng ấm của trà làm dịu cổ họng và giúp thông mũi. Nó cũng làm tăng đặc tính kháng khuẩn giúp chữa cảm lạnh nhanh chóng. Khi thêm một ít mật ong vào trà sẽ giúp giảm ho và nếu thêm chút chanh khi uống trà, cơ thể sẽ nhận được sự thúc đẩy của vitamin C là loại vitamin làm suy yếu virus gây cúm.
2. Một số loại trà tốt cho người bệnh cúm
Một số người cho rằng tất cả các loại trà đều giống nhau khi bị cảm lạnh hoặc cúm nhưng điều này không đúng. Một số loại trà có chứa các đặc tính giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn có hại. Trà thảo mộc và trà xanh rất có lợi cho cảm lạnh cũng như các triệu chứng cúm. Các bác sĩ lưu ý uống trà ấm là một lựa chọn tuyệt vời khi bị cúm vì nước giàu chất dinh dưỡng và tính nóng, nhiệt độ ấm có thể làm dịu cơn đau họng.
2.1. Trà bạc hà
Ngoài hương vị đặc trưng của trà bạc hà, khi hấp thụ menthol trong lá sẽ giúp ích nếu bị ho. Trà bạc hà có cùng đặc tính như viên ngậm ho và cũng giúp dễ thở bằng cách loại bỏ tình trạng tắc nghẽn. Trà cũng làm giảm đau, viêm và đau nhức cơ thể.
2.2. Trà hoa cúc
Đồ uống nóng từ trà hoa cúc là chìa khóa giúp ngủ ngon và chống lại bệnh cúm. Cây hoa cúc có flavonoid trong cánh hoa có phản ứng an thần. Trà hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó mang lại lợi ích bổ sung khi uống loại trà này. Đồng thời, hơi nước nóng từ trà cũng có thể giảm đau họng và giảm nghẹt mũi.

Trong y học phương Đông, trà hoa cúc có tác dụng trị phong hàn, hạ sốt, đau đầu và sưng tấy.
2.3. Trà gừng
Nếu có triệu chứng bị đau họng, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau. Gừng chứa các thành phần chống viêm cũng như ngăn chặn vi sinh vật có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Khi bị bệnh cúm có triệu chứng khó chịu dạ dày, trà gừng giúp giảm buồn nôn. Trà gừng cũng có thể làm thông xoang và nghẹt mũi, đồng thời giảm nôn mửa và say tàu xe.
2.4. Đồ uống từ cây cơm cháy
Cây cơm cháy là một loài thực vật có hoa thuộc họ Adoxaceae, cây có nguồn gốc từ châu Âu. Quả cơm cháy đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng bệnh tật. Quả cơm cháy là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại sirô và chiết xuất từ quả cơm cháy đã được nhiều nước trên thế giới chứng minh làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ.
2.5. Trà xanh
Khi bị cảm lạnh và cúm, chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và các gốc tự do. Tình trạng nghẹt mũi và ho sẽ giảm khi uống loại trà này.
2.6. Hoa bụp giấm
Một loại trà khác chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa bụp giấm (Hibiscus sabdariffa) cũng giàu vitamin C và sắt. Cả hai đặc tính này đều giúp hệ thống miễn dịch cân bằng và chống lại vi khuẩn, giúp người cảm cúm mau phục hồi hơn.
3. Thực phẩm và đồ uống cần tránh khi bị cúm
Khi bị cúm, người bệnh cần tránh các loại thực phẩm dưới đây:
- Sữa: Ở một số người, sữa có thể làm đặc chất nhầy và tăng cảm giác buồn nôn.
- Nước ngọt/nước giải khát: Tránh các loại đồ uống có nhiều đường. Nước ngọt là một loại thức uống có chứa lượng đường tinh luyện rất lớn và loại đường này rất có hại cho sức khỏe, có thể gây ra các chứng viêm.
- Rượu/cà phê: Làm tăng tình trạng mất nước trong cơ thể dẫn đến mất nước và cản trở chức năng miễn dịch.
- Thức ăn cay: Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày cũng như thức ăn quá nhiều dầu mỡ.

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp
Sống khỏe - 10 giờ trướcLần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I
Y tế - 11 giờ trướcSáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn
Sống khỏe - 12 giờ trướcKhi kết hợp làm việc cùng nhau, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ ung thư nội khoa đã cải thiện kết quả điều trị, tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
Sống khỏe - 15 giờ trướcBữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Suy tim tiến triển âm thầm, nếu không phát hiện sớm dễ dẫn đến tử vong. Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần đặc biệt lưu ý.

Thoái hóa đốt sống thắt lưng – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Sống khỏe - 17 giờ trướcTrong bối cảnh ngày càng có nhiều người bị thoái hóa đốt sống, việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị là điều cấp thiết để mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp của mình.

Bộ phận của bò ví 'bổ như nhân sâm', rẻ hơn thịt, người Việt nên ăn để tốt cho xương khớp, kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặpGĐXH - Gân bò rất giàu collagen, canxi, phốt pho và các nguyên tố vi lượng khác, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.