6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm
Lựa chọn đồ uống tốt giúp cơ thể nhận đủ nước, làm giảm sự khó chịu do cúm gây ra và tăng cường hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.
1. Uống đủ nước là 'chìa khóa' chống lại bệnh cúm
Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.
Mất nước có thể khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn hơn, dẫn đến thời gian khỏi bệnh lâu hơn và các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi và đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Mất nước làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, khiến người bệnh cảm thấy tệ hơn. Nguyên nhân là do sốt, ho và đổ mồ hôi làm cạn kiệt chất lỏng trong cơ thể. Do đó khi bị cảm lạnh và cúm nên cung cấp đủ nước hàng ngày. Lựa chọn uống đúng chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Khi bị cúm, uống nhiều chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp dễ tống đờm ra ngoài hơn, làm giảm tắc nghẽn và ho. Đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Chất lỏng giúp đổ mồ hôi hiệu quả, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt.
Mất nước dễ dẫn đến mệt mỏi và chậm chạp. Uống nhiều chất lỏng giúp duy trì mức năng lượng và giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Nước ấm có tác dụng tốt hơn nước lạnh trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm.
Chất lỏng ấm của trà làm dịu cổ họng và giúp thông mũi. Nó cũng làm tăng đặc tính kháng khuẩn giúp chữa cảm lạnh nhanh chóng. Khi thêm một ít mật ong vào trà sẽ giúp giảm ho và nếu thêm chút chanh khi uống trà, cơ thể sẽ nhận được sự thúc đẩy của vitamin C là loại vitamin làm suy yếu virus gây cúm.
2. Một số loại trà tốt cho người bệnh cúm
Một số người cho rằng tất cả các loại trà đều giống nhau khi bị cảm lạnh hoặc cúm nhưng điều này không đúng. Một số loại trà có chứa các đặc tính giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn có hại. Trà thảo mộc và trà xanh rất có lợi cho cảm lạnh cũng như các triệu chứng cúm. Các bác sĩ lưu ý uống trà ấm là một lựa chọn tuyệt vời khi bị cúm vì nước giàu chất dinh dưỡng và tính nóng, nhiệt độ ấm có thể làm dịu cơn đau họng.
2.1. Trà bạc hà
Ngoài hương vị đặc trưng của trà bạc hà, khi hấp thụ menthol trong lá sẽ giúp ích nếu bị ho. Trà bạc hà có cùng đặc tính như viên ngậm ho và cũng giúp dễ thở bằng cách loại bỏ tình trạng tắc nghẽn. Trà cũng làm giảm đau, viêm và đau nhức cơ thể.
2.2. Trà hoa cúc
Đồ uống nóng từ trà hoa cúc là chìa khóa giúp ngủ ngon và chống lại bệnh cúm. Cây hoa cúc có flavonoid trong cánh hoa có phản ứng an thần. Trà hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó mang lại lợi ích bổ sung khi uống loại trà này. Đồng thời, hơi nước nóng từ trà cũng có thể giảm đau họng và giảm nghẹt mũi.
Trong y học phương Đông, trà hoa cúc có tác dụng trị phong hàn, hạ sốt, đau đầu và sưng tấy.
2.3. Trà gừng
Nếu có triệu chứng bị đau họng, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau. Gừng chứa các thành phần chống viêm cũng như ngăn chặn vi sinh vật có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Khi bị bệnh cúm có triệu chứng khó chịu dạ dày, trà gừng giúp giảm buồn nôn. Trà gừng cũng có thể làm thông xoang và nghẹt mũi, đồng thời giảm nôn mửa và say tàu xe.
2.4. Đồ uống từ cây cơm cháy
Cây cơm cháy là một loài thực vật có hoa thuộc họ Adoxaceae, cây có nguồn gốc từ châu Âu. Quả cơm cháy đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng bệnh tật. Quả cơm cháy là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại sirô và chiết xuất từ quả cơm cháy đã được nhiều nước trên thế giới chứng minh làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ.
2.5. Trà xanh
Khi bị cảm lạnh và cúm, chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và các gốc tự do. Tình trạng nghẹt mũi và ho sẽ giảm khi uống loại trà này.
2.6. Hoa bụp giấm
Một loại trà khác chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa bụp giấm (Hibiscus sabdariffa) cũng giàu vitamin C và sắt. Cả hai đặc tính này đều giúp hệ thống miễn dịch cân bằng và chống lại vi khuẩn, giúp người cảm cúm mau phục hồi hơn.
3. Thực phẩm và đồ uống cần tránh khi bị cúm
Khi bị cúm, người bệnh cần tránh các loại thực phẩm dưới đây:
- Sữa: Ở một số người, sữa có thể làm đặc chất nhầy và tăng cảm giác buồn nôn.
- Nước ngọt/nước giải khát: Tránh các loại đồ uống có nhiều đường. Nước ngọt là một loại thức uống có chứa lượng đường tinh luyện rất lớn và loại đường này rất có hại cho sức khỏe, có thể gây ra các chứng viêm.
- Rượu/cà phê: Làm tăng tình trạng mất nước trong cơ thể dẫn đến mất nước và cản trở chức năng miễn dịch.
- Thức ăn cay: Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày cũng như thức ăn quá nhiều dầu mỡ.
Người đàn ông suy gan cấp, tải lượng virus viêm gan B cao hơn 351 lần từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 53 phút trướcGĐXH - Trước khi nhập viện vì suy gan cấp, người bệnh đột ngột xuất hiện đau bụng vùng hạ sườn phải, kèm theo mệt mỏi nhiều, ăn uống kém...
Hóa trị đã mệt, ăn sai còn mệt hơn: 6 loại thực phẩm người bệnh ung thư nên tránh xa
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình hóa trị, cơ thể người bệnh ung thư trở nên vô cùng nhạy cảm, chỉ một lựa chọn ăn uống sai cũng có thể khiến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn hoặc suy kiệt nặng hơn. Ít ai ngờ rằng có những thực phẩm quen thuộc lại không phù hợp trong giai đoạn này và cần được hạn chế để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
Đau gout tái phát liên tục? 7 loại thực phẩm này giúp đào thải axit uric tự nhiên
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Những cơn đau gout dữ dội thường đến bất ngờ và khiến nhiều người khổ sở. Ít ai biết rằng, ngoài thuốc điều trị, việc ăn đúng thực phẩm mỗi ngày cũng có thể hỗ trợ đào thải axit uric trong máu, giúp kiểm soát gout hiệu quả và an toàn hơn.
BioGaia và hành trình góp phần xây dựng nền tảng sức khỏe cho trẻ em Việt
Sống khỏe - 16 giờ trướcSức khỏe tiêu hóa của trẻ em chịu ảnh hưởng lớn từ điều kiện sinh hoạt hằng ngày, trong đó nguồn nước sử dụng. Ở các điểm trường vùng cao, nơi học sinh nội trú ăn ở và học tập xa gia đình, việc tiếp cận nguồn nước an toàn vẫn còn nhiều hạn chế.
Người phụ nữ suy thận độ 3 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Suy thận có thể bắt đầu từ những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng nếu phát hiện muộn, người bệnh sẽ phải trả giá bằng cả chất lượng cuộc sống về sau.
Bệnh viện 19-8 tái khởi động kỹ thuật ghép tủy: Bước tiến chiến lược trong điều trị ung thư máu
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - 13/01/2026, BV 19-8 phối hợp Viện Huyết học thảo luận tái khởi động ghép tủy, mở hy vọng mới sau 13 năm gián đoạn.
Người đàn ông ở Tuyên Quang áp xe gan, nhiễm trùng huyết từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong vài ngày xuất hiện sốt cao và đau bụng, một người đàn ông ở Tuyên Quang đã rơi vào tình trạng nhiễm trùng huyết nguy kịch do áp xe gan.
Loại củ được ví là 'khắc tinh' của tế bào ung thư, người Việt nên ăn thường xuyên để phòng bệnh
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Củ cải được ghi nhận giàu chất chống oxy hóa và hợp chất sinh học có lợi, góp phần hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Sebamed pH5.5 - Giải pháp chăm sóc an toàn cho bệnh lý viêm da cơ địa
Sống khỏe - 21 giờ trướcViêm da cơ địa là một bệnh lý da mãn tính phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa, dễ kích ứng và tái phát kéo dài. Với những làn da này, việc chăm sóc hằng ngày – đặc biệt là lựa chọn sản phẩm làm sạch – đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của da.
Người phụ nữ 49 tuổi nguy kịch sau hút mỡ bụng tại một phòng khám tư nhân: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ này khi chị em làm đẹp cuối năm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Khoa Cấp cứu Bệnh viện E tiếp nhận một trường hợp (nữ, 49 tuổi, ở Quảng Ninh) cấp cứu trong tình trạng nguy kịch do biến chứng sau hút mỡ tại cơ sở thẩm mỹ tư nhân trên địa bàn Hà Nội.
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Một sự thật đáng buồn cho bệnh nhân suy thận, chạy thận và ghép thận là bệnh viêm cầu thận dễ xảy ra ở người trẻ nhưng lại rất khó để thuyết phục họ theo dõi và điều trị bệnh.
