6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm
Lựa chọn đồ uống tốt giúp cơ thể nhận đủ nước, làm giảm sự khó chịu do cúm gây ra và tăng cường hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.
1. Uống đủ nước là 'chìa khóa' chống lại bệnh cúm
Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.
Mất nước có thể khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn hơn, dẫn đến thời gian khỏi bệnh lâu hơn và các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi và đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Mất nước làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, khiến người bệnh cảm thấy tệ hơn. Nguyên nhân là do sốt, ho và đổ mồ hôi làm cạn kiệt chất lỏng trong cơ thể. Do đó khi bị cảm lạnh và cúm nên cung cấp đủ nước hàng ngày. Lựa chọn uống đúng chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Khi bị cúm, uống nhiều chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp dễ tống đờm ra ngoài hơn, làm giảm tắc nghẽn và ho. Đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Chất lỏng giúp đổ mồ hôi hiệu quả, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt.
Mất nước dễ dẫn đến mệt mỏi và chậm chạp. Uống nhiều chất lỏng giúp duy trì mức năng lượng và giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Nước ấm có tác dụng tốt hơn nước lạnh trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm.
Chất lỏng ấm của trà làm dịu cổ họng và giúp thông mũi. Nó cũng làm tăng đặc tính kháng khuẩn giúp chữa cảm lạnh nhanh chóng. Khi thêm một ít mật ong vào trà sẽ giúp giảm ho và nếu thêm chút chanh khi uống trà, cơ thể sẽ nhận được sự thúc đẩy của vitamin C là loại vitamin làm suy yếu virus gây cúm.
2. Một số loại trà tốt cho người bệnh cúm
Một số người cho rằng tất cả các loại trà đều giống nhau khi bị cảm lạnh hoặc cúm nhưng điều này không đúng. Một số loại trà có chứa các đặc tính giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn có hại. Trà thảo mộc và trà xanh rất có lợi cho cảm lạnh cũng như các triệu chứng cúm. Các bác sĩ lưu ý uống trà ấm là một lựa chọn tuyệt vời khi bị cúm vì nước giàu chất dinh dưỡng và tính nóng, nhiệt độ ấm có thể làm dịu cơn đau họng.
2.1. Trà bạc hà
Ngoài hương vị đặc trưng của trà bạc hà, khi hấp thụ menthol trong lá sẽ giúp ích nếu bị ho. Trà bạc hà có cùng đặc tính như viên ngậm ho và cũng giúp dễ thở bằng cách loại bỏ tình trạng tắc nghẽn. Trà cũng làm giảm đau, viêm và đau nhức cơ thể.
2.2. Trà hoa cúc
Đồ uống nóng từ trà hoa cúc là chìa khóa giúp ngủ ngon và chống lại bệnh cúm. Cây hoa cúc có flavonoid trong cánh hoa có phản ứng an thần. Trà hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó mang lại lợi ích bổ sung khi uống loại trà này. Đồng thời, hơi nước nóng từ trà cũng có thể giảm đau họng và giảm nghẹt mũi.

Trong y học phương Đông, trà hoa cúc có tác dụng trị phong hàn, hạ sốt, đau đầu và sưng tấy.
2.3. Trà gừng
Nếu có triệu chứng bị đau họng, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau. Gừng chứa các thành phần chống viêm cũng như ngăn chặn vi sinh vật có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Khi bị bệnh cúm có triệu chứng khó chịu dạ dày, trà gừng giúp giảm buồn nôn. Trà gừng cũng có thể làm thông xoang và nghẹt mũi, đồng thời giảm nôn mửa và say tàu xe.
2.4. Đồ uống từ cây cơm cháy
Cây cơm cháy là một loài thực vật có hoa thuộc họ Adoxaceae, cây có nguồn gốc từ châu Âu. Quả cơm cháy đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng bệnh tật. Quả cơm cháy là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại sirô và chiết xuất từ quả cơm cháy đã được nhiều nước trên thế giới chứng minh làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ.
2.5. Trà xanh
Khi bị cảm lạnh và cúm, chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và các gốc tự do. Tình trạng nghẹt mũi và ho sẽ giảm khi uống loại trà này.
2.6. Hoa bụp giấm
Một loại trà khác chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa bụp giấm (Hibiscus sabdariffa) cũng giàu vitamin C và sắt. Cả hai đặc tính này đều giúp hệ thống miễn dịch cân bằng và chống lại vi khuẩn, giúp người cảm cúm mau phục hồi hơn.
3. Thực phẩm và đồ uống cần tránh khi bị cúm
Khi bị cúm, người bệnh cần tránh các loại thực phẩm dưới đây:
- Sữa: Ở một số người, sữa có thể làm đặc chất nhầy và tăng cảm giác buồn nôn.
- Nước ngọt/nước giải khát: Tránh các loại đồ uống có nhiều đường. Nước ngọt là một loại thức uống có chứa lượng đường tinh luyện rất lớn và loại đường này rất có hại cho sức khỏe, có thể gây ra các chứng viêm.
- Rượu/cà phê: Làm tăng tình trạng mất nước trong cơ thể dẫn đến mất nước và cản trở chức năng miễn dịch.
- Thức ăn cay: Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày cũng như thức ăn quá nhiều dầu mỡ.

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh
Y tế - 43 phút trướcGĐXH - "AI đã và đang góp phần giải quyết những thách thức trong y tế dự phòng,hỗ trợ rất tốt cho đội ngũ y bác sĩ trong tình trạng quá tải bệnh viện như hiện nay" - TS BS Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) nhấn mạnh.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?
Sống khỏe - 1 giờ trướcNgười uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?
Sống khỏe - 4 giờ trướcBữa sáng với cơm nóng, rau và thức ăn mới nấu giúp bổ sung năng lượng, ngăn đau dạ dày, cải thiện trí nhớ sau gần 15 tiếng cơ thể không được nạp dinh dưỡng.

Ăn 'ít muối, ít dầu' có tốt không? Sau 60 tuổi, hãy thử làm 4 điều này khi ăn!
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Đối với người cao tuổi trên 60 tuổi, chỉ tuân theo nguyên tắc "ít muối và ít dầu" có thể không đủ để đáp ứng các nhu cầu thể chất phức tạp hơn của họ.

4 nhóm người nên hạn chế ăn cà chua
Sống khỏe - 7 giờ trướcMặc dù cà chua rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn, do đó một số nhóm người nên hạn chế ăn cà chua.

Mẹ hiến tạng cứu con gái 11 tuổi suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 19 giờ trướcNgười mẹ ở Lâm Đồng hiến thận cứu con gái 11 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối.

Bộ Y tế: Từ ngày 1/10, tất cả các bệnh viện bắt buộc kê đơn thuốc điện tử
Sống khỏe - 20 giờ trướcCơ sở khám bệnh, chữa bệnh có hình thức tổ chức là bệnh viện phải thực hiện việc kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử trước ngày 1/10/2025; Cơ sở khám bệnh, chữa bệnh khác phải thực hiện việc kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử trước ngày 1/1/2026.

Mắc sốt xuất huyết, nam thanh niên 27 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng cô đặc máu nghiêm trọng
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân bụng chướng căng, phù toàn thân, khó thở. Kết quả xét nghiệm cho thấy, tiểu cầu của bệnh nhân giảm mạnh, cô đặc máu nghiêm trọng.

Ghép xương ổ răng cho 'chiến binh' 12 tuổi đã từng 4 lần mổ tim bẩm sinh và 1 lần phẫu thuật tạo hình khe hở môi – vòm miệng
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Sau khi hội chẩn, các bác sĩ quyết định sẽ phẫu thuật ghép xương ổ răng cho bé sau khi tầm soát hết các vấn đề về tim mạch. Đây bước can thiệp quan trọng để chuẩn bị cho quá trình chỉnh nha và giúp bé phục hồi chức năng ăn nhai trong tương lai.

Người đàn ông 66 tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch khi đang sửa bồn nước tại nhà
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Đang sửa bồn nước trên tầng thượng, ông T. đột ngột mất ý thức, trên người có nhiều vệt cháy nên được người nhà đưa đi cấp cứu.

3 tư thế ngủ 'vàng' giúp tăng oxy, cải thiện hô hấp - học ngay, đừng bỏ lỡ
Sống khỏeGĐXH - Ba tư thế ngủ này chủ yếu tập trung vào việc tập hít thở sâu khi não bộ đã được thư giãn và cơ bắp thả lỏng.