Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

Thứ năm, 11:35 13/02/2025 | Sống khỏe

Lựa chọn đồ uống tốt giúp cơ thể nhận đủ nước, làm giảm sự khó chịu do cúm gây ra và tăng cường hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.

1. Uống đủ nước là 'chìa khóa' chống lại bệnh cúm

Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.

Mất nước có thể khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn hơn, dẫn đến thời gian khỏi bệnh lâu hơn và các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi và đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Mất nước làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, khiến người bệnh cảm thấy tệ hơn. Nguyên nhân là do sốt, ho và đổ mồ hôi làm cạn kiệt chất lỏng trong cơ thể. Do đó khi bị cảm lạnh và cúm nên cung cấp đủ nước hàng ngày. Lựa chọn uống đúng chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 1.

Khi bị cúm, uống nhiều chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp dễ tống đờm ra ngoài hơn, làm giảm tắc nghẽn và ho. Đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Chất lỏng giúp đổ mồ hôi hiệu quả, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt.

Mất nước dễ dẫn đến mệt mỏi và chậm chạp. Uống nhiều chất lỏng giúp duy trì mức năng lượng và giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Nước ấm có tác dụng tốt hơn nước lạnh trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm.

Chất lỏng ấm của trà làm dịu cổ họng và giúp thông mũi. Nó cũng làm tăng đặc tính kháng khuẩn giúp chữa cảm lạnh nhanh chóng. Khi thêm một ít mật ong vào trà sẽ giúp giảm ho và nếu thêm chút chanh khi uống trà, cơ thể sẽ nhận được sự thúc đẩy của vitamin C là loại vitamin làm suy yếu virus gây cúm.

2. Một số loại trà tốt cho người bệnh cúm

Một số người cho rằng tất cả các loại trà đều giống nhau khi bị cảm lạnh hoặc cúm nhưng điều này không đúng. Một số loại trà có chứa các đặc tính giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn có hại. Trà thảo mộc và trà xanh rất có lợi cho cảm lạnh cũng như các triệu chứng cúm. Các bác sĩ lưu ý uống trà ấm là một lựa chọn tuyệt vời khi bị cúm vì nước giàu chất dinh dưỡng và tính nóng, nhiệt độ ấm có thể làm dịu cơn đau họng.

2.1. Trà bạc hà

Ngoài hương vị đặc trưng của trà bạc hà, khi hấp thụ menthol trong lá sẽ giúp ích nếu bị ho. Trà bạc hà có cùng đặc tính như viên ngậm ho và cũng giúp dễ thở bằng cách loại bỏ tình trạng tắc nghẽn. Trà cũng làm giảm đau, viêm và đau nhức cơ thể.

2.2. Trà hoa cúc

Đồ uống nóng từ trà hoa cúc là chìa khóa giúp ngủ ngon và chống lại bệnh cúm. Cây hoa cúc có flavonoid trong cánh hoa có phản ứng an thần. Trà hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó mang lại lợi ích bổ sung khi uống loại trà này. Đồng thời, hơi nước nóng từ trà cũng có thể giảm đau họng và giảm nghẹt mũi.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 2.

Trong y học phương Đông, trà hoa cúc có tác dụng trị phong hàn, hạ sốt, đau đầu và sưng tấy.

2.3. Trà gừng

Nếu có triệu chứng bị đau họng, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau. Gừng chứa các thành phần chống viêm cũng như ngăn chặn vi sinh vật có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Khi bị bệnh cúm có triệu chứng khó chịu dạ dày, trà gừng giúp giảm buồn nôn. Trà gừng cũng có thể làm thông xoang và nghẹt mũi, đồng thời giảm nôn mửa và say tàu xe.

2.4. Đồ uống từ cây cơm cháy

Cây cơm cháy là một loài thực vật có hoa thuộc họ Adoxaceae, cây có nguồn gốc từ châu Âu. Quả cơm cháy đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng bệnh tật. Quả cơm cháy là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại sirô và chiết xuất từ quả cơm cháy đã được nhiều nước trên thế giới chứng minh làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ.

2.5. Trà xanh

Khi bị cảm lạnh và cúm, chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và các gốc tự do. Tình trạng nghẹt mũi và ho sẽ giảm khi uống loại trà này.

2.6. Hoa bụp giấm

Một loại trà khác chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa bụp giấm (Hibiscus sabdariffa) cũng giàu vitamin C và sắt. Cả hai đặc tính này đều giúp hệ thống miễn dịch cân bằng và chống lại vi khuẩn, giúp người cảm cúm mau phục hồi hơn.

3. Thực phẩm và đồ uống cần tránh khi bị cúm

Khi bị cúm, người bệnh cần tránh các loại thực phẩm dưới đây:

- Sữa: Ở một số người, sữa có thể làm đặc chất nhầy và tăng cảm giác buồn nôn.

- Nước ngọt/nước giải khát: Tránh các loại đồ uống có nhiều đường. Nước ngọt là một loại thức uống có chứa lượng đường tinh luyện rất lớn và loại đường này rất có hại cho sức khỏe, có thể gây ra các chứng viêm.

- Rượu/cà phê: Làm tăng tình trạng mất nước trong cơ thể dẫn đến mất nước và cản trở chức năng miễn dịch.

- Thức ăn cay: Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày cũng như thức ăn quá nhiều dầu mỡ.

Thiên Châu
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Kỳ tích người phụ nữ 42 tuổi có con sau 18 lần thụ tinh ống nghiệm thất bại

Kỳ tích người phụ nữ 42 tuổi có con sau 18 lần thụ tinh ống nghiệm thất bại

Mẹ và bé - 4 giờ trước

GĐXH - Đi qua 6 bệnh viện chữa hiếm muộn, 18 lần chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm (IVF) thất bại ngay cả khi chấp nhận xin trứng, chị Tr. hạnh phúc lần đầu được làm mẹ sau phác đồ điều trị đặc biệt.

Nuốt phải xương gà, nhiều người bị thủng ruột non

Nuốt phải xương gà, nhiều người bị thủng ruột non

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, nuốt phải xương gà, xương cá hoặc dị vật sắc nhọn... có thể gây thủng ruột, viêm phúc mạc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Toàn thân biến dạng, vùng kín tổn thương vì đắp dịch kiến ba khoang chữa ngứa

Toàn thân biến dạng, vùng kín tổn thương vì đắp dịch kiến ba khoang chữa ngứa

Y tế - 8 giờ trước

Nam thanh niên 25 tuổi bị ngứa lâu ngày, nghe lời họ hàng mách bảo đã chế dịch kiến ba khoang thành bài thuốc để bôi.

Loại thực phẩm cần hạn chế nếu muốn giảm cân hiệu quả

Loại thực phẩm cần hạn chế nếu muốn giảm cân hiệu quả

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Các loại thực phẩm chế biến từ động vật có tác động lớn đối với trọng lượng cơ thể và việc cắt giảm chúng có hiệu quả nhất để giảm cân.

Bất ngờ loại cá chuyên gia người Nhật khuyên nên ăn để phòng bệnh mỡ máu, huyết áp và bệnh tiểu đường

Bất ngờ loại cá chuyên gia người Nhật khuyên nên ăn để phòng bệnh mỡ máu, huyết áp và bệnh tiểu đường

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Chuyên gia sức khỏe người Nhật khuyên bạn có thể ăn cá ngừ để cải thiện các triệu chứng mỡ máu cao, huyết áp cao, đường huyết cao.

Thực phẩm nào có thể gây bệnh ngộ độc thịt do Botulinum cực nguy hiểm?

Thực phẩm nào có thể gây bệnh ngộ độc thịt do Botulinum cực nguy hiểm?

Sống khỏe - 10 giờ trước

Bệnh ngộ độc thịt là một tình trạng nghiêm trọng do vi khuẩn Clostridium botulinum tấn công vào các dây thần kinh của cơ thể, bệnh có thể gây tử vong.

Toàn thân tổn thương, chảy dịch vùng sinh dục do đắp kiến ba khoang chữa ngứa

Toàn thân tổn thương, chảy dịch vùng sinh dục do đắp kiến ba khoang chữa ngứa

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Sau khi bôi dung dịch được bào chế từ kiến ba khoang, các tổn thương trên da của bệnh nhân không những không giảm mà còn bị trợt loét và ngày càng lan rộng.

Người phụ nữ 67 tuổi nguy kịch vì tin thầy lang trên Facebook bỏ thuốc, uống nước kiềm chữa bệnh

Người phụ nữ 67 tuổi nguy kịch vì tin thầy lang trên Facebook bỏ thuốc, uống nước kiềm chữa bệnh

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Tự ý bỏ thuốc điều trị Basedow để uống nước kiềm theo hướng dẫn của một "thầy lang" trên Facebook, bệnh nhân bị hôn mê nguy kịch.

Đánh thức hệ tiêu hóa khỏe mạnh với thương hiệu men vi sinh số 1 Nhật Bản

Đánh thức hệ tiêu hóa khỏe mạnh với thương hiệu men vi sinh số 1 Nhật Bản

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chứa đến 4 tỷ lợi khuẩn dồi dào và chọn lọc 2 chủng lợi khuẩn giàu sức sống hàng đầu, thương hiệu men vi sinh “trăm tuổi” này hiện bán chạy nhất Nhật Bản.

Sốt cao hơn một tháng, người đàn ông 57 tuổi ở Phú Thọ phát hiện mắc nấm phổi nguy hiểm

Sốt cao hơn một tháng, người đàn ông 57 tuổi ở Phú Thọ phát hiện mắc nấm phổi nguy hiểm

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nấm phổi là một bệnh lý nguy hiểm ở đường hô hấp, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh bị nấm phổi có nguy cơ tử vong cao.

Top