6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm
Lựa chọn đồ uống tốt giúp cơ thể nhận đủ nước, làm giảm sự khó chịu do cúm gây ra và tăng cường hệ thống miễn dịch để phục hồi nhanh chóng.
1. Uống đủ nước là 'chìa khóa' chống lại bệnh cúm
Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.
Mất nước có thể khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn hơn, dẫn đến thời gian khỏi bệnh lâu hơn và các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi và đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Mất nước làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, khiến người bệnh cảm thấy tệ hơn. Nguyên nhân là do sốt, ho và đổ mồ hôi làm cạn kiệt chất lỏng trong cơ thể. Do đó khi bị cảm lạnh và cúm nên cung cấp đủ nước hàng ngày. Lựa chọn uống đúng chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Khi bị cúm, uống nhiều chất lỏng là chìa khóa để cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp dễ tống đờm ra ngoài hơn, làm giảm tắc nghẽn và ho. Đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Chất lỏng giúp đổ mồ hôi hiệu quả, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt.
Mất nước dễ dẫn đến mệt mỏi và chậm chạp. Uống nhiều chất lỏng giúp duy trì mức năng lượng và giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Nước ấm có tác dụng tốt hơn nước lạnh trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm.
Chất lỏng ấm của trà làm dịu cổ họng và giúp thông mũi. Nó cũng làm tăng đặc tính kháng khuẩn giúp chữa cảm lạnh nhanh chóng. Khi thêm một ít mật ong vào trà sẽ giúp giảm ho và nếu thêm chút chanh khi uống trà, cơ thể sẽ nhận được sự thúc đẩy của vitamin C là loại vitamin làm suy yếu virus gây cúm.
2. Một số loại trà tốt cho người bệnh cúm
Một số người cho rằng tất cả các loại trà đều giống nhau khi bị cảm lạnh hoặc cúm nhưng điều này không đúng. Một số loại trà có chứa các đặc tính giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn có hại. Trà thảo mộc và trà xanh rất có lợi cho cảm lạnh cũng như các triệu chứng cúm. Các bác sĩ lưu ý uống trà ấm là một lựa chọn tuyệt vời khi bị cúm vì nước giàu chất dinh dưỡng và tính nóng, nhiệt độ ấm có thể làm dịu cơn đau họng.
2.1. Trà bạc hà
Ngoài hương vị đặc trưng của trà bạc hà, khi hấp thụ menthol trong lá sẽ giúp ích nếu bị ho. Trà bạc hà có cùng đặc tính như viên ngậm ho và cũng giúp dễ thở bằng cách loại bỏ tình trạng tắc nghẽn. Trà cũng làm giảm đau, viêm và đau nhức cơ thể.
2.2. Trà hoa cúc
Đồ uống nóng từ trà hoa cúc là chìa khóa giúp ngủ ngon và chống lại bệnh cúm. Cây hoa cúc có flavonoid trong cánh hoa có phản ứng an thần. Trà hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó mang lại lợi ích bổ sung khi uống loại trà này. Đồng thời, hơi nước nóng từ trà cũng có thể giảm đau họng và giảm nghẹt mũi.
Trong y học phương Đông, trà hoa cúc có tác dụng trị phong hàn, hạ sốt, đau đầu và sưng tấy.
2.3. Trà gừng
Nếu có triệu chứng bị đau họng, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau. Gừng chứa các thành phần chống viêm cũng như ngăn chặn vi sinh vật có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Khi bị bệnh cúm có triệu chứng khó chịu dạ dày, trà gừng giúp giảm buồn nôn. Trà gừng cũng có thể làm thông xoang và nghẹt mũi, đồng thời giảm nôn mửa và say tàu xe.
2.4. Đồ uống từ cây cơm cháy
Cây cơm cháy là một loài thực vật có hoa thuộc họ Adoxaceae, cây có nguồn gốc từ châu Âu. Quả cơm cháy đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng bệnh tật. Quả cơm cháy là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại sirô và chiết xuất từ quả cơm cháy đã được nhiều nước trên thế giới chứng minh làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ.
2.5. Trà xanh
Khi bị cảm lạnh và cúm, chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và các gốc tự do. Tình trạng nghẹt mũi và ho sẽ giảm khi uống loại trà này.
2.6. Hoa bụp giấm
Một loại trà khác chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoa bụp giấm (Hibiscus sabdariffa) cũng giàu vitamin C và sắt. Cả hai đặc tính này đều giúp hệ thống miễn dịch cân bằng và chống lại vi khuẩn, giúp người cảm cúm mau phục hồi hơn.
3. Thực phẩm và đồ uống cần tránh khi bị cúm
Khi bị cúm, người bệnh cần tránh các loại thực phẩm dưới đây:
- Sữa: Ở một số người, sữa có thể làm đặc chất nhầy và tăng cảm giác buồn nôn.
- Nước ngọt/nước giải khát: Tránh các loại đồ uống có nhiều đường. Nước ngọt là một loại thức uống có chứa lượng đường tinh luyện rất lớn và loại đường này rất có hại cho sức khỏe, có thể gây ra các chứng viêm.
- Rượu/cà phê: Làm tăng tình trạng mất nước trong cơ thể dẫn đến mất nước và cản trở chức năng miễn dịch.
- Thức ăn cay: Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày cũng như thức ăn quá nhiều dầu mỡ.
Đột quỵ rất "sợ" 7 điều này: Đại học Y Harvard chỉ cách có được tất cả
Sống khỏe - 2 giờ trướcĐột quỵ không còn là căn bệnh “trời kêu ai nấy dạ”. Theo Đại học Y Harvard, nhiều nguy cơ có thể kiểm soát nếu thay đổi lối sống đúng cách.
Nam sinh viêm tụy cấp, mỡ máu cao gấp 47 lần thừa nhận một sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và sinh hoạt đảo lộn khiến mỡ máu tăng gấp 47 lần bình thường khiến nam sinh phải nhập viện gấp vì suy thận cấp.
Loại bánh cung cấp năng lượng, sắt và một số vi chất có lợi cho cơ thể: Bác sĩ chỉ rõ nguy cơ khi ăn nhiều
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bánh dày làm từ gạo nếp cung cấp năng lượng, sắt và một số vi chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của bác sĩ, ăn bánh dày quá nhiều có thể gây đầy bụng, mất cân đối dinh dưỡng và làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.
Kiểm soát đường huyết không chỉ nhờ thuốc: 4 loại trái cây có lợi như insulin tự nhiên
Sống khỏe - 8 giờ trướcKiểm soát đường huyết không đồng nghĩa với việc phải kiêng khem khắc nghiệt hay phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một số loại trái cây quen thuộc, nếu ăn đúng cách, có thể hỗ trợ ổn định đường huyết, được ví như “insulin tự nhiên” cho cơ thể.
Chuyên gia Nhật Bản giải mã: Những người sống trên 110 tuổi đều có chung đặc điểm 'vàng' này ở trong máu
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Tại một quốc gia có tuổi thọ trung bình hàng đầu thế giới như Nhật Bản, con số những người sống trên 100 tuổi không ngừng tăng lên mỗi năm. Điều gì đã tạo nên kỳ tích đó?
10 thực phẩm giàu canxi quen thuộc, ăn hàng ngày cũng đủ, không cần uống thuốc bổ sung
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Canxi không chỉ có trong sữa hay thuốc bổ. Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe mà không cần lạm dụng viên uống bổ sung.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏeGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
