6 món là khoái khẩu của nhiều người nhưng là "kẻ thù" của mạch máu, muốn mạch máu sạch và "trẻ hoá" cần từ bỏ ngay hôm nay
GiadinhNet - Nếu ăn thường xuyên những thực phẩm này sẽ là yếu tố chính của các bệnh tim mạch như đột quỵ, đau tim, tiểu đường và bệnh K.
Động mạch là đường dẫn máu giàu oxy từ trái tim đến phần còn lại của cơ thể. Bình thường động mạch có độ đàn hồi, thông và khỏe, nhưng khi động mạch bị tắc nghẽn (còn gọi là xơ vữa động mạch) thì đó là tình trạng nghiêm trọng và là yếu tố chính của các bệnh tim mạch như đột quỵ, đau tim và bệnh mạch máu ngoại biên.

Máu nhiễm mỡ (máu bẩn) gây tắc và làm hẹp thành mạch máu. Ảnh minh hoạ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫ đến xơ cứng động mạch, trong đó phải kể đến tuổi tác, tăng huyết áp, đái tháo đường và kháng insulin.. có thể làm hỏng các lớp bên trong của động mạch.
Các yếu tố khác bao gồm béo phì, lười tập thể dục, ăn chất béo trung tính cao, nhiễm trùng, viêm mạn tính, lupus hoặc phơi nhiễm kim loại nặng. Nồng độ cholesterol cao và chất béo trong máu cũng được coi là nguyên nhân có thể gây xơ cứng động mạch, thậm chí các yếu tố di truyền có thể góp phần làm tăng sản xuất cholesterol liên quan đến xơ cứng động mạch...
Theo các chuyên gia y tế, để ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, ngoài chế độ luyện tập, sinh hoạt khoa học, trong chế độ ăn cần loại bỏ bớt những thực phẩm sau:
Nội tạng động vật
Nhiều người thích ăn gan lợn, phổi lợn và các loại nội tạng động vật khác. Tuy nhiên trên thực tế, hàm lượng cholesterol trong các loại thực phẩm này cũng tương đối cao, nếu ăn thường xuyên không chỉ khiến lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao, mà còn làm tăng các chất béo trong máu, từ đó gây nguy hiểm cho mạch máu.
Óc heo (lợn)
Theo quan niệm của nhiều người, óc lợn là một vị thuốc bổ, nếu ăn thường xuyên có thể khiến trí óc thông minh hơn. Tuy vậy ít người biết, óc heo cũng chứa một lượng lớn cholesterol, nếu ăn thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến mạch máu, thậm chí gây ra tắc nghẽn mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Đồ chiên rán
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồ chiên rán chứa một lượng chất béo chuyển hóa khổng lồ, gây nguy hại cho sức khỏe. Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chiên rán sẽ làm tăng nồng độ cholesterol LDL (xấu)...dẫn đến sự tích tụ và lắng đọng chất béo trên mạch máu, cản trở lưu thông máu. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên các bệnh mãn tính, bệnh tim, bệnh K, và tiểu đường.

Ảnh minh hoạ
Thực phẩm chứa nhiều muối
Thực phẩm chứa nhiều muối có nhiều trong các thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp thịt xông khói… Cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều muối cần giữ nước dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, gây ra những vấn đề sức khỏe như: bệnh tim, tuần hoàn kém...
Chính vì vậy, bạn hãy hạn chế đến mức tối đa thực phẩm chứa muối trong chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe mạnh máu và cơ thể.
Đồ ăn ngọt
Khi ăn quá nhiều đường cơ thể sẽ phải giải phóng lượng insulin cao góp phần làm phát triển bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, ăn đồ ngọt chứa nhiều đường còn có thể làm hỏng lớp niêm mạc của các mạch máu nhỏ, gây nên tình trạng mạnh cứng hơn, hẹp hơn, gián đoạn lưu lượng máu theo thời gian.
Không những vậy, bánh ngọt, bánh quy đóng gói còn chứa nhiều chất béo bão hòa gây tích tụ các mảng chất béo ở bên trong thành động mạch. Đây chính là tình trạng xơ vữa động mạnh trong y khoa, gây hạn chế lưu thông máu.
Đồ ăn vặt
Khoai tây chiên, bắp rang bơ...chính là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên cần cân nhắc trước khi ăn chúng bởi những đồ ăn vặt chế biến sẵn này cung cấp gấp đôi muối và chất béo bão hòa. Chúng có thể làm tăng huyết áp, gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Cả hai đều không tốt cho hệ tuần hoàn.
Loại rau được ví như "nhân sâm xanh" cực tốt cho gan thận, nhưng 5 nhóm người này nhất định phải biết để tránh!Hồ Văn Cường hiện tại ra sao
4 nhóm thực phẩm cản trở hấp thu sắt mà nhiều người vẫn ăn sai mỗi ngày
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Không phải ai cũng biết rằng một số thực phẩm quen thuộc có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt – khoáng chất thiết yếu giúp tạo máu và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nếu kết hợp sai cách, dù ăn uống đầy đủ, bạn vẫn có nguy cơ thiếu sắt mà không hay. Video dưới đây sẽ giúp bạn nhận diện 4 nhóm thực phẩm dễ gây cản trở hấp thu sắt và cách sử dụng hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
Liên tiếp 2 ca nhồi máu cơ tim cấp đều có chung 1 bệnh lý nguy hiểm nhưng nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Cả 2 ca nhồi máu cơ tim cấp ST chênh lên và nhồi máu cơ tim cấp không ST chênh (NSTEMI) đều có tiền sử mắc bệnh tăng huyết áp.
Người đàn ông 35 tuổi nhiễm Whitmore, suy đa tạng thoát chết kỳ diệu: Bác sĩ khuyến cáo có biểu hiện này phải khám ngay
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Whitmore là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, có thể gây suy đa tạng và tử vong nhanh, đặc biệt ở những người có bệnh nền như đái tháo đường, bệnh gan mạn tính.
Ô nhiễm không khí lên mức báo động: Người Hà Nội cần làm gì để phòng bệnh hô hấp?
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Trong những ngày ô nhiễm không khí, bụi mịn đạt đỉnh điểm, người dân (đặc biệt là người già, trẻ nhỏ, người có bệnh hô hấp) nên hạn chế ra đường...
Tế bào ung thư 'sợ' nhất 5 thực phẩm rẻ tiền này, người Việt tăng cường ăn để ngừa bệnh, kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Có một số thực vật có chứa thành phần giúp tăng cường miễn dịch, giảm khả năng làm chậm hoặc ngăn chặn sự tăng sinh của tế bào ung thư.
Uống nước đậu đen rang giảm cân: Lợi ích có nhưng 6 tác hại sau đây sẽ khiến bạn phải 'giật mình'
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Nước đậu đen rang được xem là thức uống hỗ trợ giảm cân lành mạnh, nhưng khi uống quá mức hoặc thay thế bữa ăn, cơ thể sẽ phải đối mặt với hàng loạt tác hại. Bài viết dưới đây chỉ ra 6 nguy cơ phổ biến nhất mà bạn cần biết để tránh biến “thức uống tốt” thành thói quen gây hại.
Huyết áp cao? Hãy tránh ngay 2 loại thịt này và tận dụng 3 loại còn lại để bảo vệ tim mạch
Sống khỏe - 18 giờ trướcNgười bị huyết áp cao không cần kiêng hoàn toàn thịt, nhưng lựa chọn sai có thể gây hại tim mạch. Chuyên gia cảnh báo cần tránh 2 loại thịt dễ làm tăng huyết áp và ưu tiên 3 loại còn lại để bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.
5 món ăn nhẹ dành cho người tiểu đường: Giải quyết cơn thèm ăn mà vẫn ổn định đường huyết
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - "Cứ ăn vặt là đường huyết lại tăng vọt", "Thà nhịn đói còn an toàn hơn" - không ít người mắc tiểu đường mang nỗi lo lắng này
Đau bụng bất thường, cụ bà 80 tuổi phát hiện mắc u nang quái buồng trứng
Y tế - 1 ngày trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng âm ỉ, kéo dài, cụ bà 80 tuổi ở Quảng Ninh kiểm tra sức khỏe và phát hiện có khối u nang buồng trứng phải cần can thiệp sớm để tránh nguy cơ chèn ép và biến chứng.
Cách ăn bánh mì sáng giúp ngon miệng và không tăng cân
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Việc thường xuyên ăn bánh mì trắng vào bữa sáng sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra các triệu chứng của bệnh tim mạch, béo phì...
Tế bào ung thư 'sợ' nhất 5 thực phẩm rẻ tiền này, người Việt tăng cường ăn để ngừa bệnh, kéo dài tuổi thọ
Sống khỏeGĐXH - Có một số thực vật có chứa thành phần giúp tăng cường miễn dịch, giảm khả năng làm chậm hoặc ngăn chặn sự tăng sinh của tế bào ung thư.
