6 thói quen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Tạo các thói quen để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh không phải là một nhiệm vụ quá khó khăn.
Trên thực tế, hàng ngày, bạn đang thực hiện những thói quen đơn giản để có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch nhưng có thể bạn không nhận ra việc mình đang làm.
Dùng chỉ nha khoa: Những người bị bệnh răng miệng có nguy cơ cao mắc bệnh tim, vì vậy, nếu bạn giữ được vệ sinh răng miệng tốt, bạn ít có khả năng có các yếu tố nguy cơ góp phần vào bệnh tim.
Tập thiền: Căng thẳng là yếu tố góp phần vào trái tim bệnh hoạn, vì vậy, hãy dành vài phút trong ngày để thư giãn, giảm căng thẳng và thiền định có thể giúp bạn giữ được trái tim khỏe mạnh.
Tránh ngồi lâu: Không hoạt động trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, do đó, thỉnh thoảng nên rời khỏi chiếc ghế và di chuyển nhiều hơn, bạn có thể cứu trái tim của bạn.
Tránh khói thuốc của người khác: Khói thuốc lá là một yếu tố nguy cơ rõ ràng cho các vấn đề về tim, tránh khói thuốc lá có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngủ đủ: Cần ngủ đủ 7 - 8 giờ cho mỗi đêm. Thử các phương pháp tự nhiên và các điều chỉnh phù hợp các thói quen của bạn có thể giúp cải thiện giấc ngủ.

Tập thể dục: Tập thể dục và hoạt động thể chất là những điều gần gũi nhất mà bạn cần phải làm để giúp chống lại bệnh tim và những bệnh mạn tính khác.
Chỉ cần tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để đảm bảo trái tim luôn khỏe mạnh.
Theo Sức khỏe & Đời sống
Tế bào ung thư hình thành như thế nào? Cơ thể cần gì để chống lại sự phát triển của chúng?
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Thay vì chết đi khi đã không còn hữu ích như các tế bào bình thường, tế bào ung thư lại tiếp tục phát triển và phân chia vượt khỏi tầm kiểm soát.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Loại thực phẩm rẻ tiền ngăn ngừa tế bào ung thư hiệu quả, tiếc là nhiều người Việt ăn chưa đủ
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Bổ sung đủ chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần kìm hãm sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
Bé gái 14 tuổi mắc ung thư đại tràng, bác sĩ đưa ra cảnh báo về những đồ ăn sáng cần tránh
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Bữa sáng có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe lâu dài của trẻ, đừng tùy tiện mà cho trẻ ăn cho qua bữa.
Nam kỹ sư 26 tuổi đột ngột phát hiện suy thận giai đoạn 4 sau lần đi khám đau ngón chân
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Chẳng ai ngờ được, bất thường ở ngón chân và bàn chân của nam kỹ sư trẻ cơ bắp này lại là dấu hiệu suy thận nặng.
Người phụ nữ 35 tuổi tử vong vì uống nước theo cách 'lạ đời'
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Một phụ nữ 35 tuổi tử vong do uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn. Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ "ngộ độc nước", biết để tránh "rước bệnh vào thân".
Ngày càng nhiều người tử vong vì ung thư dạ dày? Bác sĩ khuyên: Trời lạnh lười đến mấy cũng phải nhớ làm 5 việc
Sống khỏe - 17 giờ trướcĐừng vì lười biếng nhất thời mà đánh đổi sức khỏe, "trả giá đắt" bằng ung thư dạ dày!
7 "tín hiệu SOS" khi cơ thể thiếu collagen trầm trọng, ăn thêm 5 món để bổ sung gấp!
Sống khỏe - 1 ngày trướcThiếu hụt collagen không chỉ khiến nhan sắc chị em "xuống cấp" mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
3 người trong nhà cùng phát hiện u tuyến giáp: 2 sai lầm của người mẹ khiến ai cũng giật mình
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bà Triệu thừa nhận sai lầm vì tin rằng muối i-ốt và tương đậu nành có khả năng phòng ngừa ung thư nên bà đã cho cả gia đình sử dụng trong thời gian dài.
Chuyên gia chỉ rõ món ăn 'đắt khách' khi thời tiết chuyển lạnh không phải ai cũng nên ăn
Sống khỏeGĐXH - Những ngày trời lạnh, tiết hầm ngải cứu ăn cùng trứng vịt lộn lại trở thành món khoái khẩu của nhiều người vì cảm giác ấm bụng, no lâu. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, món ăn quen thuộc này tiềm ẩn không ít rủi ro và có một số nhóm đối tượng được khuyến cáo nên tránh hoặc hạn chế.