6 thói quen trong cuộc sống cho thấy bạn có cơ thể "miễn nhiễm" với ung thư
80% trường hợp mắc ung thư có liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Do đó, nếu bạn sở hữu 6 đặc điểm này, bạn chắc chắn "miễn nhiễm" với ung thư.
Ông He, 45 tuổi ở Trung Quốc bỗng nhiễm phát hiện mình bị ung thư phổi. Ông đặc biệt khó hiểu, vì cả bố và mẹ ông đều không có tiền sử ung thư phổi. Vậy, nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi của ông He là gì?
Ngoài di truyền, thói quen lối sống không lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong tỷ lệ mắc ung thư phổi, chẳng hạn như hút thuốc lâu dài, ô nhiễm không khí, thói quen ăn uống và các yếu tố gây ung thư vật lý và hóa học khác nhau.
80% trường hợp mắc ung thư có liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày
Qua tìm hiểu, bác sĩ được biết ông He thường hút 2-3 bao thuốc mỗi ngày, có tiền sử hút thuốc tới 25 năm. Thuốc lá rất "giàu" chất gây ung thư như nicotin, hắc ín và benzopyrene. Các chất gây ung thư này có liên quan mật thiết đến sự xuất hiện của bệnh ung thư phổi, do đó, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp thuốc lá vào nhóm các chất gây ung thư.
Liên minh Kiểm soát Ung thư Quốc tế (UICC) cho rằng 80% trường hợp ung thư có liên quan đến thói quen sinh hoạt không lành mạnh mà con người mắc phải, những thói quen này dễ làm giảm khả năng miễn dịch và gây ung thư.
Vì vậy, muốn có "cơ thể miễn dịch" với ung thư, bạn phải có 6 đặc điểm này trong cuộc sống thường ngày.
1. Thích ăn rau, trái cây tươi
Rau và trái cây tươi không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng, những chất dinh dưỡng này có thể chống lại quá trình oxy hóa và rất cần thiết cho việc phòng chống ung thư.
2. Vui vẻ, lạc quan
Những người vui vẻ, lạc quan, luôn tươi cười sẽ tránh xa bệnh ung thư tốt hơn. Điều này là do tinh thần tốt, tâm trạng tốt càng có lợi cho việc tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u ác tính.
Ngược lại, nếu con người luôn buồn phiền quá mức và lo lắng, thậm chí trầm cảm, theo thời gian, nguy cơ ung thư sẽ cao hơn.
3. Yêu thể thao
Những người yêu thể thao sẽ tránh xa bệnh ung thư tốt hơn. Tập thể dục có thể cải thiện khả năng miễn dịch của chúng ta, cũng có thể giúp bạn duy trì một cơ thể cường tráng và một thân hình hoàn hảo hơn.
Ngược lại, bạn thường không thích vận động, dù là ngồi hay nằm nhiều, theo thời gian, nó không chỉ khiến bạn có nguy cơ bị béo phì mà còn dễ bị ung thư hơn.
4. Ghét uống rượu, hút thuốc
Người không thích hút thuốc, uống rượu bia sẽ càng tránh xa ung thư. Như đã nói ở trường hợp của ông He, thuốc lá rất "giàu" chất gây ung thư, chính là thủ phạm gây ra ung thư phổi.
Trong khi đó, uống rượu lâu dài, chất chuyển hóa trung gian acetaldehyde của rượu có thể gây đột biến DNA, dẫn đến ung thư tuyến tụy và ung thư gan.
5. Làm việc và nghỉ ngơi đều đặn
Nếu bạn không thức khuya, đi ngủ sớm và dậy sớm, thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, có giấc ngủ ngon thì sẽ tránh xa ung thư tốt hơn. Ngủ đủ giấc có thể cải thiện khả năng miễn dịch, ngược lại luôn thức khuya sẽ không chỉ dễ bị mệt mỏi mà còn dễ bị ung thư hơn.
6. Ăn uống lành mạnh
Nên ăn đều đặn 3 bữa/ngày, ăn sáng đầy đủ, trưa ăn no, tối ăn ít, điều này giúp tiêu hóa tốt hơn, miễn dịch mạnh hơn, tránh được ung thư.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Người đàn ông 54 tuổi phát hiện nhiễm bệnh Whitmore từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh Whitmore có nhiều bệnh lý nền, nhập viện trong tình trạng nặng với suy hô hấp và sốc nhiễm khuẩn.
Bác sĩ thần kinh nói thẳng: Đang ngủ mà thấy dấu hiệu này thì cần đi khám sớm
Sống khỏe - 14 giờ trướcMột bác sĩ thần kinh đã đưa ra cảnh báo dành cho những người thường xuyên thức giấc giữa đêm do một triệu chứng khó chịu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Tai biến mạch máu não: Hiểu đúng bệnh để phòng ngừa từ sớm
Sống khỏe - 17 giờ trướcTai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm, hình thành âm thầm từ tổn thương mạch máu và rối loạn lưu thông máu não, có thể để lại di chứng nặng nề nếu không phòng ngừa sớm.
4 nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy thận trong mùa lạnh, người Việt cần biết để tránh mắc bệnh
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Ít uống nước, tăng huyết áp, tuần hoàn nước tiểu kém… là yếu tố khiến nguy cơ suy thận tăng rõ rệt trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Dọn nhà cuối năm, người phụ nữ 40 tuổi tổn thương cột sống, chuyên gia cảnh báo: 3 động tác dọn dẹp dễ “hại thân” nhất
Sống khỏe - 19 giờ trướcCận Tết Nguyên đán, nhiều gia đình tất bật tổng vệ sinh để đón năm mới. Thế nhưng phía sau không khí rộn ràng ấy lại là không ít ca chấn thương cột sống phải nhập viện.
Loại nước là 'vua phá gan, thận' rất mạnh, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm
Sống khỏeGĐXH - Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng phía sau ly đồ uống tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
