7 thói quen tăng nguy cơ gây ung thư vú, chị em bỏ càng sớm càng tốt

7 cách kiểm tra ngừa ung thư vú tại nhà, chị em nhất định phải biết

GĐXH - Ngừa ung thư vú, ngoài việc khám lâm sàng định kì, siêu âm vú và chụp X-quang tuyến vú định kỳ, chị em cần trang bị kiến thức để có thể tự khám vú thường xuyên tại nhà.

Ung thư vú là dạng u vú ác tính ở vú. Đa số các trường hợp ung thư vú bắt đầu từ các ống dẫn sữa, một phần nhỏ phát triển ở túi sữa hoặc các tiểu thùy. Ung thư vú nếu phát hiện và điều trị muộn có thể đã di căn vào xương và các bộ phận khác, đau đớn sẽ càng nhân lên.

Theo thống kê, có khoảng 5-7% trường hợp có nguyên nhân di truyền, còn lại hơn 90% trường hợp chịu tác động của các yếu tố môi trường và lối sống.

7 thói quen tăng nguy cơ gây ung thư vú

Mặc áo ngực quá chật

Áo ngực giúp tôn dáng cho trang phục và giúp chị em tự tin hơn khi ra ngoài, đặc biệt là những áo ngực độn và có khả năng nâng đỡ vòng 1 của chị em. Chính vì thế mà nhiều chị em mặc áo lực thường xuyên, liên tục ngay cả khi đi ngủ.

Việc mặc áo ngực quá chật trong thời gian dài có thể gây áp lực lên các dây thần kinh, cơ và mạch máu xung quanh ngực. Thói quen này làm tăng khả năng mắc ung thư vú.

Tăng cân, béo phì 

Béo phì hoặc thừa cân nhất là sau mãn kinh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư, trong đó có ung thư vú. Sau tuổi mãn kinh, cơ thể phụ nữ ngừng sản sinh estrogen từ buồng trứng, thay vào đó estrogen được tạo ra từ mô mỡ. Vì thế, càng nhiều mỡ, càng nhiều estrogen – và điều này có thể kích thích tế bào ung thư phát triển.

Uống thuốc nội tiết

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nội tiết tố thay đổi, thường dễ mắc nhiều bệnh lý xương khớp, tim mạch, làn da cũng thiếu sức sống… 

Để cải thiện triệu chứng, nhiều chị em sử dụng liệu pháp hormone để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, việc bổ sung các nội tiết tố thay thế kích thích sự tăng trưởng của tế bào đột biến, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Dùng đồ uống có cồn

Những loại đồ uống có cồn như rượu, bia có thể làm tăng nồng độ estrogen và hoạt hóa các thụ thể của yếu tố tăng trưởng giống insulin, từ đó kích hoạt sự sinh sôi của các tế bào tuyến vú dẫn đến ung thư vú.

Ăn uống thiếu khoa học

Chế độ ăn thiếu khoa học là ăn nhiều chất béo, nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, ít rau xanh củ quả, thiếu i-ốt… Chế độ ăn uống này có khả năng làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú ở nữ giới mà ít chị em biết tới.

Thiếu ngủ hoặc ngủ nhiều

Việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều cũng có mối tương quan đến căn bệnh ung thư vú. Theo nghiên cứu, nếu chị em ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày, nguy cơ nguy cơ phát triển ung thư vú tăng tới 50%.Ngược lại, ngủ nhiều hơn 9 tiếng/ngày, nguy cơ này cũng khá cao, chiếm tới 60%.

Mệt mỏi, stress kéo dài

Mệt mỏi, stress chủ yếu đến từ công việc và cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là chị em văn phòng hoặc những người nội trợ, phụ nữ đang cho con bú… Thế nhưng ít người biết rằng, tình trạng mệt mỏi, stress kéo dài không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú mà còn ảnh hưởng xấu tới tinh thần và toàn bộ sức khỏe.

Ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả

Ung thư vú có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào ở chị em phụ nữ. Đây là nỗi ám ảnh của các chị em việc chẩn đoán sớm không hề đơn giản và nguyên nhân không rõ ràng. 

Để phòng ngừa ung thư vú hiệu quả, chị em cần điều chỉnh các thói quen hàng ngày như: Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá; điều chỉnh thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh như tập thể dục, đi bộ; bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, duy trì thể trọng cân đối.

Chị em nên tự kiểm tra vú mỗi tháng 1 lần; hạn chế mặc áo ngực, thức khuya làm việc đêm; chụp nhũ ảnh mỗi năm một lần đối với phụ nữ ngoài 40 tuổi và đến cơ sở y tế kiểm tra định kỳ tầm soát ung thư vú.

Cô gái 25 tuổi xinh đẹp bất ngờ phát hiện ung thư vú từ 2 dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải

GĐXH - Cô gái trẻ phát hiện ung thư vú khi bắt đầu từ những dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài và đau nhức xương...