7 thực phẩm không nên ăn trong giờ làm việc
Ngũ cốc, sandwich, sữa chua tiệt trùng, mì ống... là những thực phẩm bạn nên tránh ăn vào ban ngày nếu như muốn có đầy đủ năng lượng để làm việc.
1. Ngũ cốc
Theo Boldsky, ngũ cốc có thể khiến bạn uể oải, mệt mỏi cả ngày vì chúng là sự kết hợp của carbohydrates và đường. Chúng kích thích bài tiết insulin, tăng tác hại của axit amino tryptophan. Thành phần này xâm nhập vào não bộ, khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi.
2. Sandwich
Thành phần chủ yếu của một chiếc sandwich là bánh mì và thịt chế biến, rất giàu carbs. Ngoài ra, một số nguyên liệu như bột ngọt, chất bảo quản, chất tạo màu... trong sandwich chỉ khiến bạn tăng cân, béo phì, đồng thời cản trở năng lượng, gây mệt mỏi cho cơ thể.
3. Quả sơ ri
Đây là một trong những thực phẩm phổ biến cản trở năng lượng, khiến cơ thể mệt mỏi. Nguyên nhân là quả sơ ri có chứa melatonin, một hợp chất hoạt động trên hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ. Vì vậy, nếu thích ăn sơ ri, bạn nên thưởng thức nó vào ban đêm.
4. Sữa chua tiệt trùng
Các loại sữa chua có hương vị và đã tiệt trùng được bán sẵn trên thị trường là thủ phạm gây mệt mỏi, uể oải. Các hương vị nhân tạo, chất tạo màu và đường là nguyên nhân khiến sữa chua trở nên không lành mạnh. Bên cạnh đó, sữa chua đã tiệt trùng bị thiếu nhiều vi khuẩn có ích, nên ăn nhiều chúng chỉ khiến bạn tăng cân nhanh.
Sữa chua tiệt trùng chứa nhiều chất tạo màu, hương vị, đường, khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức lực. Ảnh: Boldsky.
5. Thịt chứa nhiều chất béo
Bạn nên tránh ăn xúc xích hay bánh mì kẹp thịt vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Chúng được làm bằng thịt có nhiều chất béo, khó tiêu hóa khiến cơ thể phải tiêu hao rất nhiều năng lượng để tiêu thụ chúng. Điều đó khiến cơ thể mệt mỏi, không còn sức lực để làm việc.
6. Bánh nướng xốp
Đường, tinh bột, các chất tạo màu sắc, hương vị trong bánh nướng xốp làm tăng mức độ insulin, dễ khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ.
7. Mì ống
Carbohydrate tinh chế trong mì ống có thể làm gia tăng lượng đường trong máu, tăng mức độ insulin, khiến cơ thể yếu ớt, mất sức lực.
Theo Zing.vn
Mùa hè luôn sẵn 7 loại quả, 5 loại rau chống tia cực tím, chị em tận dụng sẽ thấy mình trẻ hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 6 giờ trướcKhông chỉ là "kem chống nắng tự nhiên", những loại rau quả này còn giúp nhả nắng, ngăn ngừa sạm nám cho da rất tốt.
4 cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ, ai không có xin chúc mừng
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ nguyên nhân có thể là chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng, béo phì hay lối sống sinh hoạt không khoa học.
Bài tập nào tốt nhất cho người bệnh rối loạn tiền đình?
Sống khỏe - 11 giờ trướcRối loạn tiền đình có biểu hiện nổi bật là chóng mặt. Các bài tập thở hay bài tập toàn thân giúp người bệnh giảm triệu chứng và giảm thời gian tái phát.
Chế độ ăn cho người bị tiêu chảy
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcKhi bị tiêu chảy, cơ thể thường mất nước và chất điện giải, do đó thực hiện chế độ ăn đúng rất cần thiết để nâng cao sức đề kháng, giảm mệt mỏi.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não
Sống khỏe - 16 giờ trướcThiểu năng tuần hoàn não là bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc biệt là người lao động trí óc.
Người bệnh tiểu đường ăn dưa hấu thế nào để ổn định đường huyết và không tăng cân?
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên ăn dưa hấu ở dạng nguyên bản, không chế biến thành nước ép hay sinh tố vì sẽ khiến lượng dưa hấu nhiều hơn, có tải lượng đường huyết rất cao, lại không có chất xơ...
Trào ngược dạ dày thực quản: Sự khó chịu và cách cải thiện
Sống khỏe - 18 giờ trướcTrào ngược dạ dày thực quản đang có xu hướng gia tăng, bệnh gây ra các ảnh hưởng sức khỏe nếu không được điều trị đúng cách. Vậy đâu là nguyên nhân gây trào ngược dạ dày và cách nào để cải thiện?
3 quan niệm sai lầm về tiết canh khiến người ăn phải 'trả giá' bằng tính mạng
Sống khỏe - 20 giờ trướcĐáng buồn là ca tử vong nghi ngộ độc sau bữa cỗ có tiết canh dê vừa xảy ra ở Thái Bình không phải là hi hữu, thực tế đã có một số trường hợp tương tự. Nguyên nhân nào khiến không ít người dân thờ ơ với sức khỏe, thậm chí là tính mạng của mình khi vẫn coi tiết canh là món khoái khẩu?
Loại rau mùa hè tốt cho người bệnh tiểu đường và giải độc gan an toàn, hiệu quả
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Rau diếp cá tốt cho người bệnh tiểu đường, giải độc gan, lợi tiểu... rất thích hợp để sử dụng trong những ngày nắng nóng.
Thái Bình: 1 người tử vong, nhiều người phải nhập viện sau khi ăn tiết canh dê
Y tế - 1 ngày trướcMột người tử vong, hàng chục người phải nhập viện sau khi ăn bữa cỗ có món tiết dê tại TP Thái Bình, nghi do ngộ độc thực phẩm.
Loại rau mùa hè tốt cho người bệnh tiểu đường và giải độc gan an toàn, hiệu quả
Bệnh thường gặpGĐXH - Rau diếp cá tốt cho người bệnh tiểu đường, giải độc gan, lợi tiểu... rất thích hợp để sử dụng trong những ngày nắng nóng.