Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 thói quen độc hại đánh cắp hạnh phúc của bạn

Thứ tư, 08:31 09/10/2019 |

Cầu toàn và không cho phép mình phạm sai lầm, luôn để tâm đến ý kiến người khác... đều có thể khiến cuộc sống của bạn nặng nề.

Thiếu tiền hoặc thiếu giải trí có thể không khiến bạn bất hạnh, những thói quen dưới đây lại dễ dàng tước mất niềm vui trong cuộc sống:

8. Che giấu cảm xúc tiêu cực

Từ thời thơ ấu, chúng ta thường được nhắc "không nên khóc", "không nên buồn"... Dần dần, chúng ta học cách che giấu cảm xúc tiêu cực, nhưng hành vi này lại thường dẫn đến những trải nghiệm xấu hơn trong cuộc sống.

Đấu tranh với những cảm xúc tiêu cực khiến bạn tê liệt trước những cảm xúc tích cực, bởi bạn không thể chọn những gì mình muốn hoặc không muốn cảm nhận. Điều này dẫn đến các mối quan hệ cũng như việc giao tiếp của bạn kém hơn và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Ngoài ra, che giấu cảm xúc có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe tâm thần. Thay vì che giấu, có nhiều cách để đẩy cảm xúc xấu ra ngoài, ví dụ, khiêu vũ, thiền...

7. Không cho phép bản thân phạm sai lầm

Một số phát minh thay đổi cuộc sống đã được tạo ra từ một tai nạn, như máy tạo nhịp tim, lò vi sóng... Có vẻ khá tuyệt khi nói rằng bạn là người cầu toàn, nhưng điều đó thực sự có làm cho bạn hạnh phúc hơn?

Có lẽ là không, bởi vì bạn phải không ngừng cố gắng để đạt được một lý tưởng mà nó lại không tồn tại. Ngay cả những lỗi nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn lo lắng, rối loạn ăn uống và các vấn đề sức khỏe khác.

8 thói quen độc hại đánh cắp hạnh phúc của bạn  - Ảnh 1.

Với người quá cầu toàn, một lỗi sai nhỏ cũng khiến họ lo lắng. Ảnh: Bright Side.


Hãy để mình sai và thay đổi cách nhìn về thất bại. Bạn chỉ cần nhớ lời của Thomas Edison: "Tôi không thất bại 10.000 lần mà tôi đã tìm thấy 10.000 cách không hiệu quả".

6. Thích trở thành nạn nhân

Biến người khác hay một tình huống trở thành lý do cho vấn đề của bạn là một cách nhanh chóng để không hạnh phúc. Thật dễ để đổ lỗi cho mọi thứ xung quanh. Bạn đi làm muộn - không phải tại bạn mà do tắc đường. Từ quan điểm này, bạn sẽ không bao giờ có thể kiểm soát những điều không tốt.

Khi nói nguyên nhân là kẹt xe, bạn không thể làm gì để thay đổi. Bởi vì kẹt xe sẽ đến vào ngày mai, ngày mốt, và trong nhiều ngày tới. Bạn sẽ bị trễ cho đến hết đời?

Nhưng khi bạn nói bạn là người chịu trách nhiệm về việc đến muộn, bạn sẽ có nhiều lựa chọn. Bạn có thể dậy sớm hơn, hoặc yêu cầu sếp chuyển lịch làm việc của bạn. Hãy thử nhìn mọi thứ xảy ra trong cuộc sống từ góc độ bản thân, bạn sẽ nhìn thấy cơ hội thay vì rào cản.

5. Giữ mối hận thù

Hận thù trước hết có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn - từ trầm cảm nhẹ đến bệnh tim mạch, và thật khó để hạnh phúc khi sức khỏe có vấn đề.

Giữ hận thù là bạn đang làm tổn thương chính mình. Bạn cứ nghĩ đến tình huống tiêu cực, và cảm thấy tức giận hoặc bất lực hết lần này đến lần khác. Bạn lãng phí thời gian và năng lượng vào thứ mà bạn không thể thay đổi. Tốt hơn, hãy gặp một nhà trị liệu, tìm hiểu cách để nỗi hận thù qua đi và lấp đầy cuộc sống của bạn với những điều dễ chịu hơn.

4. Nghĩ rằng mình đọc được tâm trí người khác

Trừ khi là một người đặc biệt, bạn mới thực sự biết những gì người khác đang nghĩ. Tuy nhiên, những suy nghĩ kiểu như "tôi trông thật ngu ngốc trong mắt họ", "họ nghĩ tôi thật nhàm chán" lại thường đi vào đầu chúng ta mỗi ngày.

Thay vì hạ thấp mình, tốt nhất bạn hãy tin rằng mọi người nghĩ tốt nhất về bạn. Quan điểm này sẽ tăng sự tự tin cho bạn, giúp bạn giao tiếp cởi mở.

3. Chú ý vào thành công của người khác

Trong thời đại truyền thông xã hội, thật dễ để rơi vào một cái bẫy so sánh. Váy áo của bạn không thời trang như của cô nàng nào đó trên mạng xã hội, bạn không được đi du lịch nhiều như bạn bè, tình cảm của bạn không lãng mạn như ai đó... Những điều này dễ dàng làm cho chúng ta không vui.

Bạn nên nhớ, mọi người chỉ khoe những điều họ muốn bạn xem. Không có gì đảm bảo rằng cuộc sống của họ là lý tưởng như trên Facebook. Đặc biệt, vì bận rộn theo dõi cuộc sống của người khác, bạn sẽ bỏ bê bản thân và mất thời gian mà lẽ ra bạn có thể dành để xây dựng thành công của riêng mình.

Tốt hơn, hãy quan tâm đến cuộc sống của riêng bạn. Hãy thử phương pháp đơn giản sau đây để bắt đầu: mỗi ngày, viết ra ít nhất 5 điều bạn đã hoàn thành và tự hào. Điều này sẽ giúp bạn nhìn thấy giá trị trong cuộc sống và tiến về phía trước.

2. Phụ thuộc vào ý kiến của người khác

Theo các chuyên gia tâm lý, những người phụ thuộc vào người khác dễ cảm thấy lo lắng và chán nản. Đôi khi chúng ta muốn gây ấn tượng với những người mà mình không thích hoặc cố chứng minh điều gì đó với những người mà mình không thực sự quan tâm.

8 thói quen độc hại đánh cắp hạnh phúc của bạn  - Ảnh 2.

Phụ thuộc quá nhiều vào ý kiến người khác khiến bạn mất khả năng độc lập, tự chủ. Ảnh: Deposit.



Từ bây giờ, trước mỗi tình huống, bạn cần tự hỏi bản thân: "Tôi có ổn với điều đó không? Hay tôi làm điều đó vì lợi ích của người khác?". Bạn có thể viết ra các câu trả lời, so sánh sống vì mình và vì người khác. Kết quả có thể gây sốc, nhưng sẽ thúc đẩy bạn tiến lên và tự chủ hơn.

1. Để quá khứ và tương lai ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại

Chìm đắm trong quá khứ thường chỉ ra một số vấn đề chưa được giải quyết khiến bạn nặng nề. Còn tập trung hoàn toàn vào tương lai có nghĩa là bạn có vấn đề lo lắng.

Trong khi đó, tập trung vào hiện tại sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và kết nối được với nhiều người cũng như với xung quanh nhiều hơn.

Theo Hoàng Anh 

Bright Side/VnExpress

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Bất kể chung cư có bao nhiêu tầng, đây chính là 4 tầng 'vàng' đáng tiền, hợp phong thủy được nhiều người rót tiền mua

Bất kể chung cư có bao nhiêu tầng, đây chính là 4 tầng 'vàng' đáng tiền, hợp phong thủy được nhiều người rót tiền mua

- 3 giờ trước

Những căn nhà nằm ở 4 tầng này thường được bán rất nhanh vì có nhiều ưu điểm về vị trí và phong thủy.

Tại sao người giàu không mua căn hộ có 2 phòng tắm? Sau khi xuống tiền và ở vài năm, tôi nhận ra thì cũng đã muộn

Tại sao người giàu không mua căn hộ có 2 phòng tắm? Sau khi xuống tiền và ở vài năm, tôi nhận ra thì cũng đã muộn

- 5 giờ trước

Gia đình 4 người căn bản thì nên mua căn hộ có 1 hay 2 phòng tắm?

Căn nhà theo phong cách cổ điển, mỗi tấc đất đều chứa đựng kỷ niệm đẹp và ý nghĩa của cuộc đời tôi

Căn nhà theo phong cách cổ điển, mỗi tấc đất đều chứa đựng kỷ niệm đẹp và ý nghĩa của cuộc đời tôi

- 7 giờ trước

Trong thời đại theo đuổi sự sang trọng và hiện đại, tôi đã chọn một con đường khác cho tổ ấm của mình - phong cách gỗ ấm áp và cổ điển.

Hé lộ căn phòng ngủ của Phương Oanh và shark Bình trong biệt thự đang sống

Hé lộ căn phòng ngủ của Phương Oanh và shark Bình trong biệt thự đang sống

- 1 ngày trước

GĐXH - Đây là lần đầu tiên không gian phòng ngủ của vợ chồng Shark Bình - Phương Oanh được hé lộ.

Vì sao bếp từ có nhiều ưu điểm những vẫn chưa thực sự phổ biến trong người dùng?

Vì sao bếp từ có nhiều ưu điểm những vẫn chưa thực sự phổ biến trong người dùng?

Mẹo vặt - 1 ngày trước

Trong số các thiết bị gia dụng nhỏ trong căn bếp gia đình, bếp từ từng được người tiêu dùng yêu thích vì tính hiệu quả, tiện lợi, thậm chí còn được ca ngợi là “con cưng” của những căn bếp hiện đại.

Bí quyết cất giữ quần áo của nữ hoàng nội trợ Nhật Bản, giúp tủ có thể chứa thêm 100 bộ

Bí quyết cất giữ quần áo của nữ hoàng nội trợ Nhật Bản, giúp tủ có thể chứa thêm 100 bộ

- 1 ngày trước

Dù mỗi lần dọn dẹp đều mất nhiều thời gian nhưng nhìn căn phòng sạch sẽ và tủ quần áo gọn gàng, tôi thấy nhìn đâu cũng thích mắt, thực sự có cảm giác thành tựu.

Bà mẹ trẻ tạo khu vườn hạnh phúc cho con trai để lưu giữ những khoảnh khắc đẹp nhất của tuổi thơ

Bà mẹ trẻ tạo khu vườn hạnh phúc cho con trai để lưu giữ những khoảnh khắc đẹp nhất của tuổi thơ

- 1 ngày trước

Trong khi các bậc cha mẹ khác đang bận rộn tìm lớp thêm cho con cái thì gia đình Xingxing đã trồng một khu vườn dành riêng cho con trai của mình.

Lỗ nhỏ trên bấm móng tay có công dụng gì?

Lỗ nhỏ trên bấm móng tay có công dụng gì?

Mẹo vặt - 2 ngày trước

Trên những chiếc bấm móng tay luôn có một lỗ tròn nhỏ, và không phải ai cũng biết công dụng của nó.

'Hoa mắt' với phòng thay đồ trong biệt thự triệu đô của vợ trẻ Chi Bảo, chỉ một đồ vật có giá bằng cả căn hộ

'Hoa mắt' với phòng thay đồ trong biệt thự triệu đô của vợ trẻ Chi Bảo, chỉ một đồ vật có giá bằng cả căn hộ

- 2 ngày trước

GĐXH - Bên trong căn phòng thay đồ được thiết kế và hoàn thiện trong vòng 1 năm có gì đặc biệt?

Rắc một nắm muối vào bồn cầu có tác dụng gì?

Rắc một nắm muối vào bồn cầu có tác dụng gì?

- 2 ngày trước

Việc rắc muối vào bồn cầu không chỉ giúp tẩy sạch bồn cầu mà còn mang tới nhiều tác dụng bất ngờ.

Top