8 thói quen khiến bạn già hơn tuổi thật
Thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay, ngồi lâu một chỗ... đều góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Ngồi nhiều
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát ở 1.500 phụ nữ và rút ra kết luận những người ngồi hầu hết thời gian trong ngày thường có xu hướng già hơn 8 tuổi so với tuổi thật. Họ cũng khuyên nên dành ít nhất 30 phút trong ngày vận động nhẹ nhàng, phù hợp cơ địa để hạn chế bớt các chứng bệnh do ngồi lâu một chỗ gây ra như béo phì, cột sống, tuần hoàn máu...
Đeo khuyên tai nặng
Thường xuyên đeo khuyên tai nặng, có kích thước lớn có thể làm biến dạng, thậm chí rách dái tai. Vùng da này cũng có xu hướng bị mất độ đàn hồi, chảy xệ. Dù chỉ là chi tiết nhỏ nhưng tai lại là nơi dễ thấy, khi nó bị lão hóa sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo tổng thể của bạn.
Ăn quá nhiều thịt đỏ
Chỉ ăn thịt đỏ hoặc ăn quá nhiều thịt đỏ, ít ăn rau củ, trái cây có thể làm tăng tuổi sinh học của cơ thể. Cách tốt nhất là hãy cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày sao cho phù hợp với cơ địa, tuổi tác, giới tính, công việc...
Ăn ngọt, nhiều bơ sữa
Tiêu thụ nhiều đồ ngọt, đường hay các loại đồ uống có cồn gây ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, khiến da kém săn chắc, xỉn màu. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng có thể khiến bạn nhanh già hơn vì nó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Đó cũng là lý do vì sao khi da bị mụn, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa bơ, sữa, phomai...
Ăn uống thất thường
Thay đổi chế độ ăn liên tục khiến cơ thể không kịp thích nghi và có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe, điển hình là stress. Khi cơ thể căng thẳng, tốc độ lão hóa sẽ càng diễn ra nhanh hơn.
Uống nước bằng chai
Thói quen uống nước bằng chai khiến các nếp nhăn quanh miệng nhanh xuất hiện hơn.
Thường xuyên di chuyển bằng máy bay
Thường xuyên phải di chuyên bằng máy bay cũng là yếu tố có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể bởi độ ẩm trên khoang máy bay thường thấp hơn so với bình thường khoảng 20%, dẫn đến khô da, thiếu ẩm. Để hạn chế tình trạng nãy, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm, uống nước trong các chuyến bay dài.
Không tắm sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục, chơi thể thao khoảng 15 - 30 phút bạn nên đi tắm. Việc này không chỉ giải quyết vấn đề vệ sinh mà còn giúp bạn hạn chế hình thành nếp nhăn, bảo vệ da. Khi mồ hôi đọng lại trên da quá lâu nó có thể gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn, hình thành nếp nhăn. Nếu không thể tắm ngay, ít nhất bạn cũng nên rửa mặt sau khi tập luyện. Bên cạnh đó, rửa mặt sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ cũng là nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ làn da.
Theo Duk Sun/Ngôi sao
Lưu Diệc Phi xinh ngất với 2 outfit “dát vàng” tại sự kiện: Cam thường tuổi U40 vẫn đỉnh dù tăng cân
Đẹp - 7 giờ trước“Thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi vẫn duy trì được sức hút khó cưỡng sau hơn 20 năm hoạt động showbiz.
Tham khảo 3 kiểu tóc layer trẻ trung từ các mỹ nhân Việt
Đẹp - 10 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
Lộ nhan sắc qua ‘cam thường' của Đỗ Thị Hà
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Đỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
Sắc vóc tuổi U50 của người đẹp phim Lật mặt: Sexy, trẻ hơn tuổi nhờ chăm làm 3 việc này
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Đinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật mặt" 7, dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
Chân váy cho tuổi 40: 4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Thời trang - 18 giờ trướcChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trang - 1 ngày trướcCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.
Mẫu trang sức lộng lẫy cho các cô gái không thích xỏ khuyên tai
Thời trang - 1 ngày trướcKiểu hoa tai này giúp tôn lên diện mạo sang trọng cho gương mặt, đồng thời không cần phải xỏ lỗ khi đeo.
'Bạn gái' Duy Hưng đời thực nóng bỏng thế nào?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Châu - bạn gái Duy Hưng "Người một nhà", đời thường có phong cách khá trưởng thành, táo bạo.
Sắc vóc đời thực hoa hậu bị Lý Hải không chọn đóng 'Lật mặt' 7: Siết cân bằng một cách đặc biệt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật mặt" 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.
Diện áo blouse với 4 kiểu quần và chân váy này sẽ giúp bạn mặc đẹp suốt mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
Sắc vóc đời thực hoa hậu bị Lý Hải không chọn đóng 'Lật mặt' 7: Siết cân bằng một cách đặc biệt
ĐẹpGĐXH - Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật mặt" 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.