Tags:
9 cách giúp bạn giảm đau dạ dày tại nhà
Một số biện pháp có thể giúp bạn loại bỏ các vấn đề về dạ dày như ợ nóng, đầy hơi, trào ngược axit, đau bụng mà không cần dùng thuốc.
Ăn ớt có thể loại bỏ các vấn đề dạ dày theo nhiều cách. Ớt chứa chất gây mê tự nhiên, giúp bạn giảm đau và khó chịu. Ngoài ra, nó thực sự có thể làm giảm độ axit, ngăn ngừa loét dạ dày và tiêu diệt một số loại vi khuẩn. Bên cạnh đó, ớt giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải và ăn kèm các thực phẩm khác.
Tập yoga: Nhiều tư thế yoga có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và tăng nhu động ruột. Ngoài ra, nó làm giảm căng thẳng gây ra các vấn đề về dạ dày, như hội chứng ruột kích thích. Chẳng hạn, tư thế gập đầu gối về ngực làm giảm đau và đầy hơi; tư thế vặn người sẽ làm dịu và săn chắc cơ bụng của bạn.
Gừng tác động lớn đến dạ dày của con người, có tác dụng giảm viêm. Gừng cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu, kích thích tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Bên cạnh đó, nó cũng ngăn ngừa đầy hơi, làm thư giãn các cơ của đường ruột, giúp bạn giảm đau dạ dày.
Mù tạt: Nghe có vẻ khó tin nhưng ăn một ít mù tạt vào mỗi bữa hàng ngày có thể rất hữu ích cho dạ dày của bạn. Mù tạt có tác dụng chống viêm và kháng axit mạnh, có thể làm giảm hoặc thậm chí chữa lành cơn đau dạ dày.
Bạc hà là tuyến phòng thủ đầu tiên khi dạ dày gặp phải vấn đề. Thực phẩm này chứa chất chống co thắt mạnh, giúp làm dịu dạ dày khó chịu. Nó có thể làm giảm mọi vấn đề của dạ dày như ợ nóng, khó tiêu, chuột rút, buồn nôn, đầy hơi và thậm chí là hội chứng ruột kích thích.
Các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, yến mạch, gạo… giúp làm đầy dạ dày, dễ tiêu hóa và có tác dụng thư giãn. Những thực phẩm này không ở lại lâu trong dạ dày và không gây kích thích trào ngược axit.
Chườm nóng: Đặt một vật ấm vào vùng bụng có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau, căng thẳng và chuột rút. Bạn có thể sử dụng một chai chứa đầy nước nóng, chăn điện được sưởi ấm hoặc thậm chí là làm nóng một chiếc tất chứa đầy gạo rồi đặt nó trên bụng trong vài phút. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay tức thì.
Các loại tinh dầu chiết xuất từ bạc hà, gừng, húng quế, thì là, dừa… có thể loại bỏ nhiều vấn đề về dạ dày như đầy hơi, ợ nóng, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích. Chúng có tác dụng làm giảm đau dạ dày và cải thiện tiêu hóa, chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu lên bụng và massage nhẹ nhàng. Tinh dầu cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
Bánh mì nướng: Ăn bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác buồn nôn và giảm đau bụng. Khí carbon trong phần cháy có tác dụng hấp thụ độc tố và hoạt động như bộ lọc ngăn chặn một số vi sinh vật thâm nhập vào ruột.
Theo Tri thức trực tuyến
Bình luận
Ý kiến của bạn
Bác sĩ 'thần đồng', tốt nghiệp đại học năm 13 tuổi
Sống khỏe - 2 giờ trướcTheo sách Kỷ lục Guinness, Ambati từng được công nhận là bác sĩ trẻ nhất thế giới. Hiện tại, ông là chuyên gia nhãn khoa hàng đầu đang làm việc tại Mỹ.
Phát hiện sớm ung thư nhờ xem livestream của bác sĩ
Sống khỏe - 2 giờ trướcĐang xem livestream của bác sĩ da liễu về ung thư da, chị H. “chột dạ” khi nốt ruồi trên gò má dù đã đốt nhưng vẫn rỉ dịch nhiều tuần nên quyết tâm đi khám.
Mâu thuẫn với chồng, người phụ nữ 19 tuổi vào rừng hái lá ngón để ăn
Y tế - 3 giờ trướcDo mâu thuẫn với chồng, người phụ nữ trẻ ở Quảng Nam đã vào rừng hái 6 lá ngón ăn để tự tử, rất may được cứu sống kịp thời.
Gia vị được ví như kháng sinh tự nhiên, giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Tỏi có chỉ số đường huyết trong khoảng 10-20, không có bất kỳ loại carbohydrate phức tạp nào. Điều đó có nghĩa là tiêu thụ tỏi là một lựa chọn an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì không làm tăng lượng đường trong máu.
Top 5 loại cỏ dại được đưa vào sách thuốc uy tín
Sống khỏe - 9 giờ trướcCỏ may, cỏ chỉ, cỏ hôi… sống dai, mọc dại khắp các vùng bờ bụi có thể sử dụng trong các bài thuốc Đông y.
Lần đầu ở Việt Nam: Ra mắt công nghệ CT 2560 lát cắt tại BV Hồng Ngọc
Sống khỏe - 9 giờ trướcGE HealthCare và Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc hợp tác triển khai hệ thống CT cao cấp Revolution Apex Elite 3.0 với công nghệ 2560 lát cắt tái tạo đầu tiên tại Việt Nam.
Thanh niên 16 tuổi ở Phú Thọ nhập viện mặt sưng phù do sai lầm khi chăm sóc da nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Thanh niên cho biết có bôi kem trị mụn tại nhà. Lúc đầu thấy mụn khỏi rất nhanh, da mịn đẹp, nhưng sau đó bôi thuốc không bớt nữa, ngược lại sưng lên, sau đó mặt thâm sạm...
Loại vi khuẩn chết người có thể thành thuốc ung thư đột phá
Sống khỏe - 11 giờ trướcCác nhà khoa học Anh đã tìm ra cách làm cho vi khuẩn salmonella thay vì tấn công cơ thể thì sẽ hợp sức với tế bào T để loại trừ khối u ung thư.
Điều trị thành công ca thuỷ tinh thể đục chín, thị lực chỉ còn 1/10
Sống khỏe - 11 giờ trướcVới hơn 30 năm kinh nghiệm giảng dạy và điều trị bệnh đục thủy tinh thể, thực hiện thành công hơn 50,000 ca phẫu thuật thay thuỷ tinh thể, TS.BS Vũ Anh Tuấn - Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Mắt quốc tế Nhật Bản đã giúp bệnh nhân có thuỷ tinh thể đục chín tìm lại được ánh sáng.
Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương
Sống khỏe - 1 ngày trướcXẹp đốt sống đến từ rất nhiều nguyên nhân, nhưng thường gặp nhất là do thoái hóa. Bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng chủ yếu là người lớn tuổi. Xẹp đốt sống cần được điều trị càng sớm càng tốt để tránh gây đau đớn, biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
Người đàn ông 59 tuổi ở Ninh Bình nhập viện gấp sau khi ăn hồng ngâm, bác sĩ chỉ rõ đây là nguyên nhân chính
Bệnh thường gặpGĐXH - Trước 3 ngày bị tắc ruột, bệnh nhân có ăn 3 trái hồng ngâm, sau ăn có biểu hiện đau bụng, cơn đau từng cơn tăng dần, bí trung đại tiện...
