Tags:
9 cách giúp bạn giảm đau dạ dày tại nhà
Một số biện pháp có thể giúp bạn loại bỏ các vấn đề về dạ dày như ợ nóng, đầy hơi, trào ngược axit, đau bụng mà không cần dùng thuốc.
Ăn ớt có thể loại bỏ các vấn đề dạ dày theo nhiều cách. Ớt chứa chất gây mê tự nhiên, giúp bạn giảm đau và khó chịu. Ngoài ra, nó thực sự có thể làm giảm độ axit, ngăn ngừa loét dạ dày và tiêu diệt một số loại vi khuẩn. Bên cạnh đó, ớt giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải và ăn kèm các thực phẩm khác.
Tập yoga: Nhiều tư thế yoga có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và tăng nhu động ruột. Ngoài ra, nó làm giảm căng thẳng gây ra các vấn đề về dạ dày, như hội chứng ruột kích thích. Chẳng hạn, tư thế gập đầu gối về ngực làm giảm đau và đầy hơi; tư thế vặn người sẽ làm dịu và săn chắc cơ bụng của bạn.
Gừng tác động lớn đến dạ dày của con người, có tác dụng giảm viêm. Gừng cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu, kích thích tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Bên cạnh đó, nó cũng ngăn ngừa đầy hơi, làm thư giãn các cơ của đường ruột, giúp bạn giảm đau dạ dày.
Mù tạt: Nghe có vẻ khó tin nhưng ăn một ít mù tạt vào mỗi bữa hàng ngày có thể rất hữu ích cho dạ dày của bạn. Mù tạt có tác dụng chống viêm và kháng axit mạnh, có thể làm giảm hoặc thậm chí chữa lành cơn đau dạ dày.
Bạc hà là tuyến phòng thủ đầu tiên khi dạ dày gặp phải vấn đề. Thực phẩm này chứa chất chống co thắt mạnh, giúp làm dịu dạ dày khó chịu. Nó có thể làm giảm mọi vấn đề của dạ dày như ợ nóng, khó tiêu, chuột rút, buồn nôn, đầy hơi và thậm chí là hội chứng ruột kích thích.
Các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, yến mạch, gạo… giúp làm đầy dạ dày, dễ tiêu hóa và có tác dụng thư giãn. Những thực phẩm này không ở lại lâu trong dạ dày và không gây kích thích trào ngược axit.
Chườm nóng: Đặt một vật ấm vào vùng bụng có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau, căng thẳng và chuột rút. Bạn có thể sử dụng một chai chứa đầy nước nóng, chăn điện được sưởi ấm hoặc thậm chí là làm nóng một chiếc tất chứa đầy gạo rồi đặt nó trên bụng trong vài phút. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay tức thì.
Các loại tinh dầu chiết xuất từ bạc hà, gừng, húng quế, thì là, dừa… có thể loại bỏ nhiều vấn đề về dạ dày như đầy hơi, ợ nóng, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích. Chúng có tác dụng làm giảm đau dạ dày và cải thiện tiêu hóa, chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu lên bụng và massage nhẹ nhàng. Tinh dầu cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
Bánh mì nướng: Ăn bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác buồn nôn và giảm đau bụng. Khí carbon trong phần cháy có tác dụng hấp thụ độc tố và hoạt động như bộ lọc ngăn chặn một số vi sinh vật thâm nhập vào ruột.
Theo Tri thức trực tuyến
Bình luận
Ý kiến của bạn
Đau bụng, ợ hơi, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện hơn 100 polyp mọc chi chít trong dạ dày
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Polyp dạ dày thường lành tính nhưng trong một số trường hợp có thể tiến triển thành ung thư nếu không được phát hiện sớm và theo dõi định kỳ.
Thai phụ bị vỡ túi nâng ngực, chuyên gia chỉ rõ những nguyên nhân khiến túi ngực có thể vỡ
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, bất kỳ vật liệu nào khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, trong đó có túi nâng ngực. Theo khuyến cáo của giới chuyên môn, chị em nên thay túi nâng ngực sau khoảng 10 năm thực hiện đặt túi.
Người phụ nữ 35 tuổi đang khỏe mạnh bỗng phát hiện sớm ung thư cổ tử cung nhờ làm việc này
Mẹ và bé - 8 giờ trướcGĐXH - Lần đầu tiên chị tầm soát ung thư cổ tử cung cách đây 1 tháng bằng cách tự lấy mẫu tại nhà, cho kết quả xét nghiệm HPV 1/12 (+), khi soi CTC, các bác sĩ đã phát hiện bất thường.
2 loại trái cây rẻ tiền nhưng chứa hợp chất chống ung thư tuyệt vời
Sống khỏe - 8 giờ trướcCác nhà nghiên cứu Brazil và Đức đã phát hiện ra tiềm năng điều trị ung thư của đu đủ, chanh dây qua cách thức hoạt động của các hợp chất hóa học thực vật.
BV Nhân dân Gia Định lần đầu ghép thận thành công từ người hiến tạng chết não
Y tế - 9 giờ trướcHai bệnh nhân suy thận mạn giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ tạng từ người chết não.
Đau đầu, sốt không đỡ, nam thanh niên 22 tuổi rơi vào hôn mê
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được bạn cùng phòng phát hiện trong tình trạng lơ mơ, gọi hỏi không đáp nên nhanh chóng đưa đi cấp cứu.
Bộ Y tế thông tin nhanh về những trường hợp mắc bệnh chưa rõ nguyên nhân tại Nga
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Đến thời điểm hiện tại, thông tin ban đầu từ Cơ quan Đầu mối thực hiện Điều lệ Y tế quốc tế (IHR) của WHO tại khu vực châu Âu, một số trường hợp bệnh đã xác định nguyên nhân gây bệnh là do nhiễm vi khuẩn Mycoplasma.
Đo đường huyết tại nhà, có dấu hiệu đường huyết này cần gặp bác sĩ sớm
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Việc theo dõi chỉ số đường huyết tại nhà mỗi ngày sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Công thức đi bộ 5-4-5 là gì, tại sao lại giúp chúng ta sống lâu hơn?
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcĐi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…
Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cải thiện chứng mệt mỏi, ổn định đường huyết nhờ làm việc này
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Sau khi được hướng dẫn lại kỹ thuật tiêm Insulin, điều chỉnh vị trí tiêm do trước đây thực hiện chưa đúng... người bệnh đã cải thiện chứng thường xuyên mệt mỏi, đường huyết thất thường...
Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cải thiện chứng mệt mỏi, ổn định đường huyết nhờ làm việc này
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau khi được hướng dẫn lại kỹ thuật tiêm Insulin, điều chỉnh vị trí tiêm do trước đây thực hiện chưa đúng... người bệnh đã cải thiện chứng thường xuyên mệt mỏi, đường huyết thất thường...
