Tags:
9 đồ uống thư giãn tốt nhất sau những giờ làm việc căng thẳng ở công sở
GiadinhNet – Những thức uống này giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng sau 8 tiếng làm việc ở nơi công sở.
1. Sữa ấm
Một ly sữa ấm vào cuối ngày làm việc căng thẳng là một thức uống hoàn hảo để thư giãn. Thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh và thư giãn do các axit amin được biết đến như tryptophan có trong sữa có tác dụng làm dịu và nhẹ nhàng trên cơ thể.
2. Trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống lành mạnh, phổ biến với những người đang giảm cân. Ngoài ra, trà xanh được biết đến để giảm mức độ căng thẳng. Nó chứa một hợp chất được gọi là L-theanine, giúp làm tăng tính tập trung đồng thời giảm căng thẳng.
3. Nước dừa
Nước dừa là một nguồn tuyệt vời của magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng có những năng lực thúc đẩy năng lượng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa chứa vitamin B giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp.
4. Nước ép anh đào
Theo các nghiên cứu được ghi nhận, tiêu thụ nước ép anh đào mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể. Nó làm giảm chứng viêm kết hợp với bệnh tim, ngăn ngừa viêm khớp, giảm cholesterol, hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5. Trà thảo mộc
Các loại trà thảo dược có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng, chỉ khi nó không chứa caffeine. Một số loại trà thảo dược bạn có thể uống là trà ô-long, trà trắng, trà matcha, trà Darjeeling, trà masala, trà Assam, trà xanh…
6. Nước ép quả tươi
Nước ép quả tươi là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng vì lượng vitamin và khoáng chất cao. Các trái cây giàu chất dinh dưỡng và rau có chứa chất chống oxy hoá và các hợp chất thiết yếu khác có thể tránh xa căng thẳng. Bạn có thể thêm nước trái cây tươi và nước ép trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để tránh căng thẳng.
7. Bơ và hạt chi-a
Bơ chứa vitamin B, rất tốt cho thần kinh và tế bào não. Còn hạt chi-a là một nguồn magiê rất lớn, là một khoáng chất cần thiết để giảm căng thẳng.
8. Smoothie chuối
Smoothie chuối là một thức uống tuyệt vời nếu bạn đang có quá nhiều căng thẳng. Thức uống này nhẹ nhàng, ngon miệng, chứa đầy kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác.
9. Trà rễ cây nữ lang
Trà rễ cây nữ lang có tác dụng an thần mạnh giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rễ cây nữ lang làm tăng số lượng các hợp chất trong não điều chỉnh căng thẳng và lo lắng, do đó giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Tùng Anh (Theo Boldsky)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau 40, da xuống cấp nhanh hơn bạn nghĩ: Và đây là 'cứu tinh' ít ai để ý
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Không phải cứ skincare đắt tiền là đủ. Với phụ nữ sau 40, làn da thay đổi từ bên trong và vitamin chính là yếu tố quyết định giúp cải thiện nếp nhăn, độ đàn hồi và độ tươi trẻ mỗi ngày.
Người đàn ông 35 tuổi mắc suy thận mạn tính từ những món ăn quen thuộc tại hàng quán
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Cảm thấy khó thở khi đi bộ, tức ngực và thỉnh thoảng bị hồi hộp, anh Lâm (35 tuổi, quản lý tại một công ty ở Đài Loan - Trung Quốc) đi khám được phát hiện bị suy thận độ 3. Nguyên nhân mắc bệnh do những món ăn quen thuộc của người này.
Hi hữu: Cấp cứu bệnh nhân 37 tuổi bị ong ruồi chích xuyên giác mạc
Y tế - 12 giờ trướcTP.HCM – Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng thị lực mắt trái chỉ còn 3/10. Bác sĩ phát hiện ngòi ong dài 2 mm xuyên giác mạc và cắm sâu vào tiền phòng mắt.
Mách bạn 18 loại thực phẩm cực bổ thận không phải ai cũng biết
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Đối với những người bị bệnh thận, việc ăn gì để giảm tải cho thận là vô cùng quan trọng. Do vậy, người bệnh thận nên ăn những thực phẩm gì?
Uống omega-3 sai cách: 7 nguyên nhân khiến càng bổ sung càng kém hiệu quả
Sống khỏe - 13 giờ trướcOmega-3 tốt cho tim mạch, não bộ và làn da, nhưng dùng sai cách có thể khiến hiệu quả giảm sút, thậm chí gây hại. Nhiều người đang mắc sai lầm mà không biết, từ liều lượng, thời điểm uống đến cách chọn sản phẩm và kết hợp dinh dưỡng.
Cẩn trọng với cách dùng 5 dụng cụ nhà bếp 'quen mặt' này: Dùng sai cách có thể gây hại
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là 5 dụng cụ nhà bếp phổ biến mà hầu như gia đình nào cũng có, nhưng nếu chủ quan, chúng có thể trở thành “ổ vi khuẩn” hoặc nguồn phát sinh độc tố nguy hiểm.
Những loại cá giàu vitamin D nên bổ sung hàng tuần
Mẹ và bé - 15 giờ trướcGĐXH - Không cần thực phẩm bổ sung, chỉ cần chọn đúng cá giàu vitamin D là đã giúp xương chắc khỏe và tăng đề kháng. Đây là những loại cá bạn nên thêm vào thực đơn.
Phòng ngừa đột quỵ: 5 nguyên tắc tắm an toàn trong ngày nắng nóng
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Thói quen tắm ngay sau khi đi nắng về để “giải nhiệt” tưởng chừng vô hại nhưng lại là tác nhân hàng đầu dẫn đến những ca đột quỵ não nghiêm trọng.
Ở ngưỡng tuổi 50 cần chăm chỉ làm 5 việc này để sống thọ
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là những việc cần thực hiện khi bước vào tuổi 50 một cách chăm chỉ và kỷ luật để kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.
Những loại thuốc cần tránh khi dùng cùng magie
Sống khỏe - 20 giờ trướcMagie có thể tương tác với một số thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ. Những tương tác này dễ bị bỏ qua, tiềm ẩn rủi ro nếu người bệnh không được tư vấn và theo dõi phù hợp.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
