Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 sai lầm không ngờ tới khiến bạn dễ bị ốm trong thời tiết giá lạnh

Thứ năm, 08:00 01/12/2016 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nếu bạn đang mắc những thói quen này, bạn sẽ dễ bị ốm khi tiết trời đã chuyển lạnh.

Thời tiết miền Bắc đã chuyển lạnh mấy hôm nay, nếu bạn phải ra ngoài trời và vẫn giữ những thói quen sinh hoạt sai lầm, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh, mệt mỏi. Dưới đây là 9 thói quen sai lầm bạn nên bỏ ngay để đảm bảo sức khỏe:

Dùng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

Trời lạnh làm đường hô hấp bị thu hẹp hơn và khiến bạn khó thở. Thuốc xịt mũi hay nhỏ mũi là cứu cánh lúc này. Tuy nhiên, nếu bạn nhỏ mũi ngay trước khi ra ngoài trời lạnh, niêm mạc mũi sẽ không thể ngăn cản lại các vi khuẩn bên ngoài tấn công hay làm ấm không khí chúng ta hít vào. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn xì mũi trước khi đi ra ngoài.

Thở bằng miệng khi đi ra ngoài

Khi bạn thở bằng đường miệng, bạn sẽ không thể làm ấm không khí hay cung cấp độ ẩm cho lượng khí hít vào. Điều này sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh bởi cơn đau thắt cơ ngực. Để tránh điều này, bạn chỉ cần thở bằng mũi, chậm và sâu.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Che mũi và miệng bằng một chiếc khăn

Trong thời tiết buốt lạnh, hơi nước chúng ta thở ra có thể bám vào khăn và tạo thành màng vi khuẩn khiến bạn dễ dàng hít vào khi thở bằng miệng. Không chỉ vậy, nếu ở những nơi có tuyết, hơi nước thở ra có thể tạo thành băng và khiến không khí bên trong khăn lạnh hơn. Điều này sẽ gây đau thắt ngực và viêm phế quản, kích ứng da khi bạn hít vào. Nếu thực sự cần, bạn có thể dùng khăn che miệng nhưng không che mũi. Ở vùng thời tiết xuống âm độ có tuyết tốt nhất không nên che mũi khi đi ra ngoài.

Chạy về nhà khi bạn đang run rẩy vì lạnh

Khi trời quá lạnh, tốt hơn hết hãy tìm vào một cửa hàng hoặc quán cà phê, mất vài phút để làm nóng cơ thể lên bằng tách cà phê, thay vì chạy quãng đường dài về nhà. Đường càng xa, chạy càng nhanh bạn càng dễ bị cảm lạnh hơn.

Mặc quần áo bó sát

Quần áo và đi giày dép quá chật sẽ khiến bạn nhanh chóng “đóng băng” hơn trong thời tiết lạnh. Nếu chọn đồ, hãy chọn những thứ thoải mái hơn chút ít bởi không khí giữa các lớp đồ sẽ giúp giữ ấm cơ thể của bạn hơn.

Uống đồ nóng trước khi ra ngoài 30 phút

Trà nóng có thể làm tăng lưu thông máu và cải thiện sức đề kháng của cơ thể nhưng nó cũng có thể làm giãn mạch máu. Điều này có nghĩa khi bạn ra ngoài trong thời tiết lạnh, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị giảm nhiệt. Nguyên nhân khiến cho bạn dễ cảm lạnh hơn.

Ra ngoài khi đang đói

Để cơ thể giữ nhiệt chúng ta cần nhiều năng lượng hơn nếu không sẽ rất dễ bị lạnh khi ra ngoài. Đây là lý do vì sao bạn nên ăn ngay khi cơn đói bắt đầu. Ít nhất là bạn ăn nhẹ một thứ gì đó trước khi ra ngoài.

Bôi kem trước khi ra ngoài

Khi bạn bôi kem lên da, sẽ phải mất khoảng 30-40 phút đầu kem bốc hơi lên làm cơ thể giảm nhiệt. Trong điều kiện thời tiết lạnh, nếu bạn bôi kem ngay trước khi ra ngoài sẽ gây hại cho cơ thể của bạn. Vì vậy, tốt nhất hãy tránh bôi kem dưỡng da chứa nhiều độ ẩm trước khi ra ngoài ít nhất 1 tiếng, hoặc dùng phấn phủ thay vì bôi kem để đảm bảo sức khỏe.

Uống rượu để làm nóng cơ thể trước khi ra ngoài

Bạn sẽ cảm thấy cơ thể ấm lên chỉ 30-40 phút sau khi uống rượu. Sau đó, cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm nhiệt. Hơn nữa, bộ não của bạn sẽ không thể phản ứng kịp thời để cơ thể kịp thích ứng ngay với sự thay đổi này. Điều đó sẽ gây nguy hiểm cho bạn. Chính vì vậy, tốt hơn hết không nên uống rượu trước khi ra ngoài trời lạnh.

Châu Anh

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 lợi ích bất ngờ khi đi bộ 10 phút sau bữa tối

5 lợi ích bất ngờ khi đi bộ 10 phút sau bữa tối

Sống khỏe - 1 giờ trước

Chúng ta đều biết rằng đi bộ tốt cho sức khỏe, nhưng đi bộ 10 phút sau bữa tối có thể mang lại nhiều điều kỳ diệu ngoài việc tiêu hóa tốt và giảm cân…

Bé trai 8 tuổi ở Hà Nội phát hiện bệnh phổi hiếm gặp sau một cú ngã trong giờ ra chơi

Bé trai 8 tuổi ở Hà Nội phát hiện bệnh phổi hiếm gặp sau một cú ngã trong giờ ra chơi

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Một cú ngã tưởng chừng vô hại trong giờ ra chơi lại tình cờ giúp phát hiện một tổn thương phổi nghiêm trọng ở bé trai 8 tuổi.

Đi khám vì đau lưng, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ phát hiện bị tiêu 2 đốt sống

Đi khám vì đau lưng, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ phát hiện bị tiêu 2 đốt sống

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Sau khi hội chẩn với tuyến trên, các bác sĩ thống nhất chẩn đoán bệnh nhân bị tiêu xương đốt sống L2, L3 chưa loại trừ lao cột sống, tư vấn bệnh nhân lên tuyến trên điều trị.

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

Sống khỏe - 7 giờ trước

Chế độ ăn uống của phụ nữ nên tăng cường một số chất dinh dưỡng thiết yếu nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu hơn. Tìm hiểu 9 chất dinh dưỡng quan trọng dành cho phụ nữ.

Thêm một TikToker xinh đẹp suýt chết vì bỏ qua lời cảnh báo của bác sĩ

Thêm một TikToker xinh đẹp suýt chết vì bỏ qua lời cảnh báo của bác sĩ

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Trong lần đi khám sức khỏe trước đó, mặc dù bác sĩ đã cảnh báo mức protein trong nước tiểu của cô có dấu hiệu cao, nhưng cô vẫn bỏ qua và vẫn duy trì thói quen ăn toàn thịt.

Mỹ đánh giá đây là "loại hạt lành mạnh nhất thế giới", Việt Nam có nhiều mà ít ăn

Mỹ đánh giá đây là "loại hạt lành mạnh nhất thế giới", Việt Nam có nhiều mà ít ăn

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Loại hạt này chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, protein và canxi, được đánh giá cao nhất trong bảng xếp hạng những thực phẩm tốt nhất thế giới.

Bất ngờ loại hạt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bất ngờ loại hạt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường có thể bổ sung hạt thông để tăng lượng dầu và protein thực vật, giúp cải thiện triệu chứng bệnh mà không sợ bị tăng cân.

Người phụ nữ 34 tuổi bị biến dạng ngực nghiêm trọng, hoại tử sâu sau điều trị ung thư vú

Người phụ nữ 34 tuổi bị biến dạng ngực nghiêm trọng, hoại tử sâu sau điều trị ung thư vú

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Chỉ trong thời gian ngắn, khối u của bệnh nhân từ một vùng gồ nhẹ tại vết mổ cũ đã phát triển thành tổn thương lớn gây biến dạng hoàn toàn vùng ngực, hoại tử sâu, chảy máu ồ ạt.

Điều bất ngờ với người phụ nữ 2 lần cấp cứu nhồi máu cơ tim nhưng không có tiền

Điều bất ngờ với người phụ nữ 2 lần cấp cứu nhồi máu cơ tim nhưng không có tiền

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Người phụ nữ vào cấp cứu với tình trạng nhồi máu cơ tim rất nặng nhưng dứt khoát bỏ về vì không có tiền. Hơn 10 giờ sau mới chịu quay lại viện khi đã suy hô hấp, suy tim.

Giữ thai thành công cho sản phụ bị vỡ ối từ tuần 21, một chân bé sa ra ngoài

Giữ thai thành công cho sản phụ bị vỡ ối từ tuần 21, một chân bé sa ra ngoài

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Sản phụ được đưa vào viện trong tình trạng cổ tử cung đã mở rộng, màng ối tổn thương dẫn đến rò rỉ nước ối, một chân bé đã sa ra ngoài, nguy cơ sảy thai cao.

Top