Ai bị ù tai trái kéo dài, hãy áp dụng ngay cách hay này

Cách cải thiện ù tai trái tại nhà

Ù tai trái có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đó có thể là do một số thói quen xấu như: Sử dụng tai nghe quá lâu, uống nhiều bia, rượu, thuốc lá… Đây cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Do đó, nếu nhận thấy có triệu chứng ù tai trái, bạn cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả. Ngoài ra, để giảm triệu chứng ù tai trái, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên dưới đây.

Massage chữa ù tai

Massage có thể giúp giảm triệu chứng ù tai. Bạn đặt ngón tay trỏ vào lỗ tai trái, sau đó nhẹ nhàng massage trong khoảng 30 giây. Massage nhẹ nhàng vùng quanh tai có thể giúp tăng tuần hoàn máu và giảm căng thẳng do ù tai gây ra.

Massage có thể giúp giảm triệu chứng ù tai trái

Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe thính giác và giảm triệu chứng ù tai. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản mà người bị ù tai cần lưu ý:

- Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Rau xanh, trái cây tươi. Chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào tai khỏi các tác động tổn hại của gốc tự do.

- Bổ sung omega-3 từ các nguồn như cá hồi, hạt chia và hạt lanh. Omega-3 có tác dụng chống viêm và cải thiện tuần hoàn máu, có thể hỗ trợ sức khỏe thính giác.

- Giảm tiêu thụ muối: vì muối có thể gây tăng áp lực và gây ra sự giữ nước trong cơ thể, từ đó dẫn đến phù nề và ảnh hưởng đến thính giác.

- Hạn chế chất kích thích như cà phê, trà, nước ngọt bởi chúng có thể ảnh hưởng tới tuần hoàn tai trong và khiến triệu chứng ù tai trái ngày càng tiến triển nặng hơn.

Tập luyện đều đặn giảm ù tai

Tập luyện có thể hỗ trợ trong việc giảm triệu chứng ù tai. Tập thể dục có lợi cho sức khỏe tổng thể và giúp tăng tuần hoàn máu tới tai trong. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể tham khảo áp dụng:

- Yoga và thiền định: Yoga và thiền định có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, mệt mỏi do chứng ù tai gây ra. Hãy tham khảo ý kiến huấn luyện viên của bạn để có bài tập phù hợp.

- Bài tập giãn cơ cổ và vai: Đặt tay lên vai và nhẹ nhàng kéo đầu xuống phía trước, giữ trong vài giây. Sau đó, lặp lại bài tập này, kéo đầu xuống phía bên trái và phải để tạo ra sự căng thẳng nhẹ ở các cơ cổ và vai.

- Bài tập thần kinh tai: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để kích thích hệ thần kinh tai như nhấn nhẹ lỗ tai và các vùng xung quanh, xoay nhẹ đầu, massage nhẹ các điểm cố định xung quanh tai.

Tập luyện giúp giảm triệu chứng ù tai trái

Thảo dược hỗ trợ giảm ù tai tại nhà

Một số thảo dược được cho là có khả năng hỗ trợ trong việc giảm triệu chứng ù tai. Các thảo dược thường được sử dụng là:

- Câu kỷ tử: Dược liệu này có tác dụng bổ thận. Theo đông y thì "thận khai khiếu ra tai". Điều này có nghĩa chức năng thận và sức khỏe thính giác có mối quan hệ mật thiết với nhau. Do đó, sử dụng các dược liệu có tác dụng hỗ trợ bổ thận như câu kỷ tử sẽ giúp cải thiện chứng ù tai hiệu quả.

- Đan sâm: Đây là dược liệu có tác dụng tăng tuần hoàn máu tới tai trong. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đan sâm giúp giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn, giảm tổn thương tế bào. Thảo dược này giúp hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho tai trong tốt hơn, bảo vệ thần kinh thính giác, giảm triệu chứng ù tai hiệu quả.

- Cây cối xay: Từ nhiều đời nay, cây cối xay đã được sử dụng để chữa các bệnh về tai như: Ù tai, điếc tai, nghe kém cho hiệu quả rất tốt. Nghiên cứu tại Ấn Độ thực hiện năm 2009 cũng cho thấy, thảo dược này có tác dụng hỗ trợ chống viêm, giảm đau tương đương thuốc diclofenac. Đây là lý do cây cối xay thường xuất hiện trong các bài thuốc trị ù tai, nghe kém.

Cây cối xay thường được sử dụng để điều trị ù tai, nghe kém

Giảm ù tai trái nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thính

Việc sử dụng sản phẩm thảo dược mang tới hiệu quả tốt cho người bị ù tai. Tuy nhiên, dùng thảo dược theo cách sắc nấu thông thường sẽ tốn rất nhiều thời gian, công sức và không tận dụng hết được những hoạt chất quý có trong thảo dược. Bởi vậy nhiều người không đủ kiên nhẫn để thực hiện phương pháp này tới khi có hiệu quả.

Cũng vì lý do này, năm 2013, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm Kim Thính có thành phần từ thảo dược thiên nhiên. Kim Thính có thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng nhiều vị thuốc khác như: Đan sâm, thục địa, câu kỷ tử, cốt toái bổ, cẩu tích… Sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe thính giác, hỗ trợ giảm triệu chứng nghe kém, suy giảm thính lực.

Sản phẩm thảo dược Kim Thính còn được dùng cho người có nguy cơ và người bị suy giảm thính lực như ù tai, nghễnh ngãng, nghe không rõ. như: Người cao tuổi, người tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn, người mắc các bệnh lý về tai…

Sau 10 năm có mặt trên thị trường, Kim Thính nhận được đánh giá cao và nhiều người tin tưởng lựa chọn. Đặc biệt, theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có 95% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng sau khi sử dụng Kim Thính.

Khi nhận thấy bị ù tai trái, bạn hãy thực hiện theo những cách trên, đặc biệt có thể sử dụng thêm sản phẩm Kim Thính để hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính giác, cải thiện ù tai. Sản phẩm Kim Thính hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

>>> Xem thêm: Thông tin về ù tai, có tiếng kêu trong tai TẠI ĐÂY

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bảo Anh