Thứ Ba, 19/8/2025 5:51 (GTM +7)

Ăn nhiều hàu có giúp bổ thận, tráng dương? BS lưu ý 6 nguyên tắc để hạn chế tác dụng phụ

Thứ sáu, 11:20 13/10/2023 | Sống khỏe

Hàu là một trong những hải sản quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Đau đầu, chóng mặt trong kỳ "đèn đỏ", chị em nhất định phải biết điều này để không bị tái phátĐau đầu, chóng mặt trong kỳ 'đèn đỏ', chị em nhất định phải biết điều này để không bị tái phát

GĐXH - Đau đầu, chóng mặt trong kỳ kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp và còn lặp đi lặp lại ở nhiều chị em. Việc hiểu biết và có cách dự phòng là cần thiết để nâng cao chất lượng cuộc sống ở chị em.

Có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều hàu giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho nam giới tuy nhiên thực tế có đúng như vậy hay không? Hãy tham khảo chia sẻ dưới đây của BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát, để hiểu rõ hơn về thông tin này.

1. Ăn nhiều hàu giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới?

BS Hải Đan: Có.

Hàu là một loại thực phẩm giàu kẽm - khoáng chất quan trọng trong quá trình sản sinh và chất lượng của tinh trùng. Kẽm cũng có vai trò trong việc duy trì nồng độ testosterone - hormone liên quan đến ham muốn và khả năng sinh lý nam giới.

Ăn nhiều hàu có giúp bổ thận, tráng dương? BS lưu ý 6 nguyên tắc để hạn chế tác dụng phụ - Ảnh 1.

BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát.

Bên cạnh đó, hàu cũng chứa các axit amin quan trọng như phenylalanine và tryptophan, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, tăng dẫn truyền thần kinh và làm chậm xuất tinh.

Ngoài ra, hàu còn có chứa các vitamin và khoáng chất khác như sắt, magie, iốt, vitamin B12, D, E, giúp bổ máu, bổ gan, bổ thận và cải thiện sức đề kháng.

Với các chất dinh dưỡng kể trên, ăn hàu thực sự có thể giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực.

Tuy nhiên, bác sĩ Hải Đan cũng lưu ý với mọi người rằng hàu cũng chỉ là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, nếu nam giới gặp vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay vô sinh, bác sĩ khuyến cáo nam giới vẫn cần đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, ăn quá nhiều hàu hoặc ăn hàu không đảm bảo vệ sinh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như dư thừa đạm, ngộ độc thực phẩm, dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc kích thích đường ruột.

BS Hải Đan cho biết, khi ăn hàu, mọi người cần tuân thủ theo 6 nguyên tắc sau để hạn chế nguy cơ gặp các tác dụng phụ.

- Chọn hàu tươi sống, sạch sẽ và có nguồn gốc rõ ràng. Tránh ăn hàu đã chết hoặc đã qua chế biến.

- Sơ chế hàu kỹ lưỡng bằng cách rửa sạch vỏ và loại bỏ nhớt. Nếu muốn ăn sống, có thể ngâm hàu trong nước muối hoặc nước chanh để diệt khuẩn.

- Chế biến hàu đơn giản bằng cách luộc, hấp, nướng hoặc xào. Tránh dùng nhiều gia vị hay chất bảo quản khi chế biến hàu.

- Ăn hàu vừa đủ, không nên ăn quá nhiều một lần. Một khẩu phần hợp lý là khoảng 6-12 con hàu mỗi tuần.

- Kết hợp ăn hàu với các loại rau xanh, trái cây và nước uống đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giải độc cho cơ thể.

- Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn hàu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, phát ban, ngứa ngáy hay khó thở, cần đi khám và điều trị ngay.

Ăn nhiều hàu có giúp bổ thận, tráng dương? BS lưu ý 6 nguyên tắc để hạn chế tác dụng phụ - Ảnh 2.

Ảnh minh họa.

2. Những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của nam giới?

BS Hải Đan: Sức khỏe nam giới cũng có thể được cải thiện bằng cách chọn lựa những thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất chống oxy hóa, kẽm và canxi. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới có thể kể đến như:

- Thịt đỏ: Thịt đỏ cung cấp nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo. Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, đốt cháy calo và giữ cân nặng khỏe mạnh. Thịt đỏ còn chứa nhiều leucine, một loại axit amin quan trọng cho cơ bắp.

- Quả cherry: Quả cherry là một loại quả mọng có tác dụng tốt cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt là khả năng “chăn gối” của nam giới. Quả cherry chứa flavonoid và anthocyanin, hai loại chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa rối loạn sức khỏe tình dục ở nam giới. Quả cherry cũng có thể chống lại bệnh gout, một căn bệnh thường gặp ở nam giới.

- Chocolate đen: Chocolate đen có thể giúp giảm huyết áp, tăng lưu thông dòng máu và hạ thấp lượng cholesterol xấu. Lưu thông máu tốt là điều kiện cần thiết cho đời sống tình dục của nam giới. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều chocolate vì có thể gây béo phì. Nên chọn loại chocolate càng nguyên chất, càng ít ngọt càng tốt.

- Động vật có vỏ: Động vật có vỏ như nghêu, ốc… là các loại thực phẩm ít chất béo, ít năng lượng, giàu chất đạm, có lợi cho sức khỏe nam giới. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều kẽm và canxi, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới.

- Quả bơ: Quả bơ là một loại trái cây giàu chất béo tốt cho tim mạch và não bộ. Chất béo trong quả bơ giúp hỗ trợ sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho sức khỏe sinh lý và sinh sản nam giới. Quả bơ cũng có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Ăn nhiều hàu có giúp bổ thận, tráng dương? BS lưu ý 6 nguyên tắc để hạn chế tác dụng phụ - Ảnh 3.

Ảnh minh họa.

- Gừng: Gừng là một loại gia vị có nhiều công dụng cho sức khỏe nam giới. Gừng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm, chống oxy hóa và kích thích hệ miễn dịch. Gừng cũng có thể giúp cải thiện khả năng “chăn gối” của nam giới bằng cách tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục.

BS Hải Đan khuyến khích mọi người nên ăn đa dạng thực phẩm, tránh ăn một loại thực phẩm quá nhiều vì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.

3 người trong 1 gia đình phát hiện ung thư tuyến giáp trong cùng 1 tháng, người trẻ nhất là 20 tuổi, bác sĩ đưa ra lời khuyên bổ ích3 người trong 1 gia đình phát hiện ung thư tuyến giáp trong cùng 1 tháng, người trẻ nhất là 20 tuổi, bác sĩ đưa ra lời khuyên bổ ích

GĐXH - Nếu trong gia đình có người thân bị ung thư tuyến giáp, bạn cần chủ động thăm khám định kỳ để nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, sẽ có hướng điều trị kịp thời.

Bệnh viêm não Nhật Bản nguy hiểm thế nào, cần làm gì để phòng ngừa bệnh?Bệnh viêm não Nhật Bản nguy hiểm thế nào, cần làm gì để phòng ngừa bệnh?

GĐXH - Viêm não Nhật Bản có thể tấn công mọi người, mọi lứa tuổi nếu chưa có miễn dịch với virus viêm não Nhật Bản. Ở Việt Nam, tỷ lệ mắc bệnh cao nhất là nhóm trẻ 2-8 tuổi.

Ý kiến của bạn
Loại rau ở chợ Việt nhiều sắt hơn thịt bò, chuyên gia Mỹ đánh giá bổ bậc nhất: Giúp kiểm soát đường huyết và thải độc gan hiệu quả

Loại rau ở chợ Việt nhiều sắt hơn thịt bò, chuyên gia Mỹ đánh giá bổ bậc nhất: Giúp kiểm soát đường huyết và thải độc gan hiệu quả

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Cải bó xôi với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.

Bổ sung gì để khỏe khi giao mùa? Những thực phẩm 'vàng' giúp tăng sức đề kháng cực nhanh

Bổ sung gì để khỏe khi giao mùa? Những thực phẩm 'vàng' giúp tăng sức đề kháng cực nhanh

Bệnh thường gặp - 44 phút trước

GĐXH - Giao mùa, cơ thể dễ mệt mỏi và bệnh vặt. Chỉ cần bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất này, sức đề kháng của bạn sẽ được ‘nâng cấp’ ngay lập tức.

Đột ngột đau đầu trong lúc đang quét nhà, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện vỡ túi phình động mạch não

Đột ngột đau đầu trong lúc đang quét nhà, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện vỡ túi phình động mạch não

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị vỡ túi phình động mạch não nhập viện với biểu hiện đau đầu dữ dội mà không có dấu hiệu báo trước, cũng không giống bất kỳ cảm giác nào chị từng trải qua.

Người phụ nữ 40 tuổi bị cường giáp nhập viện nguy kịch thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 40 tuổi bị cường giáp nhập viện nguy kịch thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Nghĩ bệnh cường giáp đã được kiểm soát tốt nên người bệnh ngưng thuốc và bỏ tái khám. Sau một năm bị biến chứng đe dọa vào cơn bão giáp, nguy hiểm tính mạng.

5 loại quả ăn cả vỏ còn bổ hơn cả ruột

5 loại quả ăn cả vỏ còn bổ hơn cả ruột

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vỏ của nhiều loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với phần ruột.

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn xử lý sự cố y khoa khiến bé trai 13 tháng tuổi ở Tây Ninh tử vong

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn xử lý sự cố y khoa khiến bé trai 13 tháng tuổi ở Tây Ninh tử vong

Y tế - 14 giờ trước

Ngày 18/8, Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Sở Y tế Tây Ninh về việc xử lý sự cố y khoa nghiêm trọng tại BVĐK Tây Ninh.

Người đàn ông 56 tuổi do dai dẳng suốt 1 năm không khỏi, đi khám phát hiện 'thủ phạm' bất ngờ

Người đàn ông 56 tuổi do dai dẳng suốt 1 năm không khỏi, đi khám phát hiện 'thủ phạm' bất ngờ

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - "Thủ phạm” khiến người bệnh ho dai dẳng chính là hạt sapoche mắc kẹt trong phế quản mà ông không hề hay biết.

Thời tiết 'dở dở ương ương' và những căn bệnh rình rập mỗi khi giao mùa

Thời tiết 'dở dở ương ương' và những căn bệnh rình rập mỗi khi giao mùa

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Đừng lơ là khi thời tiết đổi mùa, loạt bệnh thường gặp sau có thể “ghé thăm” bất cứ lúc nào nếu bạn không biết cách phòng tránh.

3 cách dùng mỡ lợn hiệu quả, ai được ăn nhiều nhất?

3 cách dùng mỡ lợn hiệu quả, ai được ăn nhiều nhất?

Sống khỏe - 18 giờ trước

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng mỡ lợn đúng cách sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe, giúp các món ăn ngon hơn.

Không chỉ do di truyền: Ung thư vú đang gia tăng vì 5 thói quen này, bạn đã biết chưa?

Không chỉ do di truyền: Ung thư vú đang gia tăng vì 5 thói quen này, bạn đã biết chưa?

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Ung thư vú là căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Phát hiện sớm và thay đổi lối sống có thể giúp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Top