Ăn nhiều hàu có giúp bổ thận, tráng dương? BS lưu ý 6 nguyên tắc để hạn chế tác dụng phụ
Hàu là một trong những hải sản quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều hàu giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho nam giới tuy nhiên thực tế có đúng như vậy hay không? Hãy tham khảo chia sẻ dưới đây của BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát, để hiểu rõ hơn về thông tin này.
1. Ăn nhiều hàu giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới?
BS Hải Đan: Có.
Hàu là một loại thực phẩm giàu kẽm - khoáng chất quan trọng trong quá trình sản sinh và chất lượng của tinh trùng. Kẽm cũng có vai trò trong việc duy trì nồng độ testosterone - hormone liên quan đến ham muốn và khả năng sinh lý nam giới.
BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát.
Bên cạnh đó, hàu cũng chứa các axit amin quan trọng như phenylalanine và tryptophan, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, tăng dẫn truyền thần kinh và làm chậm xuất tinh.
Ngoài ra, hàu còn có chứa các vitamin và khoáng chất khác như sắt, magie, iốt, vitamin B12, D, E, giúp bổ máu, bổ gan, bổ thận và cải thiện sức đề kháng.
Với các chất dinh dưỡng kể trên, ăn hàu thực sự có thể giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực.
Tuy nhiên, bác sĩ Hải Đan cũng lưu ý với mọi người rằng hàu cũng chỉ là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, nếu nam giới gặp vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay vô sinh, bác sĩ khuyến cáo nam giới vẫn cần đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, ăn quá nhiều hàu hoặc ăn hàu không đảm bảo vệ sinh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như dư thừa đạm, ngộ độc thực phẩm, dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc kích thích đường ruột.
BS Hải Đan cho biết, khi ăn hàu, mọi người cần tuân thủ theo 6 nguyên tắc sau để hạn chế nguy cơ gặp các tác dụng phụ.
- Chọn hàu tươi sống, sạch sẽ và có nguồn gốc rõ ràng. Tránh ăn hàu đã chết hoặc đã qua chế biến.
- Sơ chế hàu kỹ lưỡng bằng cách rửa sạch vỏ và loại bỏ nhớt. Nếu muốn ăn sống, có thể ngâm hàu trong nước muối hoặc nước chanh để diệt khuẩn.
- Chế biến hàu đơn giản bằng cách luộc, hấp, nướng hoặc xào. Tránh dùng nhiều gia vị hay chất bảo quản khi chế biến hàu.
- Ăn hàu vừa đủ, không nên ăn quá nhiều một lần. Một khẩu phần hợp lý là khoảng 6-12 con hàu mỗi tuần.
- Kết hợp ăn hàu với các loại rau xanh, trái cây và nước uống đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giải độc cho cơ thể.
- Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn hàu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, phát ban, ngứa ngáy hay khó thở, cần đi khám và điều trị ngay.
Ảnh minh họa.
2. Những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của nam giới?
BS Hải Đan: Sức khỏe nam giới cũng có thể được cải thiện bằng cách chọn lựa những thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất chống oxy hóa, kẽm và canxi. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới có thể kể đến như:
- Thịt đỏ: Thịt đỏ cung cấp nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo. Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, đốt cháy calo và giữ cân nặng khỏe mạnh. Thịt đỏ còn chứa nhiều leucine, một loại axit amin quan trọng cho cơ bắp.
- Quả cherry: Quả cherry là một loại quả mọng có tác dụng tốt cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt là khả năng “chăn gối” của nam giới. Quả cherry chứa flavonoid và anthocyanin, hai loại chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa rối loạn sức khỏe tình dục ở nam giới. Quả cherry cũng có thể chống lại bệnh gout, một căn bệnh thường gặp ở nam giới.
- Chocolate đen: Chocolate đen có thể giúp giảm huyết áp, tăng lưu thông dòng máu và hạ thấp lượng cholesterol xấu. Lưu thông máu tốt là điều kiện cần thiết cho đời sống tình dục của nam giới. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều chocolate vì có thể gây béo phì. Nên chọn loại chocolate càng nguyên chất, càng ít ngọt càng tốt.
- Động vật có vỏ: Động vật có vỏ như nghêu, ốc… là các loại thực phẩm ít chất béo, ít năng lượng, giàu chất đạm, có lợi cho sức khỏe nam giới. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều kẽm và canxi, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới.
- Quả bơ: Quả bơ là một loại trái cây giàu chất béo tốt cho tim mạch và não bộ. Chất béo trong quả bơ giúp hỗ trợ sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho sức khỏe sinh lý và sinh sản nam giới. Quả bơ cũng có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Ảnh minh họa.
- Gừng: Gừng là một loại gia vị có nhiều công dụng cho sức khỏe nam giới. Gừng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm, chống oxy hóa và kích thích hệ miễn dịch. Gừng cũng có thể giúp cải thiện khả năng “chăn gối” của nam giới bằng cách tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục.
BS Hải Đan khuyến khích mọi người nên ăn đa dạng thực phẩm, tránh ăn một loại thực phẩm quá nhiều vì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Đau bụng tưởng viêm dạ dày, người đàn ông đi khám phát hiện ruột thừa vỡ tạo ổ áp xe nguy hiểm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhập viện trong tình trạng viêm ruột thừa đã vỡ, hình thành ổ áp xe trong ổ bụng - biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt? Chuyên gia: Đừng vội kết luận chỉ từ một ly trà xanh
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Gần đây, thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc đang lan truyền trên mạng xã hội, khiến không ít người yêu thích loại thức uống này lo lắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là vấn đề cần được nhìn nhận đầy đủ hơn, bởi nguy cơ phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Chăm sóc sức khỏe chủ động: Xu hướng của cuộc sống hiện đại
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, chăm sóc sức khỏe chủ động đang trở thành xu hướng được nhiều người Việt quan tâm và lựa chọn, thay vì chỉ thăm khám khi có triệu chứng.
Đi bộ mỗi ngày nhưng đường huyết vẫn cao? 2 cách hạ đường huyết hiệu quả hơn đi bộ
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần đi bộ đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ với cường độ thông thường chỉ mang lại hiệu quả hạn chế. Hai hình thức vận động khác mới là "chìa khóa" giúp cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết tốt hơn.
