Ăn yến mạch để giảm cân nhưng Hà Tăng không bao giờ dùng sữa không đường mà bỏ thêm 1 thứ đặc biệt rất giàu chất xơ
Đáng nói hơn loại sữa mà Hà Tăng dùng cũng không có đường mà lại tạo ngọt từ quả chà là.
Yến mạch vốn là thực phẩm vàng trong làng giảm cân bởi nhiều chất xơ hòa tan, giàu protein và các khoáng chất cần thiết, giúp no lâu và cải thiện vóc dáng. Và công thức thường được nhiều người áp dụng đó là ngâm yến mạch với sữa tươi/sữa chua không đường và để qua đêm (oatmeal).
Tuy nhiên với riêng cô nàng Hà Tăng , cô lại không bao giờ ngâm yến mạch như vậy mà luôn sử dụng một loại sữa khác, đó là: sữa hạnh nhân nấu cùng quả chà là.


Sữa hạnh nhân là món yêu thích của Hà Tăng và cô thường xuyên tự làm món sữa này tại nhà.
Như chúng ta đã biết sữa hạnh nhân chính là món khoái khẩu của Hà Tăng và cô thường xuyên làm món sữa này vì: "Rất dễ mà lại tốt cho sức khoẻ". Khi làm sữa hạnh nhân cô cũng không cho đường mà lại dùng quả chà là vừa tạo độ ngọt thanh, lại có chứa nhiều vitamin và không lo béo phì.
Thành quả sữa hạnh nhân "made by Hà Tăng" do đó sẽ không quá ngọt, chứa ít calo và chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân lại giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, làm đẹp da.

Sữa hạnh nhân chính là món mà Hà Tăng vô cùng yêu thích, cô đặc biệt không dùng đường mà dùng quả chà là để tạo độ ngọt cho món sữa này.

Quả chà là chính là thứ tạo độ ngọt mà Hà Tăng sử dụng khi làm sữa hạnh nhân.
Cô thường ngâm một chút yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân, sau đó để qua đêm để yến mạch chín, tơi mềm. Sáng hôm sau cô có thể trộn thêm một chút hoa quả tươi như táo, chuối… vậy là đã có bữa sáng ngon miệng, nhanh gọn, tốn không quá 5 phút.


Cô thường ngâm yến mạch, hạt chia với sữa hạnh nhân và để qua đêm.
Dưới đây là một số công thức mà Hà Tăng thường áp dụng khi ngâm yến mạch với sữa hạnh nhân.

Sau khi ngâm yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân, sáng hôm sau cô sẽ cho thêm một chút dâu tây, táo thái nhỏ vừa dễ ăn lại bổ sung vitamin.

Hay cô có thể cho thêm một chút sốt caramel, dừa khô, và chuối để ăn cùng.

Có khi cô lại dùng hỗn hợp granola với yến mạch và các loại hoạt ngũ cốc khô mix cùng sữa hạnh nhân, hạt chia và táo thái miếng.
Theo Helino

Cô gái 2K4 vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam có gu thời trang sexy, cá tính ra sao?
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Nguyễn Thị Yến Nhi là thí sinh 2k4 đến từ Đắk Lắk vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam) 2025. Ở đời thực, cô gái trẻ có gu thời trang gợi cảm và rất hiện đại.

Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?
Giảm cân - 7 giờ trướcPlank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?

Bí quyết mặc áo hở lưng sexy mà vẫn trang nhã
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Áo hở lưng một trong những chiếc áo được thiết kế táo bạo để khoe được nét quyến rũ, những đường cong mềm mại trên cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng lại kém trang nhã.

Ảnh cưới lãng mạn của Đình Tú - Ngọc Huyền 'đốn tim' khán giả
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Cặp đôi diễn viên Đình Tú và Ngọc Huyền vừa tung bộ ảnh cưới lãng mạn đầy ấn tượng tại Đà Lạt.

Các cách mix đồ với quần ống loe mặc thật sành điệu
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Có nhiều cách phối đồ với quần ống loe, tuy nhiên trước đó bạn nên lựa chọn xem dáng quần nào hợp với dáng người mình.

Sốc trước BST thời trang công sở táo bạo do NTK Việt mang đến New York Fashion Week
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Vy Nguyễn – nhà thiết kế trẻ thuộc thế hệ Gen Z – đã mang đến một bộ sưu tập công sở táo bạo, với những đường cut - out gợi cảm tới New York Fashion Week

Cách phối đồ cho bé gái mập vừa xinh vừa thoải mái
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phối đồ cho bé gái mập không chỉ đơn thuần là chọn quần áo, mà còn là cách để các bé tự tin thể hiện cá tính. Cùng khám phá những gợi ý có trong bài viết sau.

Cách phối đồ thu đông ấm áp, xinh xắn cho bé gái
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mùa thu đông đến cũng là lúc các mẹ đau đầu suy nghĩ cách phối đồ cho bé vừa ấm áp vừa thời trang. Đừng lo lắng, bài viết sau sẽ chia sẻ những gợi ý mix đồ cực hay để bé yêu luôn xinh xắn và tự tin.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da
Chăm sóc da - 2 ngày trướcNhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Những món đồ thời trang không thể thiếu trong tủ đồ mùa Thu
Thời trang - 3 ngày trướcVới chất liệu mềm mại, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, bạn có thể dễ dàng phối áo len nhẹ hay cardigan với áo sơmi hoặc áo thun bên trong để tạo sự ấm áp mà vẫn mang lại vẻ đẹp sành điệu.

Chị em bỏ quần ống rộng đi, thu này váy + giày lười mới là “chân ái” hack dáng đỉnh cao
Thời trangVừa sang thu, quần ống rộng đã “rớt đài”, nhường chỗ cho sự lên ngôi của combo váy + giày lười (loafers). Chỉ cần phối đơn giản, chị em đã có thể vừa hack dáng, vừa sang trọng chuẩn phong cách châu Âu.