Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bà bầu ăn dưa lưới được không?

Thứ sáu, 16:00 20/05/2022 | Mẹ và bé

GiadinhNet - Bà bầu ăn dưa lưới được không và liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ. Mang bầu là khoảng thời gian mẹ cần phải rất quan tâm đến vấn đề bồi bổ sức khỏe cũng như phòng tránh được những tác động không hay đến cơ thể. Ngoài khẩu phần ăn uống thì việc bổ sung hoa quả cũng là vấn đề chị em cần phải lưu ý.

Bà bầu ăn dưa lưới được không?

Hoa quả nói chung đều chứa nguồn dinh dưỡng và giá trị dưỡng chất dồi dào, trong đó có dưa lưới. Những thành phần của dưa lưới có hiệu quả tốt đối với cơ thể con người. Để biết bà bầu có ăn được dưa lưới không, chị em nên tham khảo những thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này:

- Hàm lượng vitamin A của quả dưa lưới rất lớn, trong 250mg dưa lưới có chứa tới 40% vitamin A. Đây là thành phần đóng vai trò quan trọng đối với các hoạt động chức năng bên trong cơ thể, hỗ trợ tăng cường thị lực và ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

- Ngoài ra, dưa lưới cũng có rất nhiều vitamin B1, vitamin B9, vitamin C... cùng khoáng chất cần thiết dành cho cơ thể như phốt pho kẽm, canxi, sắt…

Bà bầu ăn dưa lưới được không? - Ảnh 1.

Mẹ bầu ăn dưa lưới được không. (Ảnh minh họa)

- Không những thế, trong thành phần của quả dưa lưới còn có thành phần axit folic. Đây là dưỡng chất rất tốt cho bà bầu, hỗ trợ phòng tránh dị tật thai nhi.

Như vậy, có thể thấy, với hàm lượng dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển thai nhi, dưa lưới hoàn toàn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu. Mẹ có thể ăn dưa lưới với một lượng vừa phải do loại quả này mang đến rất nhiều lợi ích cho các mẹ trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa lưới được không?

Khi mang thai 3 tháng đầu và các tháng sau của thai kỳ, bà bầu ăn dưa lưới sẽ mang đến nhiều lợi ích nổi bật cho mẹ và bé như:

- Hạn chế nguy cơ bị mắc dị tật ống thần kinh: Ở thời gian 3 tháng đầu, ống thần kinh và não của thai nhi đang bắt đầu bước vào giai đoạn hình thành và phát triển. Lúc này, nếu được bổ sung vitamin B9 (axit folic) từ quả dưa lưới sẽ chuyển hóa từ mẹ sang bé giúp hạn chế tối đa nguy cơ dị tật trong quá trình hình thành ống thần kinh.

- Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng: Do có chứa các hợp chất gồm vitamin A, vitamin C, hợp chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó, giúp tăng cường hệ miễn dịch, để hệ miễn dịch và sức đề kháng khỏe mạnh hơn.

Bà bầu ăn dưa lưới được không? - Ảnh 2.

Mẹ bầu ăn dưa lưới mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

- Hỗ trợ làm giảm chứng ợ nóng của mẹ bầu: Ở thời điểm mang thai 3 tháng đầu, bổ sung vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, giảm nồng độ axit ở dạ dày, từ đó làm giảm các triệu chứng nóng bụng, ợ hơi hiệu quả.

- Hỗ trợ cung cấp năng lượng cho mẹ bầu: Mặc dù không phải là loại thực phẩm có chứa nhiều calo nhưng dưa lưới cũng chứa hàm lượng protein và carbohydrate dồi dào. Đây là những dưỡng chất giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng rất hiệu quả.

- Hỗ trợ làm giảm tình trạng bị co cơ, chuột rút, sưng chân tay ở mẹ bầu: Bổ sung dưa lưới đồng nghĩa với việc mẹ bầu đang cung cấp một lượng kali rất hữu ích để khắc phục vấn đề này.

- Hỗ trợ tăng thị lực cho bé ngay từ trong bụng mẹ: Với hàm lượng vitamin A dồi dào giúp bé loại bỏ những nguy cơ mắc các bệnh về mắt, cải thiện và tăng cường sức khỏe thị lực cho cả mẹ, bé.

Cách ăn dưa lưới tốt cho bà bầu

Mặc dù dưa lưới rất giàu thành phần khoáng chất và vitamin, tốt cho sức khỏe nhưng phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 100-200g/ 1 lần ăn và mỗi tuần chỉ ăn khoảng 2-3 lần là đủ.

Bà bầu ăn dưa lưới được không? - Ảnh 3.

Mẹ bầu nên ăn dưa lưới đúng cách. (Ảnh minh họa)

Không nên ăn quá nhiều dưa lưới do dưa có nhiều đường, có thể làm tăng khả năng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Với những mẹ bầu bị cảm sốt hoặc viêm ruột mãn tính thì không nên ăn dưa lưới do dưa lưới là loại có tính hàn sẽ làm cho tình trạng cảm sốt khó giảm hơn.

Ngoài ra, dưa lưới cũng chứa loại vi khuẩn listeria nên mẹ bầu cần phải sơ chế cẩn thận để tránh bị nhiễm khuẩn. Tốt hơn hết, mẹ hãy mua dưa lưới tại những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, không mua loại đã được chế biến sẵn. Sau khi mua về thì cần rửa sạch, sát khuẩn bằng nước muối hoặc rửa quả dưa với nước giấm pha loãng.

LINH SAN
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Mẹ và bé - 1 ngày trước

Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 2 ngày trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Người phụ nữ 35 tuổi ở Hải Dương phải phẫu thuật vì que tránh thai 'đi lạc' trong cánh tay

Người phụ nữ 35 tuổi ở Hải Dương phải phẫu thuật vì que tránh thai 'đi lạc' trong cánh tay

Mẹ và bé - 6 ngày trước

GĐXH - Cấy que tránh thai là một phương pháp ngừa thai hiện đại, an toàn và hiệu quả cao. Tuy nhiên, thủ thuật này cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở y tế uy tín

U nang nước buồng trứng ở chị em có nguy hiểm không?

U nang nước buồng trứng ở chị em có nguy hiểm không?

Mẹ và bé - 1 tuần trước

GĐXH - U nang nước buồng trứng thường là u lạnh. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vậy, có những trường hợp cần theo dõi chặt chẽ hoặc điều trị kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm.

Bé trai 9 tuổi vỡ ruột thừa nguy kịch do bố mẹ bỏ qua dấu hiệu này!

Bé trai 9 tuổi vỡ ruột thừa nguy kịch do bố mẹ bỏ qua dấu hiệu này!

Mẹ và bé - 1 tuần trước

GĐXH - Trường hợp bệnh nhi bị viêm ruột thừa để tình trạng này kéo dài 3 ngày khiến ruột thừa bị viêm lâu, dẫn đến hoại tử, căng phồng và cuối cùng là vỡ ra.

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Mẹ và bé - 2 tuần trước

GĐXH - Trước khi nhập viện, mẹ cho biết bé có ăn ghẹ và cải bó xôi được xay nấu canh, ăn với cơm, có sử dụng nước giếng để nấu ăn...

Ngủ một mình trong phòng, bé 7 tuổi ở Ninh Bình bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Ngủ một mình trong phòng, bé 7 tuổi ở Ninh Bình bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Mẹ và bé - 2 tuần trước

GĐXH - Theo lời người nhà, trẻ ngủ một mình trên tầng 2, khoảng 3 giờ sáng cùng ngày trẻ bị một con rắn bò vào người...

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội

Mẹ và bé - 2 tuần trước

Thiếu niên 16 tuổi thấy bao quy đầu hẹp đã tự lộn tại nhà dẫn đến phù nề, thắt nghẹt. Khi vùng kín đau dữ dội, bệnh nhân mới nói với gia đình đưa đi viện cấp cứu.

Bé 2,5 tuổi phát hiện bị đột quỵ từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bé 2,5 tuổi phát hiện bị đột quỵ từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Mẹ và bé - 2 tuần trước

GĐXH - Bệnh nhi bị đột quỵ nhập viện vào ngày thứ 3 của bệnh với triệu chứng khởi phát là nôn ói sau ăn khoảng 3-4 lần/ngày, sau đó ói ngày càng tăng dần...

Bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân khiến bé 13 tuổi đang khoẻ mạnh đột ngột bị hôn mê, suy hô hấp, truỵ tim mạch

Bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân khiến bé 13 tuổi đang khoẻ mạnh đột ngột bị hôn mê, suy hô hấp, truỵ tim mạch

Mẹ và bé - 1 tháng trước

GĐXH - Cha của bé cho biết trước đó 1 ngày có mua chai hóa chất nhằm mục đích hàn nhựa và để trong cốp xe...

Top