Bà bầu ăn dưa lưới được không?
GiadinhNet - Bà bầu ăn dưa lưới được không và liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ. Mang bầu là khoảng thời gian mẹ cần phải rất quan tâm đến vấn đề bồi bổ sức khỏe cũng như phòng tránh được những tác động không hay đến cơ thể. Ngoài khẩu phần ăn uống thì việc bổ sung hoa quả cũng là vấn đề chị em cần phải lưu ý.
Bà bầu ăn dưa lưới được không?
Hoa quả nói chung đều chứa nguồn dinh dưỡng và giá trị dưỡng chất dồi dào, trong đó có dưa lưới. Những thành phần của dưa lưới có hiệu quả tốt đối với cơ thể con người. Để biết bà bầu có ăn được dưa lưới không, chị em nên tham khảo những thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này:
- Hàm lượng vitamin A của quả dưa lưới rất lớn, trong 250mg dưa lưới có chứa tới 40% vitamin A. Đây là thành phần đóng vai trò quan trọng đối với các hoạt động chức năng bên trong cơ thể, hỗ trợ tăng cường thị lực và ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
- Ngoài ra, dưa lưới cũng có rất nhiều vitamin B1, vitamin B9, vitamin C... cùng khoáng chất cần thiết dành cho cơ thể như phốt pho kẽm, canxi, sắt…
- Không những thế, trong thành phần của quả dưa lưới còn có thành phần axit folic. Đây là dưỡng chất rất tốt cho bà bầu, hỗ trợ phòng tránh dị tật thai nhi.
Như vậy, có thể thấy, với hàm lượng dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển thai nhi, dưa lưới hoàn toàn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu. Mẹ có thể ăn dưa lưới với một lượng vừa phải do loại quả này mang đến rất nhiều lợi ích cho các mẹ trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.
Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa lưới được không?
Khi mang thai 3 tháng đầu và các tháng sau của thai kỳ, bà bầu ăn dưa lưới sẽ mang đến nhiều lợi ích nổi bật cho mẹ và bé như:
- Hạn chế nguy cơ bị mắc dị tật ống thần kinh: Ở thời gian 3 tháng đầu, ống thần kinh và não của thai nhi đang bắt đầu bước vào giai đoạn hình thành và phát triển. Lúc này, nếu được bổ sung vitamin B9 (axit folic) từ quả dưa lưới sẽ chuyển hóa từ mẹ sang bé giúp hạn chế tối đa nguy cơ dị tật trong quá trình hình thành ống thần kinh.
- Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng: Do có chứa các hợp chất gồm vitamin A, vitamin C, hợp chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó, giúp tăng cường hệ miễn dịch, để hệ miễn dịch và sức đề kháng khỏe mạnh hơn.
- Hỗ trợ làm giảm chứng ợ nóng của mẹ bầu: Ở thời điểm mang thai 3 tháng đầu, bổ sung vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, giảm nồng độ axit ở dạ dày, từ đó làm giảm các triệu chứng nóng bụng, ợ hơi hiệu quả.
- Hỗ trợ cung cấp năng lượng cho mẹ bầu: Mặc dù không phải là loại thực phẩm có chứa nhiều calo nhưng dưa lưới cũng chứa hàm lượng protein và carbohydrate dồi dào. Đây là những dưỡng chất giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng rất hiệu quả.
- Hỗ trợ làm giảm tình trạng bị co cơ, chuột rút, sưng chân tay ở mẹ bầu: Bổ sung dưa lưới đồng nghĩa với việc mẹ bầu đang cung cấp một lượng kali rất hữu ích để khắc phục vấn đề này.
- Hỗ trợ tăng thị lực cho bé ngay từ trong bụng mẹ: Với hàm lượng vitamin A dồi dào giúp bé loại bỏ những nguy cơ mắc các bệnh về mắt, cải thiện và tăng cường sức khỏe thị lực cho cả mẹ, bé.
Cách ăn dưa lưới tốt cho bà bầu
Mặc dù dưa lưới rất giàu thành phần khoáng chất và vitamin, tốt cho sức khỏe nhưng phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 100-200g/ 1 lần ăn và mỗi tuần chỉ ăn khoảng 2-3 lần là đủ.
Không nên ăn quá nhiều dưa lưới do dưa có nhiều đường, có thể làm tăng khả năng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Với những mẹ bầu bị cảm sốt hoặc viêm ruột mãn tính thì không nên ăn dưa lưới do dưa lưới là loại có tính hàn sẽ làm cho tình trạng cảm sốt khó giảm hơn.
Ngoài ra, dưa lưới cũng chứa loại vi khuẩn listeria nên mẹ bầu cần phải sơ chế cẩn thận để tránh bị nhiễm khuẩn. Tốt hơn hết, mẹ hãy mua dưa lưới tại những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, không mua loại đã được chế biến sẵn. Sau khi mua về thì cần rửa sạch, sát khuẩn bằng nước muối hoặc rửa quả dưa với nước giấm pha loãng.
Bé 5 tuổi ở Hải Dương nhập viện gấp vì sự cố vùng kín, bố mẹ thừa nhận mắc sai lầm này khi chăm con
Mẹ và bé - 2 ngày trướcGĐXH - Nếu thấy trẻ bị hẹp bao quy đầu cần được đến bệnh viện thăm khám. Không tự ý lộn bao quy đầu tại nhà bởi nó làm tăng nguy cơ thắt nghẹt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ…
Trẻ nào dễ có nguy cơ bị thiếu máu, thiếu sắt?
Mẹ và bé - 1 tuần trướcThiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất và chiếm tỷ lệ cao ở trẻ nhỏ. Sau khi sinh thì sữa mẹ là nguồn cung cấp sắt duy nhất, sắt trong sữa mẹ tuy ít nhưng tỷ lệ hấp thu cao. Nếu không được bú mẹ đầy đủ, trẻ sẽ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.
4 thói quen ảnh hưởng đến bệnh lý răng miệng ở trẻ
Mẹ và bé - 2 tuần trướcChăm sóc răng miệng cho trẻ rất quan trọng, tuy nhiên một số thói quen xấu của trẻ có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển răng miệng.
Bé 1 tháng tuổi suýt tử vong sau khi được gia đình cắt móng tay
Mẹ và bé - 3 tuần trướcSự việc bệnh nhi gặp nguy hiểm sau khi cắt móng tay đã gióng lên hồi chuông cảnh báo các bậc cha mẹ nên chú ý hơn trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh.
3 bệnh trẻ hay gặp lúc giao mùa và cách phòng tránh
Mẹ và bé - 3 tuần trướcThời tiết chuyển mùa, virus, vi khuẩn phát triển nên dễ gây bệnh ở trẻ. Ngoài ra do hệ miễn dịch của trẻ còn yếu nên dễ mắc các bệnh lây nhiễm trong đó có ho, sổ mũi, sốt, cảm cúm….
Thấy con có ngấn ở chân, bố mẹ vui mừng tưởng con bụ bẫm, nào ngờ dị tật bẩm sinh
Mẹ và bé - 4 tuần trướcGĐXH - Cha mẹ cần phân biệt rõ tay chân con có ngấn là do bụ bẫm hoặc do vòng thắt gây ra để sớm điều trị, tránh nguy cơ xấu đối với sức khỏe trẻ.
Bị nấm miệng phải làm sao?
Mẹ và bé - 1 tháng trướcNấm miệng là bệnh lý gây ra do loại nấm Candida albicans vốn tồn tại ở miệng đã phát triển quá mức sau đó lây lan sang lưỡi và làm tổn thương bộ phận này.
13 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao tự nhiên
Mẹ và bé - 1 tháng trướcViệc hấp thụ đủ chất dinh dưỡng trong thực phẩm vô cùng cần thiết để đảm bảo chiều cao phát triển tối ưu, ngay cả khi chiều cao được quyết định nhiều bởi yếu tố di truyền. Tham khảo một số loại thực phẩm giúp tăng chiều cao, nhất là trong giai đoạn vàng của trẻ.
Gần 1.000 mẹ bầu ở Hà Nội đồng diễn Yoga gây mãn nhãn
Mẹ và bé - 1 tháng trướcGĐXH - Ngày 6/10, gần 1.000 mẹ bầu ở Hà Nội đã tham gia cùng tập yoga tại Cung thể thao Quần Ngựa với mong muốn tăng cường sức khoẻ trong thai kỳ và sinh nở tốt hơn.
Phụ nữ mang thai vẫn chạy bộ, chuyên gia nói gì?
Mẹ và bé - 1 tháng trướcGĐXH - Phụ nữ mang thai chạy bộ với cường độ thích hợp sẽ giúp tăng cường sức khỏe người mẹ, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, đảm bảo độ giãn của cơ trơn trong tử cung, giúp thai nhi phát triển, giảm khả năng mắc bệnh tim... Tuy nhiên việc chạy bộ trong thai kỳ cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Gần 1.000 mẹ bầu ở Hà Nội đồng diễn Yoga gây mãn nhãn
Mẹ và béGĐXH - Ngày 6/10, gần 1.000 mẹ bầu ở Hà Nội đã tham gia cùng tập yoga tại Cung thể thao Quần Ngựa với mong muốn tăng cường sức khoẻ trong thai kỳ và sinh nở tốt hơn.