Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?
GiadinhNet - Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Hầu hết, phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ đều có thể kiểm soát đường huyết của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và kết hợp cùng tập luyện thể chất. Việc tuân thủ đúng chế độ và thực đơn ăn uống có thể giúp mẹ khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ.
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?
Chế độ ăn của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần phải đảm bảo đầy đủ năng lượng, cân đối chất dinh dưỡng, giảm các chất bột đường để giúp đảm bảo sự tăng trưởng cho thai nhi và giúp duy trì đường huyết ổn định cho mẹ...
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn nhiều protein
Ăn protein cùng với carbohydrate hoặc chọn carbonhydrate có chứa cả protein sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu. Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên cố gắng ăn những loại thực phẩm nạc và giàu protein như: thịt gà, cá, trứng, quả đậu, quả hạch, đậu hũ, cây họ đậu, hạt quinoa,...

Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? (Ảnh minh họa)
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn thực phẩm ít đường
Đây là điều rất quan trọng trong chế độ ăn kiêng khi bị tiểu đường thai kỳ. Lượng đường huyết của thai kỳ sẽ được tính bằng cách nhân số gram carbohydrate trong một khẩu phần ăn của một loại thực phẩm cụ thể với chỉ số GI (đường huyết) của thực phẩm đó.
Thực phẩm có chứa lượng đường huyết thấp cho người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, cà rốt, đậu xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan,...
Bà bầu nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa
Một số loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa, tốt cho sức khỏe và đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm dầu lạc, dầu oliu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, hạt chia, hầu hết các loại hạt...
Trái cây dành cho bà bầu bị tiểu đường
Lượng trái cây mà bà bầu bị tiểu đường có thể ăn mỗi ngày sẽ tương đương với khoảng 15g đường. Tùy thuộc vào độ ngọt của các loại trái cây mà 1 phần có khối lượng khác nhau. Ví dụ như, quả chuối có vị ngọt hơn quả dâu tây nên 1 phần chuối sẽ ít hơn 1 phần dâu tây. Những hôm mẹ bầu lỡ ăn trái cây nhiều hơn 1 chút thì mẹ bầu nên chủ động cắt bớt phần tinh bột của bữa ăn trong ngày.
Một số loại trái cây được đánh giá là tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường bao gồm:
- Bưởi đỏ
- Quả việt quất
- Dưa hấu
- Đào
- Táo
- Kiwi
- Chuối
- Cam, đu đủ, roi...

Một số loại trái cây tốt cho bà bầu bị tiểu đường. (Ảnh minh họa)
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn rau gì?
Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm việc kết hợp những món rau nhất định có thể giúp người mắc bệnh tiểu đường khỏe mạnh mà vẫn được thưởng thức các bữa ăn khác nhau. Bà bầu bị tiểu đường nên ưu tiên những loại rau có chỉ số GI thấp (chỉ số đường huyết thực phẩm thấp) để giúp ngăn ngừa nhanh chóng các chỉ số đường huyết, tăng đột ngột lượng đường trong máu.
Không phải loại rau nào cũng đều an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường và một số loại lại có chỉ số GI khá cao, chẳng hạn như khoai tây luộc.

Rau xanh rất tốt cho phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ. (Ảnh minh họa)
Dưới đây là một số loại rau có GI thấp và an toàn cho người tiểu đường như:
- Măng tây
- Bắp cải
- Bông cải xanh
- Đậu xanh
- Súp lơ
- Cà tím
- Rau diếp
- Ớt
- Hạt đậu tuyết
- Rau bina
- Rau cần tây
- Đậu Hà Lan
- Cà rốt
Đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường
Những món đồ ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần phải đảm bảo không phải là những món đã qua chế biến, thực phẩm chứa lượng đường cao, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, các loại thức uống có nhiều đường, gas, caffeine... Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để giúp giữ cho đường huyết ổn định. Một số đồ ăn vặt gợi ý cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như:
- Sữa chua và thạch không đường: Là những món ăn vặt khá dễ ăn, thỏa mãn cơn thèm của các mẹ bầu khi đói. Đặc biệt là không chứa đường nên không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
- Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt điều, hạt lanh, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt bí...có công dụng giúp cơ thể sản sinh được lượng insullin tốt hơn, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Gợi ý món ăn vặt cho bà bầu bị tiểu đường. (Ảnh minh họa)
- Socola nguyên chất: Nhờ có chứa thành phần là 75% cacao nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn socola nguyên chất thay cho những món ăn vặt thông thường, rất tốt cho hệ tim mạch.
- Sinh tố: Gồm chuối, 2 quả dâu tây, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 thìa hạt lanh, 1 miếng nhỏ bơ sẽ giúp bà bầu giảm cảm giác đói hoặc thèm ăn vặt.
- Các loại trái cây ít đường: Thanh long ruột đỏ, bơ, kiwi, ổi, táo, dâu tây…đều là những loại trái cây ít đường mà bà bầu nên tham khảo.
Với những bà bầu bị tiểu đường, chế độ ăn uống là một trong những vấn đề cần được quan tâm hàng đầu. Do vậy, mẹ bầu cần phải biết cách lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Tiếp xúc với sứa trong khi tắm biển, cánh tay bé gái tổn thương nặng nề
Mẹ và bé - 2 giờ trướcMẹ bệnh nhi cho biết trong đợt nghỉ gần đây gia đình cho trẻ đi tắm biển. Thấy vật thể trong suốt (loài sứa biển) rất đẹp nên trẻ đã vòng tay ôm, sau đó, bé bị tổn thương da nặng.

Phát động chiến dịch nâng cao nhận thức chăm sóc sức khoẻ mẹ và bé
Mẹ và bé - 5 ngày trướcGĐXH - Chiến dịch truyền thông "Yêu thương mỗi ngày - Mẹ khỏe, bé ngoan" do Cục Bà mẹ và Trẻ em phát động nhằm nâng cao nhận thức của phụ nữ mang thai và các gia đình về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ và những năm tháng đầu đời của trẻ.

Cô gái 18 tuổi ở Hà Nam suýt chết vì mắc bệnh phụ khoa diễn biến nặng, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Mẹ và bé - 1 tuần trướcGĐXH - Viêm mủ vòi trứng là bệnh phụ khoa hay gặp ở phụ nữ, nguyên nhân do vệ sinh kinh nguyêt chưa đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn...

Trẻ nhỏ đi chơi xa, những loại thuốc cha mẹ nên chuẩn bị
Mẹ và bé - 3 tuần trướcDịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 là thời điểm lý tưởng để nhiều gia đình đưa trẻ đi chơi xa, về quê hoặc du lịch dài ngày. Tuy nhiên, việc di chuyển, thay đổi môi trường, thời tiết, sinh hoạt có thể khiến trẻ dễ gặp các vấn đề sức khỏe như sốt, tiêu chảy, say xe, dị ứng hoặc côn trùng cắn…

Bé 7 tháng tuổi ở Quảng Ninh suy hô hấp do bệnh sởi biến chứng nặng
Mẹ và bé - 1 tháng trướcGĐXH - Bệnh nhi 7 tháng tuổi mắc bệnh sởi biến chứng viêm phổi nặng, suy hô hấp kèm tiêu chảy cấp. Được biết, bệnh nhi chưa đến độ tuổi tiêm phòng và có tiền sử viêm phổi hai lần trong những tháng đầu đời.

Người phụ nữ 35 tuổi đang khỏe mạnh bỗng phát hiện sớm ung thư cổ tử cung nhờ làm việc này
Mẹ và bé - 1 tháng trướcGĐXH - Lần đầu tiên chị tầm soát ung thư cổ tử cung cách đây 1 tháng bằng cách tự lấy mẫu tại nhà, cho kết quả xét nghiệm HPV 1/12 (+), khi soi CTC, các bác sĩ đã phát hiện bất thường.

Bé 10 tháng tuổi bất ngờ phát hiện bệnh lý tim bẩm sinh từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải
Mẹ và bé - 1 tháng trướcGĐXH - Trẻ vô tình phát hiện bệnh lý tim bẩm sinh khi đi khám với lý do chậm tăng cân, kém ăn, thở khó...

Kỳ tích người phụ nữ 42 tuổi có con sau 18 lần thụ tinh ống nghiệm thất bại
Mẹ và bé - 1 tháng trướcGĐXH - Đi qua 6 bệnh viện chữa hiếm muộn, 18 lần chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm (IVF) thất bại ngay cả khi chấp nhận xin trứng, chị Tr. hạnh phúc lần đầu được làm mẹ sau phác đồ điều trị đặc biệt.

5 sai lầm phổ biến khi dùng thuốc trị tiêu chảy cấp ở trẻ
Mẹ và bé - 2 tháng trướcBệnh tiêu chảy cấp ở trẻ em không khó điều trị, chỉ cần điều trị đúng, sớm kết hợp với chăm sóc tốt sẽ giúp trẻ nhanh hồi phục. Tuy nhiên nếu điều trị không đúng cách, tiêu chảy dễ chuyển biến xấu, gây biến chứng nặng.

Thai phụ 40 tuổi bất ngờ phát hiện u nang buồng trứng xoắn từ dấu hiệu đáng sợ này trong lúc mang thai
Mẹ và bé - 2 tháng trướcGĐXH - Đang mang thai lần 3 được hơn 20 tuần, thai phụ bất ngờ phải nhập viện trong tình trạng đau bụng, đau hố chậu phải, có phản ứng thành bụng... do bị u nang buồng trứng xoắn.

Cô gái 18 tuổi ở Hà Nam suýt chết vì mắc bệnh phụ khoa diễn biến nặng, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Mẹ và béGĐXH - Viêm mủ vòi trứng là bệnh phụ khoa hay gặp ở phụ nữ, nguyên nhân do vệ sinh kinh nguyêt chưa đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn...