Ba thói quen 'đóng băng' nhan sắc của Hoa hậu Nhật Bản
Ở tuổi 51, làn da của Hoa hậu Fujiwara Norika vẫn căng bóng, không chút khuyết điểm.


Fujiwara Norika và tấm hình quảng cáo chụp từ 28 năm trước.
Hoa hậu Nhật Bản 1992 cho biết khi cuộc sống bị đảo lộn do ảnh hưởng của dịch Covid-19, cô dần học cách chăm sóc bản thân tốt hơn thông qua những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bao gồm: ăn, ngủ, tắm.
1. Chế độ ăn
Hoa hậu 7X khuyến khích mọi người ăn nhiều thực phẩm lên men để cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đường tiêu hóa có sự liên kết chặt chẽ với não bộ. Đường ruột đạt trạng thái cân bằng lý tưởng khi số lượng lợi khuẩn được duy trì ở mức 85% . Khi cán cân bị mất thăng bằng, các vấn đề về thể chất và tinh thần có thể xuất hiện.
Để tăng cường sức khỏe đường ruột, Norika tín nhiệm món gà hầm rau củ cùng tương đậu nành hoặc món canh miso đỏ nấu với hành tây. Cô cũng ăn nhiều các loại quả có vị chua như mận, việt quất, đào.... hoặc thêm chúng vào món nước ép, sinh tố. Norika gợi ý cho thêm cần tây, cà rốt vào món nước ép giúp tăng cường vitamin và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Khi cần làm ấm cơ thể, cô sẽ thêm chút gừng, quế, hồi... vào thức uống. Thay vì dùng đường trắng, Norika chuộng đường nâu hơn.

Hoa hậu Nhật Bản chú trọng chăm sóc sức khỏe đường ruột thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.
2. Tắm
Norika học được rằng việc giữ thân nhiệt ổn định rất quan trọng. Cơ địa có thân nhiệt thấp nên mỹ nhân Nhật Bản thường bị lạnh bàn tay, chân. Để cải thiện tình trạng này, cô thường ngâm bồn nước ấm để vừa giúp điều hòa thân nhiệt vừa tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể. Thỉnh thoảng, cô còn cho baking soda vào nước tắm nhằm loại bỏ da chết, cải thiện da sáng màu hơn.
3. Ngủ đủ giấc
Ở tuổi ngũ tuần, Norika chú trọng việc ngủ nghỉ để giữ gìn sức khỏe, sắc vóc. Ngoài việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc vào buổi tối, cô cũng thường tranh thủ chợp mắt khoảng 90 phút giữa ngày để duy trì năng lượng, sự tỉnh táo cho công việc. 90 phút được cho là thời gian tối thiểu để cơ thể đạt được một chu kì của giấc ngủ bao gồm các giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu, ngủ mơ, nhờ đó tái tạo năng lượng, đem lại sự thư giãn, sảng khoái cho cơ thể.

Fujiwara Norika từng là biểu tượng gợi cảm của showbiz Nhật Bản từ những năm thập niên 90.
Fujiwara Norika sinh năm 1971, đăng quang Hoa hậu Nhật Bản năm 1992. Người đẹp từng tham gia nhiều phim như Survival Family, Someday on the Ahiru Bus, Can't Help Falling for Losers, Sleepless Pearl... Norika trải qua hai cuộc hôn nhân, lần một năm 2008 và lần hai vào năm 2016.

5 dưỡng chất vàng giúp trẻ lâu, da căng bóng từ bên trong
Chăm sóc da - 14 giờ trướcVitamin không chỉ là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn là ‘chìa khóa’ giúp duy trì làn da căng mịn, tươi sáng. Từ việc ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ dưỡng ẩm cho đến cải thiện sắc tố và kết cấu da, mỗi loại vitamin đều mang một vai trò riêng trong hành trình nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

Cách dặm lại lớp trang điểm đẹp tự nhiên, luôn giữ được diện mạo tươi tắn suốt cả ngày
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau vài giờ trang điểm, lớp nền thường dễ xuống tông, bóng dầu hoặc loang lổ khiến gương mặt kém tươi tắn. Cùng khám phá cách dặm lại lớp trang điểm đẹp tự nhiên qua bài viết dưới đây.

Mút trang điểm: Ổ chứa vi khuẩn gây hại cho da
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Mút trang điểm là phụ kiện không thể thiếu trong túi đồ làm đẹp của nhiều người. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc không vệ sinh thường xuyên, nó có thể trở thành ổ chứa vi khuẩn gây hại cho da.

Bí quyết làm đẹp da từ lá xoài
Chăm sóc da - 2 ngày trướcVới khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và giàu vitamin, lá xoài giúp làm dịu da, ngăn ngừa mụn và mang đến làn da mềm mịn tự nhiên.

5 cách tự nhiên giúp xóa nếp nhăn khi cười, lấy lại làn da tươi trẻ ngay tại nhà
Chăm sóc da - 3 ngày trướcNếp nhăn khi cười là dấu hiệu lão hóa sớm khiến nhiều người thiếu tự tin. Những nếp nhăn này thường xuất hiện quanh miệng hoặc mắt, hình thành theo thời gian khi da mất đi collagen và độ đàn hồi.

Bật mí cách giúp giữ cho răng trắng đẹp
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Một khuôn miệng với hàm răng trắng và sạch sẽ khiến cho bạn trở nên hấp dẫn hơn mỗi khi giao tiếp với người khác. Ðể có được hàm răng trắng khỏe, bạn hãy thử làm theo một số mẹo vặt sau đây…

Các bài tập giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu
Chăm sóc da - 4 ngày trướcGĐXH - Trong số các phương pháp phòng ngừa rụng tóc, việc thực hiện các bài tập đặc biệt nhằm cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu đã chứng minh là một cách hiệu quả.

Chăm sóc da đầu đúng cách trong mùa thu để ngăn ngừa rụng tóc
Chăm sóc da - 4 ngày trướcMùa thu thường đi kèm với không khí khô hanh, khiến da đầu dễ bị mất độ ẩm và tóc dễ bị khô xơ, gãy rụng hơn. Để ngăn ngừa rụng tóc, việc chăm sóc tóc da đầu trong giai đoạn chuyển mùa này cần tập trung vào dưỡng ẩm sâu và kích thích tuần hoàn.

Tắm bằng sữa tươi không đường có bắt nắng không?
Đẹp - 5 ngày trướcGĐXH - Nếu bạn áp dụng liệu pháp tắm bằng sữa tươi nhưng không biết cách hoặc hiểu sai có thể vô tình làm tổn thương màng lọc tự nhiên của da, khiến da dễ bắt nắng hơn hoặc viêm da.

Thói quen nên làm vào buổi sáng giảm lão hóa da
Đẹp - 1 tuần trướcGĐXH - Mỗi sáng khi thức dậy, những thói quen nhỏ như uống nước, rửa mặt hay dưỡng da có thể tác động đến quá trình tái tạo tế bào, giảm oxy hóa và duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

Bí quyết massage mặt tại nhà giúp da đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa
ĐẹpGĐXH - Massage mặt không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn được xem là bí quyết giúp da sáng khỏe, đàn hồi và tươi trẻ. Khi thực hiện đúng cách, kỹ thuật này có thể kích thích tuần hoàn máu, giảm căng cơ và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.