Ba thói quen 'đóng băng' nhan sắc của Hoa hậu Nhật Bản
Ở tuổi 51, làn da của Hoa hậu Fujiwara Norika vẫn căng bóng, không chút khuyết điểm.


Fujiwara Norika và tấm hình quảng cáo chụp từ 28 năm trước.
Hoa hậu Nhật Bản 1992 cho biết khi cuộc sống bị đảo lộn do ảnh hưởng của dịch Covid-19, cô dần học cách chăm sóc bản thân tốt hơn thông qua những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bao gồm: ăn, ngủ, tắm.
1. Chế độ ăn
Hoa hậu 7X khuyến khích mọi người ăn nhiều thực phẩm lên men để cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đường tiêu hóa có sự liên kết chặt chẽ với não bộ. Đường ruột đạt trạng thái cân bằng lý tưởng khi số lượng lợi khuẩn được duy trì ở mức 85% . Khi cán cân bị mất thăng bằng, các vấn đề về thể chất và tinh thần có thể xuất hiện.
Để tăng cường sức khỏe đường ruột, Norika tín nhiệm món gà hầm rau củ cùng tương đậu nành hoặc món canh miso đỏ nấu với hành tây. Cô cũng ăn nhiều các loại quả có vị chua như mận, việt quất, đào.... hoặc thêm chúng vào món nước ép, sinh tố. Norika gợi ý cho thêm cần tây, cà rốt vào món nước ép giúp tăng cường vitamin và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Khi cần làm ấm cơ thể, cô sẽ thêm chút gừng, quế, hồi... vào thức uống. Thay vì dùng đường trắng, Norika chuộng đường nâu hơn.

Hoa hậu Nhật Bản chú trọng chăm sóc sức khỏe đường ruột thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.
2. Tắm
Norika học được rằng việc giữ thân nhiệt ổn định rất quan trọng. Cơ địa có thân nhiệt thấp nên mỹ nhân Nhật Bản thường bị lạnh bàn tay, chân. Để cải thiện tình trạng này, cô thường ngâm bồn nước ấm để vừa giúp điều hòa thân nhiệt vừa tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể. Thỉnh thoảng, cô còn cho baking soda vào nước tắm nhằm loại bỏ da chết, cải thiện da sáng màu hơn.
3. Ngủ đủ giấc
Ở tuổi ngũ tuần, Norika chú trọng việc ngủ nghỉ để giữ gìn sức khỏe, sắc vóc. Ngoài việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc vào buổi tối, cô cũng thường tranh thủ chợp mắt khoảng 90 phút giữa ngày để duy trì năng lượng, sự tỉnh táo cho công việc. 90 phút được cho là thời gian tối thiểu để cơ thể đạt được một chu kì của giấc ngủ bao gồm các giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu, ngủ mơ, nhờ đó tái tạo năng lượng, đem lại sự thư giãn, sảng khoái cho cơ thể.

Fujiwara Norika từng là biểu tượng gợi cảm của showbiz Nhật Bản từ những năm thập niên 90.
Fujiwara Norika sinh năm 1971, đăng quang Hoa hậu Nhật Bản năm 1992. Người đẹp từng tham gia nhiều phim như Survival Family, Someday on the Ahiru Bus, Can't Help Falling for Losers, Sleepless Pearl... Norika trải qua hai cuộc hôn nhân, lần một năm 2008 và lần hai vào năm 2016.

Bí kíp để có làn da đẹp vào mùa thu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thời điểm giao mùa hay vào mùa thu cũng là lúc làn da chúng ta sẽ có những thay đổi nhất định. Bài viết sau sẽ bật mí cho các bạn cách để luôn giữ cho làn da của mình được trắng sáng, mịn màng và luôn tươi tắn.

Phong cách trang điểm mùa thu là hot trend
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mùa thu 2025 mang đến cho chúng ta những phong cách trang điểm đa dạng, từ sự ấm áp và tự nhiên của tông màu đất đến sự mê hoặc của trang điểm mắt đậm màu và đôi môi quyến rũ.

Bí quyết massage mặt tại nhà giúp da đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa
Đẹp - 5 ngày trướcGĐXH - Massage mặt không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn được xem là bí quyết giúp da sáng khỏe, đàn hồi và tươi trẻ. Khi thực hiện đúng cách, kỹ thuật này có thể kích thích tuần hoàn máu, giảm căng cơ và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.

Mách bạn cách làm tẩy tế bào chết tại nhà đơn giản, hiệu quả
Đẹp - 5 ngày trướcGĐXH - Tự làm tẩy tế bào chết tưởng chừng như rất phức tạp nhưng lại vô cùng đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách làm tẩy tế bào chết tại nhà bằng các nguyên liệu từ tự nhiên an toàn cho da.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da
Chăm sóc da - 2 tuần trướcNhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Sắc vóc đời thực của mỹ nhân 9X có 'vía' phim doanh thu trăm tỷ
Chăm sóc da - 3 tuần trướcGĐXH - Diệp Bảo Ngọc mới đây lại xuất hiện trong phim "Làm giàu với ma: Cuộc chiến hột xoàn", đằng sau vai diễn này, cô còn được khen vì có vẻ ngoài xinh đẹp, sang trọng.

Làn da không khuyết điểm của Mỹ Tâm
Chăm sóc da - 4 tuần trướcGĐXH - Dù bước sang tuổi 44 nhưng làn da của Mỹ Tâm vẫn trẻ đẹp, không khuyết điểm. Mới đây, khi biểu diễn ở đại lễ A80, nhan sắc nữ ca sĩ gốc Đà Năng được khen ngày càng "hack tuổi".

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Làm đẹp bằng bia không chỉ giúp cung cấp thêm các chất ẩm, mà còn có thể cấp nước cho da. Các thành chất kháng khuẩn chứa trong bia sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng da bị nổi mụn trứng cá.

Tư thế gội đầu đúng giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng, khô xơ
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Một số người thường cúi đầu xuống khi gội, trong khi nhiều người lại ngửa ra sau.Tư thế nào là tốt nhất để mái tóc luôn chắc khỏe, óng mượt và hạn chế tối gãy rụng, khô xơ? Hãy đọc bài viết sau để có cách chăm sóc tóc hiệu quả.

Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách trị tàn nhang bằng cà chua một cách đơn giản và hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đều màu và rạng rỡ.

Mặt mộc tuổi hưu của NSND Lan Hương 'Em bé Hà Nội'
Chăm sóc daGĐXH - NSND Lan Hương "Em bé Hà Nội" dù đã bước qua tuổi 60 nhưng chị vẫn tự tin để mặt mộc với làn da trẻ khỏe.