Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bác sĩ chỉ điểm thói quen xấu 'tàn phá' sức khoẻ mùa World Cup

Thứ sáu, 16:36 02/12/2022 | Sống khỏe

Thức khuya, ăn khuya, uống bia nhiều là những tác hại mùa World Cup có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ bất kể người già hay người trẻ.

Gần chục ngày qua, đêm nào anh Nguyễn Văn Thành (Đống Đa, Hà Nội) cũng thức xem hết đủ 4 trận đấu. Có những hôm 4h sáng anh mới ngủ nên người lúc nào cũng mệt mỏi. Thức khuya khiến anh ăn nhiều hơn.  

Anh Thành cho biết, “bình thường 11h tôi đi ngủ nhưng mùa bóng đá nên tôi thường thức tới gần sáng. Để chống buồn ngủ, tôi và em trai ngồi xem cùng lại rủ nhau làm món ăn khuya rồi lai rai vài lon bia để có sức xem đến sáng. Thấy thế nên vợ tôi cũng mua thêm đồ ăn tích ở tủ lạnh phòng khi anh em tôi nưa đêm đói còn có cái để ăn. Mặc dù biết thói quen đó không tốt nhưng tôi nghĩ 4 năm mới có một lần nên kệ. Vì thế mới sau 10 ngày nhưng tôi thấy sức khoẻ của mình rệu rã và cân nặng tăng thêm 2 kg”.

Cũng giống nhà anh Thành, chị Phan Thị Hằng (Hoàng Mai, Hà Nội) cũng cho biết, tối nào chồng chị cũng xem bóng đến 2, 3 giờ sáng. Ban ngày thiếu ngủ nên nhìn chồng chị mệt mỏi, chị Hằng cũng thấy xót xa nên khuyên anh chỉ xem trận nào hay, nếu không hết mùa World Cup lại ốm. Thế nhưng chồng chị Hằng không nghe.
Bác sĩ chỉ điểm thói quen xấu 'tàn phá' sức khoẻ mùa World Cup - Ảnh 1.

Theo TS BS Nguyễn Trọng Hưng – Khoa Khám, tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, mùa World Cup cũng là mùa nhiều người “tàn phá” sức khoẻ của mình. Tại Việt Nam, thời gian diễn ra các trận đấu thường vào ban đêm nên nhiều người cố thức xem cho thoả đam mê, nhưng thức khuya sẽ gây đói, ăn nhiều khiến cân tăng nhanh. Cộng với việc uống bia để xem bóng nên nhiều quý ông hết mùa World Cup đi xét nghiệm máu đều tăng triglyceride.

Bác sĩ Hưng cho biết, đồ ăn vặt, các món nhậu không xấu nhưng lai rai vừa ăn vừa xem bóng đá không kiểm soát được sẽ tác động xấu đến sức khỏe con người. Đặc điểm của những loại đồ ăn vặt thường kích thích vị giác, chứa nhiều muối, chất béo không tốt nên những người có bệnh đái tháo đường, tim mạch càng không tốt.

Việc ăn uống như vậy kéo dài trong cả mùa bóng cũng khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng. Không chỉ ăn uống, quá trình thức khuya xem bóng cũng khiến thần kinh họ căng thẳng, mệt mỏi cho ngày hôm sau.

Bác sĩ Hưng khuyến cáo người hâm mộ bóng đá nên hạn chế ăn uống quá nhiều, hạn chế uống rượu bia khi theo dõi những trận đấu đỉnh cao.

Còn thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Cường – Phòng khám Nội tiết Thái Hà, Hà Nội cho biết, tình trạng bệnh nhân đường huyết tăng phi mã mùa bóng đá gặp rất nhiều. Theo BS Cường, do thức khuya nên hay đói, đói lại phải ăn nên đường huyết không kiểm soát được. Tăng đường huyết làm gia tăng các biến cố do đái tháo đường gây ra như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, suy thận, thậm chí ảnh hưởng cả về thị lực, các cơ quan khác.

BS Cường khuyến cáo nếu xem bóng vào đêm khuya, người bệnh đái tháo đường nên chủ động kiểm soát đường huyết trước. Theo đó, có thể tự đo đường huyết trước lúc ăn. Nếu đường huyết ở mức cho phép thì có thể nhâm nhi chút đồ ăn có tinh bột hoặc đồ ngọt. Đường huyết cao thì chỉ ăn các đồ ăn như thịt nạc, giò, chả, những thứ này làm tăng chỉ số đường huyết chậm hơn.

Với người tăng mỡ máu, bác sĩ Cường cho rằng mỡ máu nhất là triglyceride tăng cao chủ yếu do nạp quá nhiều glucozo. Vì vậy, với người mỡ máu cao nếu ăn khuya thì tốt nhất không ăn thực phẩm nhiều đường để tránh tăng triglyceride, hạn chế bia rượu tối đa. 

Khi xem bóng đá, tâm lý căng thẳng, hồi hộp kết hợp với việc sử dụng rượu, bia sẽ làm tăng triglyceride là yếu tố thuận lợi thúc đẩy các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, viêm tuỵ cấp. 

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thói quen luôn ăn một loại quả vào bữa sáng, tỷ phú 94 tuổi vẫn giữ được sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn

Thói quen luôn ăn một loại quả vào bữa sáng, tỷ phú 94 tuổi vẫn giữ được sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Tỷ phú Morris Chang (94 tuổi - nhà sáng lập hãng sản xuất chất bán dẫn TSMC), dù tuổi cao ông vẫn giữ được sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn nhờ ăn đu đủ vào bữa sáng.

Đi xem diễu binh A80: Những lưu ý cực quan trọng để cả gia đình an toàn, khỏe mạnh

Đi xem diễu binh A80: Những lưu ý cực quan trọng để cả gia đình an toàn, khỏe mạnh

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Đi xem diễu binh dễ đối mặt nắng nóng, đông đúc, mất nước. Bỏ túi ngay mẹo bảo vệ sức khỏe để cả gia đình an toàn, trọn niềm vui.

Suy giãn tĩnh mạch: Đừng mắc sai lầm để phải chấp nhận sống chung với bệnh

Suy giãn tĩnh mạch: Đừng mắc sai lầm để phải chấp nhận sống chung với bệnh

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Suy giãn tĩnh mạch nếu không điều trị kịp thời có thể khiến tĩnh mạch giãn rất lớn, gây ứ trệ tuần hoàn và rối loạn dinh dưỡng da, dẫn tới viêm loét, nhiễm trùng khó điều trị...

Ai có nguy cơ bị bệnh thận mạn tính và suy thận?

Ai có nguy cơ bị bệnh thận mạn tính và suy thận?

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Cần cảnh giác với các bệnh về thận nếu bạn thuộc nhóm người mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm cầu thận, bệnh di truyền như thận đa nang, lupus ban đỏ hệ thống...

Nam kỹ sư liệt tứ chi vì sai lầm khi nhậu cùng bạn

Nam kỹ sư liệt tứ chi vì sai lầm khi nhậu cùng bạn

Y tế - 19 giờ trước

Nam kỹ sư trẻ được người thân đưa đến viện trên băng ca với tình trạng liệt tứ chi, nẹp cổ và mất ngôn ngữ do tai nạn sau bữa nhậu với bạn.

Xúc động câu chuyện con trai 19 tuổi hiến một phần gan cứu bố

Xúc động câu chuyện con trai 19 tuổi hiến một phần gan cứu bố

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Cuối tháng 8, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã thực hiện thành công 5 ca ghép gan từ người hiến sống, cứu sống. Trong đó xúc động nhất là câu chuyện chàng trai 19 tuổi hiến một phần gan cứu bố.

Người phụ nữ 61 tuổi bị u bàng quang từ dấu hiệu nhiều người hay chủ quan

Người phụ nữ 61 tuổi bị u bàng quang từ dấu hiệu nhiều người hay chủ quan

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Do chủ quan với các dấu hiệu cảnh báo, bệnh nhân được đưa đến viện ở giai đoạn muộn, được chẩn đoán u bàng quang xâm lấn niệu quản.

Uống cà phê sai cách: Thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm hủy hoại tim mạch

Uống cà phê sai cách: Thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm hủy hoại tim mạch

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người lạm dụng cà phê để tỉnh táo nhưng uống sai thời điểm, sai cách có thể làm tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và nguy cơ đột quỵ.

Hoại tử vô mạch: Ăn sai một món cũng khiến bệnh nặng hơn - danh sách thực phẩm nên và không nên dùng

Hoại tử vô mạch: Ăn sai một món cũng khiến bệnh nặng hơn - danh sách thực phẩm nên và không nên dùng

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bác sĩ khuyến cáo người bị hoại tử vô mạch cần kiêng rượu bia, đồ chiên rán và tăng cường thực phẩm giàu canxi, omega-3 để hỗ trợ xương khớp.

Ăn đủ mà vẫn đói: Nam thanh niên 27 tuổi đi khám phát hiện hội chứng hiếm gặp

Ăn đủ mà vẫn đói: Nam thanh niên 27 tuổi đi khám phát hiện hội chứng hiếm gặp

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Dù ăn đủ 3 bữa/ngày, có ăn vặt thêm và có tập gym đều đặn, anh H. vẫn chỉ nặng 38kg. Nghĩ mình gầy do cơ địa, nhưng đi khám mới biết mình mắc hội chứng tiêu hóa hiếm gặp.

Top