Bị đau đầu do căng thẳng hãy thử những cách sau
Nếu bạn gặp tình trạng đau đầu do căng thẳng, stress, sau vận động gắng sức... hãy thử những cách giảm đau đầu tại nhà không dùng thuốc dưới đây.
Nhiều người khi bị đau đầu thường có thói quen sử dụng thuốc giảm đau, tuy nhiên người bệnh cần biết đây là thói quen không tốt. Để giảm cơn đau đầu , trước hết người bệnh cần xác định được nguyên nhân gây ra đau đầu là gì?
Nguyên nhân gây đau đầu được chia làm 2 nhóm chính:
- Nguyên phát : Là tình trạng đau đầu thường gặp chiếm tới 90%. Trường hợp đau đầu do nguyên phát không phải xuất phát từ nguyên nhân thực thể tác động hay do tổn thương ở cấu trúc não bộ.
Một số loại đau đầu nguyên phát thường gặp là: đau đầu khi ngủ, đau nửa đầu liên tục, đau nửa đầu Migranie, đau đầu do căng thẳng … - Thứ phát : Là tình trạng đau đầu do các bệnh lý nền như dị dạng mạch má u não , đột quỵ, u não, nhiễm trùng, bệnh nội tiết , bệnh tim, tăng huyết áp….
Trong trường hợp do nguyên nhân thứ phát diễn ra thường xuyên, người bệnh cần đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Nếu gặp tình trạng đau đầu do căng thẳng, stress, gắng sức… người bệnh có thể thử một số phương pháp tại nhà dưới đây để giảm cơn đau đầu .
Nghỉ ngơi
Khi gặp tình trạng đau đầu do căng thẳng, sau gắng sức… người bệnh sẽ trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng, âm thanh. Người bệnh nên chọn nơi yên tĩnh, ánh sáng yếu để nằm nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể. Lúc này cần tránh xa nơi có tiếng ồn lớn, ồn ào hoặc nơi ánh sáng quá mức, ánh sáng nhấp nháy… sẽ dễ khiến cơ thể người bệnh kích thích và cơn đau tăng lên.
Sau khi nằm nghỉ ngơi một thời gian, người bệnh nên kiểm tra lại huyết áp của mình xem có ổn định hay không.
Xông thảo dược giúp giảm đau đầu
Thảo dược có tác dụng làm giảm cơn đau đầu và đã được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu. Khi bị đau đầu, người bệnh có thể xông lá, tinh dầu để khiến tinh thần và trí não dễ chịu hơn. Một số loại thảo dược hay được sử dụng là bưởi, trầu không…
Bấm huyệt
Trong y học cổ truyền phương pháp bấm huyệt có thể giúp giảm cơn đau đầu. Đây cũng là cách không cần dùng thuốc người bệnh có thể áp dụng tại nhà. Lực từ các ngón tay, bàn tay khi bấm huyệt sẽ tác động đến những huyệt cụ thể ở đầu giúp cơn đau thuyên giảm. Ngoài ra, việc bấm huyệt đúng cách còn giúp người bệnh cải thiện được các triệu chứng do đau đầu gây ra như chóng mặt , buồn nôn.
Bên cạnh những phương pháp trên, người bệnh còn có thể áp dụng một số cách phương pháp không dùng thuốc khác như: chườm nóng/chườm lạnh lên vùng đầu bị đau, ngồi thiền…
Nếu khi áp dụng các biện pháp trên nhưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh cần tới cơ sở y tế để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân. Hoặc trong một số trường hợp cơn đau đầu diễn ra bất thường, người bệnh cũng cần đến cơ sở y tế để thăm khám:
- Cơn đau tăng lên khi hoạt động mạnh, ho, hắt hơi…
- Đau đầu do bị chấn thương hoặc va đập vùng đầu
- Đau đầu kèm theo tình trạng chóng mặt, buồn nôn, co giật , sốt cao …
- Đau đầu xảy ra thường xuyên và kéo dài, đã sử dụng nhiều biện pháp nhưng không cải thiện.
Loại quả được ví 'thần dược' của sức khỏe, giúp hạ đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường được khuyến khích ăn bí xanh vì có chỉ số đường huyết thấp (GI=15), có công dụng hạ đường huyết tựa “insulin tự nhiên”, giúp mát gan, thải độc thận... hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.
Loại củ ăn sống, nấu canh đều ngon bổ ngang nhân sâm, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Vị ngọt trong củ sâm đất rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường. Loại củ này có khả năng giúp hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường (đái tháo đường).
5 yếu tố đáng ngạc nhiên khiến bạn già đi nhanh hơn
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcKhông chỉ có thuốc lá, rượu và thiếu ngủ có nguy cơ khiến bạn già hơn. Thực tế, một số yếu tố lối sống đẩy nhanh quá trình lão hóa mà ít được chú ý.
2 mẹ con cùng mắc ung thư thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Cô gái mắc ung thư đại tràng thừa nhận gia đình thường xuyên nướng thịt, đặc biệt họ còn sử dụng lốp xe cũ làm bếp nướng. Dù thức ăn bị cháy, mọi người vẫn cố ăn hết...
Loại quả thanh mát, rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường có thể ăn được khế ngọt vì loại quả này có khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể.
3 bệnh do muỗi truyền cần chủ động phòng chống sau mưa bão
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcBệnh do muỗi truyền thường gặp tại Việt Nam gồm có: sốt xuất huyết Dengue, viêm não Nhật Bản và sốt rét. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ.
Thuốc nam trị bệnh ngoài da, hô hấp sau mưa lũ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcMôi trường sau mưa lũ là điều kiện thuận lợi phát sinh nhiều bệnh dịch, trong đó có một số bệnh ngoài da, bệnh hô hấp, cảm mạo… Y học cổ truyền có một số bài thuốc trị bệnh ngoài da, hô hấp sau mưa lũ.
Cách ăn bánh trung thu an toàn, không sợ tăng đường huyết và không sợ tăng cân
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Bánh trung thu nếu ăn không đúng cách có thể gây ra các vấn đề như tăng đường huyết, tăng cân, tăng huyết áp, tăng cholesterol... gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Cách dùng thuốc điều trị vi khuẩn HP đúng và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcHiện nay, hiệu quả diệt trừ vi khuẩn HP của các phác đồ đang suy giảm. Nguyên nhân do đâu và có cách nào để sử dụng thuốc đúng?
Loại hạt giúp bảo vệ tim mạch, hạ đường huyết, an toàn cho người tiểu đường nhưng nhiều người không biết
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Loại quả này phổ biến trong thực đơn giảm cân, giúp hạ đường huyết, an toàn cho người tiểu đường, nhưng không phải ai cũng biết nên uống thế nào để tốt cho sức khỏe.
Thanh niên 30 tuổi mắc bệnh tiểu đường, suy thận cấp thừa nhận một sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Hối hận vì thói quen ăn uống xấu của mình, anh Hạo chia sẻ: "Rất nhiều người trẻ, bận rộn cũng có thói quen uống nước ngọt tăng lực như tôi và tôi hy vọng mọi người sớm thay đổi trước khi quá muộn”.