Bí quyết 'ăn để đẹp' cực đơn giản của Hoa hậu Phương Khánh
GĐXH - Được nhiều người biết đến khi đăng quang cuộc thi Hoa hậu Trái Đất 2018, Phương Khánh luôn được khen ngợi vì nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm.
Để giữ được body săn chắc, Phương Khánh thường xuyên nấu nướng theo chế độ healthy, - nàng Hậu cho biết sau một năm tập thói quen sống lành mạnh, với các món ăn tự làm.
Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh cho biết kể từ khi thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng, cô đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe.
Bữa sáng cô không ăn thịt và luôn trung thành với ba nguyên liệu chính là khoai lang, yến mạch và sữa hạt.
Để thay đổi hương vị và màu sắc cho bữa sáng cô thường mix thêm các loại hạt, bơ hạt và trái cây theo mùa.
Ý thức được tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe và vóc dáng, Phương Khánh rất chú ý tới bữa ăn này. Cô áp dụng chế độ ăn sáng hoàn toàn từ yến mạch và không tiêu thụ thịt vào bữa đầu tiên trong ngày.
"Chỉ với công thức đơn giản mà 7 ngày trong tuần ăn không biết chán luôn”, Hoa hậu Trái Đất chia sẻ cùng người hâm mộ. Mỗi sáng thức dậy, Phương Khánh sẽ hít thở, tập yoga, chạy bộ và sau đó bắt đầu tự làm bữa sáng. Cô cho biết: "Thực phẩm có mối quan hệ mạnh mẽ với sức khoẻ của cơ thể và nhan sắc. Da và tóc là nơi phản ánh rõ rệt nhất sức khỏe của mình".
Sau khi hoàn thành 30 ngày ăn sáng với yến mạch, Phương Khánh tìm ra những chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của bản thân. Cô cảm nhận được sự cải thiện về sức khỏe khi quan sát hệ tiêu hóa và thấy da, tóc khỏe hơn.
Những bữa sáng gần đây của Phương Khánh thường có chuối, trái bơ và quả việt quất. Bên cạnh đó cô cũng thêm vào các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mè, hạt điều... để có thêm năng lượng.
Chuối nhiều kali, bơ nhiều chất béo tốt... Kể từ khi thay đổi chế độ ăn, quan tâm nhiều hơn đến dinh dưỡng, cơ thể và tâm trạng của cô tốt hơn lên nhiều.
Một bữa sáng ngon miệng với củ quả theo mùa, của địa phương mà Phương Khánh làm khiến cộng đồng thích thú.
Ngoài các món ăn sáng, người đẹp cũng thử làm nhiều món ăn hàng ngày và bắt đầu với các món đơn giản như bún nước tương, hủ tiếu sườn…
Một bữa sáng lành mạnh của Phương Khánh với cháo yến mạch, thêm topping là hoa quả như quả bơ, xoài, mâm xôi, thanh long,... cùng các loại hạt như óc chó, hạt chia, hạnh nhân.
Bánh mì nướng được cô ăn kèm rau cải xoăn luộc, trứng tráng và quả bơ tươi.
Người đẹp cho biết nấu ăn tại nhà ngoài việc tiết kiệm chi phí ăn ngoài, còn giúp xây dựng lối sống lành mạnh, quan tâm chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
Rằm tháng Giêng 2026: Nhất định không để mâm cúng thiếu món 'giữ vía' này
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - “Cúng cả năm không bằng Rằm tháng Giêng” – câu nói quen thuộc của người xưa cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của ngày 15 tháng 1 âm lịch. Năm 2026, Rằm tháng Giêng (Tết Nguyên Tiêu) tiếp tục là dịp nhiều gia đình chuẩn bị mâm cúng tươm tất để cầu an, cầu tài và mong một năm hanh thông.
Vì sao người Nhật ăn cá sống mà không sợ nhiễm khuẩn?
Ăn - 7 giờ trướcNhiều người sợ hãi khi lần đầu thưởng thức sashimi; tự hỏi tại sao người Nhật kỹ tính và thận trọng về vệ sinh an toàn thực phẩm nhưng lại thường xuyên ăn cá sống.
Ăn chay đầu năm và món chay may mắn trong văn hóa Việt
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Vào những ngày đầu năm, việc lựa chọn món chay may mắn được xem như cách gửi gắm mong cầu về sự thuận lợi, an yên và hanh thông cho cả năm phía trước.
Hai lần vào bếp của Huỳnh Thanh Tuyền gây chú ý
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Sau gần 20 năm rời showbiz chăm lo cho tổ ấm nhỏ, thi thoảng Huỳnh Thanh Tuyền chia sẻ những kinh nghiệm nấu nướng trên trang cá nhân.
10 cách 'hô biến' gà luộc thành món mới hấp dẫn
Ăn - 15 giờ trướcGà luộc là món ăn quen thuộc, gần như không thể thiếu trong mâm cỗ ngày Tết của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, sau những ngày sum họp, không ít nhà rơi vào tình trạng “dư gà”. Thay vì hâm đi hâm lại gây ngán, bạn có thể biến tấu thành nhiều món ăn hấp dẫn, vừa tiết kiệm vừa đổi vị cho cả gia đình.
Cách làm gỏi gà xé phay giải cứu gà sau Tết
Ăn - 1 ngày trướcTận dụng gà cúng còn dư sau Tết, món gỏi gà xé phay chua ngọt, giòn thơm sẽ giúp chống ngán hiệu quả và làm mới mâm cơm gia đình ngày đầu năm
Món lẩu cháo bánh chưng ngon 'đỉnh nóc' giúp 'giải cứu' bánh chưng sau Tết
Ăn - 1 ngày trướcSau Tết, bánh chưng cứng đơ khó ăn đừng vội bỏ, hãy thử ngay món lẩu cháo bánh chưng thơm béo, tận dụng đồ thừa mà ngon “đỉnh nóc”.
Một món ăn luôn 'cháy hàng' vào ngày vía Thần Tài, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Chỉ với một vài nguyên liệu, bạn đã có thể chế biến món ăn này vào ngày vía Thần Tài để lấy may.
Bã chè dùng xong đừng vội vứt đi: Tuyệt chiêu kho sườn xém cạnh 'đỉnh của chóp' vét sạch nồi cơm gia đình
Ăn - 2 ngày trướcChỉ thêm một nắm bã chè vào nồi sườn kho quen thuộc, chị em nhàn tênh có ngay món ngon "thần thánh" đánh bay nẻo ngấy, đưa cơm ngày mưa lất phất.
Những món 12 con giáp nên ăn ngày Rằm tháng Giêng, càng ăn càng đỏ
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Mỗi con giáp có một món ăn riêng giúp rước tài đón may trong ngày Rằm đầu tiên của năm mới. Hầu hết các món ăn này vẫn mang đậm dư âm của ngày Tết nhưng lại chứa đựng ý nghĩa tâm linh khác biệt.
Món ăn gần 1 triệu/ký khiến Hòa Minzy nức nở khen ngon
Ẩm thực 360GĐXH - Hòa Minzy tấm tắc khen khi ăn món này. Đây cũng là món quen thuộc với nhiều tín đồ ẩm thực.
