Để giữ được body săn chắc, Phương Khánh thường xuyên nấu nướng theo chế độ healthy, - nàng Hậu cho biết sau một năm tập thói quen sống lành mạnh, với các món ăn tự làm.
Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh cho biết kể từ khi thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng, cô đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe.
Bữa sáng cô không ăn thịt và luôn trung thành với ba nguyên liệu chính là khoai lang, yến mạch và sữa hạt.
Để thay đổi hương vị và màu sắc cho bữa sáng cô thường mix thêm các loại hạt, bơ hạt và trái cây theo mùa.
Ý thức được tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe và vóc dáng, Phương Khánh rất chú ý tới bữa ăn này. Cô áp dụng chế độ ăn sáng hoàn toàn từ yến mạch và không tiêu thụ thịt vào bữa đầu tiên trong ngày.
"Chỉ với công thức đơn giản mà 7 ngày trong tuần ăn không biết chán luôn”, Hoa hậu Trái Đất chia sẻ cùng người hâm mộ. Mỗi sáng thức dậy, Phương Khánh sẽ hít thở, tập yoga, chạy bộ và sau đó bắt đầu tự làm bữa sáng. Cô cho biết: "Thực phẩm có mối quan hệ mạnh mẽ với sức khoẻ của cơ thể và nhan sắc. Da và tóc là nơi phản ánh rõ rệt nhất sức khỏe của mình".
Sau khi hoàn thành 30 ngày ăn sáng với yến mạch, Phương Khánh tìm ra những chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của bản thân. Cô cảm nhận được sự cải thiện về sức khỏe khi quan sát hệ tiêu hóa và thấy da, tóc khỏe hơn.
Những bữa sáng gần đây của Phương Khánh thường có chuối, trái bơ và quả việt quất. Bên cạnh đó cô cũng thêm vào các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mè, hạt điều... để có thêm năng lượng.
Chuối nhiều kali, bơ nhiều chất béo tốt... Kể từ khi thay đổi chế độ ăn, quan tâm nhiều hơn đến dinh dưỡng, cơ thể và tâm trạng của cô tốt hơn lên nhiều.
Một bữa sáng ngon miệng với củ quả theo mùa, của địa phương mà Phương Khánh làm khiến cộng đồng thích thú.
Ngoài các món ăn sáng, người đẹp cũng thử làm nhiều món ăn hàng ngày và bắt đầu với các món đơn giản như bún nước tương, hủ tiếu sườn…
Một bữa sáng lành mạnh của Phương Khánh với cháo yến mạch, thêm topping là hoa quả như quả bơ, xoài, mâm xôi, thanh long,... cùng các loại hạt như óc chó, hạt chia, hạnh nhân.
Bánh mì nướng được cô ăn kèm rau cải xoăn luộc, trứng tráng và quả bơ tươi.
Người đẹp cho biết nấu ăn tại nhà ngoài việc tiết kiệm chi phí ăn ngoài, còn giúp xây dựng lối sống lành mạnh, quan tâm chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
Thông báo
GĐXH - Nhiều người có thói quen cho trực tiếp súp lơ sống vào chảo xào khiến rau bị thâm xỉn, dai nhách và ngấm nhiều dầu mỡ. Sơ chế đúng cách kết hợp chần nhanh "sốc nhiệt" sẽ giúp món súp lơ xanh mướt, giòn ngọt trọn vị.
GĐXH - Không ít người phải trầm trồ với tài trang trí món ăn khéo léo của bà mẹ bỉm sữa Lan Khuê.
Video Vương Trị, chủ quán cơm gà ở Chiết Giang, lan truyền nhờ ngoại hình điển trai, giúp lượng khách và doanh thu chợ đêm tăng mạnh.
GĐXH - Quả su su không chỉ là một loại rau quả quen thuộc trong gian bếp của người Việt mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, tốt cho tim mạch, hỗ trợ phòng tránh ung thư.
GĐXH - Nhiều người có thói quen cho dứa vào rim sườn ngay từ đầu khiến thịt bở nát và sốt gắt vị. Áp dụng chuẩn quy trình 4 bước dưới đây sẽ giúp món sườn mềm mọng, ôm trọn vị chua ngọt hài hòa cho mâm cơm gia đình.
GĐXH - Ngọc Loan cứ vào bếp là hút cả triệu view.
GĐXH - Những miếng chả cá lăng vàng ruộm, bên ngoài hơi xém cạnh, bên trong mềm ngọt, quyện hương riềng, nghệ, mẻ và mắm tôm thơm nức luôn có sức hấp dẫn đặc biệt.
GĐXH - Bí quyết để có đĩa cánh gà rim nước mắm hoàn hảo với lớp da săn giòn, thịt bên trong mềm mọng ngập vị thực chất nằm ở kỹ thuật áp chảo, cách kiểm soát ngọn lửa và thời điểm rưới nước sốt dưới đây.
Vị giòn mát của rau, thịt bò mềm cùng nước trộn chua ngọt tạo thành món ăn vừa dễ ăn vừa không bị ngấy. Đây cũng là một trong những cách chế biến rau càng cua được các tài liệu về loại rau này nhắc đến.
GĐXH - Cá nục kho cà chua là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, hấp dẫn bởi thịt cá chắc ngọt, nước kho chua dịu và màu đỏ cam bắt mắt. Món này không đòi hỏi nguyên liệu cầu kỳ, nhưng muốn cá thấm gia vị, không tanh và phần sốt cà chua sánh ngon thì cần chú ý từ khâu sơ chế đến cách kho.
Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
