Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt

Thứ sáu, 10:00 09/10/2020 | Đẹp

Những bữa ăn bên bể bơi không chỉ thể hiện mức độ sang chảnh của sao mà còn bật mí bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon.

Tín đồ giảm cân ắt hẳn rất quen thuộc với câu châm ngôn "Hãy ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như công chúa và ăn tối như kẻ hành khất". Cách ăn uống lành mạnh không chỉ giúp chị em phụ nữ cân chỉnh khẩu phần ăn hợp lý mà còn là bí quyết sống khỏe đẹp.

Chính vì vai trò quan trọng của mình, bữa sáng được phái đẹp hết mực đầu tư. Trong đó kiểu ăn nổi trên hồ bơi là sang chảnh hơn cả. Với cách bày trí đẹp mắt, bữa sáng dưới bể bơi không chỉ cung cấp năng lượng cho một ngày dài mà còn là công cụ "sống ảo" xịn sò được nhiều mỹ nhân làng giải trí sử dụng:

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 1.

Tút lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, Khánh Thi tự tin thả dáng với bikini xẻ sâu. Người đẹp nhanh chóng bắt kịp trào lưu "sống ảo" của giới trẻ với khay đồ ăn thịnh soạn giữa bể bơi.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 2.

Cận cảnh "bữa sáng nổi" của Khánh Thi gồm có bánh mì, trứng ốp la, xúc xích và rất nhiều trái cây theo mùa. Ăn sáng ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp người đẹp có được thân hình như mơ.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 3.

Chị đẹp Thanh Hằng nhâm nhi bữa ăn nhẹ ngon miệng - đẹp mắt bên hồ bơi sóng sánh. Chân dài gốc Đà Nẵng có thực đơn gồm trái cây, rau củ, bánh mì và phô mai.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 4.

Bảo Thy có bữa ăn tương đối hoành tráng với đầy đủ đạm, vitamin, chất khoáng và tinh bột.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 5.

Nàng hậu Kỳ Duyên ăn ít nhưng chất với toàn thực phẩm ngon miệng gồm nước ép, bánh mì, trứng thịt và trái cây.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 6.

Hương Giang thậm chí còn có cả hai khay đồ ăn siêu to khổng lồ nhìn thôi đã thấy "no căng".

Soi bữa ăn sáng dưới bể bơi của mỹ nhân Việt có thể thấy công thức giàu protein, đầy đủ chất xơ và vừa đủ tinh bột được áp dụng triệt để. Khay thức ăn nào cũng đẹp mắt ngon miệng với vô số trái cây, trứng thịt và vài lát bánh mì.

Hầu hết các món ăn đều chứa ít calo nhưng no lâu và đầy đủ chất dinh dưỡng - đây cũng là chìa khóa giúp nàng ăn ngon miệng nhưng không sợ lên cân. Cùng điểm qua một số bí quyết xây dựng thực đơn ăn sáng lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon nhé!

1. Ăn đầy đủ protein

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Trong trường hợp nàng đang tập gym hoặc muốn sở hữu thân hình săn chắc, đừng bỏ qua chất dinh dưỡng này. Những món ngon chứa nhiều protein nhưng ít calo được sao ưa chuộng là trứng, sữa, thịt gà, hải sản,... Một bữa sáng đơn giản với bánh mì và trứng ốp hay ức gà áp chảo đủ giúp nàng ăn ngon miệng, đủ năng lượng nhưng không gây tăng cân.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 7.

Bánh mì trứng ốp la ăn kèm bơ và salad là bữa sáng yêu thích của tín đồ giảm cân vì cung cấp đầy đủ đạm, béo, vitamin, tinh bột nhưng lại ít calo.

2. Bổ sung chất xơ

Chất xơ cung cấp vitamin và chất khoáng giúp da dẻ mịn màng, dáng thon gọn. Ăn nhiều rau xanh và trái cây luôn được khuyến khích. Nàng có thể bắt đầu một ngày mới với salad ngon tuyệt hay ngũ cốc trái cây bổ dưỡng. Bên cạnh đó, smoothie cũng là lựa chọn ăn sáng ngon - tiện - khỏe đẹp dành cho những quý cô bận rộn.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 8.

Nhâm nhi ngũ cốc với trái cây, nàng không chỉ giữ được dáng chuẩn mà da cũng thêm sáng ngời.

3. Uống nhiều nước

Nước chứa ít calo và làm giảm cảm giác đói bụng. Uống một cốc nước đầy vào mỗi sáng, nàng sẽ cắt giảm được kha khá khẩu phần ăn. Bên cạnh nước lọc, chị em cũng có thể uống nước ép trái cây và detox để kích thích vị giác, đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc cho da xinh dáng đẹp miễn chê.

Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt - Ảnh 9.

Uống nước giúp giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho sức khoẻ.

Theo Phụ nữ VN

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 Trịnh Mỹ Anh trở thành đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Hoa hậu Trái đất 2025 tại Philippines cuối năm nay.

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - Trần Bích Hạnh - Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh không ngại chia sẻ ảnh thời đi học để so sánh với sắc vóc hiện tại của mình.

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan

Đẹp - 16 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Thu Phượng mới đây đã theo chồng sang Hà Lan và hạnh phúc tận hưởng cuộc sống bình dị rời xa showbiz. Hiện tại, ở tuổi 42, nhan sắc của nữ ca sĩ "Sao Mai điểm hẹn" mùa đầu thay đổi ra sao?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 20 giờ trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

Hoa hậu Ngọc Hân rạng rỡ ở tháng thứ 7 thai kỳ, nhan sắc mẹ bầu gây sốt

Hoa hậu Ngọc Hân rạng rỡ ở tháng thứ 7 thai kỳ, nhan sắc mẹ bầu gây sốt

Thời trang - 22 giờ trước

Ở tháng thứ 7 thai kỳ, Hoa hậu Ngọc Hân vẫn rạng rỡ và cuốn hút, khiến khán giả bất ngờ trước vẻ đẹp dịu dàng và tràn đầy sức sống của mẹ bầu.

Hotgirl Tâm Tít diện bikini nóng bỏng, cộng đồng mạng 'dậy sóng' vì thân hình 'cực phẩm'

Hotgirl Tâm Tít diện bikini nóng bỏng, cộng đồng mạng 'dậy sóng' vì thân hình 'cực phẩm'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Hotgirl Tâm Tít với thân hình nuột nà khi diện bikini đầy quyến rũ tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng.

Hot girl quê Nghệ An - vợ cầu thủ Phan Văn Đức gây sốt với bộ bikini 'sexy vừa đủ'

Hot girl quê Nghệ An - vợ cầu thủ Phan Văn Đức gây sốt với bộ bikini 'sexy vừa đủ'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Võ Nhật Linh - vợ tiền vệ Phan Văn Đức gây sốt với bộ ảnh bikini sexy vừa phải, gợi cảm mà không hề phản cảm.

5 sai lầm khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

5 sai lầm khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Rất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Song Hye Kyo 43 tuổi vẫn là "sách mẫu" mặc đẹp, hội gái trẻ cũng muốn copy

Song Hye Kyo 43 tuổi vẫn là "sách mẫu" mặc đẹp, hội gái trẻ cũng muốn copy

Thời trang - 1 ngày trước

Chị em U45 rất nên học theo phong cách ăn vận trẻ trung, thanh lịch của Song Hye Kyo.

Ngắm nét nữ tính của á hậu chuyển giới trong show của NTK Cao Minh Tiến

Ngắm nét nữ tính của á hậu chuyển giới trong show của NTK Cao Minh Tiến

Thời trang - 2 ngày trước

GĐXH - Á hậu chuyển giới Nguyễn Cao Minh Anh đã có màn trình diễn mềm mại uyển chuyển gây ấn tượng trong show thời trang của NTK Cao Minh Tiến.

Top