Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết cho một lá gan khỏe mạnh

Thứ bảy, 09:00 21/05/2016 | Sống khỏe

GiadinhNet - Để bệnh lý về gan không làm phiền đến cuộc sống của bạn, hãy nằm lòng những kiến thức cơ bản dưới đây.

1. Chế độ dinh dưỡng

Không cần tìm kiếm đâu xa, chính những loại rau củ quả thường gặp trong bữa ăn truyền thống của người Việt cũng có thể trở thành “thần dược” hỗ trợ sức khỏe của lá gan.

Hỏi: bên trong tinh dầu tỏi có chứa những hợp chất giúp thúc đấy chức năng hoạt động của các enzymes trong gan và loại bỏ các chất độc có hại như các phụ gia trong thức ăn độc hại, hormone estrogen, thủy ngân…

Tỏi chứa Allicin giúp kháng khuẩn, thanh lọc gan
Tỏi chứa Allicin giúp kháng khuẩn, thanh lọc gan

Nghệ: Nghệ có chứa các chất kháng viêm, tạo lành các ổ loét. Do đó, nghệ rất tốt cho bệnh nhân trong các trường hợp viêm gan, viêm gan do rượu, do thuốc… đặc biệt dễ dàng sử dụng như một loại gia vị, bổ sung vào cơ thể hàng ngày.

Gấc: Gấc chứa nhiều Beta-caroten. Đây là tiền chất của Vitamin A, giúp cơ thể bổ sung vitamin A từ các loại thực phẩm. Chất này có tác dụng mạnh mẽ trong việc ngăn chặn quá trình oxy hoá, ngăn chặn lão hoá, giúp giảm lượng đường trong máu, giảm viêm.

Khổ qua: có tác dụng thanh nhiệt cho người bị nóng gan cũng như hỗ trợ giải độc gan.

Quả Lê ki ma: có khả năng chống lão hóa, đặc biệt tinh dầu chiết xuất từ hạt lê ki ma có khả năng làm lành vết thương chữa bệnh gan.

Củ cải: với hàm lượng các loại vitamin, sắc tố cà rốt, chất protein và lipid cao có tác dụng thanh nhiệt giải độc, dưỡng gan ích vị.

Củ cải là thực phẩm phổ biến giúp hỗ trợ giải độc gan
Củ cải là thực phẩm phổ biến giúp hỗ trợ giải độc gan

Ngoài ra, lưu ý tránh xa chế độ dinh dưỡng giàu Cholesterol, các loại động vật có vỏ chưa qua chế biến như sò và hến, hạn chế rượu, bia, các chất có cồn,…

2. Chế độ tập luyện

Tập luyện đều đặn là một yếu tố quan trọng trong cuộc đấu tranh chống lại bệnh gan. Nếu điều kiện kinh tế cho phép, hãy sắp xếp một vài buổi hẹn với một nhà huấn luyện cá nhân để thiết kế một chế độ tập luyện phù hợp với cơ địa mỗi người.

Thời điểm luyện tập cũng nên ưu tiên vào buổi sáng vì vào buổi chiều tối, hầu hết mọi người thường có cảm giác mệt mỏi về thể xác và tinh thần. Nên bắt đầu với 10 – 20 phút tập luyện mỗi ngày để đạt hiệu quả tối đa.

Tìm kiếm chế độ tập luyện phù hợp với cơ địa mỗi ngày
Tìm kiếm chế độ tập luyện phù hợp với cơ địa mỗi ngày

3. Sản phẩm bổ trợ cho gan

Đối với những người vì nhiều lí do khiến quỹ thời gian bị giới hạn, không thể theo sát chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lí thì có thể cân nhắc các sản phẩm bổ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, với tình hình các sản phẩm tràn lan trên thị trường hiện nay, người tiêu dùng cần phải tỉnh táo trong việc lựa chọn cũng như tham khảo ý kiên chuyên gia. Một số tiêu chí mà người tiêu dùng có thể tham khảo qua khi lựa chọn các sản phẩm bổ trợ, thực phẩm chức năng:

- Sản phẩm có hoạt chất từ thiên nhiên: ngày nay, các trường hợp bị viêm gan do lạm dụng thuốc, sử dụng thuốc không đúng cách ngày càng phổ biến, nên lựa chọn các sản phẩm có hoạt chất từ thiên nhiên giúp bảo vệ gan khỏi tác động tiêu cực do thuốc, hóa chất gây ra.

- Sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàng: việc đối chiếu với kết quả thử nghiệm lâm sàng sẽ giúp người tiêu dùng tránh bị “hỏa mù” bởi những quảng cáo thổi phồng sự thật.

- Sản phẩm với giá cả phải chăng: nhiều người Việt Nam vẫn quan niệm “tiền nào của nấy”, đặc biệt với các sản phẩm liên quan đến sức khỏe, người tiêu dùng lại càng muốn chi mạnh tay. Điều có thể đúng, tuy nhiên, trên thị trường vẫn có những sản phẩm chất lượng tốt với giá cả hợp lý từ những công ty lớn và có uy tín. Việc chọn sử dụng đúng những sản phẩm này sẽ tạo tiềm lực vững vàng trên hành trình đi tìm lá gan khoẻ mạnh.

Naturenz là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất bởi DHG Pharma, giúp hạ men gan, hỗ trợ điều trị viêm gan và gan nhiễm mỡ. Sản phẩm có thành phần là các enzyme được chiết xuất từ thiên nhiên bằng công nghệ sinh học. Ngoài ra, Naturenz đã có chứng nhận thử nghiệm lâm sàng giúp hạ men gan hiệu quả trong 6 tuần cho nhiều đối tượng.

Mọi thông tin liên hệ: 07103891433 – (08) 3891434

Địa chỉ: Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang, 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, P. An Hòa, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Khuyến cáo: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PV/Báo Gia đình & Xã hội

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 14 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 17 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top