Bí quyết để ngủ trưa hiệu quả
Tiết trời mát mẻ của mùa thu khiến nhiều người cảm thấy dễ chịu và muốn chợp mắt một chút giữa ban ngày. Tuy nhiên, bạn nên ngủ vào lúc nào, ngủ trong bao lâu và có điều gì cần lưu ý? Hãy nghe những giải đáp sau đây.
Giấc ngủ trưa có sẽ giúp bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn. Giấc ngủ ngắn này sẽ giúp chúng ta hoạt động hiệu quả hơn sau đó, dù là học tập hay làm việc. Theo nhiều nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn có thể làm làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng ham muốn tình dục, tái tạo tế bào da, tăng sự nhạy bén cho các giác quan, làm giảm chứng đau nửa đầu và cải thiện giấc ngủ ban đêm…
Theo VnMedia.vn
Thông báo