Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên

Tóc Tiên hững hờ vòng 1, thách thức: “Bạn dám không?”

GiadinhNet - Mới đây Tóc Tiên diện nguyên combo đỏ: quần âu, chiếc áo croptop "hư hỏng" đỏ rực hững hờ vòng 1 cùng mái tóc nhuộm rực rỡ.

Hoàng Touliver

Đầu năm 2021, do ăn uống thoải mái và hay đi nhậu nên ông xã Tóc Tiên tăng cân không kiểm soát, nặng gần 73 kg với chiều cao 1,73 m. Thời điểm này, tỷ lệ mỡ cơ thể của producer gốc Hà Nội khoảng 24%. Nhân thời gian rảnh rỗi khi ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, Hoàng Touliver dốc sức tập luyện cường độ cao để giảm mỡ. Anh chủ yếu tập các bài HIIT, đạp xe trong nhà, tập cùng tạ chuông... và giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%. Sau khi TP HCM nới lỏng giãn cách, Hoàng Touliver cũng quay lại với thói quen chơi thể thao. Anh thường xuyên bơi lội, đạp xe, chạy bộ và tập gym cùng PT để tăng cường cơ bắp, sức khỏe. Hiện giữ mức cân khoảng 64 kg.

Song song với thói quen vận động, Hoàng Touliver áp dụng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc nhưng loại bỏ thịt mỡ và da gà, cuối tuần vẫn tự thưởng vài lon bia. "Đứng sau" các bữa ăn đủ chất của Hoàng Touliver không thể không kể đến công sức của bà xã - ca sĩ Tóc Tiên. Nữ ca sĩ chịu khó làm từ bánh mì nguyên cám, cơm tấm, phở bò đến các món kiểu Tây để đa dạng thực đơn cho chồng.

Tóc Tiên

Giọng ca Em không là duy nhất tự nhận là người rất thích ăn uống, nếu không kiểm soát thì khả năng ăn "luôn trong top đầu". Đặt kỷ luật cho bản thân nên nữ ca sĩ chỉ ăn uống xả láng vào chủ nhật, thỉnh thoảng tự thưởng thêm cả ngày thứ 7. Các ngày còn lại trong tuần, cô ăn uống điều độ.

Thực đơn của nữ ca sĩ không kiêng khem hà khắc bất cứ nhóm chất nào nhưng ưu tiên thực phẩm lành mạnh, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị. Cô không có thói quen ăn vặt, ăn đêm. Tóc Tiên cũng thường áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, cố định bữa cuối cùng trước 17h, nhịn đến khoảng 7h-8h hôm sau để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ.

Bên cạnh chế độ ăn, Tóc Tiên cũng duy trì thói quen tập gym hàng ngày giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe mạnh. Thỉnh thoảng, cô cũng tập luyện cùng ông xã.

Gần 2 năm về chung một nhà, cả Tóc Tiên và Hoàng Touliver đều ít khi công khai những bức ảnh chụp cùng nhau. Nhân chuyến nghỉ dưỡng cuối tuần, Tóc Tiên đăng ảnh hai vợ chồng diện đồ bơi, khoe vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và đùa vui: "Hiếm khi xuất hiện cùng nhau... vì xuất hiện thì sẽ úi chà chà".

Hoàng Touliver sinh năm 1987, là DJ, nhà sản xuất âm nhạc, người sáng lập SpaceSpeakers - tổ chức âm nhạc tiên phong định hướng theo đuổi dòng nhạc rap/hiphop và electronic tại Việt Nam. Tóc Tiên sinh năm 1989, có sự nghiệp ca hát từ thời niên thiếu và là chủ nhân của nhiều bản hit như Vũ điệu cồng chiêng, Em không là duy nhất, Mình yêu đến đây thôi... Cô cũng được đánh giá cao về khả năng diễn xuất khi lấn sân điện ảnh với phim Già gân, mỹ nhân và găng tơ, Thanh sói. Năm 2015, Hoàng Touliver và Tóc Tiên hẹn hò sau khi làm việc chung trong chương trình The Remix. Đến đầu năm 2020, cả hai tổ chức đám cưới.

Duk Sun

Bị chê 'bỉm sữa', Tóc Tiên chứng minh 'tòa thiên nhiên' hoàn mỹ

Tóc Tiên khiến dân tình "xịt máu mũi" trước pha lên đồ cao tay và khoe body cực cháy.