Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên

Thứ ba, 4:00 PM 25/01/2022 | Đẹp

Hoàng Touliver có sở thích bơi lội, chạy bộ và tập gym cường độ cao. Tóc Tiên cũng duy trì tập luyện từ nhiều năm nay kết hợp với việc đặt kỷ luật trong ăn uống.

Tóc Tiên hững hờ vòng 1, thách thức: “Bạn dám không?”Tóc Tiên hững hờ vòng 1, thách thức: “Bạn dám không?”

GiadinhNet - Mới đây Tóc Tiên diện nguyên combo đỏ: quần âu, chiếc áo croptop "hư hỏng" đỏ rực hững hờ vòng 1 cùng mái tóc nhuộm rực rỡ.

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên - Ảnh 2.

Vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đều chăm tập luyện, ăn uống điều độ.

Hoàng Touliver

Đầu năm 2021, do ăn uống thoải mái và hay đi nhậu nên ông xã Tóc Tiên tăng cân không kiểm soát, nặng gần 73 kg với chiều cao 1,73 m. Thời điểm này, tỷ lệ mỡ cơ thể của producer gốc Hà Nội khoảng 24%. Nhân thời gian rảnh rỗi khi ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, Hoàng Touliver dốc sức tập luyện cường độ cao để giảm mỡ. Anh chủ yếu tập các bài HIIT, đạp xe trong nhà, tập cùng tạ chuông... và giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%. Sau khi TP HCM nới lỏng giãn cách, Hoàng Touliver cũng quay lại với thói quen chơi thể thao. Anh thường xuyên bơi lội, đạp xe, chạy bộ và tập gym cùng PT để tăng cường cơ bắp, sức khỏe. Hiện giữ mức cân khoảng 64 kg.

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên - Ảnh 3.

Hoàng Touliver tập luyện cùng PT.

Song song với thói quen vận động, Hoàng Touliver áp dụng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc nhưng loại bỏ thịt mỡ và da gà, cuối tuần vẫn tự thưởng vài lon bia. "Đứng sau" các bữa ăn đủ chất của Hoàng Touliver không thể không kể đến công sức của bà xã - ca sĩ Tóc Tiên. Nữ ca sĩ chịu khó làm từ bánh mì nguyên cám, cơm tấm, phở bò đến các món kiểu Tây để đa dạng thực đơn cho chồng.

Tóc Tiên

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên - Ảnh 4.

Vóc dáng săn chắc, nặng khoảng 52 kg cùng chiều cao 1,67 m giúp Tóc Tiên không 'ngán' bất kỳ trào lưu thời trang nào.

Giọng ca Em không là duy nhất tự nhận là người rất thích ăn uống, nếu không kiểm soát thì khả năng ăn "luôn trong top đầu". Đặt kỷ luật cho bản thân nên nữ ca sĩ chỉ ăn uống xả láng vào chủ nhật, thỉnh thoảng tự thưởng thêm cả ngày thứ 7. Các ngày còn lại trong tuần, cô ăn uống điều độ.

Thực đơn của nữ ca sĩ không kiêng khem hà khắc bất cứ nhóm chất nào nhưng ưu tiên thực phẩm lành mạnh, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị. Cô không có thói quen ăn vặt, ăn đêm. Tóc Tiên cũng thường áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, cố định bữa cuối cùng trước 17h, nhịn đến khoảng 7h-8h hôm sau để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ.

Bên cạnh chế độ ăn, Tóc Tiên cũng duy trì thói quen tập gym hàng ngày giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe mạnh. Thỉnh thoảng, cô cũng tập luyện cùng ông xã.

Gần 2 năm về chung một nhà, cả Tóc Tiên và Hoàng Touliver đều ít khi công khai những bức ảnh chụp cùng nhau. Nhân chuyến nghỉ dưỡng cuối tuần, Tóc Tiên đăng ảnh hai vợ chồng diện đồ bơi, khoe vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và đùa vui: "Hiếm khi xuất hiện cùng nhau... vì xuất hiện thì sẽ úi chà chà".

Hoàng Touliver sinh năm 1987, là DJ, nhà sản xuất âm nhạc, người sáng lập SpaceSpeakers - tổ chức âm nhạc tiên phong định hướng theo đuổi dòng nhạc rap/hiphop và electronic tại Việt Nam. Tóc Tiên sinh năm 1989, có sự nghiệp ca hát từ thời niên thiếu và là chủ nhân của nhiều bản hit như Vũ điệu cồng chiêng, Em không là duy nhất, Mình yêu đến đây thôi... Cô cũng được đánh giá cao về khả năng diễn xuất khi lấn sân điện ảnh với phim Già gân, mỹ nhân và găng tơ, Thanh sói. Năm 2015, Hoàng Touliver và Tóc Tiên hẹn hò sau khi làm việc chung trong chương trình The Remix. Đến đầu năm 2020, cả hai tổ chức đám cưới.

Duk Sun

Bị chê "bỉm sữa", Tóc Tiên chứng minh "tòa thiên nhiên" hoàn mỹBị chê 'bỉm sữa', Tóc Tiên chứng minh 'tòa thiên nhiên' hoàn mỹ

Tóc Tiên khiến dân tình "xịt máu mũi" trước pha lên đồ cao tay và khoe body cực cháy.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ngắm thời trang của nữ triệu phú châu Á

Ngắm thời trang của nữ triệu phú châu Á

Thời trang - 12 giờ trước

Qua chương trình truyền hình thực tế, Christine Chiu muốn khán giả nhìn thấy hình ảnh gần gũi, giản dị. Nữ triệu phú có thói quen ăn diện sành điệu cho mọi dịp.

Bạn thân Vàng Anh (Minh Hương) sau 16 năm: Vóc dáng sexy, nhan sắc vẫn như gái đôi mươi

Bạn thân Vàng Anh (Minh Hương) sau 16 năm: Vóc dáng sexy, nhan sắc vẫn như gái đôi mươi

Đẹp - 15 giờ trước

GiadinhNet - 16 năm sau "Nhật ký Vàng Anh", Ngọc Hà - người thủ vai cô nàng Mai bạn thân nữ chính vẫn cực kỳ xinh đẹp. Cô đã chứng minh thời gian không phải kẻ thù của nhan sắc.

Bí quyết giữ dáng khi du lịch của Mai Ngọc

Bí quyết giữ dáng khi du lịch của Mai Ngọc

Giảm cân - 16 giờ trước

Mai Ngọc đi du lịch nhưng vẫn chăm tập thể thao: sáng bơi lội, chiều đánh golf.

Không kín đáo như chị dâu, Meghan Markle mặc áo blouse cổ điển vẫn phóng khoáng, đáng để học theo!

Không kín đáo như chị dâu, Meghan Markle mặc áo blouse cổ điển vẫn phóng khoáng, đáng để học theo!

Thời trang - 16 giờ trước

GiadinhNet - Cùng một kiểu áo đậm chất nữ tính, thanh lịch nhưng 2 bản phối của Meghan Markle và Kate Middleton hoàn toàn trái ngược.

Đã sinh 2 cháu cho Bảo Thy nhưng Á khôi Doanh nhân vẫn đẹp không thua em chồng

Đã sinh 2 cháu cho Bảo Thy nhưng Á khôi Doanh nhân vẫn đẹp không thua em chồng

Giảm cân - 18 giờ trước

GiadinhNet - Nhìn đôi gò bồng đảo, vòng eo nhỏ xíu phẳng lì cùng nhan sắc trẻ trung này, đâu ai dám tin chị dâu của ca sĩ Bảo Thy đã là mẹ 2 con.

Lê Bống ăn mặc rõ xinh nhưng cứ chọn sai giày, phá cách chưa thấy chỉ thấy hỏng cả bộ đồ

Lê Bống ăn mặc rõ xinh nhưng cứ chọn sai giày, phá cách chưa thấy chỉ thấy hỏng cả bộ đồ

Thời trang - 18 giờ trước

GiadinhNet - Không phải chỉ một mà nhiều lần, thí sinh Hoa hậu Thể thao Việt Nam luôn rơi vào tình huống "lên đồ" nửa nạc nửa mỡ kém xinh.

Con gái được khen xinh như thiên thần, Hà Kiều Anh cũng đẹp rực rỡ vững phong độ hoa hậu

Con gái được khen xinh như thiên thần, Hà Kiều Anh cũng đẹp rực rỡ vững phong độ hoa hậu

Chăm sóc da - 23 giờ trước

GiadinhNet - Nhan sắc của Hà Kiều Anh ở tuổi 46 ngày càng mặn mà và quý phái.

Hà Hồ váy độc lạ với bikini, Tóc Tiên như chiếc nơ trên sân khấu

Hà Hồ váy độc lạ với bikini, Tóc Tiên như chiếc nơ trên sân khấu

Thời trang - 23 giờ trước

Hồ Ngọc Hà phối áo croptop tay bồng cùng quần bơi, Tóc Tiên mặc thiết kế đầm bodycon với nơ buộc bản to thu hút sự chú ý.

Thua cả tấc chiều cao, Phương Oanh vẫn lấn át loạt Hoa hậu, Á hậu với cùng 1 món thời trang

Thua cả tấc chiều cao, Phương Oanh vẫn lấn át loạt Hoa hậu, Á hậu với cùng 1 món thời trang

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Nhanh chóng giảm 5 kí lô cùng nhiều cm vòng eo, Phương Oanh dù "bé hạt tiêu" vẫn nhiều lần lấn át cả á hậu, hoa hậu.

5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng

5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Để ngăn ngừa da nổi mụn, hãy tránh xa các loại thực phẩm dưới đây.

Top