Bị từ chối "Chị không mặc vừa tất cả các mẫu bên em", mẹ 9x nặng 70kg quyết giảm cân thành công
Thử nghiệm qua nhiều phương pháp giảm cân sau sinh khác nhau, bà mẹ trẻ ở Bến Tre cuối cùng đã tìm ra được công thức để lấy lại vóc dáng thành công.
Trên trang Facebook cá nhân, bà mẹ trẻ Trương Minh Châu (sinh năm 1995, quê Bến Tre) thường xuyên khoe những hình ảnh vóc dáng nuột nà của mình khiến nhiều chị em, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa phải ghen tỵ. Hầu hết các bức ảnh của chị đều nhận được những lời khen của bạn bè về thân hình chuẩn dù đã là bà mẹ một con.

Bà mẹ 1 con Trương Minh Châu khoe dáng quyến rũ.

Minh Châu sở hữu vóc dáng nhiều người mơ ước.
Hiện tại, con gái Minh Châu - bé Phạm Trương Gia Hân được 17 tháng tuổi cũng là lúc cân nặng của chị đã cơ bản trở về như thời con gái.
Bà mẹ trẻ hào hứng kể: “Trước đây, cân nặng của Châu là 55kg, khi lên bàn sinh là 70kg, sau khi sinh còn 65kg. Cân nặng thời điểm này của mình là 57kg. Đặc biệt, vòng eo của mình nhỏ gọn gần như thời con gái, mình đã có thể vô tư mặc trang phục body xuống phố”.
Thế nhưng ít ai biết, để sở hữu thân hình nhiều người mơ ước, Minh Châu đã trải qua một hành trình vô cùng gian nan với nhiều biện pháp khác nhau để cải thiện vóc dáng.
Hành trình giảm cân sau sinh gian nan với vòng eo 78cm
Nhớ lại thời điểm sau sinh cách đây chỉ hơn 1 năm, chị Châu vô cùng mặc cảm, tự ti về bản thân. Bà mẹ trẻ tâm sự: “Mình không dám đứng trước gương quá 5 phút, trang phục cũng thay đổi 360 độ so với phong cách thời con gái để chọn những bộ quần áo rộng thùng thình nhằm mục đích che khuyết điểm cơ thể”.

Bức ảnh duy nhất bà mẹ bỉm sữa này chụp sau khi sinh con
Thời điểm này, Minh Châu cũng không dám chụp ảnh, dù trước đó chị là một mẫu ảnh khá có tiếng ở Sài Gòn.
Sau khá nhiều rắc rối mà thân hình nặng nề sau sinh gây ra, bà mẹ trẻ quyết định giảm cân bằng phương pháp tập thể dục và nhịn ăn. Chị Châu thành thật cho biết, bản thân mình đã thất bại bởi ở lần đầu tiên này bởi thiếu sự quyết tâm và bỏ cuộc vì nhiều “cám dỗ”.
"Sáng mở mắt ra là nghĩ tới đồ ăn đầu tiên, tối nào cũng ăn no rồi mới ngủ nên với bản thân mình thay đổi rất khó khăn. Mình đến phòng tập gym được gần 10 ngày thì nghỉ vì lười, mặt khác việc chăm con nhỏ cũng tiêu tốn gần hết thời gian trong ngày. Vậy là mình bỏ cuộc".
Thế nhưng có một dấu mốc khiến quyết tâm giảm cân của chị lên đến đỉnh cao. Chị Minh Châu kể lại: "Một lần mình thích một chiếc váy được rao bán trên Facebook nên đã nhắn tin hỏi shop với vòng eo 78 có mặc vừa không. Shop trả lời nhẹ nhàng rằng mình không mặc vừa tất cả các mẫu bên đó".
Tình huống dở khóc, dở cười của bà mẹ trẻ này trải qua khiến chị thức tỉnh rồi giật mình nhận ra đã đến lúc mình cần giảm cân.

Bé Gia Hân Hiện tại đã được 17 tháng tuổi.

Gia đình nhỏ của chị Minh Châu.
Trải qua 1 lần giảm cân thất bại, trở lại với “công cuộc” gian nan này, Minh Châu chọn cách thức uống thuốc giảm cân. Sau khoảng gần 1 tháng, cân nặng đã giảm nhưng cơ thể mệt mỏi, chị dừng thuốc và cân nặng lại trở lại”.
Công thức lấy lại vóc dáng khoa học: Tập luyện và cắt giảm tinh bột
Lần thứ 3, Minh Châu tìm đến phương pháp giảm cân khoa học hơn. Bà mẹ xinh đẹp cắt toàn bộ tinh bột trong thực đơn, chỉ ăn rau và thịt nạc. Chị Châu chia sẻ: “Kinh nghiệm của mình ở thời điểm này là không được nóng vội, mình ăn đủ các bữa, không nhịn đói nên cơ thể không bị mệt. Tuy nhiên, mình tuân thủ gần như tuyệt đối việc cắt giảm tinh bột và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nếu hôm nào lười đến phòng tập thì mình sẽ tự tập ở nhà”.





Hình ảnh vóc dáng chuẩn của Minh Châu thời điểm hiện tại.
“Mỗi khi muốn ăn gì đó “hoành tráng”, mình lại đặt câu hỏi chồng mình ra đường có ngắm các cô gái đẹp không? Chồng mình có thật sự không chê mình mập không? Vậy đó là hết muốn ăn…”, bà mẹ trẻ tiết lộ bí quyết giảm cân có 1-0-2 của mình.
Tác dụng của sự kiên trì cùng phương pháp giảm cân khoa học không thần tốc nhưng nó giúp Minh Châu xuống cân từ từ và cơ thể vẫn khỏe mạnh, không bị mệt mỏi như lần trước. Thấy vậy, chị quyết tâm áp dụng triệt để cách ăn uống lành mạnh và kết hợp với việc tập luyện.
Những ngày rảnh rỗi, Minh Châu đến phòng tập gym, ngoài ra chị thường xuyên tập các động tác squat đều đặn mỗi ngày ở nhà để có mông và đùi săn chắc. Chị tham khảo các video hướng dẫn tập squats trên mạng và tập theo, thường là các động tác đơn giản không cần dụng cụ như bài tập squat cơ bản (đứng thẳng, hai chân dang rộng rồi từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống), bài tập squat đá chân sau, bài tập squat bật nhảy, bài tập squat khụy gối...
Minh Châu khoe, thời điểm 1 năm sau sinh, chị đã trở lại cân nặng 57kg với số đo 3 vòng là 95-63-90. Hiện tại, bà mẹ trẻ đã thoải mái diện trang phục bó sát, chụp hình và tự tin đứng trước mọi người. Để duy trì vóc dáng, bà mẹ một con vẫn duy trì chế độ ăn không tinh bột và tập yoga mỗi tối.
Theo Helino

Hạn chế chiều cao nhưng nữ phụ 'Thương nhớ ở ai' có làn da đẹp không tuổi vì lý do này?
Đẹp - 8 phút trướcGĐXH - Diễn viên Trương Phương từng là Tí Hin "Thương nhớ ở ai" khiến khán giả phim rất ghét. Đời thực tuy cô có chiều cao khiêm tốn nhưng làn da của Trương Phương lại căng bóng và rất mịn màng.

Hè này, ai mặc vải lanh là auto sang: Thoải mái, giản dị nhưng đầy khí chất quý cô
Thời trang - 3 giờ trướcMùa hè không thuộc về lụa hay satin, mà là cuộc chơi tinh tế của vải lanh - chất liệu "biết thở", mang đến sự thư thái và khí chất thanh lịch cho những người phụ nữ hiểu thời gian và hiểu chính mình.

Quỳnh Nga diện bikini nóng bỏng, nhan sắc U40 gây ngỡ ngàng
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Diễn viên, ca sĩ Quỳnh Nga "Cá sấu chúa" tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini khoe hình thể đẹp, làn da trắng và tự tin với vòng 1 căng tràn.

Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Mới đây, ca sĩ Phương Linh bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân loạt ảnh cũ chụp cùng em gái (ca sĩ Phương Ly). Những bức ảnh này không có bối cảnh cầu kỳ hay trang phục sang trọng nhưng vẫn gây chú ý nhờ vẻ đẹp mộc mạc, trong trẻo, không qua chỉnh sửa của cả hai chị em.

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh
Đẹp - 21 giờ trướcGĐXH - Trong loạt hình ảnh bikini "gây sốt" mới đây, Diệp Lâm Anh không chỉ khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ mà còn thể hiện sự tự tin, bản lĩnh và tinh thần sống tích cực.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trang - 1 ngày trướcMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Huyền Lizzie thường xuyên khoe ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo, sắc vóc tuổi U40 của bà mẹ 1 con "không phải dạng vừa".

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn
Thời trang - 1 ngày trướcNhững chấm bi nhỏ xinh đang "càn quét" thời trang hè 2025, từ đường phố đến thảm đỏ, từ hoài cổ đến hiện đại. Một chút tinh tế, một chút cá tính, chấm bi mang đến diện mạo vừa thanh lịch vừa nổi bật mà không phải họa tiết nào cũng làm được.

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Không chỉ thành công cùng đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam giành ngôi Á quân VTV Cup 2025, hotgirl Hoàng Thị Kiều Trinh tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt".

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Ngọc Anh quê Quảng Ninh là ca sĩ nổi tiếng từ cuộc thi "Sao mai điểm hẹn" cùng thời với Tùng Dương, Khánh Linh. Sau 19 năm, nhan sắc của Ngọc Anh vẫn đằm thắm và ngọt ngào.

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025
ĐẹpGĐXH - Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 Trịnh Mỹ Anh trở thành đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Hoa hậu Trái đất 2025 tại Philippines cuối năm nay.