Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách làm bánh ăn kiêng ngon chẳng kém bánh thường mà thao tác lại quá đơn giản

Chủ nhật, 07:44 03/07/2022 | Ăn

Làm chưa tới 10 phút là đã có ngay những viên bánh mềm thơm xuất sắc, lại vô cùng healthy để thưởng thức nên chị em nhớ thử nha.

Món bánh yến mạch cacao mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ ngon mà còn rất phù hợp với các chị em đang ăn kiêng. Làm chưa tới 10 phút là xong mà ăn từ sáng đến đêm cũng không lo tăng cân nha.

Bánh ăn kiêng làm thế này thì ngon chẳng kém bánh thường mà thao tác lại cực đơn giản - Ảnh 1.

Bánh yến mạch cacao nè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm bánh yến mạch cacao

1. Bột yến mạch: 30gr

2. Bột cacao nguyên chất: 10-20gr

3. Sữa tươi không đường: 30-50ml

4. Mật ong: 20ml

Cách làm bánh yến mạch cacao

- Bước 1: Trộn bột bánh

Bạn cho vào bát 30gr bột yến mạch cùng 10-20gr bột cacao nguyên chất và 20ml mật ong. Trộn đều để các nguyên liệu quện vào nhau.

Bánh ăn kiêng làm thế này thì ngon chẳng kém bánh thường mà thao tác lại cực đơn giản - Ảnh 2.

Trộn bột yến mạch với bột cacao và mật ong

Tiếp theo, bạn thêm vào bát 30-50ml sữa tươi không đường và trộn đều 1 lần nữa. Sau đó, bạn cho bát bột đã trộn vào ngăn mát tủ lạnh, để khoảng 30-60 phút.

- Bước 2: Nặn bánh yến mạch cacao

Sau khi đã ủ lạnh, bạn đeo găng tay và nặn phần bột đã trộn thành những viên tròn. Đặt các viên bánh vào đĩa, rắc thêm chút bột cacao nguyên chất lên (nếu thích) là có thể thưởng thức được rồi.

Bánh ăn kiêng làm thế này thì ngon chẳng kém bánh thường mà thao tác lại cực đơn giản - Ảnh 3.

Xong rồi nè

Chị em thấy đấy, món bánh yến mạch cacao này làm siêu đơn giản mà nguyên liệu toàn những thứ healthy nên yên tâm thưởng thức mà chẳng sợ "em bé mỡ" lớn thêm. Nếu đang ăn kiêng mà thèm bánh ngọt, bạn nhớ thử làm bánh yến mạch cacao nha.

Có thể bạn chưa biết: Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ. Một nửa chén yến mạch có chứa các chất dinh dưỡng như: 2g chất xơ, 3g protein, 0g đường. Ngoài ra, nó còn chứa khoảng 2% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày, 6% chất sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magie, đồng, selen, kali. Thêm vào đó, yến mạch có lượng calo thấp và chỉ có 1.5g chất béo. Do đó, lợi ích của việc ăn yến mạch bao gồm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao và hỗ trợ tiêu hoá, giảm cân.

Nhờ các thành phần dinh dưỡng và chất xơ dồi dào, ăn yến mạch còn giúp chị em có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế được cơn thèm ăn.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món bánh vừa ngon vừa dễ làm và healthy tuyệt đối để thưởng thức.

Chúc bạn thành công với cách làm bánh yến mạch cacao này nhé!

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?

Ăn - 21 giờ trước

GĐXH - Với người tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng để duy trì mức đường huyết ổn định, tránh các biến chứng nguy hiểm. Trong ngày Tết, trong cách ăn uống của người tiểu đường càng cần chú ý hơn để đảm bảo an toàn.

Loại nguyên liệu rẻ tiền 'nhỏ mà có võ', mua về nấu 2 món ăn ngon vừa giúp thải độc, lại dưỡng phổi và tốt cho tim mạch

Loại nguyên liệu rẻ tiền 'nhỏ mà có võ', mua về nấu 2 món ăn ngon vừa giúp thải độc, lại dưỡng phổi và tốt cho tim mạch

Ăn - 22 giờ trước

Đây là loại nguyên liệu vô cùng quen thuộc, rẻ tiền, được bán rất nhiều vào mùa đông. Hãy mua ngay về để nấu các món ăn vừa giúp thải độc, dưỡng phổi và hạ huyết áp, lợi tim mạch.

Thức uống mùa lạnh chị em nào cũng mê: Vừa ngon lại dưỡng da hiệu quả, đánh bay khô nẻ lẫn nếp nhăn

Thức uống mùa lạnh chị em nào cũng mê: Vừa ngon lại dưỡng da hiệu quả, đánh bay khô nẻ lẫn nếp nhăn

Ăn - 1 ngày trước

Trà sữa hoa mộc là thức uống được nhiều chị em yêu thích.

Những mâm cỗ cúng đặc biệt của các mẹ đảm khiến ai nấy tròn mắt ngợi khen

Những mâm cỗ cúng đặc biệt của các mẹ đảm khiến ai nấy tròn mắt ngợi khen

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - Những mâm cỗ cúng đẹp như tranh của các mẹ đảm luôn nhận được những lời khen ngợi trên các diễn đàn nhờ sự chăm chút, vừa sáng tạo vừa đậm chất truyền thống.

4 cách ăn uống kiêng kỵ theo quy luật tự nhiên giúp cân bằng thân - tâm - trí cho năm mới

4 cách ăn uống kiêng kỵ theo quy luật tự nhiên giúp cân bằng thân - tâm - trí cho năm mới

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Mùa xuân khởi đầu năm mới là cơ hội để bạn điều chỉnh thân tâm, sống hòa hợp với quy luật tự nhiên... có thể mang lại những lợi ích rất tốt cho cơ thể. Giảng viên - Lương Y Phạm Văn Tấn (Trưởng Tổ môn Tác động cột sống - Trường TCYD Tuệ Tĩnh) hướng dẫn 4 cách ăn uống kiêng kỵ để cân bằng thân – tâm – dưỡng khí, trí cho cả năm mới 2025.

Những món ăn người dân các nước không thể thiếu trong ngày đầu năm

Những món ăn người dân các nước không thể thiếu trong ngày đầu năm

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Ẩm thực như một nét văn hóa thú vị giữa các nước. Cùng xem người dân các nước ăn gì để lấy may đầu năm mới.

6 món tráng miệng dễ làm cho ngày Tết thêm ngọt ngào

6 món tráng miệng dễ làm cho ngày Tết thêm ngọt ngào

Ăn - 1 ngày trước

Tết đến xuân về, không thể thiếu những món tráng miệng ngọt ngào trên bàn tiệc. Dưới đây là 6 công thức đơn giản, dễ thực hiện với nồi hấp và chảo chống dính, giúp bạn trổ tài làm những món ngon chiêu đãi cả nhà.

Mẹ đảm làm ngay món ăn này vào dịp Tết đảm bảo 'cháy hàng'

Mẹ đảm làm ngay món ăn này vào dịp Tết đảm bảo 'cháy hàng'

Ẩm thực 360 - 2 ngày trước

GĐXH - Su hào muối là món ăn giúp giải ngán ngày Tết hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 'bí kíp' làm món su hào muối ngon 'nhức nách' cho ngày Tết.

Đây là món ăn cực dễ nấu mà rất ngon lại làm

Đây là món ăn cực dễ nấu mà rất ngon lại làm

Ăn - 2 ngày trước

Món ăn vô cùng tiện lợi. Bạn chỉ cần nấu một lần mà dùng được trong nhiều ngày. Khi bạn thái và trình bày món ăn ra đĩa cũng giúp mâm cơm ngày Tết được "nâng cấp".

70+ mâm cơm gia đình thanh đạm giúp giải ngán sau Tết mà nhiều người đang tìm kiếm

70+ mâm cơm gia đình thanh đạm giúp giải ngán sau Tết mà nhiều người đang tìm kiếm

Ẩm thực 360 - 2 ngày trước

GĐXH - Sau những ngày Tết 'nạp' quá nhiều calo, đa số các chị em sẽ lựa chọn mâm cơm gia đình với những món ăn bình dân, thanh đạm giúp người thân thoát khỏi 'nặng nề'.

Top