Chỉ dẫn cách tắm hữu hiệu giúp đẹp da, trị bệnh

Hỗ trợ cai nghiện

Tắm nước ấm trong khoảng 90-95 độ F (32-35 độ C) sẽ giúp giãn nở các lỗ chân lông và tăng cường đổ mồ hôi, giải phóng các độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này rất tốt cho việc cai nghiện (giai đoạn đầu) và cảm nhẹ. Tắm nước ấm cũng giúp làm giảm lượng đường trong máu, giảm đau các khớp và cơ bắp, giúp cho ruột làm việc hiệu quả.

Thời gian: 10-20 phút.

Giải tỏa căng thẳng

Nếu bạn đang thực sự căng thẳng, bồn tắm lạnh có thể là giải pháp hữu hiệu - nhưng nó chỉ dành cho những người rất can đảm (dám lao mình vào nước lạnh, nhất là trong thời tiết lạnh buốt thế này) và có sức khỏe cường tráng. Nhiệt độ cần phải đạt được 55-65 độ F (12-18 độ C). Phòng tắm lạnh sẽ mang lại tác dụng ngược với phòng tắm nóng như làm loãng máu và làm tăng lượng đường trong máu.

Thời gian ngâm mình: từ 6 đến 30 giây là nhiều nhất.

Điều trị bệnh eczema

Trường hợp mắc phải các bệnh da liệu như eczema, thương tổn do chứng mề đay gây ra hoặc chứng phát ban, da bị nổi mụn, thêm một chút baking soda (sodium bicarbonate – NaHCO3) sẽ làm cho nước tắm của bạn có sự khác biệt rất lớn. Nó như một chất khử trùng nhẹ, giúp giãn nở các lỗ chân lông, làm giảm ngứa và kích ứng da.

Cách làm: Thêm vào bồn tắm với nước ấm và khoảng 450gam backing soda rồi trộn đều.

Thời gian: 10-20 phút.

Xử lý nhiễm trùng

Chứng sưng tấy do nấm lan trong âm đạo, ruột, mồm hoặc da như bệnh nấm Candida (ở âm đạo của phụ nữ) có thể được xử lý bằng cách thêm vào bồn tắm từ 3 đến 4 chén giấm chua làm từ nước táo ép. Cách làm này cũng rất tốt cho việc giải độc cơ thể bởi giấm giúp khôi phục sự cân bằng axit/kiềm.

Thời gian: 15-20 phút.

Giúp thư giãn

Cho 1.4-2.3 kg (3-5 pound) muối biển vào nước và trộn đều để có một bồn tắm giúp bạn hoàn toàn thư giãn. Điều này làm nước tắm mát hơn và nó như một loại thuốc bổ.

Thời gian: 10-20 phút.

Trị cảm lạnh và đau đầu

Những chậu nước nóng ngâm chân sẽ mang lại tác dụng cho người bị cảm lạnh và đau đầu cũng như cải thiện đôi chân đang mỏi nhừ của bạn. Đổ đủ nước nóng vào một cái thau, chậu rồi cho cả bàn chân (để nước ngập đến mắt cá chân) và thêm một vài giọt tinh dầu như oải hương, bạc hà, húng tây hay chanh. Sau đó, rửa lại chân bằng nước lạnh.

Thời gian: 10-20 phút.

Cải thiện chứng mất ngủ

Nếu bạn mắc phải chứng mất ngủ hoặc gặp khó khăn khi ngủ thì một chậu nước lạnh ngâm chân sẽ rất tuyệt vời. Bạn hãy thực hiện cho đến khi cảm thấy không dễ chịu khi ngâm chân trong nước lạnh nữa. Cách điều trị này cũng hữu ích cho chứng táo bón, chảy máu mũi, đau mỏi chân và cảm lạnh.

Thời gian: Tùy khả năng chân bạn có thể chịu lạnh.

Tăng cường lưu thông máu

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu hoặc giãn tĩnh mạch thì hãy thử xen kẽ ngâm chân bằng nước nóng và nước lạnh. Bắt đầu bằng cách ngâm chân trong nước nóng 1-2 phút, tiếp theo là 30 giây trong nước lạnh. Giữ luân phiên giữa hai lượt trong 15 phút và kết thúc bằng nước lạnh.

Thời gian: 15 phút.

Theo ANTĐ