Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu

Thứ bảy, 21:03 11/07/2020 | Sống khỏe

GiadinhNet - Rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là biểu hiện về sức khỏe. Rụng tóc xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong số đó, chúng ta có thể kể đến chế độ dinh dưỡng.

Những nhóm thực phẩm dưới đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn, người đang bị rụng tóc không nên ăn nhiều:

Đồ chiên rán

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 1.

Theo Boldsky, những món ăn này chứa các axit béo bão hòa có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến rụng tóc.

Thực phẩm cay, nóng

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 2.

Các loại thực phẩm làm tăng thân nhiệt được gọi là thức ăn nóng. Chúng ta có thể kể tên một số loại thuộc nhóm này như: món ăn có ớt, hoa quả ngọt vào mùa hè như mít, vải, sầu riêng, một số loại gia vị như tiêu, hành, tỏi...

Loại đồ ăn này có sức hấp dẫn đối với rất nhiều người. Nhưng chúng lại gây ra những tác động xấu, có hại đến mái tóc. Khi những thực phẩm này được đưa vào, thân nhiệt của chúng ta tăng lên, mất nước nhiều hơn. Mái tóc cũng bị ảnh hưởng rất lớn, không còn được cung cấp đủ lượng nước và bị khô, xơ xác.

Điều tất yếu xảy ra là chúng rất dễ gãy rụng.

Caffeine

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 3.

Caffeine và các chất kích thích khác có thể là nguyên nhân của chứng rụng tóc. Ngoài ra, những người bị mất ngủ do uống nhiều cà phê có nguy cơ hói đầu cao hơn người ngủ đủ giấc.

Thực phẩm nhiều đường hóa học

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 4.

Đường hóa học – thủ phạm khiến cho tình trạng rụng tóc ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Mái tóc của mỗi người được óng mượt chính là do lớp dầu tự nhiên được sản sinh ra từ cơ thể. Trong đó, hormone đóng vai trò quan trọng trong việc này.

Dẫu vậy, khi lượng đường được nạp vào cơ thể cao lên sẽ làm tăng insulin và kích thích androgen hoạt động một cách mạnh mẽ. Khi đó, da đầu sẽ tự sản sinh dầu quá số lượng cần thiết. Mái tóc sẽ trở nên bết dính, nhiều dầu, dễ bị bắt bụi và nhiều gàu. Và rụng tóc xảy ra là điều khó có thể tránh khỏi. Do đó, thực phẩm nhiều đường chính là một trong những thực phẩm mà người bị rụng tóc không nên ăn hoặc nên hạn chế.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 5.

Vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với mắt. Theo chuẩn quốc tế, mỗi người cần tiêu thụ 5.000 IU vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể bị rụng tóc nếu như ăn quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A.

Tránh ăn nhiều cá biển

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 6.

Cá biển chứa rất nhiều omega và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, cái gì quá nhiều cũng không tốt, vì một số loại cá sống ở biển như cá ngừ, cá thu, cá kiếm… có chứa thủy ngân. 

Khi chúng ta nạp quá nhiều trong các bữa ăn, lượng thủy ngân sẽ tích tụ lại. Chúng khiến cho sợi tóc của bạn không còn độ đàn hồi tự nhiên nữa. Tóc sẽ rất giòn và dễ đứt, gãy và rụng nhiều. Do vậy, người bị rụng tóc tránh ăn gì chứa nhiều thủy ngân để hạn chế tác động xấu làm yếu tóc.

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu - Ảnh 7.

Việc nạp lượng lớn tinh bột vào cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, gây căng thẳng và dẫn tới rụng tóc.

Lily (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Chuối xanh cực tốt cho sức khỏe, nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất cho người tiểu đường

Chuối xanh cực tốt cho sức khỏe, nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất cho người tiểu đường

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Với hàm lượng tinh bột kháng và chất xơ cao, chuối xanh mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường.

Cứu đôi tay Tiktoker ở Thái Nguyên qua lời kể của bác sĩ

Cứu đôi tay Tiktoker ở Thái Nguyên qua lời kể của bác sĩ

Y tế - 9 giờ trước

Một ca vi phẫu kéo dài từ 19h đến 1h sáng đã giúp giữ lại hai bàn tay của Tiktoker Hà List. Bác sĩ Ngọc Sơn Tùng chia sẻ đây là trường hợp đa chấn thương cực kỳ phức tạp, đòi hỏi tính toán khẩn cấp và chính xác.

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “đột quỵ” hay “đột tử” - chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp.

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Sống khỏe - 16 giờ trước

Cà phê rất giàu các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy uống cà phê có giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường không?

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

Hạt chia là một ‘siêu thực phẩm’ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.

Người đàn ông 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...

Uống nước lá sen có tác dụng gì?

Uống nước lá sen có tác dụng gì?

Sống khỏe - 20 giờ trước

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại xác nhận những lợi ích sức khỏe đáng kể mà lá sen mang lại. Vậy uống nước lá sen có tác dụng gì?

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM

Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM

Y tế - 1 ngày trước

Sốt xuất huyết tại TPHCM đang diễn biến phức tạp với số ca mắc và tử vong tăng so với cùng kỳ.

Top