Chìa khóa giúp MC Mai Ngọc giữ vóc dáng gọn gàng, nhanh nhẹn trong thai kỳ
GĐXH - Mai Ngọc thấy biết ơn sự kỷ luật và chăm chỉ của bản thân trong việc tập luyện nhiều năm qua. Đây là chìa khóa giúp cô giữ được vóc dáng gọn gàng, cơ thể nhẹ nhõm, nhanh nhẹn khi mang thai.
Ở tuổi 35, MC Mai Ngọc đang tận hưởng những điều ngọt ngào và hạnh phúc nhất của một người phụ nữ. Sau khi công khai sắp đón con đầu lòng, Mai Ngọc cởi mở hơn trong chuyện chia sẻ với mọi người về hành trình bầu bí. Những điều giản dị nữ MC chia sẻ hàng ngày về các thói quen, lịch trình sinh hoạt cũng nhận được sự quan tâm của mọi người.
Trên trang cá nhân cô viết: "Mỗi ngày trôi qua lại thấy thêm yêu và gắn bó với chiếc bụng bầu, làm việc cả đời nhưng có bầu chắc chỉ 1, 2 hoặc nhiều là 3 (hiếm có 4, 5 lần).
Nên Ngọc đã quyết định sẽ ưu ái bản thân thời gian này. Tạm nghỉ bớt công việc, dành thời gian nghiên cứu và học các kiến thức mang bầu và làm mẹ. Với Ngọc làm mẹ cũng là 1 sự nghiệp vô cùng quan trọng.
Biến 9 tháng 10 ngày mang bầu là khoảng thời gian thật đẹp, với một cơ thể xinh đẹp, khoẻ mạnh cả bên trong và bên ngoài".

Mai Ngọc cho biết cô tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ảnh: FBNV.
Đang trong thai kỳ, Mai Ngọc cho biết cô đọc nhiều sách về việc tập luyện và áp dụng những phương pháp phù hợp để duy trì sức khỏe, giãn cơ, tập thở. Nữ MC chú trọng tập pilates và nhờ đó, cô thấy quá trình mang bầu khá nhẹ nhàng, không áp lực như từng suy nghĩ. Ngoài bụng, các bộ phận khác trên cơ thể cô đều không tăng số đo.
Chia sẻ trên Ngoisao, Mai Ngọc tiết lộ, đang mang thai ở tuần thứ 33 nhưng cô chưa bị nhức mỏi lưng, cơ thể vẫn nhẹ nhõm, nhanh nhẹn nhờ thói quen tập luyện từ nhiều năm qua.
Mai Ngọc cũng thừa nhận thấy biết ơn sự kỷ luật và chăm chỉ của bản thân trong việc tập luyện nhiều năm qua. Đây là chìa khóa giúp cô vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, cơ thể nhẹ nhõm, nhanh nhẹn trong thai kỳ.

Dù đang mang bầu trông Mai Ngọc vẫn rất thon gọn và nhanh nhẹn. Ảnh: FBNV
Mai Ngọc chia sẻ thêm: "Tất nhiên là trước khi tập luyện, các bà bầu phải tham khảo bác sĩ sản của mình nhé, không phải ai cũng giống ai. Với Ngọc, bác sĩ khuyên nên duy trì đi bộ 30 phút mỗi ngày và tập pilates, yoga để tránh bị đau lưng khi em bé lớn dần".
Về chế độ dinh dưỡng, Mai Ngọc ăn uống khá khoa học và điều độ. Thay vì ăn uống tùy tiện, cô chọn những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, đúng giờ giấc.
"Bà bầu sinh hoạt điều độ, ngủ sớm, dậy sớm. Ngày ăn 6 bữa (các bữa ăn chia nhỏ, bữa hoa quả, bữa sữa, bữa ngũ cốc, sữa chua) + vitamin đầy đủ. Thể thao lành mạnh (theo sự đồng ý của bác sĩ). Chắc số 2 thì hiếm ai số 1.
Chị giúp việc và mình luôn tính menu trước cho cả bữa sáng, bữa phụ và bữa tối - để lượng calo chuẩn chỉnh, giờ mỗi bữa mình cần ăn thêm 300 calo để nuôi dưỡng em bé", Mai Ngọc cho biết.

Diện váy có phần cổ siêu xẻ sâu của Công Trí, siêu mẫu Thanh Hằng cho thấy đẳng cấp 'hút mắt' mà không 'phô'
Thời trang - 2 giờ trướcThanh Hằng diện đồ Công Trí, xuất hiện như nữ thần tại sự kiện quốc tế. Nhan sắc nàng siêu mẫu nhận được nhiều lời khen từ các 'tín đồ' thời trang.

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả
Đẹp - 6 giờ trướcNếu có mái tóc yếu, dễ gãy rụng thì bạn nên tránh xa 5 kiểu tóc này.

Thí sinh Hoa hậu Việt Nam diện váy cúp ngực, xẻ cao
Đẹp - 11 giờ trướcThí sinh Hoa hậu Việt Nam 2024 diện váy cúp ngực, chất liệu xuyên thấu hoặc cắt xẻ trong phần thi trang phục dạ hội ở chung khảo toàn quốc.

Mẹo phối đồ mùa hè cho các nàng cao 1m50
Thời trang - 1 ngày trướcVới những cô nàng có chiều cao khiêm tốn, việc lựa chọn trang phục phù hợp trong những ngày hè sẽ khiến họ trông thanh thoát, tự tin hơn mỗi khi bước ra đường.

Nữ hạ sĩ quê Đồng Nai thuộc khối Biệt động Sài Gòn gây sốt khi diễu binh, nhan sắc đời thực thế nào?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bùi Thị Phương Ngọc có biệt danh "hoa khôi đội diễu binh", ngoài đời theo đuổi phong cách thời trang năng động, trẻ trung, sành điệu.

8 outfit thời trang hè mang lại tài lộc cho người mệnh Mộc
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo thuyết ngũ hành, người mệnh Mộc nên chọn màu trang phục đại diện cho yếu tố thủy, tức màu xanh dương, màu đen và màu hợp bản mệnh là xanh lá cây và xanh mạ.

Cũng là áo dài trắng nhưng Hoa hậu Thanh Thủy luôn thêm một chi tiết cực tinh tế
Thời trang - 1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy lần nào mặc áo dài trắng cũng được khen. Không chỉ nhờ nhan sắc rực rỡ mà nàng hậu chọn áo dài rất khéo, thường có thêm một chi tiết làm điểm nhấn.

List 10 kiểu tóc giúp cô nàng mặt dài trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Các nàng có gương mặt dài khi để tóc hợp lý sẽ khiến gương mặt trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn. Dưới đây là 10 kiểu tóc cho các nàng lựa chọn.

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?
Đẹp - 1 ngày trướcNghệ là gia vị cũng là vị thuốc được sử dụng từ lâu để điều trị bệnh. Curcumin là hoạt chất chính có trong củ nghệ. Vậy, khi chăm sóc da và tóc nên lựa chọn loại nào thì tốt hơn?

Cận vóc dáng thắt đáy lưng ong của Đỗ Thị Hà
Đẹp - 2 ngày trướcĐỗ Thị Hà khoe trọn vóc dáng gợi cảm cùng “thắt đáy lưng ong” nổi bật trên thảm đỏ đêm chung khảo toàn quốc Hoa hậu Việt Nam 2024. Hoa hậu Việt Nam 2020 thần thái rạng rỡ khi sánh bước Thanh Thủy trong tiết mục mở màn.

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.