Chìa khóa giúp MC Mai Ngọc giữ vóc dáng gọn gàng, nhanh nhẹn trong thai kỳ

Ở tuổi 35, MC Mai Ngọc đang tận hưởng những điều ngọt ngào và hạnh phúc nhất của một người phụ nữ. Sau khi công khai sắp đón con đầu lòng, Mai Ngọc cởi mở hơn trong chuyện chia sẻ với mọi người về hành trình bầu bí. Những điều giản dị nữ MC chia sẻ hàng ngày về các thói quen, lịch trình sinh hoạt cũng nhận được sự quan tâm của mọi người.

Trên trang cá nhân cô viết: "Mỗi ngày trôi qua lại thấy thêm yêu và gắn bó với chiếc bụng bầu, làm việc cả đời nhưng có bầu chắc chỉ 1, 2 hoặc nhiều là 3 (hiếm có 4, 5 lần).

Nên Ngọc đã quyết định sẽ ưu ái bản thân thời gian này. Tạm nghỉ bớt công việc, dành thời gian nghiên cứu và học các kiến thức mang bầu và làm mẹ. Với Ngọc làm mẹ cũng là 1 sự nghiệp vô cùng quan trọng.

Biến 9 tháng 10 ngày mang bầu là khoảng thời gian thật đẹp, với một cơ thể xinh đẹp, khoẻ mạnh cả bên trong và bên ngoài".

Đang trong thai kỳ, Mai Ngọc cho biết cô đọc nhiều sách về việc tập luyện và áp dụng những phương pháp phù hợp để duy trì sức khỏe, giãn cơ, tập thở. Nữ MC chú trọng tập pilates và nhờ đó, cô thấy quá trình mang bầu khá nhẹ nhàng, không áp lực như từng suy nghĩ. Ngoài bụng, các bộ phận khác trên cơ thể cô đều không tăng số đo.

Chia sẻ trên Ngoisao, Mai Ngọc tiết lộ, đang mang thai ở tuần thứ 33 nhưng cô chưa bị nhức mỏi lưng, cơ thể vẫn nhẹ nhõm, nhanh nhẹn nhờ thói quen tập luyện từ nhiều năm qua.

Mai Ngọc cũng thừa nhận thấy biết ơn sự kỷ luật và chăm chỉ của bản thân trong việc tập luyện nhiều năm qua. Đây là chìa khóa giúp cô vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, cơ thể nhẹ nhõm, nhanh nhẹn trong thai kỳ.

Mai Ngọc chia sẻ thêm: "Tất nhiên là trước khi tập luyện, các bà bầu phải tham khảo bác sĩ sản của mình nhé, không phải ai cũng giống ai. Với Ngọc, bác sĩ khuyên nên duy trì đi bộ 30 phút mỗi ngày và tập pilates, yoga để tránh bị đau lưng khi em bé lớn dần".

Về chế độ dinh dưỡng, Mai Ngọc ăn uống khá khoa học và điều độ. Thay vì ăn uống tùy tiện, cô chọn những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, đúng giờ giấc.

"Bà bầu sinh hoạt điều độ, ngủ sớm, dậy sớm. Ngày ăn 6 bữa (các bữa ăn chia nhỏ, bữa hoa quả, bữa sữa, bữa ngũ cốc, sữa chua) + vitamin đầy đủ. Thể thao lành mạnh (theo sự đồng ý của bác sĩ). Chắc số 2 thì hiếm ai số 1.

Chị giúp việc và mình luôn tính menu trước cho cả bữa sáng, bữa phụ và bữa tối - để lượng calo chuẩn chỉnh, giờ mỗi bữa mình cần ăn thêm 300 calo để nuôi dưỡng em bé", Mai Ngọc cho biết.