Chưa đến 10 phút mỗi ngày, học theo HLV 3 động tác giúp dáng đẹp và còn tiện “đu đưa" Tết này
3 động tác này vừa giúp cơ thể uyển chuyển, đồng thời còn đánh bay mỡ thừa giúp bạn đẹp xinh đón Tết.
Tết nhất sắp đến cũng là lúc nhu cầu làm đẹp của chị em tăng cao, hẳn lúc này đây nhiều nàng cũng để sắm sửa quần áo, nên kế hoạch tập tành để có được diện mạo hoàn hảo nhất cho Tết này. Thông thường phần đùi, eo và bắp chân là khu vực dễ bị tích mỡ nhất khiến các nàng khó có thể diện những mẫu trang phục nóng bỏng. Thấu hiểu nỗi niềm này, nàng HLV nổi tiếng Kimi Barre người Đài Loan (chủ phòng tập cùng tên) đã hướng dẫn 3 động tác giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Đó là chưa kể 3 động tác này còn giúp cơ thể uyển chuyển, dẻo dai hơn giúp bạn tha hồ "quẩy" trong những bữa tiệc đầu năm.
Động tác 1: Hai chân dang rộng, hơi khuỵu nhẹ đầu gối, tay chống vào eo, lắc vòng 3 từ trái sang phải và ngược lại. Động tác này sẽ giúp tác động lên phần hông, đánh bay mỡ thừa.
Động tác 2: Hai chân mở rộng hơn vai 1 chút, đầu gối hơi khụy nhẹ. Bạn đặt con lăn foam roaller ở phía sau vai, hoặc có thể sử dụng đồ vật có hình dạng tương tự, hai tay ôm 2 đầu con lăn rồi từ từ di chuyển phần hông sao 2 bên. Động tác này sẽ tác động lên cả phần eo giúp cơ thể mềm mại.
Động tác 3: Đặt con lăn dựng đứng trên mặt đấy, hai tay đặt phía trên, hai chân mở rộng hơn vai, sau đó bạn khép mở 2 chân sang 2 bên.
Nguồn: Kimi
Theo Helino
Thông báo
