Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con
GĐXH - Dưới đây là 3 cụm từ mà nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ, thường xuyên sử dụng để giúp con mình có EQ cao.
Jenny Woo là nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ, CEO của Mind Brain Emotion được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ. Cô đã sáng tạo ra nhiều trò chơi mang tính giáo dục, các công cụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để giúp trẻ em và người lớn phát triển các kỹ năng cần thiết.
Jenny Woo là mẹ của ba đứa con, vì thế cô có kinh nghiệm thực tế nuôi dạy con. Cô hiểu được những khó khăn để nuôi dạy một đứa con có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) như thế nào.

Chuyên gia giáo dục Jenny Woo. Ảnh: CNBC
Dưới đây là những câu nói mà chuyên gia này hay sử dụng để giúp con mình có EQ cao.
1. "Cảm giác của con bây giờ như thế nào?"
Khi trẻ nổi cơn thịnh nộ, thường là do chúng chưa có đủ từ vựng để nói và cách để thể hiện bản thân.
Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp con hình thành khả năng hiểu biết về cảm xúc, để từ đó con có thể quản lý cảm xúc của mình tốt hơn.
Một đứa trẻ có thể nói rằng mình "buồn" khi chúng thực sự cảm thấy cô đơn, xấu hổ hoặc bị hiểu lầm.
Bằng cách dạy cho trẻ những từ cụ thể hơn như "thất vọng", "chán nản", "lo lắng", cha mẹ giúp con nhận biết và diễn đạt cảm xúc của mình.
Cha mẹ có thể đưa các từ vựng về cảm xúc vào thói quen hằng ngày của mình để củng cố khả năng tự nhận thức của trẻ.
Ví dụ:
- Trong khi nghe hoặc hát một bài hát, hãy mô tả cảm xúc mà bài hát đó gợi lên trong bạn.
- Khi cùng nhau xem một chương trình truyền hình, hãy trò chuyện về những cảm xúc mà nhân vật có thể cảm nhận, nói mình cảm thấy thế nào trong tình huống tương tự.
- Vào cuối ngày, hãy cùng nhau trò chuyện về những cảm xúc đã trải qua ngày hôm đó.
Sai lầm lớn nhất mà Jenny Woo quan sát thấy là cha mẹ dán nhãn cảm xúc là "tốt" hay "xấu".
Thay vì phán xét một cảm giác, cha mẹ nên tập trung vào việc giúp con hiểu cảm giác đó tiết lộ điều gì về giá trị và nhu cầu của chúng.

Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp con hình thành khả năng hiểu biết về cảm xúc, để từ đó con có thể quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Ảnh minh họa
2. "Có vẻ hôm nay con đang không ổn nhưng không sao"
Ví như khi cha mẹ đang tức giận một việc gì đó, thay vì che giấu hay giả vờ như không có chuyện gì xảy ra, hãy nên thành thật về sự khó chịu của mình cho con cái biết.
Khi cha mẹ công khai cảm xúc của mình, họ đang chứng minh cho con cái thấy rằng việc có những cảm xúc mạnh mẽ là điều bình thường.
Căng thẳng và kìm nén cảm xúc quá mức có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tim. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, ảnh hưởng đến huyết áp được nhân lên khi cơ thể bị căng thẳng.
Bạn không thể cứ kìm nén những nỗi đau và sự thất vọng trong cuộc sống rồi mong đợi là mình sẽ khỏe mạnh, sẽ sống lâu trăm tuổi.
Bạn có thể nghĩ rằng trẻ em sẽ miễn nhiễm với điều này vì chúng chẳng có quá nhiều điều phải lo lắng, nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ em không được miễn dịch khỏi bất cứ tình trạng bệnh nào.
Mặc dù hiếm khi trẻ bị các vấn đề về tim do căng thẳng, nhưng nó vẫn xảy ra.
Tuy nhiên, trang bị cho chúng những công cụ thích hợp ngay từ khi còn nhỏ để xử lý căng thẳng một cách hiệu quả sẽ có ảnh hưởng đến chúng trong suốt cuộc đời.

Khi cha mẹ công khai cảm xúc của mình, họ đang chứng minh cho con cái thấy rằng việc có những cảm xúc mạnh mẽ là điều bình thường. Ảnh minh họa
3. "Cảm xúc của con là thật, nó có giá trị"
Cha mẹ cần quan tâm đến cảm xúc của trẻ bằng cách cùng điều chỉnh với chúng.
Theo đó, không được hạ thấp những cảm xúc vụn vặt của trẻ bằng những cụm từ mang tính bác bỏ như "cố phải chịu" hay "không có gì to tát cả".
Đối với một đứa trẻ, cảm xúc là rất thật và có thể chiếm trọn tâm trí chúng.
Dưới đây là những gợi ý mà Jenny Woo khuyến nghị để giúp trẻ em và người lớn giải quyết các tình huống khó khăn:
- Hít một hơi thật chậm và sâu bằng mũi. Hãy tưởng tượng bạn đang tập hợp tất cả những cảm giác khó chịu.
Thở ra và tưởng tượng mình đang thổi bay những cảm xúc đó như những đám mây đen. Hãy suy nghĩ: "Hít vào bình tĩnh, thở ra bão tố".
- Khi nghĩ về việc gì đáng xấu hổ mình đã làm, hãy thêm vào những chi tiết ngớ ngẩn, biến nó thành một câu chuyện cười.
- Ngâm nga một giai điệu nào đó có thể làm dịu đi tâm trí đang tức giận. Bạn hãy chọn bài hát yêu thích và hát theo. Cảm nhận những rung động lan tỏa khắp cơ thể bạn và sự căng thẳng bắt đầu tan biến.

3 dấu hiệu khiến cha mẹ lầm tưởng con ngoan, nhưng thực ra đang cảnh báo trẻ bị kiểm soát quá mức
Nuôi dạy con - 11 giờ trướcNếu con của bạn đang trải qua những điều này, thì bạn cần phải xem xét lại phương pháp giáo dục của mình.

Bé gái mầm non không bao giờ ngủ trưa bỗng ngủ rất ngoan, mẹ kiểm tra camera lớp học thì òa khóc
Nuôi dạy con - 18 giờ trướcThay vì vui mừng, bà mẹ này lại lo lắng sau khi cô giáo gửi ảnh con ngủ trưa rất ngoan ở lớp học.

Những đứa trẻ có EQ thấp thường 'sở hữu' kiểu người cha này
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng EQ cao hay thấp không phải là bẩm sinh mà bị ảnh hưởng bởi môi trường, đặc biệt là phương pháp giáo dục của cha mẹ.

Rất nhiều "học sinh giỏi giả" ở tiểu học, con bạn có 3 đặc điểm này thì chúc mừng: Đây là "hàng thật giá thật"!
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcCon bạn có đặc điểm nào sau đây không?

Những đứa trẻ đặc biệt thông minh có 11 đặc điểm rất độc đáo
Nuôi dạy con - 3 ngày trướcGĐXH - Chỉ số IQ cao không có nghĩa đó là một đứa trẻ thiên tài. Tuy nhiên, một đứa trẻ thông minh, có thể trở thành một nghệ sĩ tài ba, doanh nhân thành đạt hoặc các chính trị gia vĩ đại thường có những dấu hiệu này.

8 câu cha mẹ của trẻ EQ cao không nói
Nuôi dạy con - 3 ngày trướcGĐXH - Cha mẹ của đứa trẻ có trí tuệ cảm xúc cao tránh sử dụng những cụm từ này khi nuôi dưỡng con cái.

5 điều về con cái mà cha mẹ khôn ngoan sẽ không bao giờ tiết lộ ra ngoài
Nuôi dạy con - 4 ngày trướcGĐXH - Khi các bậc cha mẹ ngồi cùng nhau, việc thảo luận các vấn đề về con cái là điều khó tránh khỏi. Nhưng có những vấn đề của con cái mà cha mẹ không nên tiết lộ với người khác.

6 ranh giới với con cái mà cha mẹ không nên vượt qua
Nuôi dạy con - 4 ngày trướcGĐXH - Cha mẹ cũng không nên quá chấp niệm trong việc phải duy trì mối quan hệ "thân thiết" với con cái. Ranh giới là điều quan trọng.

15 dấu hiệu chứng tỏ con bạn có khả năng vượt trội so với bạn đồng trang lứa
Nuôi dạy con - 5 ngày trướcGĐXH - Trẻ sẽ bộc lộ tài năng của mình thông qua những dấu hiệu nhỏ nhặt nhất...

Ông bố U50 run rẩy khi thấy lịch sử trò chuyện của con gái tuổi dậy thì với ChatGPT: "Từng chữ đập vào mắt, tôi rơi xuống vực thẳm"
Nuôi dạy con - 5 ngày trướcMột cuộc trò chuyện bí mật của con gái và ChatGPT khiến tôi đau lòng.

Những đứa trẻ đặc biệt thông minh có 11 đặc điểm rất độc đáo
Nuôi dạy conGĐXH - Chỉ số IQ cao không có nghĩa đó là một đứa trẻ thiên tài. Tuy nhiên, một đứa trẻ thông minh, có thể trở thành một nghệ sĩ tài ba, doanh nhân thành đạt hoặc các chính trị gia vĩ đại thường có những dấu hiệu này.