Con bị táo bón, mẹ tuyệt đối tránh cho ăn những thực phẩm này

Táo bón không phải là một bệnh. Đó chỉ là một rối loạn tạm thời và có thể xuất hiện khi bé ăn uống sai cách. Dưới đây là một số thực phẩm dễ gây cho trẻ bị táo bón, các mẹ cần lưu ý tránh.

Thịt đỏ. Ăn nhiều thịt đỏ có thể gây táo bón là bởi thịt đỏ chứa nhiều chất đạm, chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa, làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón.

Bánh mì và sản phẩm từ bột mì. Bởi bột mì là lúa mì mà đã loại bỏ đi phần lớn thành phần chất xơ có lợi cho đường ruột. Trong khi đó, việc bổ sung đủ chất xơ là cần thiết để giữ nhu động ruột của bạn nhẹ nhàng. Chính vì thế, để giúp con giảm nhẹ táo bón (và có thể ngăn ngừa chúng tái phát), hãy tránh: Bánh donut, bánh ngọt, sandwiches…

Sữa và các sản phẩm từ sữa. Sử dụng một lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi.

Các loại bánh kẹo nhiều đường, các loại đồ ăn nhanh khó tiêu như: xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, sanwich… Nhiều loại thực phẩm phổ biến như: chocolate, mì ống, bánh quy giòn… cũng liên quan đến các triệu chứng đầy hơi, táo bón, do đó bạn nên hạn chế tối đa cho trẻ sử dụng các thực phẩm này.

Ngũ cốc qua quá trình chế biến. Bởi vì ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột, ít chất xơ nên rất dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ. Bạn có thể thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế tình trạng táo bón thường rất phổ biến ở trẻ nhé.

Có một mối liên quan khác nhau giữa chuối và bệnh táo bón. Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, con bạn đang bị táo thì cần lưu ý chuối có thể làm tình trạng xấu hơn.

Cách xử trí khi trẻ bị táo bón:

Một trong những nguyên nhân chính gây ra táo bón ở trẻ chính là lượng nước trong cơ thể trẻ quá ít. Vì vậy, cha mẹ bé nên tích cực cho con uống nhiều nước mỗi ngày. Hãy bắt đầu ngày mới cho trẻ bằng một cốc nước sau khi thức dậy sẽ giúp rất nhiều để chữa và hạn chế triệu chứng táo bón.

Ngoài ra, bạn có thể chữa táo bón cho con bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn:

- Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả có tính chất nhuận tràng như: rau khoai lang, mồng tơi, rau dền, củ khoai lang. Khi nấu bột và cháo phải băm nhỏ cho trẻ ăn cả cái.

- Cho trẻ ăn khoai lang chứa nhiều chất xơ và các axit amin giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn ngừa táo bón, giúp bé dễ đi ngoài hơn.

- Bên cạnh đó bạn cũng nên cho trẻ ăn sữa chua giúp cân bằng lượng khuẩn có lợi trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm táo bón.

- Ngoài ra, cần cho trẻ ăn các loại quả: Chuối chín, đu đủ, bưởi, cam, quít, thanh long… Khi trẻ đã bị táo bón không nên cho ăn cà rốt, hồng xiêm, táo.

- Có thể dùng nước cốt khoai lang sống: khoai lang gọt vỏ, rửa sạch đem giã nhỏ vắt lấy nước cho trẻ uống.

- Lưu ý là trẻ ăn sữa bò bị táo bón: pha sữa loãng hơn bình thường một chút, có thể pha thêm 1 thìa cà phê nước quả (cam, quít…) vào cốc sữa cho trẻ, hoặc dùng nước cháo pha sữa cho trẻ từ 4 tháng trở lên.

- Xoa bụng cho trẻ theo khung đại tràng từ phải qua trái ngày 3 - 4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa ăn để kích thích làm tăng nhu động ruột.

Minh Anh (th)