Công nghệ tàn phá sức khỏe như thế nào?
Việc cúi đầu để nhìn màn hình trong một thời gian dài có thể gây ra những chấn thương do stress nặng lặp đi lặp lại tác động lên cổ. Tư thế không đúng cũng dẫn đến tổn thương ở nhiều bộ phận khác trên cơ thể.
Đầu của chúng ta có trọng lượng khoảng 4kg. Khi cúi đầu ra trước khoảng 3cm để nhìn rõ màn hình, trọng lượng của đầu sẽ tăng lên gấp đôi. Còn nếu ta đưa đầu ra xa hơn, trọng lượng có thể tăng gấp 3. Đồng thời, các cơ ở sau gáy sẽ luôn phải kéo đầu trở lại.
Chúng ta sẽ không nhận ra sự căng cơ liên tục này cho đến khi thấy người mỏi nhừ sau một ngày hoặc một tuần làm việc. Dần dà, bạn sẽ nhận được cái gọi là “chứng đau vai gáy do đánh máy” - tình trạng đau mỏi vai gáy mạn tính do tổn thương stress lặp đi lặp lại.
GATO (ghen ăn tức ở) là “vòng xoáy sầu não” xảy ra mà nguyên nhân duy nhất là do ta mắc phải một sai lầm không thể tha thứ: Đăng nhập Facebook vào một tối thứ 6 “rảnh rỗi sinh nông nổi”.
Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, cho dù người dùng có bao nhiêu bạn bè trên mạng, cho dù họ nhiệt tình đến cỡ nào và họ vào Facebook để làm gì thì cuối cùng họ vẫn để lại cảm giác buồn chán về chính mình.
Vì sao? Nghiên cứu thấy rằng tuy bản thân Facebook không có tội, nhưng nó có thể trở thành nền tảng cho những hành vi tự hủy hoại bản thân, ví dụ như sự so sánh tiêu cực.
Khi bạn vừa mới cuộn tròn trên giường trong bộ quần áo ngủ thoải mái thì ngay lập tức “bị đập vào mặt” (một cách rất ảo) là cuộc sống đầy sôi động của những người khác.
Và chính vào lúc bạn cảm thấy bất an như thế là lúc căn bệnh GATO tấn công mạnh nhất, khiến bạn chìm trong nỗi lo sợ rằng tất cả mọi người đều đang có cuộc sống hạnh phúc hơn, tuyệt vời hơn và nói chung là ở “đẳng cấp cao hơn” cuộc sống của bạn.
#FOMO - thuật ngữ để chỉ căn bệnh này - thậm chí đã được đưa vào từ điển Oxford.
Hội chứng ống cổ tay (CTS) là tổn thương hay gặp nhất trong những nghề phải cử động lặp lại liên tục, có thể gồm những động tác như gõ bàn phím máy tính hoặc sử dụng điện thoại thông minh.
Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa, chạy từ cẳng tay xuống bàn tay, bị chèn ép hoặc xoắn vặn.
Tại sao công nghệ lại gây ra những vấn đề này. Nguyên nhân là do về mặt sinh học, chúng ta không được trang bị để thực hiện hàng ngàn những động tác lặp lại trong cả tiếng đồng hồ - như khi ta “lóc cóc”liên hồi trên bàn phím hay “nhoay nhoáy” nhắn tin trên điện thoại.
Các triệu chứng thường xuất hiện dần dần, với cảm giác đau rát, kiến bò hay tê bì lòng bàn tay, các ngón tay,đặc biệt là ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.
Các bác sĩ thường khuyên người dùng smartphone không nên gấp cổ tay ra sau trong thời gian dài và cố gắng dùng nhiều các ngón khác nhau, chứ không riêng ngón cái, và đặt điện thoại lên bàn trong khi nhắn tin.
Nếu thấy tê hay sưng bàn tay thì cần ngừng dùng điện thoại và ngâm tay trong nước ấm trong 5 dến 10 phút
Các thói quen tốt khác gồm sử dụng các thiết bị vệ sinh lao động (chỗ tì khuỷu tay, tấm lót chuột), nghỉ giải lao hợp lý, sử dụng những thiết bị thay thế bàn phím (bút số, thiết bị nhận dạng giọng nói) và uống nghệ (chống viêm), axit béo omega3 và vitamin nhóm B.
Điều trị bao gồm nẹp tay và phẫu thuật. Hãy hỏi bác sĩ để có lời khuyên y tế hợp lý.
Nếu bạn dán mắt vào màn hình máy tính trong một thời gian đáng kể, bạn có thể bị những triệu chứng của hội chứng nhìn máy tính: nhức mắt, mỏi mắt, kích ứng, đỏ mắt, nhìn mờ và song thị.
Nhưng để bảo vệ mắt, nên thỉnh thoảng rời mắt ra khỏi màn hình
Bạn có thể dùng kính chuyên dụng loại một tròng hoặc hai tròng, hoặc kính màu để tăng cảm nhận về sự tương phản và lọc bớt ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ để giảm triệu chứng nhức mỏi mắt.
Khoảng 1/3 cho biết trò chơi, video, truyện hoặc tin tức trực tuyến khiến họ cố thức. Nhiều người, đặc biệt là người trẻ, nói rằng các hoạt động mạng xã hội trên giường khiến họ thức đến nửa đêm.
Một nghiên cứu khác cho thấy chơi trò chơi có súng đạn sẽ làm giảm nồng độ melantonin, một loại hoóc môn điều hòa chu kỳ thức ngủ.
Gà gật trước màn hình TV cũng không tốt gì hơn. Theo một nghiên cứu, trẻ vị thành niên xem TV từ 3 tiếng một ngày trở lên sẽ tăng đáng kể nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ thường xuyên khi đến tuổi trưởng thành.
Thiếu ngủ làm giảm miễn dịch, tạo điều kiện cho bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp trên và nhiều bệnh khác. Một nghiên cứu trên tờ Psychosomatic Medicine thấy rằng rối nhiễu giấc ngủ dù rất nhỏ cũng làm giảm mạnh số tế bào miễn dịch.
Nghiên cứu trên tờ Sleep Quality khuyên mọi người cần tránh xa các thiết bị điện tử ít nhất là một giờ trước khi đi ngủ vì ánh sáng kích thích các tế bào thần kinh, khiến cho não hưng phấn và làm gián đoạn đồng hồ sinh học.
Theo Dân trí
Tạm giữ đối tượng mua bán tinh dầu ma tuý
Pháp luật - 12 giờ trướcGĐXH - Công an tỉnh Ninh Bình vừa tạm giữ Lương Văn An (SN 2002, trú tại Ninh Bình) để điều tra hàn vi “Mua bán trái phép chất ma tuý”.
Tin lời nữ giám đốc, hàng chục nạn nhân bị lừa xuất khẩu lao động sang Hàn Quốc
Pháp luật - 14 giờ trướcGĐXH - Do tin tưởng Chi nên có 15 người ký hợp đồng, nộp tiền đặt cọc theo yêu cầu của đối tượng. Tuy nhiên, sau khi nhận trên 1,3 tỉ đồng tiền đặt cọc của nạn nhân, đối tượng sử dụng hết vào việc chi tiêu cá nhân...
Đang làm thủ tục nhập cảnh về nước, người phụ nữ bị bắt giữ vì trốn truy nã 27 năm
Pháp luật - 14 giờ trướcGĐXH - Lợi dụng được tại ngoại do đang mang thai, Luật đã xuất cảnh trái phép, lấy chồng Trung Quốc và trốn truy nã 27 năm. Tuy nhiên, khi đang làm thủ tục nhập cảnh về Việt Nam thì bị cơ quan chức năng phát hiện, bắt giữ.
Nam thanh niên bị bạn bắt giữ, đánh đập vì mượn xe rồi mang đi bán
Pháp luật - 16 giờ trướcBiết xe của mình cho Đ. mượn đã bị mang đi bán, Lê Hồng Quang cùng nhóm bạn đi bắt Đ. về để lấy tiền chuộc xe. Sau đó, nhóm của Quang đến nhà Đ. đập phá đồ đạc, giam giữ Đ. và bắt viết giấy nợ.
Nghi phạm chém đứt nửa người bạn nhậu khai nguồn cơn gây án
Pháp luật - 17 giờ trướcSau khi bị bắt, nghi phạm sát hại bạn nhậu đã có lời khai ban đầu về nguồn cơn gây án.
Chuyển nhầm 300 triệu đồng, người phụ nữ được công an hỗ trợ nhận lại
Pháp luật - 20 giờ trướcGĐXH - Sau khi nhận trình báo, Công an phường Hương Sơ (TP Huế) phối hợp với ngân hàng tiến hành xác minh, sau đó vận động người dân trả lại số tiền 300 triệu đồng cho người chuyển nhầm.
Vĩnh Long: Xử lý nghiêm các đối tượng ăn quỵt, mua hải sản không trả tiền
Pháp luật - 20 giờ trướcLãnh đạo Công an thành phố Vĩnh Long (tỉnh Vĩnh Long) khẳng định kiên quyết xử lý đến cùng, sai đến đâu xử lý đến đó đối với các trường hợp "gây rối, ăn quỵt, mua hải sản không trả tiền" xảy ra tại các cơ sở kinh doanh trên địa bàn, giữ vững ổn định an ninh trật tự.
Di chúc không rõ ràng, giải quyết thế nào?
Pháp luật - 21 giờ trướcGĐXH - Di chúc là sự thể hiện ý chí của cá nhân nhằm chuyển tài sản của mình cho người khác sau khi chết. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp di chúc không rõ ràng, dẫn tới nhiều tranh cãi không đáng có. Vậy di chúc không rõ ràng, giải quyết thế nào? đây là một trong những nội dung được rất nhiều người dân quan tâm.
Thực nghiệm điều tra vụ gây chết người rồi tạo hiện trường giả
Pháp luật - 21 giờ trướcPhát hiện nạn nhân đã chết, Lê Thanh Tuyền liền đưa thi thể đến chỗ khác nhằm tạo hiện trường giả, qua mặt cơ quan điều tra
Bắt hai chị em cướp tiệm vàng
Pháp luật - 22 giờ trướcLợi dụng lúc chủ tiệm vàng không để ý, đối tượng Bùi Thị Mỹ Duyên đã cầm số vàng đang xem chạy ra xe máy em trai đang chờ sẵn rồi tẩu thoát.
Truy tìm đối tượng nghi vấn là người nước ngoài trộm cắp tài sản
Pháp luậtGĐXH – Các đối tượng đến những điểm bán hàng hoặc các điểm dịch vụ đổi tiền có ít người quản lý, giả vờ vào mua hàng hoặc đổi tiền rồi tạo các tình huống khiến bị hại phân tâm, mất cảnh giác để lấy tài sản.