Đau cổ vai gáy cần lưu ý gì khi quan hệ tình dục?
Bị đau cổ vai gáy không chỉ là những cơn đau của cơ thể mà còn có thể khiến người bệnh căng thẳng, xấu hổ và né tránh "chuyện ấy".
Đau cổ vai gáy khi quan hệ tình dục có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhiều người còn e ngại khi thảo luận những điều này. Tuy nhiên, đây là những điều cần được thảo luận để tìm ra nguyên nhân và khả năng chữa khỏi, cách phòng ngừa để người bệnh không căng thẳng và ngại những cuộc gặp gỡ, gần gũi tình dục.
1. Ảnh hưởng đau cổ vai gáy đến đời sống tình dục
Đau cổ vai gáy thường gặp ở những người ngồi nhiều, ít thay đổi hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc.
Co thắt cơ, đau cổ và cứng cổ thực sự làm giảm hứng thú thậm chí sợ hoạt động tình dục. Một yếu tố khác là người bệnh sợ làm tổn thương thêm cổ của mình. Do đó, hãy thật thận trọng các vấn đề về cổ vai gáy để có thể tiếp tục tận hưởng mối quan hệ thân mật với đối tác của mình mà không làm trầm trọng thêm nó.
Bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi phải giữ đầu quá xa, cúi quá xa hoặc cúi sang một bên đều có thể gây căng thẳng lên dây chằng, cơ và khớp cổ, có thể gây đau cổ vai gáy. Điều này chủ yếu áp dụng cho các hoạt động như lái xe và ngủ, và cũng tương tự đối với quan hệ tình dục. Quy tắc cơ bản để ngăn cơn đau cổ vai gáy trở nên trầm trọng hơn là để nó ở vị trí trung lập. Khi quan hệ tình dục, bạn cần thực hiện một số điều chỉnh để đảm bảo rằng cơn đau sẽ không bị kích hoạt.
2. Lời khuyên về hoạt động tình dục khi đau cổ vai gáy
Nói chuyện với bác sĩ: Bước thứ nhất là đến gặp một chuyên gia có kiến thức, kinh nghiệm, quan tâm và đáng tin cậy để được kiểm tra, thăm khám, điều trị và chữa khỏi bệnh. Bác sĩ có thể hướng dẫn một số bài tập nên làm trước hoặc sau khi quan hệ tình dục, một số tư thế quan hệ tình dục nhất định, cho bạn biết những hoạt động nào bạn nên tránh và những hoạt động nào là an toàn.
Quan hệ tình dục khi đau cổ vai gáy chắc chắn đây là một chủ đề nhạy cảm, nhưng đó là một chủ đề cần phải được thảo luận với một chuyên gia thực sự nếu bạn muốn tận hưởng một cuộc sống tình dục không đau đớn ngay bây giờ và cả trong tương lai. Điều quan trọng là phải trung thực và cởi mở về tình dục. Hãy hỏi bác sĩ xem liệu quan hệ tình dục có an toàn khi bạn đang mắc một bệnh lý cụ thể gây đau cổ vai gáy của bạn hay không. Nếu được bác sĩ tư vấn cụ thể cho bạn, thì bạn có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi đó và nó sẽ đưa bạn vào trạng thái tinh thần tốt hơn cho hoạt động tình dục.
Hãy hỏi bác sĩ xem liệu quan hệ tình dục có an toàn khi bạn đang mắc một bệnh lý cụ thể gây đau cổ vai gáy hay không?
Có những loại thuốc có thể cản trở hoạt động và kích thích tình dục của bạn trong khi cũng có những loại có thể hữu ích. Bác sĩ sẽ trao đổi và hướng dẫn các vấn đề về thuốc của bạn.
Nói chuyện với đối tác: Nếu hai người thích quan hệ tình dục và muốn quan hệ tình dục, nhưng một trong hai người bị đau khi quan hệ tình dục và do đó tránh quan hệ tình dục vì cảm giác đau đớn này, mối quan hệ sẽ gặp rắc rối. Thảo luận trung thực với đối tác là bước đầu tiên.
Đối tác của bạn có thể dễ dàng hiểu sai về sự miễn cưỡng của bạn khi quan hệ tình dục nếu bạn không giải thích rõ. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu bạn cho đối phương biết về sự lo lắng và sợ hãi của bạn. Giao tiếp tốt là điều quan trọng để có được sự thân mật. Đối tác của bạn thậm chí có thể lo lắng về việc làm tổn thương bạn trong khi quan hệ tình dục, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu họ nghe được sự đảm bảo từ bác sĩ của bạn.
Lên kế hoạch trước: Tình dục có thể được tận hưởng nhiều hơn nếu bạn được thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể lập kế hoạch quan hệ tình dục của mình khi cơn đau cổ vai gáy của bạn ở mức nhẹ và cơ thể bạn đang ở mức năng lượng cao. Tránh quan hệ tình dục sau khi ăn hoặc uống rượu. Hãy nhớ rằng rượu và thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn.
Trong một số trường hợp, cách điều trị tốt nhất cho chứng đau lưng và cổ là tiếp tục thực hiện các hoạt động bình thường của bạn và cảm giác khó chịu nhẹ không có nghĩa là bạn đang bị tổn thương. Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự thân mật còn hơn cả hoạt động tình dục. Đây cũng là thời điểm hoàn hảo để tiếp xúc và trò chuyện, làm hài lòng và chấp nhận sự hỗ trợ về mặt tinh thần.
3. Một số động tác giúp giảm đau cổ vai gáy
Tư thế sợi chỉ xâu kim giúp người đau cổ vai gáy giải phóng căng cơ vùng lưng trên, giữa xương bả vai.
Các bài tập giúp giảm đau vai gáy như căng ngang ngực, gập cổ, mở rộng ngực, cánh tay cuộn sóng ghế xoắn, quay vai, tư thế sợi chỉ xâu kim... là những bài tập linh hoạt, chuyển động các khớp vai và các cơ xung quanh cổ vai gáy, tăng cường sức mạnh cho cổ vai gáy.
Thực hiện các bài tập đơn giản này từ ba đến sáu lần mỗi tuần để giảm đau vai. Bắt đầu với thói quen 10 phút và tăng dần thời lượng khi bạn khỏe hơn và linh hoạt hơn.
Trong khi thực hiện các bài tập này, hãy tập trung vào việc thư giãn và giải phóng mọi căng thẳng ở vai và bất kỳ nơi nào khác mà bạn cảm thấy căng cứng. Chú ý ngừng các bài tập nếu bạn thấy cơn đau vượt quá mức khó chịu nhẹ.
Cách tăng ham muốn ở đàn ông, “đánh thức mãnh hổ” khiến nàng ngây ngất
Phòng the - 14 giờ trướcGĐXH - Quan hệ tình dục là hoạt động giúp các cặp đôi gắn kết hơn, giảm căng thẳng. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân khiến nam giới suy giảm sinh lý, ảnh hưởng chất lượng cuộc yêu. Cùng tìm hiểu các cách tăng ham muốn ở đàn ông trong bài viết sau đây.
Sự khác nhau thú vị giữa đàn ông và đàn bà khi cùng tiếp nhận lời khen chống phòng the
Phòng the - 21 giờ trướcGĐXH - Lời khen là một công cụ mạnh mẽ để thể hiện tình cảm và tạo sự kết nối giữa hai người trong mối quan hệ. Trong những khoảnh khắc thân mật, lời khen không chỉ giúp tăng cường sự tự tin mà còn kích thích cảm xúc, tạo ra không khí thoải mái và vui vẻ.
4 cách khen ngợi khiến đối phương thêm tự tin và cảm giác được yêu
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Một câu khen đúng thời điểm không chỉ khiến đối phương cảm thấy hạnh phúc mà còn giúp họ trở nên tự tin, hấp dẫn hơn.
Mãn dục nam gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống của người bệnh ra sao?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nội tiết tố sinh dục nam, quan trọng nhất là testosterone ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản nói riêng và chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Có nhiều yếu tố tác động dẫn đến tình trạng mãn dục nam bên cạnh tuổi tác.
Làm sao để 'kích hoạt' một người dễ mất hứng khi yêu
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu, không phải ai cũng duy trì được sự hứng thú và đam mê như lúc ban đầu. Một số người có thể dễ dàng mất hứng, cảm thấy chán nản hoặc không còn hứng thú với mối quan hệ dù trước đó họ đã rất yêu thương và quan tâm đối phương.
Những kiểu tin nhắn giúp khơi gợi cảm xúc
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong thời đại số, tin nhắn không chỉ là phương tiện liên lạc mà còn là công cụ mạnh mẽ để duy trì cảm xúc và sự hấp dẫn trong tình yêu. Một tin nhắn đúng thời điểm có thể khiến đối phương cảm thấy hạnh phúc, mong chờ và khao khát nhiều hơn.
Dấu hiệu phụ nữ giỏi ‘chuyện ấy’
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong quan hệ tình dục, đa số đấng mày râu thường là người ra dấu hiệu trước. Vậy làm sao để chàng biết được dấu hiệu của phụ nữ giỏi "yêu" như thế nào? Hãy cùng khám phá giải đáp ngay trong bài viết sau đây.
Khi nào nên nói, khi nào nên im để kích hoạt sự hứng khởi của bạn đời?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu và sự thân mật, cả lời nói và sự im lặng đều có sức mạnh riêng. Lời nói giúp bày tỏ mong muốn, khơi gợi cảm xúc và tạo sự kết nối, trong khi sự im lặng lại mang đến những khoảnh khắc sâu lắng, để cảm xúc và cơ thể tự giao tiếp với nhau.
6 cách dùng ánh mắt để tạo kết nối mạnh mẽ khi gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ánh mắt là một trong những công cụ giao tiếp mạnh mẽ và bí ẩn nhất trong mối quan hệ giữa hai người.
Dấu hiệu đàn ông giỏi 'chuyện ấy'
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Có nhiều cách giúp chị em phụ nữ nhận biết khả năng giường chiếu của các chàng, mà cụ thể là những dấu hiệu trong bài viết dưới đây.
Dấu hiệu phụ nữ giỏi ‘chuyện ấy’
Phòng theGĐXH - Trong quan hệ tình dục, đa số đấng mày râu thường là người ra dấu hiệu trước. Vậy làm sao để chàng biết được dấu hiệu của phụ nữ giỏi "yêu" như thế nào? Hãy cùng khám phá giải đáp ngay trong bài viết sau đây.
