Dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang quá tải, cần thải độc gan càng sớm càng tốt

Thực phẩm rẻ tiền đang bán đầy chợ giúp thải độc gan hiệu quả, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Thải độc gan bằng nước ép cà rốt sau Tết là một trong những liệu pháp khá an toàn. Để phát huy công dụng hiệu quả, bạn có thể kết hợp cà rốt và các loại hoa quả khác như cam, chanh...

Dấu hiệu gan phải làm việc quá tải, cảnh báo dấu hiệu cần thải độc gan thường diễn biến âm thầm, không rõ ràng và dễ nhầm với các bệnh lý khác. Đặc biệt là sau Tết, nhiều người đến viện khám có dấu hiệu bệnh về gan quá tải. Nguyên nhân có thể do uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao, chất béo có hại gây tích tụ mỡ trong gan, khiến gan tăng áp lực và tổn thương. 

Theo các chuyên gia y tế, tình trạng gan nhiễm mỡ góp phần phát triển bệnh xơ gan hoặc sẹo ở gan. Về lâu dài, mô sẹo hình thành có nguy cơ tổn thương gan vĩnh viễn. Vì vậy, mọi người nên chú ý các dấu hiệu bất thường trên cơ thể để kịp thời phát hiện bệnh, điều trị sớm.

Nguyên nhân chủ yếu từ tình trạng quá tải các gốc tự do dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm, tăng tình trạng viêm và rối loạn chuyển hóa ở thành mạch máu và các mô, tổ chức; tình trạng kháng insulin và xơ vữa mạch máu, dẫn đến rối loạn vi tuần hoàn các cơ quan, tổ chức...

Để giảm gánh nặng cho gan, cần có một chế độ tập thể dục chăm chỉ, chịu khó vận động, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc,... 

Dấu hiệu gan làm việc quá tải, cần thải độc gan

Rối loạn tiêu hóa

Gan tiết ra mật giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi. Gan tổn thương gây ra các triệu chứng như chán ăn, đầy hơi, khó tiêu, nặng hơn là đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón. Các tình trạng này kéo dài khiến cơ thể trì trệ và suy nhược.

Đau tức ở hạ sườn phải

Hạ sườn phải hay mạn sườn phải là vùng bụng bên phải nằm ngay phía dưới xương sườn. Đây cũng là nơi "hội tụ" của rất nhiều cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể, trong đó có gan. Những cơn đau tức hạ sườn phải có thể do các bệnh về gan.

Mệt mỏi, khó ngủ

Tình trạng mệt mỏi kéo dài cho thấy các bất ổn trong cơ thể, nhất là các bệnh về gan. Melatonin là loại hormone giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác buồn ngủ. Người mắc bệnh gan thường gặp những thay đổi trong chuyển hóa melanin làm giảm tập trung, mơ màng, cơ thể uể oải.

Các vấn đề về da

Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể giảm đào thải bilirubin dẫn đến vàng da, vàng mắt. Bình thường củng mạc (phần màu trắng của mắt) có màu trắng nhưng khi nồng độ bilirubin trong máu tăng cao dẫn tới da và kết mạc mắt chuyển màu vàng.

Cách thải độc gan an toàn sau Tết

Gan có khả năng tái tạo đáng kinh ngạc thông qua chế độ ăn. Có một số loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để giảm gánh nặng cho gan

- Thay cà phê bằng trà xanh, loại trà này chứa nhiều catechin, chất chống oxy hóa mạnh giúp thúc đẩy chức năng gan và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo nguy hiểm trong gan.

- Bổ xung gia vị nghệ, vì nghệ giàu curcumin giúp ngăn ngừa tổn thương gan và có thể giúp tái tạo các tế bào gan mới. Củ nghệ cũng giúp kích thích sản xuất mật, cần thiết cho quá trình phân hủy chất béo từ thức ăn của bạn.

- Nên bổ xung củ dền hay củ dền đỏ (beetroot), giàu chất chống oxy hóa và axit folic để giải độc. Nó cũng chứa hợp chất betaxanthins và betacyanin, hợp chất thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan. 

- Hãy tăng cường ăn bơ, trong bơ chứa nhiều chất béo tốt và cũng giàu glutathione, chất chống oxy hóa tăng cường gan tối ưu giúp ngăn ngừa tổn thương gan và hỗ trợ giải độc.

- Tăng cường cac loại rau họ cải như cải xoăn, cải bắp... Những loại rau này được xem là "cây thuốc quý" gần gũi, rất có lợi cho gan.

Nữ giám đốc 63 tuổi nhập viện vì xơ gan, thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

GĐXH - Nữ giám đốc phát hiện bị xơ gan thừa nhận ngày nào cũng ăn thịt bò bít tết và uống rượu vang đỏ...

6 biến chứng đáng sợ của bệnh gan nhiễm mỡ, người mắc bệnh cần biết điều này để phòng biến chứng

GĐXH - Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị kịp thời có thể là nguyên nhân gây các bệnh tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh thận…

Thải độc gan sau Tết bằng thực phẩm rẻ tiền, an toàn và hiệu quả, rất nhiều người Việt bỏ qua

GĐXH - Thói quen ăn uống sinh hoạt bị đảo lộn khiến cho lá gan phải làm việc gấp hai, gấp ba lần bình thường. Đây chính là lý do chúng ta cần thanh lọc cơ thể, thải độc gan sau Tết.