Tags:
Dấu hiệu cơ thể bạn cần bổ sung nước
Mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bạn phải đổ nhiều mồ hôi hơn. Mất nhiều chất lỏng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn bị mất nước, đây là vấn đề nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn cần chú ý ngay lập tức. Dưới đây là những dấu hiệu sớm nhận biết điều đó.
Miệng của bạn bị khô và rất khó chịu
Một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo cơ thể bạn bị mất nước là miệng của bạn khô và rất khó chịu. Bạn sẽ không có đủ nước bọt để giữ mọi thứ ẩm ướt, ngay cả khi bạn cố gắng nuốt nước bọt. Thông thường, một chút nước sẽ giúp bạn khắc phục điều này, nhưng bạn cần nhiều hơn thế để giúp cơ thể đủ nước.
Bạn sẽ thực sự thấy khát
Khát là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị mất nước. Khát là cách để cơ thể nói với bạn rằng bạn cần nước. Một khi bạn nhận được cảnh báo, tốt nhất là nên bổ sung nước ngay.
Khi khóc bạn sẽ khó chảy nước mắt
Dấu hiệu này đôi khi là cách bác sĩ nhi khoa xác đinh tình trạng mất nước ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy muốn khóc mà nước mắt không chảy ra, chắc chắn cơ thể bạn cần bù nước. Nếu cơ thể bạn không có khả năng tiết chất lỏng, có nghĩa là bạn đang thiếu hụt và cần bổ sung nước ngay. Nó cũng đúng với trường hợp mồ hôi, nếu bạn khó ra mồ hôi cũng là một dấu hiệu cảnh báo.
Nước tiểu ít và có màu vàng sẫm
Khi bạn bị mất nước, bạn có thể đi tiểu ít hơn bình thường và khi bạn đi tiểu, nước tiểu có thể sẽ có một màu vàng rất đậm. Một cơ thể đủ nước, nước tiểu sẽ màu vàng sáng và sau vài giờ họ cần đi tiểu một lần. Nếu không như vậy, cơ thể bạn cần bổ sung nước.
Da của bạn trở nên khô
Thậm chí bạn uống một cốc nước nhỏ ở đây và đâu đó, bạn vẫn có thể bị mất nước nếu bạn không uống đủ nước trong cả ngày. Đó là một trong những dấu hiệu, mặc dù tình trạng này cũng có thể là do các vấn đề khác. Nếu bạn có làn da rất khô, hãy thử tăng lượng nước uống hàng ngày lên.
Tăng tốc độ nhịp tim của bạn
Khi tình trạng mất nước trở nên quá nghiêm trọng, nhịp tim của bạn có thể đập nhanh. Cùng với đó, bạn có thể thở mạnh hơn so với bình thường. Hệ thống hô hấp và tim mạch của bạn cần rất nhiều chất lỏng để hoạt động tốt. Khi có sự thâm hụt, các hệ thống tăng tốc nhằm nỗ lực để tiếp tục hoạt động bình thường. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó thở, điều quan trọng là nên bổ sung nước ngay.
Bạn trở nên mê sảng
Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, chức năng tâm thần của bạn sẽ suy giảm. Lúc này bạn cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.
Theo GDVN
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Việt Nam đẩy mạnh ứng phó với bệnh không lây nhiễm
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH - Ngày 15/12, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tổ chức cuộc họp Nhóm Đối tác y tế về hợp tác liên ngành trong phòng, chống bệnh không lây nhiễm.
Loại rau rẻ tiền, mùa đông người Việt nên ăn để 'quét sạch mỡ máu', ngăn ngừa bệnh mạn tính
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Có một loại rau giá rẻ, bán đầy chợ nhưng lại được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ khả năng giảm mỡ máu và phòng bệnh mạn tính – đó chính là rau mùi tàu.
Đột quỵ thức giấc đáng sợ thế nào?
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Đây là một tình trạng đột quỵ nguy hiểm vì bác sĩ không biết bệnh nhân bị đột quỵ từ lúc nào.
Người bệnh đái tháo đường cần ăn bao nhiêu muối để an toàn cho tim mạch?
Sống khỏe - 11 giờ trướcKhi mắc bệnh đái tháo đường, bên cạnh việc kiểm soát tinh bột, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến lượng muối tiêu thụ. Việc nạp quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
Bạn muốn da đẹp lên từng ngày? 7 lý do khiến vitamin C được xem là 'bạn thân' của làn da
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Không phải ngẫu nhiên mà vitamin C luôn xuất hiện trong các bí quyết chăm sóc da. Từ việc hỗ trợ sản sinh collagen đến giúp da trông tươi sáng và khỏe mạnh hơn, dưỡng chất này đang được nhiều người tin dùng. Video trong bài này sẽ chỉ ra 7 lý do vì sao vitamin C lại giữ vai trò quan trọng trong hành trình chăm sóc và bảo vệ làn da.
Người phụ nữ 41 tuổi phát hiện ung thư dạ dày từ dấu hiệu rối loạn tiêu hóa mà nhiều người Việt vẫn xem nhẹ
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Chỉ nghĩ mình bị đầy bụng, khó tiêu do ăn uống thất thường, người phụ nữ 41 tuổi không ngờ đó lại là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày.
3 nguyên tắc ngăn chặn tế bào ung thư, người Việt nên làm ngay để nói không với bệnh
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Để hạn chế mắc bệnh ung thư cũng như ngăn chặn các tế bào gây ung thư phát triển thì cần tuân thủ các nguyên tắc nhất định.
Không cần ăn kiêng khắt khe, 8 loại gia vị quen thuộc này vẫn giúp hỗ trợ giảm cân
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Giảm cân không nhất thiết phải bắt đầu bằng việc cắt giảm khẩu phần hay nhịn ăn cực đoan. Nhiều loại gia vị quen thuộc trong gian bếp hằng ngày lại có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu dùng đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 8 loại gia vị vừa dễ tìm, vừa có lợi cho quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.
Khi gan suy hỏng, cơ thể phát ra tới 11 tín hiệu cảnh báo: Có 1 cũng đừng chủ quan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhững dấu hiệu cảnh báo tổn thương gan rất đa dạng và có thể xuất hiện từ rất sớm. Điều quan trọng là bạn nhận biết được để có cách xử trí kịp thời.
Các bác sĩ cho biết: Ung thư phổi giai đoạn đầu không gây đau ngực mà là 4 bất thường này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcKhông phải đau ngực, đây mới là triệu chứng bạn cần để ý để phát hiện sớm ung thư phổi.
Người phụ nữ 41 tuổi phát hiện ung thư dạ dày từ dấu hiệu rối loạn tiêu hóa mà nhiều người Việt vẫn xem nhẹ
Bệnh thường gặpGĐXH - Chỉ nghĩ mình bị đầy bụng, khó tiêu do ăn uống thất thường, người phụ nữ 41 tuổi không ngờ đó lại là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày.
