Tags:
Dấu hiệu cơ thể bạn cần bổ sung nước
Mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bạn phải đổ nhiều mồ hôi hơn. Mất nhiều chất lỏng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn bị mất nước, đây là vấn đề nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn cần chú ý ngay lập tức. Dưới đây là những dấu hiệu sớm nhận biết điều đó.
Miệng của bạn bị khô và rất khó chịu
Một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo cơ thể bạn bị mất nước là miệng của bạn khô và rất khó chịu. Bạn sẽ không có đủ nước bọt để giữ mọi thứ ẩm ướt, ngay cả khi bạn cố gắng nuốt nước bọt. Thông thường, một chút nước sẽ giúp bạn khắc phục điều này, nhưng bạn cần nhiều hơn thế để giúp cơ thể đủ nước.
Bạn sẽ thực sự thấy khát
Khát là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị mất nước. Khát là cách để cơ thể nói với bạn rằng bạn cần nước. Một khi bạn nhận được cảnh báo, tốt nhất là nên bổ sung nước ngay.
Khi khóc bạn sẽ khó chảy nước mắt
Dấu hiệu này đôi khi là cách bác sĩ nhi khoa xác đinh tình trạng mất nước ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy muốn khóc mà nước mắt không chảy ra, chắc chắn cơ thể bạn cần bù nước. Nếu cơ thể bạn không có khả năng tiết chất lỏng, có nghĩa là bạn đang thiếu hụt và cần bổ sung nước ngay. Nó cũng đúng với trường hợp mồ hôi, nếu bạn khó ra mồ hôi cũng là một dấu hiệu cảnh báo.
Nước tiểu ít và có màu vàng sẫm
Khi bạn bị mất nước, bạn có thể đi tiểu ít hơn bình thường và khi bạn đi tiểu, nước tiểu có thể sẽ có một màu vàng rất đậm. Một cơ thể đủ nước, nước tiểu sẽ màu vàng sáng và sau vài giờ họ cần đi tiểu một lần. Nếu không như vậy, cơ thể bạn cần bổ sung nước.
Da của bạn trở nên khô
Thậm chí bạn uống một cốc nước nhỏ ở đây và đâu đó, bạn vẫn có thể bị mất nước nếu bạn không uống đủ nước trong cả ngày. Đó là một trong những dấu hiệu, mặc dù tình trạng này cũng có thể là do các vấn đề khác. Nếu bạn có làn da rất khô, hãy thử tăng lượng nước uống hàng ngày lên.
Tăng tốc độ nhịp tim của bạn
Khi tình trạng mất nước trở nên quá nghiêm trọng, nhịp tim của bạn có thể đập nhanh. Cùng với đó, bạn có thể thở mạnh hơn so với bình thường. Hệ thống hô hấp và tim mạch của bạn cần rất nhiều chất lỏng để hoạt động tốt. Khi có sự thâm hụt, các hệ thống tăng tốc nhằm nỗ lực để tiếp tục hoạt động bình thường. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó thở, điều quan trọng là nên bổ sung nước ngay.
Bạn trở nên mê sảng
Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, chức năng tâm thần của bạn sẽ suy giảm. Lúc này bạn cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.
Theo GDVN
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 9 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Tổ yến cực bổ dưỡng nhưng dùng kiểu này rất nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
Sống khỏe - 13 giờ trướcKhi không khí lạnh, khô hanh, độ ẩm thấp, các tuyến dầu bị giảm hoạt động khiến tóc và da đầu dễ bị khô, rụng tóc nhiều. Có cách nào gội đầu để hạn chế rụng tóc?
Người đàn ông 62 tuổi ở Hà Nội suy thận cấp thừa nhận một sai lầm khi chữa bệnh tiểu đường nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Sau một tháng sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, người bệnh ngừng thuốc, không tái khám và điều trị theo phương pháp của thầy lang gần nhà.
Cách giảm đau nhức xương khớp tại nhà khi trời lạnh
Sống khỏe - 19 giờ trướcCơn đau nhức xương khớp có thể xuất hiện nhiều hơn khi trời lạnh. Vậy có những cách nào giúp giảm đau nhức xương khớp tại nhà?
Loại hạt nhỏ thơm kiểm soát đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Hạt kê được ví tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng nhưng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả. Loại hạt này được sử dụng chế biến nhiều món ăn rất nhiều người Việt yêu thích.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
