Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ!
Chỉ là món đậu phụ thôi nhưng om với Coca thì lại ngọt ngon hấp dẫn lắm ấy.
- 1. Đậu phụ 2 miếng
- 2. Thịt băm 50g
- 3. Coca 170ml
- 4. Gia vị: 30ml nước tương, hành lá, ớt, 1 thìa canh bột năng hòa nước lọc
Cách làm đậu phụ om Coca
Sơ chế nguyên liệu
![Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/2/18/photo-1645169192996-1645169193970889257716-1645188216889-164518821716598264925.jpg "Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 2.")
Xào thịt và đậu
![Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/2/18/photo-1645169196886-16451691970291372799747-1645188219610-16451882197361428249181.jpg "Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 4.")
Om đậu với Coca
![Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/2/18/photo-1645169199889-16451692000731185775467-1645188222095-164518822219765394116.jpg "Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 6.")
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn đủ đậu phụ, bạn có thể nhận được lượng protein, tổng chất béo, carbohydrate và chất xơ thích hợp.
Để có được cùng một lượng chất dinh dưỡng như thịt, bạn phải ăn đậu phụ nhiều gấp đôi so với thịt, nhưng đậu phụ có hàm lượng calo thấp hơn nên sẽ cân bằng.
Đậu phụ là loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Một khẩu phần hơn 100g đậu phụ chứa lượng canxi tương đương với một ly sữa bò 235ml. Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ đang phát triển và phụ nữ bị loãng xương.
Đậu phụ được coi là "thực phẩm hoàn hảo" vì chứa tất cả 8 loại axít amin thiết yếu mà con người cần để sống.
Đậu phụ cũng chứa lượng lớn sắt, đồng và mangan. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ lẫn nhau. Cả ba chất này đều cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cũng có thể giúp tăng cường năng lượng.
Thành phẩm:
Đậu phụ om Coca là món ăn cực kỳ dễ làm và làm nhanh. Món ăn tuy đơn giản rẻ tiền là thế nhưng khi ăn cùng với cơm trắng thì rất hợp mà lại hao cơm vô cùng đấy. Cho nên bạn hãy đổi vị cho bữa cơm gia đình với món đậu phụ om Coca này nhé.
![Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 8.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/2/18/photo-1645169202839-16451692029941521379478-1645188224487-1645188224565372348010.jpg "Đậu phụ mà om với nguyên liệu quen thuộc thì ngon "hết hồn", vậy mà 99% chúng ta chưa thử bao giờ! - Ảnh 8.")
Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách làm đậu phụ om Coca này nhé!
Tin liên quan
Thực đơn cho mâm cơm gia đình có người bị sỏi thận
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh như ăn mặn, dung nạp nhiều món ăn chứa axit oxalic, thói quen ít uống nước tạo điều kiện cho độc tố tích tụ. Do đó, thực đơn cho người bị sỏi thận cần được xây dựng dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng sau.
Cách ăn tim lợn đúng cách tránh rủi ro
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Để tận dụng được giá trị dinh dưỡng từ tim lợn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người dùng cần chú ý đến cách lựa chọn, chế biến và tần suất sử dụng. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp ăn tim lợn đúng cách.
Đập trứng gà lòng đỏ đậm và nhạt khác nhau: Chuyên gia tiết lộ "3 nhớ 2 không" để chọn trứng tốt nhất
Ăn - 12 giờ trướcKhi đập trứng gà ra sẽ thấy lòng đỏ trứng gà có quả vàng nhạt, có quả lại cam đậm, thậm chí đỏ tươi. Sự khác biệt này khiến nhiều người băn khoăn: trứng nào nhiều dinh dưỡng hơn?
Từ giờ đến cuối tháng 11 âm, ăn ngay món này để tăng vận tài lộc
Ăn - 1 ngày trướcVà có một món được nhiều người truyền tai nhau...
Các món ăn ngon kết hợp táo đỏ trị mất ngủ và giúp ngủ ngon cho mâm cơm gia đình
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Quả táo đỏ là thực phẩm giàu các hợp chất như flavonoid, polysaccharides và axit triterpenic. Vì vậy nó có khả năng cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, căng thẳng thần kinh giúp nâng cao sức khỏe.
Loại rau quen thuộc giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt, không chỉ dễ chế biến, loại rau này còn được đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào và nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe.
Khi cơ thể có dấu hiệu này, không nên ăn món trứng vịt lộn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cứ yếu yếu, mệt mệt, tưởng là ăn trứng vịt lộn ngon bổ rẻ sẽ khỏe. Ai ngờ càng ăn càng mệt, đêm ngủ không yên, sáng dậy nặng người.
Thức ăn chứa tinh bột này dù có ăn nhiều cũng không lo bị tăng cân
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Tinh bột không phải lúc nào cũng gây tăng cân. Nếu chọn loại có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và protein, tinh bột có thể giúp no lâu, kiểm soát cân nặng và vẫn cung cấp đủ năng lượng.
Hóa ra vì tôi hay ăn 3 món này mà da luôn hồng hào, khí huyết lưu thông tốt và tay chân không bao giờ bị lạnh
Ăn - 2 ngày trước3 món ăn này đều sử dụng một nguyên liệu chung rất quen thuộc với chúng ta. Những món ăn này dễ nấu lại giúp bổ sung khí huyết, da dẻ hồng hào và làm ấm cơ thể!
Những thực phẩm nên tránh ăn vào buổi tối, bất ngờ nhất là 2 thực phẩm cuối
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Với sự đa dạng của lựa chọn thực phẩm và phong cách ăn uống, việc quyết định buổi tối phù hợp không chỉ liên quan đến khẩu vị cá nhân mà còn đến yếu tố dinh dưỡng và sức khỏe.
Từ vụ pate "Cột đèn Hải Phòng", mách bạn cách tự làm pate ngon, mịn mượt, không tanh và nhanh gọn tại nhà chuẩn như ngoài hàng
ĂnGĐXH - Khám phá cách tự làm pate ngon tại nhà với công thức đơn giản và nguyên liệu an toàn. Đừng lo lắng về pate "Cột đèn Hải Phòng", hãy tự tay chế biến món ăn thơm béo, không tanh cho bữa sáng thêm hấp dẫn.
